{
  "assessmentTests": {
    "hsp_sensitivity_quiz": {
      "name": "Pagsusulit sa Sensitivity ng HSP",
      "desc": "12 senaryo na sumusuri sa iyong sensory processing sensitivity gamit ang DOES framework ni Dr Elaine Aron (Depth, Overstimulation, Emotional reactivity, Sensing the subtle). Alamin kung aling sensitivity pattern ang pinaka-dominante sa iyo. Self-reflection tool ito, hindi clinical assessment.",
      "recommendation": "Piliin ang opsyon na pinakatumpak na naglalarawan sa iyong tunay na default, hindi ang bersyong parang tama lang pakinggan. Karamihan sa mga highly sensitive people ay katamtaman ang score sa lahat ng apat na DOES dimensions; hahanapin ng quiz ang iyong dominanteng pattern.",
      "testNames": "Sensitivity Quiz ng HSP",
      "questions": [
        {
          "question": "Kapag pumapasok ka sa isang silid na puno ng tao, ang UNANG bagay na madalas mong mapansin ay...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Ang istruktura, sino ang magkakakilala, kung saan nagtitipon ang enerhiya, ang mga hindi sinasabing patakaran",
              "desc": "Malalim na pagproseso"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Ang mood ng isang tao na hindi tugma sa nakikitang kapaligiran",
              "desc": "Emosyonal na reaktibidad"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Isang maliit na detalye, isang kulay, isang piraso ng liwanag, isang bagay na wala sa lugar",
              "desc": "Pagpansin sa banayad"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Ang lakas ng tunog at liwanag; agad mong mapapansin kung gaano karami ang nangyayari",
              "desc": "Sobrang-Stimulasyon"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kapag may sinabi sa iyo ang isang kaibigan na masakit, ang iyong panloob na karanasan ay madalas...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Dahan-dahang pinag-iisipan ang lahat ng sinabi nila at kung ano ang nasa likod nito",
              "desc": "Masusing pagproseso"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Nararamdaman ang sakit nila sa loob mo, parang sarili mo na rin ito",
              "desc": "Empatikong pagsipsip"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Napapansin ang maliliit na bagay sa paraan ng kanilang pagsasalita, mga pag-pause, maliliit na pagbabago",
              "desc": "Pagpansin sa hindi sinasabi"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Napapansin mong kailangan mong bagalan ang usapan o huminga muna",
              "desc": "Pangangailangan ng regulasyon"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Paano ka tumutugon sa maliwanag na ilaw, malakas na musika, o maraming taong nagsisiksikan?",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Kaya kong pag-isipan ang mga ito pero alam kong may inookupa itong mental space",
              "desc": "Pasanin sa Pag-iisip"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Okay lang ako hanggang may nasaktan sa karamihan; saka ko ito maramdaman",
              "desc": "Naaapektuhan ng emosyon"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Napapansin ko ang mga detalyeng hindi napapansin ng iba, ang isang maling nota, ang isang mukhang naiistress",
              "desc": "Banayad na pag-scan"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Matindi akong naaapektuhan; kailangan kong umalis o mag-recover pagkatapos",
              "desc": "Mabilis na na-overstimulate"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kapag gumagawa ka ng desisyon, ang pinaka-tapat na paglalarawan ng iyong proseso ay...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Binabaligtad ko ito sa maraming anggulo at napapansin ang bawat mahalagang nuance",
              "desc": "Malalim na multi-angle"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Pinagkakatiwalaan ko kung ano ang nararamdaman, minsan pagkatapos matulog dito",
              "desc": "Emosyonal na bigat"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Ang maliliit na detalye ang madalas nagpapabago ng desisyon, mga bagay na hindi napapansin ng iba",
              "desc": "Detalyeng nagpapabago"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Iniiwasan ko ang nakakalitong kapaligiran habang nagdedesisyon, kailangan ko ng katahimikan",
              "desc": "Kailangan ng katahimikan para pumili"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Pagkatapos ng mahabang araw na puno ng pakikisalamuha, ang karaniwan mong recovery ay...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Tahimik na pagproseso, binabalik-balikan ang mga usapan nang detalyado hanggang tumahimik ang isip",
              "desc": "Mapanuring debrief"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Oras na mag-isa para hayaang umalis ang mga emosyong nasipsip mo",
              "desc": "Pinapaalis ang mga nadamang emosyon"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Isang lakad sa labas kung saan mararanasan ko nang dahan-dahan ang mga detalye ng kalikasan",
