{
  "assessmentTests": {
    "eating_disorder_screener": {
      "name": "Check-In sa Pagkain at Larawan ng Katawan",
      "desc": "Sinasalamin ng check-in na ito ang mga pattern sa larawan ng katawan, gawi sa pagkain, at pag-iisip tungkol sa pagkain, at inaalok bilang isang wellness tool sa halip na isang diagnostic instrument.",
      "recommendation": "Ang iyong profile sa pagkain at larawan ng katawan",
      "questions": [
        {
          "question": "Hindi ako masaya sa hitsura ng aking katawan.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ikinukumpara ko ang aking hitsura sa iba.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tumitingin ako sa salamin o sa mga makikintab na ibabaw upang suriin ang aking hitsura.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Naaapektuhan ang aking mood kung ano ang nararamdaman ko tungkol sa aking hitsura sa araw na iyon.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Iniiwasan ko ang mga sitwasyon, tulad ng pagpapa-picture o paglangoy, dahil sa nararamdaman ko tungkol sa aking katawan.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nililaktawan ko ang pagkain upang maramdaman kong mas may kontrol ako.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sinusunod ko ang mahigpit na mga patakaran tungkol sa ano ang pinapayagan kong kainin.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Iniiwasan kong kumain ng buong grupo ng pagkain upang maramdaman kong mas mabuti ang aking pagkain.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nag-aalala ako kapag kumain ako ng isang bagay na labas sa aking karaniwang mga patakaran.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Pinaplano ko ang aking araw sa paligid ng pag-iwas sa ilang uri ng pagkain.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kumakain ako ng malaking dami ng pagkain sa maikling panahon.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nararamdaman kong hindi ko kayang tigilan ang pagkain kapag nagsimula na ako.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kumakain ako nang palihim o itinatago kung gaano karami ang nakain ko.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nagpapatuloy akong kumain kahit lampas na sa punto ng pakiramdam na masakit na busog.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nararamdaman ko ang matinding urge na 'bawi' sa pagkain ng isang bagay na itinuring kong masama.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nag-eehersisyo ako partikular upang tumbasan ang isang bagay na kinain ko.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nararamdaman ko ang matinding guilt pagkatapos kumain na nagtutulak sa akin na tumumbas sa isang paraan.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nararamdaman kong kailangan kong 'kamtin' ang pagkain sa pamamagitan ng ehersisyo o paghihigpit bago pa.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ang mga iniisip tungkol sa pagkain ay kumukuha ng malaking espasyo sa aking isipan.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Pinaplano ko ang aking mga pagkain nang higit pa sa kinakailangan.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Mahirap para sa akin na tumuon sa ibang bagay dahil iniisip ko ang pagkain.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Iniisip ko ang pagkain kahit hindi ako gutom.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hindi Kailanman",
              "desc": "Hindi ko ito naranasan"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Minsan",
              "desc": "Nangyayari paminsan-minsan"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Madalas",
              "desc": "Regular itong nangyayari"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Halos Palagi",
              "desc": "Palaging hamon ito para sa akin"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "body_image": {
          "name": "Larawan ng Katawan",
          "desc": "Gaano kalaki ang hindi pagkakasiya, paghahambing, at body-checking na lumalabas sa iyong araw-araw na pag-iisip.",
          "high": "Ang mataas na score dito ay nagmumungkahi na ang mga alalahanin tungkol sa larawan ng katawan ay kumukuha ng tunay na emosyonal na espasyo sa iyong buhay. Ito ay karaniwan at walang dapat ikahiya, ngunit sulit na bigyang-pansin, lalo na kung naaapektuhan nito ang iyong mood o kung paano ka nagpapakita sa pang-araw-araw na gawain.",
          "low": "Ang mababang score dito ay nagmumungkahi na sa pangkalahatan ay komportable ka sa iyong hitsura at hindi mo ginugol ang maraming energy sa paghahambing o pagsusuri.",
          "icon": "🪞",
          "science": "Pagsasalamin sa hindi pagkakasiya sa larawan ng katawan at pagsusuri ng hitsura, isang mahusay na nadokumentong dimensyon ng sintomas (Fairburn & Beglin, 1994)."
