{
  "assessmentTests": {
    "inner_critic_voice_test": {
      "name": "Pagsusulit ng Tinig ng Panloob na Kritiko",
      "desc": "10 sitwasyon. Alamin kung aling panloob na kritiko ang naghahari sa iyong isipan — ang Perpeksyonista, ang Tagapaghambing, ang Alarmista, ang Palugod-sa-Iba, ang Impostor, o ang Sarhento. Kinasangkapan mula sa CBT inner-critic typology — isang entertainment self-discovery quiz, hindi isang klinikal na pagsusuri.",
      "recommendation": "Piliin ang opsyon na talagang tumutugma sa tinig sa iyong isipan, hindi ang bersyon na gusto mo sanang naroon. Mapagmalasakit na pagkilala ang balangkas nito; layunin ay kamalayan, hindi ang pagpapalakas.",
      "testNames": "Pagsusulit ng Tinig ng Panloob na Kritiko",
      "questions": [
        {
          "question": "Nakagawa ka ng maliit na pagkakamali sa trabaho. Ano talaga ang sinasabi ng tinig sa iyong isipan?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Dapat mo itong napansin, hindi katanggap-tanggap ang maliliit na pagkakamali",
              "desc": "Perpeksyonista"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Ito ay lalago at magiging dahilan ng pagkasira ng karera mo",
              "desc": "Alarmista"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Kita mo? Hindi ka talaga kabilang dito, malalaman din nila",
              "desc": "Impostor"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Tigilan ang kahinaan, itulak pa, gumawa ng mas mabuti, walang dahilan-dahilan",
              "desc": "Sarhento"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nag-a-scroll ka sa social media nang gabing-gabi na. Ano ang ginagawa ng kritiko?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Tinatala kung ano ang hindi mo nagawa kumpara sa mga post na nakikita mo",
              "desc": "Perpeksyonista"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Nagpapatakbo ng live na ranggo — lahat ay may ranggo, at karaniwang natatalo ka",
              "desc": "Tagapaghambing"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Nag-aalala kung sino ang dapat sagutin para hindi sila maramdamang binabalewala",
              "desc": "Palugod-sa-Iba"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Naniniwalang totoo ang tagumpay nila at swerte lang ang sa iyo",
              "desc": "Impostor"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Natapos mo ang isang gawain. Tapat na unang naisip?",
          "options": [
            {
              "icon": "✏️",
              "label": "Puwede pang mas maganda kung may oras pa, ipagpatuloy ko pang i-polish",
              "desc": "Perpeksyonista"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Naiisip kung paano ito kumpara sa gagawin sana ng iba",
              "desc": "Tagapaghambing"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Maghintay hanggang makita nila talaga ito — doon ako mahuhuli",
              "desc": "Impostor"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Mabuti. Ngayon, tigilan na ang pagdiriwang at simulan na ang susunod",
              "desc": "Sarhento"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "May humihiling sa iyo ng pabor na ayaw mong gawin. Sinasabi ng kritiko...",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Kung gagawin mo man, gawin itong perpekto para walang dahilan silang magreklamo",
              "desc": "Perpeksyonista"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Kung tumanggi ka, babaligtarin ka nila, pag-uusapan ka, o iiwan ka",
              "desc": "Alarmista"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Sabihin mo na lang oo, hindi mo kayang harapin ang kanilang pagkadismaya",
              "desc": "Palugod-sa-Iba"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Maging kapaki-pakinabang. Tamad ang mga taong nagsasabing hindi. Gawin mo na.",
              "desc": "Sarhento"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "May araw ka ng pahinga o tunay na bumagal ka. Ano ang sinasabi ng tinig sa isipan mo?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "May dapat kang pinapapinuhin ngayon din",
              "desc": "Perpeksyonista"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Nagpapagod ang lahat; naiiwan ka dahil nakaupo ka lang",
              "desc": "Tagapaghambing"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Kung titigil ka, gugulapay ang takbo at hindi ka na makakabawi",
              "desc": "Alarmista"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Tamad. Bumangon ka. Ang pahinga ay para sa mga taong may karapatan na",
