{ "assessmentTests": { "misophonia_screener": { "name": "Tsek-in ng Sound Sensitivity", "desc": "Isang 20-tanong na self-reflection sa apat na domain: sensitivity sa trigger sounds, pisikal na reaksyon, ugali ng pag-iwas, at epekto sa relasyon.", "recommendation": "Ang iyong profile ng sound sensitivity", "questions": [ { "question": "Nahihirapan akong mag-focus sa kahit ano pa kapag naririnig kong ngumunguya ang isang tao nang bukas ang bibig.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Napapansin ko ang mga repetitive na tunog, gaya ng pagkatok-katok, click, o paglinis ng lalamunan, bago pa mapansin ito ng ibang tao sa kwarto.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Isang sniffle o lip-smacking na tunog lang ay kayang biglang ilihis ang atensyon ko mula sa isang conversation.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "May mga pang-araw-araw na tunog na mas malaki ang epekto sa akin kaysa sa iba.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Kapag napansin ko na ang isang trigger sound, naririnig ko na lang ito sa buong takbo ng sitwasyon.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Kapag narinig ko ang isang trigger sound, tumitigas ang katawan ko bago pa ako fully makaintindi kung bakit.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Bumibilis ang tibok ng puso ko o parang nakakapit ang dibdib ko kapag biglaan akong nagulat ng ilang tunog.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Nararamdaman ko ang biglaang init o galit na dumadaloy sa akin bilang reaksyon sa specific na tunog.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Nagiging dahilan ang mga trigger sound para gustong-gusto kong umalis sa kwarto, kahit walang ibang mali.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Mas malaki ang pakiramdam ng physical reaction ko sa isang trigger sound kaysa sa dapat naman na katwiran ng tunog mismo.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Binago ko na ang aking upuan sa isang lamesa nang sadya para lang hindi malapit sa taong kumakain.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Gumagamit ako ng headphones o background noise para itago ang mga tunog na alam kong mag-iistorbo sa akin.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Nagskip na ako ng kainan kasama ang iba, o kumain nang hiwalay, para lang maiwasan ang mga trigger sound.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Pinaplano ko na ang aking upuan, ruta, o schedule para maiwasan ang ilang tunog bago pa ako pumunta sa isang lugar.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Umalis na ako sa isang kwarto o shared space nang sadya para makalayo sa isang tunog.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Nasigawan ko na ang isang taong malapit sa akin dahil sa isang tunog na ginawa nila, at pagkatapos ay nag-guilty ako.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Napansin ng mga tao sa buhay ko na parang mas malaki sa akin ang epekto ng ilang tunog na ginagawa nila kaysa sa dapat.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Hiniling ko na sa isang tao na tigilan ang pagkain, pagkatok-katok, o paggawa ng repetitive na tunog sa paraang parang tense o urgent.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Nagdulot na ng friction sa isang relasyon na mahalaga sa akin ang reaksyon ko sa mga trigger sound.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] }, { "question": "Nag-aalala ako na ang reaksyon ko sa ilang tunog ay nagpapamukha sa akin na unreasonable sa mga tao na hindi ito naranasan.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hindi Kailanman", "desc": "Hindi ko ito naranasan" }, { "icon": "🤔", "label": "Minsan", "desc": "Nangyayari paminsan-minsan" }, { "icon": "📍", "label": "Madalas", "desc": "Regular itong nangyayari" }, { "icon": "🔴", "label": "Halos Palagi", "desc": "Palaging hamon ito para sa akin" } ] } ], "dimensions": { "trigger_sensitivity": { "name": "Sensitivity sa Trigger Sounds", "desc": "Kung gaano kalakas ang partikular na pang-araw-araw na tunog, ngumunguya, pagkatok-katok, sniffling, na nakakuha at nakakahawak ng atensyon mo kumpara sa mga taong nakapaligid sa iyo.", "high": "Agad na napapansin mo ang mga trigger sound at mahirap mong itigil ang pagdinig dito kapag napansin mo na, kahit puno ng ibang ingay ang kwarto.", "low": "Karamihan sa mga pang-araw-araw na tunog ay parang bumabagay lang sa background para sa iyo, at bihira kang mag-fixate sa isang partikular na