{
  "assessmentTests": {
    "people_pleaser": {
      "subscales": {
        "neglect_of_own_needs": {
          "name": "Pagpapabaya sa Sariling Pangangailangan"
        },
        "responsibility": {
          "name": "Pakiramdam ng Responsibilidad"
        },
        "others_expectations": {
          "name": "Inaasahan ng Iba"
        }
      },
      "name": "Palaging Nagpapasaya sa Iba Test",
      "desc": "10 tanong mula sa People Pleasing Scale (Blötner, 2026), isang purpose-built at peer-reviewed na panukat kung gaano mo itinatabi ang sarili mong pangangailangan para sa ibang tao. Tuklasin kung nasaan ka ngayon, mula Boundaried hanggang Self-Neglecting, kasama ang iyong pinakamalakas na pattern at isang banayad na lugar para lumago. Isang self-reflection snapshot, hindi isang clinical o diagnostic na test.",
      "recommendation": "Sagutin batay sa kung paano ka talaga kumikilos sa mga taong nasa buhay mo, hindi kung paano sasagot ang mas malusog na bersyon mo sa isip mo. Walang passing mark, ang people-pleasing ay mas lumalabas sa ilang tao kaysa sa iba, kaya ituring ang resulta bilang salamin ng isang pattern, hindi isang label. Kung ang paglalagay sa lahat bago sa iyong sarili ay nagkakahalaga na ng iyong kalusugan o mga relasyon, makakatulong sa iyo ang isang therapist na bumuo ng mga boundaries na talagang tumatagal, ang quiz na ito ay panimulang punto, hindi kapalit ng tunay na suporta.",
      "questions": [
        {
          "question": "Madalas kong nakakalimutan ang sarili kong pangangailangan.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "Hindi Talaga Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "Hindi Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "Walang Kinikilingan"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "Lubos na Naaangkop"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Mahirap para sa akin na ipaglaban ang sarili kong pangangailangan.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "Hindi Talaga Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "Hindi Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "Walang Kinikilingan"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "Lubos na Naaangkop"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kahit hindi ako maayos, mas pipiliin kong tulungan ang iba kaysa sa sarili ko.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "Hindi Talaga Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "Hindi Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "Walang Kinikilingan"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "Lubos na Naaangkop"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Binabalewala ko ang sarili kong pangangailangan para tumulong sa ibang tao.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "Hindi Talaga Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "Hindi Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "Walang Kinikilingan"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "Lubos na Naaangkop"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nadarama kong responsable ako na maayos ang iba.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "Hindi Talaga Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "Hindi Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "Walang Kinikilingan"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "Lubos na Naaangkop"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nadarama kong responsable ako sa kapakanan ng iba.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "Hindi Talaga Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "Hindi Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "Walang Kinikilingan"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "Lubos na Naaangkop"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Malakas ang pagnanais kong alagaan ang iba.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "Hindi Talaga Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "Hindi Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "Walang Kinikilingan"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "Lubos na Naaangkop"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sinusubukan kong tuparin ang inaasahan ng ibang tao.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "Hindi Talaga Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "Hindi Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "Walang Kinikilingan"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "Lubos na Naaangkop"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Malakas ang aking pagnanais na paligayahin ang iba.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "Hindi Talaga Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "Hindi Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "Walang Kinikilingan"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "Lubos na Naaangkop"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Mahirap para sa akin na tanggihan ang kahilingan ng iba.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "Hindi Talaga Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "Hindi Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "Walang Kinikilingan"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "Naaangkop"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "Lubos na Naaangkop"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "boundaried": {
          "name": "May Hangganan",
          "desc": "Itinuturo ng iyong mga sagot sa Boundaried, isang taong nagmamalasakit sa iba nang hindi palaging nawawala ang sarili sa proseso. Kaya mong sabihin ang hindi, napapansin mo ang sarili mong pangangailangan bago pa ito mapabayaan ng ilang araw, at ang pagtulong sa tao ay pakiramdam mo'y isang pinili mo, hindi isang reflex na hindi mo mapigilan. Hindi ito pagiging malamig, ibig lang sabihin nito ay hindi nakasalalay ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa patuloy na pagpapatunay nito sa pamamagitan ng ginagawa mo para sa iba. Ang isang bagay na dapat bantayan ay ang kabaligtaran: ang mga boundaries na hawak nang masyadong mahigpit ay maaaring mabasa bilang malayo sa mga taong sanay sa mas mainit na give-and-take, kaya sulit tingnan kung ang 'may mga limitasyon ako' ay tahimik na naging 'hindi ko pinapapasok ang mga tao.' Ito ay isang self-reflection snapshot, hindi isang clinical o diagnostic na panukat.",
          "recommendation": "Panatilihin ang mga boundaries, gumagana sila, at gamitin ang extra capacity na pinapalaya nila nang sinasadya sa halip na default na lang. Pansinin ang mga sandali na madaling lumabas ang hindi at tanungin ang sarili kung ang isang pinag-isipang oo, na inaalok dahil gusto mo hindi dahil pakiramdam mo obligado ka, ay magpapalakas sa isang relasyon na mahalaga sa iyo. Ang mga taong Boundaried ang gumagawa ng pinakamatatag na kaibigan at kapareha dahil eksaktong ang kanilang pagmamalasakit ay pinili, hindi utang, hayaan mong maramdaman iyon ng mga taong malapit sa iyo."