              "desc": "Muling Balanse ng Pandama"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Isang mahabang panahon ng mababang stimulation, madilim, tahimik, malambot",
              "desc": "Pag-reset ng Pandama"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nanonood ka ng pelikula kasama ang mga kaibigan. Ang pinaka-malamang na mapapansin mo na hindi nila napapansin ay...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Isang malalim na tema o kontradiksyon na iisipin mo pa nang ilang araw",
              "desc": "Malalim na interpretasyon"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Isang emosyon sa isang maliit na karakter na halos hindi na-focus ng camera",
              "desc": "Munting emosyonal na senyas"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Isang visual o audio na detalye, disenyo ng set, isang saglit na ekspresyon, isang pagpili ng tunog",
              "desc": "Banayad na sensory"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Nauubusan ng enerhiya sa ikatlong bahagi kung matindi ito; kailangang lumabas muna",
              "desc": "Limitasyon sa intensity"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kapag gumagawa ka ng sining, musika, o anumang creative na bagay, ang proseso mo ay kadalasang...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Maraming layer, dahan-dahan, may nakatagong reference at pinag-isipang istruktura",
              "desc": "Kumplikado / sinadya"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Hinihimok ng mood, sinusubukan ng ginagawa kong hawakan nang tapat ang damdamin",
              "desc": "Hinihimok ng emosyon"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Mayaman sa detalye, maliliit na bagay na kailangan mong tumingin nang mabuti para mapansin",
              "desc": "Banayad / detalyado"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Ginagawa sa mga tahimik na sandali ng konsentrasyon, sinisira ng abala ang hibla ng ideya",
              "desc": "Tahimik na sandali"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kung iisipin mo ang iyong ideal na tirahan, ang pinakamalakas mong preference ay para sa...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Isang lugar na sumusuporta sa mahabang pag-iisip, mga libro, katahimikan, puwang para magproseso",
              "desc": "Espasyo ng isip"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Isang lugar na pakiramdam mo'y emosyonal na ligtas, malambot na ilaw, ilang taong mapagkakatiwalaan sa paligid",
              "desc": "Emosyonal na kaligtasan"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Isang lugar na mayaman sa sensory beauty, texture, halaman, natural na liwanag, musika",
              "desc": "Kayamanan sa aesthetic"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Isang lugar na kontrolado ang overstimulation, kalmadong tono, mababang ingay, hindi siksikan",
              "desc": "Mababang stimulation"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Malamang ilalarawan ka ng iyong mga kaibigan bilang isang taong...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Malalim na nag-iisip tungkol sa mga bagay matagal pa rin pagkatapos malimutan na ito ng iba",
              "desc": "Mapanuring nag-iisip"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Matindi ang nararamdaman at agad na nahahalata ang emosyon ng iba",
              "desc": "Empatiko"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Napapansin ang maliliit na bagay, kung ano ang nagbago, kung sino ang mas tahimik kaysa dati",
              "desc": "Tagapansin ng detalye"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Nangangailangan ng mas maraming recovery kaysa karamihan; sensitibo sa maingay na kapaligiran",
              "desc": "Nangangailangan ng recovery"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kapag nagbabasa o nanonood ka ng balita, ang pinakamalakas mong reaksyon ay kadalasang...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Gustong maunawaan ang mas malalim na konteksto sa likod ng kwento",
              "desc": "Naghahanap ng lalim"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Mas nararamdaman ang paghihirap ng mga taong kasangkot kaysa sa mga fact tungkol dito",
              "desc": "Empatikong pasan"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Napapansin kung ano ang hindi isinasama o kung ano ang ginagawa ng framing",
              "desc": "Banayad na framing"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Kailangang limitahan ang aking exposure, talagang mahal ang gastos ng sobrang input",
              "desc": "Limitahan ang input"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sa isang romantikong o malapit na relasyon, ang pinaka-kailangan mo sa isang partner ay...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Isang taong hinahayaan akong mag-isip nang malakas nang hindi pinapabilis ang mga konklusyon ko",
              "desc": "Espasyo sa pagproseso"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Isang taong ang emosyonal na estado ay hindi palaging nagiging pasanin ko",