        },
        "restrictive_eating": {
          "name": "Paghihigpit sa Pagkain",
          "desc": "Gaano karigid ang pagsunod sa mga patakaran, paglaktaw ng pagkain, o pag-iwas sa ilang pagkain na lumalabas sa iyong mga pattern ng pagkain.",
          "high": "Ang mataas na score dito ay nagmumungkahi na maaaring umaasa ka sa mahigpit na mga patakaran o paghihigpit upang maramdaman ang kontrol sa paligid ng pagkain. Sa paglipas ng panahon, ang ganitong uri ng rigidity ay maaaring mahirap panatilihin at maaaring paalisin ang flexibility at kasiyahan sa paligid ng mga pagkain.",
          "low": "Ang mababang score dito ay nagmumungkahi na ang iyong approach sa pagkain ay sa pangkalahatan ay flexible, na walang kailangang mahigpit na mga patakaran upang maramdaman ang kaayusan tungkol dito.",
          "icon": "🥗",
          "science": "Pagsasalamin sa paghihigpit sa pagkain at pagkaing batay sa mga patakaran, isang mahusay na nadokumentong dimensyon ng sintomas (Fairburn & Beglin, 1994)."
        },
        "binge_eating": {
          "name": "Sobrang Pagkain",
          "desc": "Gaano kadalas pakiramdam mong malaki, mabilis, palihim, o wala sa kontrol ang iyong pagkain.",
          "high": "Ang mataas na score dito ay nagmumungkahi na ang mga episode ng pagkain na pakiramdam na wala sa iyong kontrol ay nangyayari nang regular. Maaari itong magdulot ng maraming shame, ngunit ito ay isang kinikilalang pattern, at ang suporta ay talagang makakatulong sa iyong maramdaman ang higit na kaginhawaan sa paligid ng pagkain.",
          "low": "Ang mababang score dito ay nagmumungkahi na ang mga episode ng out-of-control na pagkain ay bihira o wala para sa iyo.",
          "icon": "🍔",
          "science": "Pagsasalamin sa pagkain na parang wala nang kontrol, isang mahusay na nadokumentong dimensyon ng sintomas (Fairburn & Beglin, 1994)."
        },
        "compensatory_behaviors": {
          "name": "Pagtutumbas sa Pagkain",
          "desc": "Gaano kadalas lumalabas ang mga urge na 'bawiin' o tumumbas sa pagkain, sa pamamagitan man ng ehersisyo, guilt, o iba pang pag-uugali.",
          "high": "Ang mataas na score dito ay nagmumungkahi na madalas mong nararamdaman ang pagkatulak na tumumbas pagkatapos kumain, sa pamamagitan man ng ehersisyo, guilt, o iba pang pag-uugali na naglalayong 'bawiin' ang isang pagkain. Ang push-pull na pattern na ito ay maaaring nakakapagod, at ito ay senyales na makakatulong ang pakikipag-usap sa iba upang maibsan ang presyon na iyon.",
          "low": "Ang mababang score dito ay nagmumungkahi na hindi mo nararamdaman ang matinding pangangailangan na tumumbas sa iyong kinakain.",
          "icon": "🔄",
          "science": "Pagsasalamin sa mga urge na tumumbas pagkatapos kumain, isang mahusay na nadokumentong dimensyon ng sintomas (Fairburn & Beglin, 1994)."
