{ "assessmentTests": { "alcohol_use_screener": { "name": "Tsek ng Pag-inom", "desc": "20 tanong na pang-self-reflection sa apat na larangan: mababang kontrol, social at role impact, risky use, at tolerance & withdrawal.", "recommendation": "Ang iyong drinking habits profile", "questions": [ { "question": "Nagtatapos ako sa pag-inom ng higit pa, o mas matagal, kaysa sa aking orihinal na plano.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Sinubukan kong bawasan ang aking pag-inom at nahanap na mas mahirap kaysa sa inaasahan ko.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Malaking bahagi ng aking oras ay napupunta sa pagkuha ng alak, pag-inom, o pagkakabawi mula sa mga epekto nito.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Nakakakuha ako ng malakas na pag-urge o craving na uminom na tunay na mahirap palampasin.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Kapag nagsimula na akong uminom, mahirap para sa akin na huminto bago ang punto na aking inisip.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Ang aking pag-inom ay nag-udyok sa akin na magpahuli sa mga responsibilidad sa trabaho, paaralan, o tahanan.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Patuloy akong uminom kahit na malinaw na ito ay nagdudulot ng problema sa mga taong malapit sa akin.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Iniwan o binawasan ko ang mga hobby at aktibidad na dati kong ginagustuhan dahil sa pag-inom.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Ang taong malapit sa akin ay nagpahayag ng tunay na alalahanin tungkol sa dami ng aking pag-inom.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Nawalan o naging huli ako sa isang mahalagang bagay dahil sa pag-inom o sa mga epekto nito.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Nag-drive ako ng sasakyan, nag-operate ng machinery, o gumawa ng ibang risky na bagay pagkatapos uminom.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Patuloy akong uminom kahit alam ko na ito ay nagpapahusay ng isang pisikal o emosyonal na problema.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Gumawa ako ng isang bagay habang umiinom na pinagsisihan ko, o na hindi ko gagawin kung hindi ako lasing.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Uminom ako sa isang sitwasyon kung saan malinaw na hindi ligtas ang gawin ito.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Patuloy akong uminom kahit na ang isang doktor, o ibang tao, ay nagbigay ng babala tungkol sa mga epekto sa kalusugan.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Kailangan ko ng mas maraming alak kaysa dati upang maramdaman ang mga epekto nito.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Ang parehong dami ng alak ay may mas kaunting epekto sa akin kaysa noong nagsimula akong uminom nang regular.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Naramdaman ko ang pag-alon, pawis, nausea, o pagkabahala pagkatapos bawasan o tumigil sa pag-inom.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Uminom ako sa unang oras ng araw, o ilang sandali pagkatapos gumising, upang mapanatili ang aking mga nerves o maiwasan ang pakiramdam na hindi maganda.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] }, { "question": "Napansin ko ang problema sa tulog, pagkabalisa, o pagkairita kapag wala akong alak sa loob ng ilang oras.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-okasyon" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Patuloy na hamon para sa akin" } ] } ], "dimensions": { "impaired_control": { "name": "Nawasak na Kontrol", "desc": "Kung gaano kalaki ang iyong aktwal na pag-inom, dami, tagal, o kakayahang huminto, ay may tendensyang lumampas sa iyong inisip na papasok.", "high": "Regular mong nagtatapos sa pag-inom ng higit pa o mas matagal kaysa sa plano, at ang pagbawas ay mas mahirap kaysa sa inaasahan mo kapag sinubukan mo.", "low": "Ang iyong pag-inom ay karaniwang nananatili sa kung ano ang iyong plano, at ang paghinto kapag inisip mo ay hindi isang malaking hamon.", "icon": "🎯", "science": "Hasin, D.S., et al. (2013). DSM-5 Criteria for Substance Use Disorders: Recommendations and Rationale. American Journal of Psychiatry, 170(8), 834-851." }, "social_impairment": { "name": "Epekto sa Lipunan at Papel", "desc": "Kung gaano kalaki ang epekto ng pag-inom sa iyong mga responsibilidad, relasyon, o sa mga aktibidad na dati mong ginagawa.", "high": "Ang pag-inom ay lumilitaw na lumilikha ng tunay na friction sa mga taong, responsibilidad, o aktibidad na mahalaga sa iyo.", "low": "Ang pag-inom ay hindi lumilitaw na nakakasagabal sa