              "desc": "Matatag na emosyonal na klima"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Isang taong napapansin ang maliliit na bagay na ginagawa ko kahit hindi ko itinuturo",
              "desc": "Magkabilang panig na pagpansin"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Isang taong iginagalang ang aking oras ng recovery at hindi itinuturing itong pag-iwas",
              "desc": "Iginagalang ang recovery"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Aling pangungusap ang pinakamalapit sa iyong pribadong karanasan bilang isang highly sensitive person?",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Mas malalim ang aking pag-iisip kaysa karamihan sa karamihang bagay, at ito ay parehong regalo at gastos",
              "desc": "Lalim = regalo + gastos"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Napakatindi ng nararamdaman ko sa emosyon ng iba na hindi ko na lagi masabi kung alin ang sa akin at alin ang sa kanila",
              "desc": "Emosyonal na pagtagos"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Nakikita ko ang hindi nakikita ng karamihan, maliliit na detalye, nakatagong pattern, ang hindi sinasabi",
              "desc": "Banayad na paningin"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Mas mabilis akong ma-overwhelm kaysa sa mga tao sa paligid ko at tinanggap ko na ang pangangailangan ko ng mas maraming recovery",
              "desc": "Mataas na gastos / mataas na pangangalaga"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "depth": {
          "name": "Ang Malalim na Prosesador",
          "desc": "Ang iyong pinakamalakas na sensitivity pattern ay ang Depth of Processing (ang D sa DOES framework ni Dr Elaine Aron). Malalim ang iyong pag-iisip tungkol sa karamihan ng mga bagay, dahan-dahan mong binabaligtad ang mga ito, napapansin ang nuance, at hinahawakan sa isip ang mga kontradiksyon nang hindi nagmamadaling lutasin ang mga ito. Nagreresulta ito sa hindi karaniwang mayamang panloob na karanasan at mas mabagal na paggawa ng desisyon kaysa sa mga tao sa paligid mo. Ang bitag mo ay ang pagkakamaling isipin na ang lalim mo ay kagaanan ng iba, karamihan sa mabibilis na desisyon ay kakayahan, hindi kawalan ng ingat.",
          "high": "Maraming layer na pag-iisip + komportable sa complexity + mayamang panloob na karanasan. Hinahawakan mo sa isip ang mga bagay na inisantabi na ng iba."
        },
        "emotional": {
          "name": "Ang Empatikong Espongha",
          "desc": "Ang iyong pinakamalakas na sensitivity pattern ay ang Emotional Reactivity (ang E sa DOES). Matindi mong nararamdaman ang emosyon ng iba, madalas parang sarili mo na rin ito, at napapansin mo ang pagbabago ng damdamin bago pa man ito mapangalanan. Nagreresulta ito sa pambihirang attunement at koneksyon, at totoong gastos sa nasipsip na emosyonal na bigat. Ang gawain mo ay matutong kilalanin ang 'akin ito' mula sa 'kanila ito at nasisipsip ko lang.'",
          "high": "Emosyonal na attunement + matinding empatiya + maagang babala para sa panloob na estado ng iba. Nararamdaman ng mga tao na nakikita mo sila."
        },
        "subtle": {
          "name": "Ang Banayad na Tagamasid",
          "desc": "Ang iyong pinakamalakas na sensitivity pattern ay ang Sensing the Subtle (ang S sa DOES). Napapansin mo ang mga micro-cue na hindi napapansin ng iba: maliliit na visual na detalye, tunog, ekspresyon, ang hindi sinasabi. Nagreresulta ito sa hindi karaniwang eksaktong perception at discomfort sa mga kapaligirang sobra ang inilalabas. Ang bitag mo ay ang hindi pagpansin sa sarili mong preferences habang nakatuon ka sa lahat ng nasa paligid mo.",
          "high": "Eksaktong perception + komportable sa detalye + kakayahang mapansin kung ano ang hindi napapansin ng nervous system ng iba."
        },
        "overstim": {
          "name": "Ang Mapag-ingat sa Sobrang-Stimulasyon",
          "desc": "Ang iyong pinakamalakas na sensitivity pattern ay ang Overstimulation (ang O sa DOES, ang bahaging pinakasentro sa orihinal na HSP framework ni Dr Elaine Aron). Mas mabilis kang ma-overwhelm ng matinding sensory input kaysa sa mga tao sa paligid mo, at karaniwan mo nang tinanggap ang pangangailangan ng mas maraming recovery. Hindi ito kahinaan, ibang klase lang ng nervous-system calibration. Ang gawain mo ay ang pagbuo ng buhay kung saan built-in ang recovery, hindi hiniram.",
          "high": "Sensory awareness + paggalang sa recovery + ang katapatang sabihing 'sobra na ito para sa akin' bago pa ito magastos sa iyo."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Noong nakaraan, lumabas na {archetype} ang iyong dominanteng DOES pattern.",
        "evolvedHint": "Karamihan sa mga highly sensitive people ay katamtaman ang score sa lahat ng apat na DOES pattern. Kung may ibang archetype na lumabas sa muling pagkuha, malamang ay nangangahulugan lang ito na may ibang pattern na medyo mas aktibo sa iyo ngayon.",
        "retakeButton": "Kunin muli ang quiz"
      }
    }
  }
}