{ "assessmentTests": { "health_anxiety_screener": { "name": "Pagsusuri ng Pagkabalisa sa Kalusugan", "desc": "Isang 21-tanong na self-reflection sa tatlong domain: body-symptom hypervigilance, reassurance-seeking at avoidance behaviors (kasama ang compulsive online symptom-checking), at catastrophizing health information.", "recommendation": "Ang iyong health anxiety profile", "questions": [ { "question": "Siniscan ko ang aking katawan para sa unusual sensations kahit walang tila na problema.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Ang isang unexplained ache o sensation ay maaaring manatili sa aking isip para sa buong araw.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Sinusuri ko ang aking pulse, temperature, o iba pang vital signs nang mas madalas kaysa sa karamihan ng mga taong kilala ko.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Kapag napansin ko na ang isang bagong bodily sensation, mahirap para sa akin na tumigil sa pagbibigay-pansin dito.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Nag-press o nag-examine ako ng bahagi ng aking katawan nang paulit-ulit upang suriin kung may kaibahan ang pakiramdam.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Ang mga sensation na halos hindi napapansin ng iba ay napakalakas na napapansin ko.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Sinusubaybayan ko ang aking mga symptoms mula araw-araw, bantay nang mabuti para sa anumang pagbabago.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Naghahanap ako ng aking mga symptoms online upang malaman kung ano ang maaaring nagdudulot nito.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Ang paghahanap ng symptoms online ay may tendensyang mag-iwan sa akin ng mas maraming alalahanin kaysa dati ko itong hanapin.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Humihingi ako ng reassurance mula sa mga taong malapit sa akin tungkol sa isang symptom kahit na sinabi na nila na ito ay malamang na okay lang.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Nag-book ako ng doctor's appointment pangunahin upang marinig na lahat ay okay.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Iniiwasan ko ang medical checkups o tests dahil takot ako sa kung ano ang maaaring mahanap nila.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Nag-delay ako ng pagkita sa doctor tungkol sa isang bagay na nag-alala sa akin dahil mas gusto ko na hindi malaman.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Ang reassurance tungkol sa isang symptom ay nagpapahinga lang sa akin ng kaunting panahon bago ako magsimulang mag-alala tungkol sa isang bagong isa.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Kapag napansin ko ang isang bagong symptom, tumalon ang aking isip direkta sa pinakaseriosong posibleng dahilan.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Isang maliit na symptom ay minsan ay sapat na upang hikayatin ako na mayroon akong seryosong sakit.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Ang pagbabasa tungkol sa mga symptoms ng isang sakit ay nagpapagawa sa akin na mag-isip kung mayroon ako nito, kahit walang malinaw na dahilan upang isipin ito.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Ang isang maliit na ache o pagod ay nagpapagawa sa akin na mag-isip na \"may seryosong problema\" nang mas madalas kaysa \"ito ay malamang na maglalabas\".", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Mas madali akong mag-imagine ng worst-case medical explanations para sa isang symptom kaysa sa everyday, harmless na mga ito.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Mahirap para sa akin na lubos na tanggapin ang reassurance ng isang doctor na ang isang symptom ay minor.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] }, { "question": "Mayroon akong health-related worries o intrusive thoughts kahit hindi ako kasalukuyang nakakaranas ng anumang physical symptoms.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi kailanman", "desc": "Hindi ko ito nararanasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari pang-occasional" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Nangyayari nang regular" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos palagi", "desc": "Isang constant challenge para sa akin" } ] } ], "dimensions": { "body_symptom_hypervigilance": { "name": "Hypervigilance sa Sintomas ng Katawan", "desc": "Kung gaano mo sinusubaybayan ang iyong katawan para sa unusual sensations, at kung gaano kalaki ang tendency ng isang napansin na sensation na manatili sa iyong atensyon kapag nahanap mo na ito.", "high": "Sinusubaybayan mo ang bodily sensations nang malapit, at ang isang bagong o unexplained na isa ay mahirap para sa iyo na hayaan kapag napansin mo na ito.", "low": "Ang bodily sensations ay karamihan ay lumilipas nang walang maraming pansin para sa iyo, at hindi mo sarili na nag-check o sumusubaybay sa kanila.", "icon": "🩺", "science": "Barsky, A.J., & Wyshak, G. (1990). Hypochondriasis and somatosensory amplification. British Journal of Psychiatry, 157, 