              "desc": "Sarhento"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "May nagbigay sa iyo ng tapat na papuri sa iyong gawa. Unang reaksyon?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Pero ang binibigyan nila ng papuri ay hindi pa ang pinakapino kong bersyon",
              "desc": "Perpeksyonista"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Sinusuri sa isip kung sino pa ang mas kamakailang pinuri nila",
              "desc": "Tagapaghambing"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Iiwasan, babawasan, ayaw magmukhang mayabang o umiwas sa kanila",
              "desc": "Palugod-sa-Iba"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Magalang lang sila — kung nakita nila ang loob, hindi nila sasabihin iyon",
              "desc": "Impostor"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nag-promote o nagkaroon ng malaking tagumpay ang isang kaibigan. Ano ang sinasabi ng kritiko SA IYONG isipan?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Tinatala kung ano ang dapat mong ginawang iba para maabot mo rin iyon",
              "desc": "Perpeksyonista"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Ikinukumpara agad — kanilang timeline laban sa iyo, sino ang nangunguna",
              "desc": "Tagapaghambing"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Naguguluhan, naiiwan ka na, simula ito ng pagiging kalimutan",
              "desc": "Alarmista"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Siyempre, kinamit nila iyon, hindi mo makukuha ang parehong pagkakataon",
              "desc": "Impostor"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ano ang PINAKAMALAKAS na linyang talagang sinasabi ng iyong panloob na kritiko?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Walang tinatawag na 'sapat na mabuti', at patuloy kang nagpapaubaya dito",
              "desc": "Perpeksyonista"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Nangunguna ang lahat sa iyo ngayon mismo",
              "desc": "Tagapaghambing"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Madidismaya sila sa iyo",
              "desc": "Palugod-sa-Iba"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Tigilan ang katamaran. Itulak pa. Bawasan ang damdamin, dagdagan ang gawa.",
              "desc": "Sarhento"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sa ilalim ng lahat ng ingay, sa ano talaga natatakot ang iyong kritiko?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Na ang gawa ko ay huhusgahang karaniwan lang, na ako mismo ay karaniwan lang",
              "desc": "Perpeksyonista"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Na isang maliit na maling hakbang lang ang gigiba sa lahat ng aking itinayo",
              "desc": "Alarmista"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Na kung madidismaya ang mga tao sa akin, mag-iisa ako",
              "desc": "Palugod-sa-Iba"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Na nagkukunwari lang ako at mahuhuli rin balang araw",
              "desc": "Impostor"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Paano sinusubukan ng kritiko mong bigyan ka ng udyok? (tapat na sagot)",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Sa paggawang di-mabata ang pakiramdam ng 'halos maganda na' hanggang mag-polish ka pa",
              "desc": "Perpeksyonista"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Sa pagpapakita kung sino ang nangunguna at pagsasabing 'maging kagaya nila'",
              "desc": "Tagapaghambing"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Sa paglalarawan ng sakuna kung titigil, bumagal, o magpapahinga ka",
              "desc": "Alarmista"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Sa pagsigaw. Mas kaunting paghikayat, mas maraming 'bilisan mo pa'",
              "desc": "Sarhento"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist_critic": {
          "name": "Ang Perpeksyonista",
          "desc": "Sinasabi ng iyong panloob na kritiko na 'walang tinatawag na sapat na mabuti', at matagal mo nang pinaniwalaan ito kaya kahina-hinala sa iyo ang salitang 'tapos na'. Hindi ka naglalabas ng gawa; pinapaganda mo lang paulit-ulit. Ang superpower mo ay ang pambihirang pamantayan; ang bitag mo naman ay kapag ang 'pamantayan' ay naging 'walang-katapusang kawalang-kasiyahan'. Ang paggawa ng sadyang katamtaman na trabaho ang susi — ang patunayang kaya mong maglabas ng bagay na hindi perpekto ang bumabawi ng kapangyarihan ng kritiko na tanggihan ito.",
          "high": "Pamantayang walang hangganan. Walang tinatawag na sapat na mabuti; kaya walang tunay na natatapos."