        },
        "food_preoccupation": {
          "name": "Labis na Pag-iisip sa Pagkain",
          "desc": "Gaano kalaki ang mental space na kinukuha ng pagkain, pagpaplano ng pagkain, at mga pag-iisip na may kaugnayan sa pagkain sa iyong araw.",
          "high": "Ang mataas na score dito ay nagmumungkahi na ang mga pag-iisip na may kaugnayan sa pagkain ay kumukuha ng malaking bahagi ng iyong mental energy, posibleng nagpapahirap sa pag-focus sa ibang mga bagay. Ang ganitong uri ng patuloy na mental load ay nakakaubos, at madalas itong gumagaan sa tamang suporta.",
          "low": "Ang mababang score dito ay nagmumungkahi na ang mga pag-iisip tungkol sa pagkain ay dumadating at nawawala nang hindi dinodominahan ang iyong atensyon.",
          "icon": "🍽️",
          "science": "Pagsasalamin sa labis na pag-iisip tungkol sa pagkain at kumakain, isang mahusay na nadokumentong dimensyon ng sintomas (Fairburn & Beglin, 1994)."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "Minimal na mga Alalahanin sa Pagkain at Larawan ng Katawan",
          "desc": "Iminumungkahi ng iyong mga sagot ang isang sa pangkalahatan malusog at settled na relasyon sa pagkain at larawan ng katawan sa karamihan ng panahon. Ang pana-panahong pag-wobble ay normal at hindi kumukuha ng malaking espasyo sa iyong araw-araw na buhay.",
          "recommendation": "Ipagpatuloy ang pag-alaga sa mga gawi na sumusuporta sa kaginhawaang ito: kumain sa paraang pakiramdam na flexible, paggalaw ng iyong katawan dahil pakiramdam na mabuti ito, at pagiging mabait sa iyong sarili sa mas mahirap na araw. Walang kailangang baguhin, panatilihin lamang ang pag-check-in sa iyong sarili sa paminsan-minsan."
        },
        "mild": {
          "name": "Banayad na mga Alalahanin sa Pagkain at Larawan ng Katawan",
          "desc": "Iminumungkahi ng iyong mga sagot ang isang pattern ng ilang kapansin-pansing pag-iisip o pag-uugali sa paligid ng pagkain at larawan ng katawan, bagaman mukhang manageable ito sa ngayon. Marami ang dumaan sa mga panahong tulad nito, at ang maliit, banayad na mga hakbang ay makakatulong na panatilihing balanced ang mga bagay-bagay.",
          "recommendation": "Subukang bantayan kung kailan karaniwang lumalabas ang mga pattern na ito, stress, ilang environment, o partikular na sandali, at magsanay ng kaunting self-compassion kapag lumabas ang mga ito. Ang pag-usap ng mga bagay-bagay sa isang taong pinagkakatiwalaan mo ay maaari ring makatulong na maalis ang ilan sa bigat."
        },
        "moderate": {
          "name": "Katamtamang mga Alalahanin sa Pagkain at Larawan ng Katawan",
          "desc": "Iminumungkahi ng iyong mga sagot ang isang pattern ng mga alalahanin sa pagkain at larawan ng katawan na maaaring kumukuha ng tunay na oras at energy sa iyong buhay. Hindi ito isang diagnosis, ngunit isang senyales na sulit bigyang-pansin.",
          "recommendation": "Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang doktor o therapist tungkol sa iyong napansin, makakatulong sila sa iyong pag-unawa sa mga pattern na ito at pag-alam kung anong uri ng suporta ang pinakabagay. Ang maagang paghingi ng tulong ay may tendensya na magdulot ng tunay na pagbabago sa kung paano lumalabas ang mga bagay-bagay."
        },
        "high": {
          "name": "Makabuluhang mga Alalahanin sa Pagkain at Larawan ng Katawan",
          "desc": "Iminumungkahi ng iyong mga sagot ang isang pattern ng mga alalahanin sa pagkain at larawan ng katawan na mukhang malaki ang epekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang mga karanasang ito ay mas karaniwan kaysa sa napapansin ng marami, at sila ay lubhang gagaling sa tamang suporta.",
          "recommendation": "Pakisuyong isaalang-alang ang pag-abot sa isang doktor o isang therapist na nag-specialize sa eating disorders sa lalong madaling panahon, makakapagbigay sila ng tumpak na larawan ng kung ano ang nangyayari at ikokonekta ka sa care na talagang makakatulong. Hindi mo kailangang harapin ito nang mag-isa, at ang suporta ay may tendensya na magdulot ng makabuluhang pagbabago. Kung ikaw ay nasa krisis, makipag-ugnayan sa isang crisis line o emergency services sa iyong lugar."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "eating-disorder-screener": "Check-In sa Pagkain at Larawan ng Katawan"
  }
}