iyong mga responsibilidad, relasyon, o sa mga bagay na gusto mong gawin.", "icon": "👥", "science": "Hasin, D.S., et al. (2013). DSM-5 Criteria for Substance Use Disorders: Recommendations and Rationale. American Journal of Psychiatry, 170(8), 834-851." }, "risky_use": { "name": "Mapanganibang Pag-inom", "desc": "Kung patuloy ka bang umiinom, o patuloy na gumagamit ng alak sa mga hindi ligtas na sitwasyon, kahit na may tunay na kilalang panganib.", "high": "Patuloy kang umiinom sa mga sitwasyon, o kahit na may mga problema, kung saan ang panganib ay malinaw sa panahon.", "low": "Hindi ka umiinom sa mga sitwasyon na may kilalang pisikal o safety risk.", "icon": "⚠️", "science": "Hasin, D.S., et al. (2013). DSM-5 Criteria for Substance Use Disorders: Recommendations and Rationale. American Journal of Psychiatry, 170(8), 834-851." }, "tolerance_withdrawal": { "name": "Tolerance at Withdrawal", "desc": "Kung ang iyong katawan ay nag-adapt sa pangangailangan ng mas maraming alak para sa parehong epekto, o tumutugon nang pisikal kapag huminto ka.", "high": "Ang iyong mga sagot ay nagpapakita na ang iyong katawan ay maaaring nag-adapt sa regular na pag-inom ng alkohol sa mga paraan na nagpapakita ng tolerance o withdrawal symptoms.", "low": "Hindi mo napansin na kailangan mo ng mas maraming alkohol sa paglipas ng panahon, o physical symptoms kapag tumigil ka sa pag-inom.", "icon": "🌀", "science": "Hasin, D.S., et al. (2013). DSM-5 Criteria for Substance Use Disorders: Recommendations and Rationale. American Journal of Psychiatry, 170(8), 834-851." } }, "results": { "minimal": { "name": "Minimal na Alalahanin sa Pag-inom", "desc": "Ang iyong mga sagot ay hindi nagpapakita ng pattern ng impaired control, social impact, risky use, o tolerance/withdrawal around alcohol. Maaari kang uminom occasionally o hindi na lang, at hindi ito mukhang nag-shape sa iyong choices, relationships, o health sa noticeable na paraan.", "recommendation": "Walang dito na tumuturo sa concern ngayon. Kung ang iyong drinking patterns o circumstances ay magbabago, ang apat na domains sa itaas ay useful na paraan para mag-check back in sa sarili mo." }, "mild": { "name": "Banayad na Alalahanin sa Pag-inom", "desc": "Ilang patterns ay nagpapakita, pag-inom ng kaunting mas marami kaysa planned, o napapansin na ito ay nag-affect sa plan o relationship occasionally, pero ang overall picture ay still fairly contained. Ito ay common at very workable stage para mapansin ang mga bagay.", "recommendation": "Ito ay good moment para sa honest self-monitoring, tracking kung gaano kalaki at gaano kadalas mo talaga iniinom versus kung ano ang iyong intent. Maraming tao ang nakahanap na ang pag-set ng clear limits ahead of time (bago ang first drink) ay gumagawa ng real difference sa stage na ito." }, "moderate": { "name": "Katamtamang Alalahanin sa Pag-inom", "desc": "Ang iyong mga sagot ay tumuturo sa mas established pattern, impaired control, real impact sa responsibilities o relationships, o early signs ng tolerance. Ito ay recognized pattern na worth taking seriously, hindi lang matter ng willpower.", "recommendation": "Isip na makipag-usap sa doctor o licensed counselor na gumagawa ng trabaho sa alcohol use, maaari nila kang tulungan na maintindihan ang iyong specific pattern at options nang walang judgment. Support communities tulad ng Alcoholics Anonymous (AA) o SMART Recovery ay libre, widely available, at maraming tao ang nakahanap na helpful sa stage na ito din." }, "high": { "name": "Mataas na Alalahanin sa Pag-inom", "desc": "Ang iyong mga sagot ay nagpapakita ng substantial pattern across impaired control, social at role impact, risky use, at tolerance o withdrawal. Ang level ng pattern na ito ay consistent sa kung ano ang iniisip ng clinicians bilang significant alcohol use concern, at ito ay deserve ng real support, hindi lang willpower.", "recommendation": "Mangyaring makipag-ugnayan sa doctor bago gumawa ng sudden changes sa iyong pag-inom. Kung ang iyong katawan ay nag-adapt sa regular na pag-inom ng alkohol, ang pag-stop abruptly ay maaaring medically risky (kasama ang withdrawal symptoms na minsan ay nangangailangan ng supervision), kaya ang doctor ay maaaring tulungan kang gawin ito nang ligtas. Ang SAMHSA National Helpline (1-800-662-4357, libre, confidential, 24/7) ay good starting point, at Alcoholics Anonymous (AA) o SMART Recovery ay nag-aalok ng libre ongoing support. Deserve mo ang real help, at ang pag-reach out ay strong first step, hindi last resort." } } } }, "testNames": { "alcohol-use-screener": "Check-In sa Ugali sa Pag-inom" } }