        },
        "comparer_critic": {
          "name": "Ang Tagapaghambing",
          "desc": "Nagpapatakbo ang iyong panloob na kritiko ng live na ranggo — lahat ng nakakasalamuha mo ay may ranggo, at karaniwang natatalo ka. Ang social media ang gasolina ng kritikong ito. Ang superpower mo ay kamalayan kung ano ang itsura ng 'mahusay'; ang bitag mo naman ay ang paggamit sa iba bilang tanging panukat. Ang susi ay bawasan ang pinagmumulan ng paghahambing — mas kaunting pag-scroll, mas kaunting 'kumpara kay ganito' na isip, mas personal na sukatan.",
          "high": "Live na ranggo. Lahat ay may ranggo sa real time; karaniwan kang kulang."
        },
        "catastrophizer_critic": {
          "name": "Ang Alarmista",
          "desc": "Ginagawang sakuna na magwawakas sa karera sa loob ng tatlong segundo ng iyong panloob na kritiko ang maliliit na pagkakamali. Hindi ka nag-aalala tungkol sa ngayon; nag-aalala ka sa pinakamasamang bersyon ng bukas na maaaring idulot ng ngayon. Ang superpower mo ay ang pag-alerto sa panganib na hindi napapansin ng iba; ang bitag mo naman ay kapag ang 'posible' ay naging 'malamang' na sa isip mo. Ang susi ay sabihing malakas ang pinakamasamang senaryo.",
          "high": "Pagtataya ng pinakamasamang senaryo. Bawat pagkakamali ay simula ng sakuna."
        },
        "people_pleaser_critic": {
          "name": "Ang Palugod-sa-Iba",
          "desc": "Sinasabi ng iyong panloob na kritiko na 'madidismaya sila', at inaayos mo ang buong araw mo para maiwasan iyon. Nagsasabi kang oo kahit ang gusto mo ay hindi; humihingi ka ng paumanhin sa mga bagay na hindi naman kasalanan mo. Ang superpower mo ay ang pagbasa kung ano ang kailangan ng iba; ang bitag mo naman ay kapag ang pagbasa ay naging awtomatikong pagsunod. Ang susi ay ang magsanay ng maliliit na 'hindi' — bawat 'hindi' na nasurvive ay nagpapatunay na hindi ka tinatapos ng pagkadismaya.",
          "high": "Pag-iwas sa pagkadismaya. Oo-kahit-hindi-ang-gusto bilang pang-araw-araw na reflex."
        },
        "imposter_critic": {
          "name": "Ang Impostor",
          "desc": "Sinasabi ng iyong panloob na kritiko na 'malalaman nila na hindi ka talaga kabilang dito', at nabubuhay ka nang isang pulong na lang bago mahuli. Itinuturing mong swerte lang ang mga tagumpay mo. Ang superpower mo ay kababaang-loob at ang etika sa trabaho ng taong 'kailangang patunayan pa ito'; ang bitag mo naman ay hindi nakikita ng iba, ngunit nakakapagod sa iyo. Ang susi ay ang pagkakaroon ng talaan ng mga tagumpay — nakasulat, may petsa, hindi maikakaila.",
          "high": "Pagkabalisa sa pagkakahulihan. Naniniwalang nagkukunwari ka lang at mahuhuli ka rin balang araw."
        },
        "drill_sergeant_critic": {
          "name": "Ang Sarhento",
          "desc": "Sumisigaw ang iyong panloob na kritiko ng 'tigilan ang katamaran, itulak pa', at napagkamalan mong udyok ang lakas ng tinig nito. Ginagawa mong sandata ang sarili mo laban sa sarili mo; kahina-hinala sa iyo ang pahinga. Ang superpower mo ay produktibidad sa ilalim ng presyon; ang bitag mo naman ay ang pagkasunog-sa-trabaho na iniiskedyul mo nang hindi mo namamalayan. Ang susi ay ang pag-iskedyul ng pahinga bilang hindi mapagpupuwersahan — nawawalan ng awtoridad ang kritiko kapag hindi na kailangang kamtan ang pahinga.",
          "high": "Lakas ng tinig bilang udyok. Naging magkatulad na ang kabagsikan at ang sigla."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Noong huling beses, ikaw ay {archetype}.",
        "evolvedHint": "Madalas nagbabago ang naghaharing kritiko ayon sa yugto ng buhay, kapaligiran sa trabaho, at nakatagong stress. Kung may ibang kritikong lumitaw, impormasyon din iyon.",
        "retakeButton": "Subukan ulit ang test"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "inner-critic-voice-test": "Pagsusulit sa Tinig ng Panloob na Kritiko"
  }
}