{ "assessmentTests": { "dissociation_screener": { "name": "Pagsusuri ng Pagkakalayo at Kakaibang Pakiramdam", "desc": "20 tanong na pang-self-reflection sa apat na larangan: pagkakawalay sa sarili, hindi-tunay na pakiramdam sa kapaligiran, malalim na pagkamangha, at pang-araw-araw na pagkalimutan.", "recommendation": "Ang iyong detachment & unreality profile", "questions": [ { "question": "Minsan pakiramdam ko ay parang nanonood ako sa sarili ko mula sa labas ng katawan ko, parang observer lang ako kaysa sa taong tunay na nabubuhay dito.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Ang sariling boses o reflection ko ay biglang nakakaramdam ng kakaiba o hindi pamilyar, parang sa iba ito nabibilang.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "May mga sandali kung saan ang emosyon ko ay parang numb o malayo, parang nasa likod ng baso lang ako kaysa tunay na nararamdaman.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Ang kamay, braso, o ibang bahagi ng katawan ko ay pakiramdam ay hindi talaga sa akin.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "May pakiramdam ako na parang sumusunod lang ako sa buhay ko nang hindi tunay na nandoon.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Ang pamilyar na lugar, tulad ng tahanan o opisina ko, ay biglang nakaramdam na hindi tunay o hindi pamilyar.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Ang mundo sa paligid ko ay minsan ay parang flat, hazy, o parang nakikita ko ito sa pamamagitan ng fog o screen.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Ang mga taong kilala ko nang mabuti ay biglang parang strangers, kahit nasa gitna ng usapan.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Ang mga bagay at kwarto na kilala ko ay pakiramdam ay malayo o hindi tamang laki, kahit walang tunay na pagbabago.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "May mga sandali kung saan lahat sa paligid ko ay pakiramdam ay parang panaginip, parang magiging gising ako.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Napakamangha ko sa libro, show, o pangarap na lubos akong nakalimutan kung nasaan ako.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Dumating ako sa lugar, tulad ng trabaho o tahanan, nang walang alaala kung paano ako nakarating doon.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Nag-zone out ako sa usapan at napagtanto na pagkatapos na napalampas ko ang bahagi ng sinabi.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Ang oras ay maaaring lumipas, isang oras o higit pa, nang hindi ako makakasiguro kung ano ang ginagawa ko.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Napakalalim ng pag-isip ko na kailangan sabihin ang pangalan ko ng higit sa isang beses para makuha ang atensyon ko.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Nakakita ako ng mga bagay sa bag, browser history, o receipts na walang alaala na binili o ginawa ko.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "May mga bahagi ng araw ko, o kahit buong usapan, na hindi ko malinaw na naaalala pagkatapos.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Sinabi sa akin ng mga tao ang tungkol sa isang bagay na sinabi o ginawa ko na walang alaala.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Dumating ako sa lugar, tulad ng appointment, nang walang alaala na gumawa ng plano.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] }, { "question": "Nakalimutan ko kung aling bersyon ng kuwento ang sinabi ko sa sino, dahil hindi ko alaala na sinabi ko ito.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Regular na bahagi ng buhay ko" } ] } ], "dimensions": { "detachment_from_self": { "name": "Pagkakalayo sa Sarili", "desc": "Gaano kadalas mo nararamdaman ang pagkakawalay sa sariling katawan, emosyon, o pakiramdam na ikaw ang nabubuhay, parang nanonood ka lang mula malayo kaysa tunay na nandoon.", "high": "Regular mong nararamdaman na parang observer ka ng sariling buhay, nanonood mula sa labas kaysa tunay na nandoon sa katawan o emosyon mo.", "low": "Karaniwang nararamdaman mo na nandoon ka sa sariling katawan at emosyon, nang walang pakiramdam na nanonood ka sa sarili mo mula malayo.", "icon": "🪞", "science": "Bernstein, E.M., & Putnam, F.W. (1986). Development, reliability, and validity of a dissociation scale. Journal of Nervous and Mental Disease, 174(12), 727-735." }, "unreality_of_surroundings": { "name": "Kakaibang Pakiramdam ng Kapaligiran", "desc": "Gaano kadalas ang mga pamilyar na tao, lugar, o bagay sa paligid mo ay biglang nakakaramdam na hindi tunay, hazy, o parang panaginip, kahit walang tunay na pagbabago.", "high": "Ang kapaligiran mo ay regular na nakakaramdam na hindi tunay, hazy, o parang panaginip, kahit sa mga lugar at tao na kilala mo nang mabuti.", "low": "Ang mundo sa paligid mo ay