tunog.", "icon": "👂", "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928." }, "physiological_reaction": { "name": "Pisikal na Reaksyon", "desc": "Ang bodily fight-or-flight response, tensyon, init, pagbilis ng tibok ng puso, na ginigising ng ilang tunog sa iyo.", "high": "Nagdudulot ng totoong pisikal na reaksyon sa katawan mo ang mga trigger sound, hindi lang simpleng pagkainis, mas malapit ito sa biglaang alarma o galit.", "low": "Bihirang magdulot ng matinding pisikal na reaksyon sa iyo ang mga tunog na nakaka-bother sa iba; nananatiling banayad ang pagkainis at mabilis itong nawawala.", "icon": "🔥", "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928." }, "avoidance_behavior": { "name": "Ugali ng Pag-iwas", "desc": "Kung gaano mo binabago ang upuan, rutina, o mga plano nang sadya para lumayo sa mga trigger sound.", "high": "Aktibo kang nagplano paligid sa mga trigger sound, headphones, pagpili ng upuan, pagskip ng kainan, bago ka pa ma-expose sa mga ito.", "low": "Bihira kang mag-isip nang maaga tungkol sa mga trigger sound; hindi ito humuhubog kung saan ka umuupo o paano mo pinaplano ang araw mo.", "icon": "🚪", "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928." }, "relational_impact": { "name": "Epekto sa Relasyon", "desc": "Kung gaano naaapektuhan ng mga reaksyon mo sa trigger sound ang pasensya, init ng loob, at kalapitan mo sa mga taong nakapaligid sa iyo.", "high": "Nagdulot na ng totoong friction sa mga taong malapit sa iyo ang mga reaksyon mo sa trigger sound, pagsigaw, tensyon, o mga hiling na pagbabago na nagpapahirap sa relasyon.", "low": "Hindi nagdulot ng kapansin-pansing tensyon sa mga relasyon mo ang iyong sound sensitivity; hindi na kailangang malaman ng mga tao sa paligid mo ito.", "icon": "💬", "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928." } }, "results": { "minimal": { "name": "Minimal na Sound Sensitivity", "desc": "Mukhang hindi nagdudulot ng matinding reaksyon sa iyo ang mga pang-araw-araw na tunog. Maaari mong mapansin ang paminsan-minsang nakaka-inis na ingay tulad ng kahit sino, pero hindi ito humuhubog sa ugali mo, sa stress response ng katawan mo, o sa mga relasyon mo sa anumang kapansin-pansing paraan.", "recommendation": "Ipinapahiwatig ng mga sagot mo na hindi malaking pattern ang sound sensitivity para sa iyo sa ngayon. Kung magbago man ito, o kung gusto mong mas maintindihan ang baseline mo, magandang lugar balikan ang apat na domain sa itaas." }, "mild": { "name": "Banayad na Sound Sensitivity", "desc": "May mga tunog na mas nakakuha ng atensyon mo kaysa sa ibang tao, at maaaring gumagawa ka na ng maliliit na pag-adjust, headphones, pagpili ng upuan, kahit hindi mo ito iniisip bilang isang pattern. Medyo limitado pa rin ang epekto nito sa pisikal at relasyon.", "recommendation": "Magandang sandali ito para pansinin kung anong specific na tunog at sitwasyon ang nag-trigger ng reaksyon, bago pa tumigas ang anumang ugali ng pag-iwas. Ang simpleng pag-adjust sa kapaligiran, gaya ng proactive na paggamit ng headphones, ay kadalasang nakakatulong nang pinaka-malaki sa stage na ito." }, "moderate": { "name": "Katamtamang Sound Sensitivity", "desc": "Nagdudulot ng totoong pisikal na reaksyon sa iyo ang mga trigger sound, at malamang na binabago mo na ang mga rutina o relasyon para maayos ito. Kilalang pattern na ito, hindi bagay na dapat lang gilasin gamit ang willpower.", "recommendation": "Isaalang-alang ang pag-usap sa isang therapist o audiologist na pamilyar sa misophonia. Parehong may lumalaking ebidensya ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) na inangkop para sa misophonia at ang mga sound-based approach tulad ng Tinnitus Retraining Therapy (TRT) techniques para bawasan kung gaano intense ang naramdamang trigger reactions." }, "high": { "name": "Mataas na Sound Sensitivity", "desc": "Mukhang may malaking epekto ang mga trigger sound sa katawan mo, sa ugali mo, at sa pinakamalapit mong relasyon. Ang antas ng reaksyong ito ay kaayon ng inilalarawan ng mga researcher bilang misophonia, isang natatangi, sound-triggered na response pattern, hindi usapin ng pasensya.", "recommendation": "Makatwirang susunod na hakbang ang pag-usap sa isang therapist o audiologist na may karanasan sa misophonia. Hindi ka nag-iisa sa ganito, at may mga structured, evidence-based approach, CBT na inangkop para sa misophonia, sound-based retraining techniques, na makabuluhang makakabawas kung gaano nakakaabala ang trigger reactions." } } } }, "testNames": { "misophonia-screener": "Tsek-in ng Sound Sensitivity" } }