404-409." }, "reassurance_seeking_avoidance": { "name": "Paghahanap ng Pagsisiguro at Pag-iwas", "desc": "Kung paano mo hinahawakan ang health worry sa pamamagitan ng paghahanap ng mga sagot at reassurance, minsan tinatawag na 'cyberchondria' kapag nangyari ito online, o sa pamamagitan ng pag-iwas sa medical information at pag-aalaga.", "high": "Madalas mong hinahanap ang reassurance, symptom searches, doctor visits, o humihingi sa mga taong malapit sa iyo, o iniiwasan ang medical care upang maiwasan ang nakakaalalahanin na balita. Alinman, ang relief ay may tendensyang maikli lamang bago ang alalahanin ay bumalik.", "low": "Lumalaki ka sa medical care at health information sa isang fairly matter-of-fact na paraan, nang walang malakas na pull tungo sa patuloy na reassurance-seeking o avoidance.", "icon": "🔍", "science": "Starcevic, V., & Berle, D. (2013). Cyberchondria: towards a better understanding of excessive health-related Internet use. Expert Review of Neurotherapeutics, 13(2)." }, "catastrophizing_health_info": { "name": "Pag-catastrophize ng Health Information", "desc": "Gaano kadali ang isang minor symptom o isang piraso ng health information na mai-interpret bilang sign ng serious illness, isa sa core patterns sa DSM-5 illness anxiety disorder criteria.", "high": "Ang minor symptoms at everyday health information ay may tendency na mag-trigger ng iyong most serious possible interpretation first, kahit na ang harmless explanation ay equally likely.", "low": "Ikaw ay may tendency na mag-interpret ng symptoms at health information in proportion sa kung gaano sila seryoso usually, without jumping to worst-case conclusions.", "icon": "😱", "science": "American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.) — Illness Anxiety Disorder diagnostic criteria." } }, "results": { "minimal": { "name": "Minimal na Health Anxiety", "desc": "Ang iyong responses ay nagpapakita na ang body-checking, reassurance-seeking, at catastrophic health worries ay hindi significant pattern sa iyong buhay ngayon. Ikaw ay likely na tumutugon sa signals ng iyong katawan in a fairly proportionate, matter-of-fact way.", "recommendation": "Walang dito na nagpapakita ng need na baguhin ang kahit ano. Kung ang health worry ay nagsimulang mag-feel ng mas malaki o mas persistent, ang tatlong domains sa itaas ay useful way para mag-check back in kung saan nakatayo ang mga bagay." }, "mild": { "name": "Banayad na Health Anxiety", "desc": "Ikaw ay nag-notice ng bodily sensations at health information ng konti pa lang kaysa sa karamihan, at every so often ang symptom o search ay nag-iiwan sa iyo ng mas worried kaysa sa situation probably calls for. Ito ay common experience at hindi nangangahulugang may problema sa iyo — ang pag-notice ng something unusual sa iyong katawan at gusto ng answer ay normal instinct na tumatakbo lang ng konti strong para sa iyo at times.", "recommendation": "Worth noticing kung aling situations ang tend na mag-trigger ng worry, a specific sensation, a stretch ng online searching, para ma-catch mo ang pattern early. Simple habits, tulad ng pag-set ng personal limit sa symptom searches, ay makakatulong na hindi ito mag-build." }, "moderate": { "name": "Katamtamang Health Anxiety", "desc": "Body-checking, reassurance-seeking o avoidance, at catastrophic health worry ay appear na showing up together bilang real pattern para sa iyo, one na likely costing ka ng time, energy, o peace of mind. Health anxiety ay often dismissed bilang 'just being a hypochondriac,' pero ang distress na dala nito ay real, at ito ay recognized, treatable pattern rather than character flaw o exaggeration.", "recommendation": "Consider talking sa therapist, ideally one experienced with health anxiety o illness anxiety disorder. Cognitive Behavioral Therapy (CBT), including approaches na gradually reduce reassurance-seeking at body-checking, ay may strong evidence base para sa specific pattern na ito." }, "high": { "name": "Mataas na Health Anxiety", "desc": "Ang iyong responses ay point sa significant, consistent pattern ng body-monitoring, reassurance-seeking o avoidance, at catastrophic interpretation ng health information, at ang combination na yan ay maaring genuinely exhausting na buhay with day to day. Ang screener na ito ay measures ng anxiety pattern, hindi kung may physical illness o wala, kaya hindi ito statement tungkol sa iyong physical health either way, lang kung gaano kalaki ang space na health worry ay taking up sa iyong buhay.", "recommendation": "Ang conversation with therapist familiar sa illness anxiety disorder o health anxiety ay reasonable next step, at ang iyong regular doctor ay makakatulong address ng any physical concerns alongside na yan. CBT approaches built specifically para sa health anxiety ay may good evidence para sa pag-reduce ng pattern na ito's grip over time, at hindi mo kailangang i-sort out kung aling parts ang 'real' bago makakuha ng support." } } } }, "testNames": { "health-anxiety-screener": "Check-In sa Pag-aalala sa Kalusugan" } }