karaniwang nakakaramdam na solid at pamilyar, nang walang mga sandali ng biglang hindi-tunay.", "icon": "🌫️", "science": "Bernstein, E.M., & Putnam, F.W. (1986). Development, reliability, and validity of a dissociation scale. Journal of Nervous and Mental Disease, 174(12), 727-735." }, "absorption_and_zoning_out": { "name": "Malalim na Pokus at Pagkalimutan ng Mundo", "desc": "Gaano kadali ka makakuha ng malalim na interes sa libro, show, pangarap, o sariling pag-iisip na nakalimutan mo ang paligid o ang lumipas na oras.", "high": "Regular mong nagiging napakamangha sa isang bagay, kuwento, pangarap, o pag-iisip na ang mundo at oras ay parang nawala.", "low": "Bihira mong mawawalan ng track sa iyong paligid o sa oras, kahit may nakakaengganyo sa iyong atensyon.", "icon": "💭", "science": "Tellegen, A., & Atkinson, G. (1974). Openness to absorbing and self-altering experiences and its measurement. Journal of Abnormal Psychology, 83(3), 268-277." }, "everyday_memory_gaps": { "name": "Pang-araw-araw na Gaps sa Memorya", "desc": "Kung gaano kadalas ang ordinaryong panahon, pag-uusap, o aksyon na nawawala sa iyong memorya, at lumalabas mamaya bilang patunay na hindi mo maaalala.", "high": "Mga ordinaryong bahagi ng iyong araw, pag-uusap, aksyon, plano, regular na nawawala sa memorya, minsan lumalabas mamaya bilang patunay na hindi mo maaalala.", "low": "Ang iyong memorya para sa ordinaryong kaganapan at pag-uusap ay karaniwang matibay, walang hindi maipaliwanag na gaps.", "icon": "🧩", "science": "Bernstein, E.M., & Putnam, F.W. (1986). Development, reliability, and validity of a dissociation scale. Journal of Nervous and Mental Disease, 174(12), 727-735." } }, "results": { "minimal": { "name": "Minimal na Dissociative Experiences", "desc": "Normal lang na maging konti-konting zoned out o mawalan ng track habang nagmamaneho paminsan-minsan, at ang iyong mga sagot ay nagpapakita na doon ka lang. Ang detachment, unreality, at memory gaps ay hindi mukhang regular na pattern sa iyong pang-araw-araw na buhay.", "recommendation": "Ang iyong mga tugon ay nagpapakita na ang dissociative experiences ay hindi significant na pattern para sa iyo ngayon. Kung magbabago man yan, ang apat na domains sa itaas ay magandang lugar para bumalik." }, "mild": { "name": "Mild na Dissociative Experiences", "desc": "Napapansin mo ang mga sandali ng detachment, unreality, o nawawalang panahon nang higit pa sa karamihan ng tao, pero hindi pa ito mukhang nag-aapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ito ay karaniwan, lalo na sa panahon ng stress, mahabang gabi, o pagkatapos ng mahirap na panahon.", "recommendation": "Magandang oras ito para mapansin kung ano ang nagdudulot ng mga sandaling ito, stress, pagod, isang specific na lugar, bago pa lumalalim ang pattern. Ang grounding techniques, tulad ng pagsasabing limang bagay na makikita, mararamdaman, o maririnig mo, ay makakatulong na ibalik ka sa kasalukuyan kapag nangyari." }, "moderate": { "name": "Moderate na Dissociative Experiences", "desc": "Ang detachment, unreality, o memory gaps ay lumalabas nang madalas na napapansin, at posibleng madalas na nakakaapekto sa iyong trabaho, relasyon, o sense of continuity sa iyong sariling buhay. Ang pattern na ito ay well-studied at madalas na konektado sa stress o mahirap na nakaraang karanasan, hindi ito character flaw.", "recommendation": "Isaalang-alang ang pag-usap sa isang therapist, ideally na may karanasan sa dissociation o trauma-informed care. Ang grounding techniques ay tumutulong sa sandali, pero ang isang propesyonal ay makakatulong sa iyo na maintindihan kung ano ang nag-drive sa pattern at bumuo ng plano para dito." }, "high": { "name": "High na Dissociative Experiences", "desc": "Ang detachment, unreality, at memory gaps ay mukhang lumalabas nang madalas na nakakaabala sa pang-araw-araw na functioning, relasyon, o iyong sense of continuity. Ang level ng dissociation na ito ay recognized clinical pattern, madalas na konektado sa stress, anxiety, o nakaraang trauma, at tumutugon ito nang mabuti sa tamang uri ng suporta.", "recommendation": "Ang pag-usap sa isang therapist na may karanasan sa dissociation o trauma-informed care ay reasonable na susunod na hakbang sa lalong madaling panahon. Ang screener na ito ay tumitingin lang sa pang-araw-araw na detachment, unreality, absorption, at memory-gap experiences, hindi ito screening tool para sa Dissociative Identity Disorder o anumang iba pang diagnosis, at lang ang licensed clinician ang makakapagbigay nito. Kung may kasama nitong thoughts of self-harm, mangyaring makipag-ugnayan sa crisis line: sa US, tawagan o mag-text ng 988; sa UK, tawagan ang Samaritans sa 116 123." } } } }, "testNames": { "dissociation-screener": "Check-In sa Pakiramdam ng Pagkawalay" } }