        },
        "considerate": {
          "name": "Maalaga",
          "desc": "Inilalagay ka ng iyong mga sagot sa Considerate, isang gumaganang balanse sa pagitan ng pagmamalasakit sa iba at pag-aalaga sa sarili. Karamihan ng oras, kaya mong makilala ang pagkakaiba ng isang kahilingan na sulit sagutin ng oo at isa na sinasang-ayunan mo lang dahil sa guilt, at karaniwang may puwang sa mesa ang sarili mong pangangailangan. Hindi ito perpekto, may mga tao o sitwasyon kung saan mas yumuyuko ka pa rin kaysa gusto mo, pero hindi rin ito ang default pattern ng buhay mo. Ito ay isang totoong karaniwan at malusog na lugar, karamihan ng mga taong nagmamalasakit sa iba ay napupunta sa paligid dito. Ito ay salamin kung nasaan ka ngayon, hindi isang paghatol, at tiyak na hindi isang diagnosis.",
          "recommendation": "Pansinin kung aling mga partikular na relasyon o sitwasyon ang humihila sa iyo palayo sa balanseng ito, isang partikular na kapamilya, isang partikular na uri ng kahilingan, dahil doon talaga ang tunay na gawain, hindi sa lahat ng bagay nang sabay-sabay. Sanayin ang pagsasabi ng sarili mong kagustuhan nang malakas bago ka mag-default sa kung ano ang nagpapanatili ng kapayapaan. Hindi mo kailangang baguhin nang lubusan kung paano ka lumitaw para sa mga tao, kailangan mo lang panatilihing hindi tahimik na nagiging panuntunan ang mga eksepsyon."
        },
        "accommodating": {
          "name": "Mapagbigay",
          "desc": "Itinuturo ng iyong mga sagot sa Accommodating, isang malakas at sanay nang ugali ng paglalagay sa ginhawa ng ibang tao bago sa sarili mo. Malamang na sinasabi mong oo bago mo pa tama-tamang tanungin ang sarili mo kung ano ang gusto mo, nadarama mong responsable ka sa mga mood at kinalabasan na hindi talaga sa iyo dapat pasanin, at talagang mahirap para sa iyo ang tumanggi sa isang kahilingan kahit na nagkakahalaga ito sa iyo. Mula sa labas, madalas itong mabasa bilang kabaitan, at bahagyang totoo iyon, pero sa ilalim nito ay maaari rin itong paraan ng pamamahala sa pagkabalisa tungkol sa pagbigo sa mga tao o pagiging tingnan bilang mahirap kasama. Ang mga taong nasa paligid mo ay maaaring hindi man lang mapansin kung gaano ito kamahal sa iyo, dahil bihira mo itong ipakita sa kanila. Ito ay isang self-reflection result, hindi isang clinical o diagnostic na panukat.",
          "recommendation": "Magsimula nang maliit at konkreto: pumili ng isang mababang-stake na kahilingan ngayong linggo at ipagpaliban ang iyong sagot ('hayaan mong isipin ko muna') o sabihing hindi nang tuwiran, at pansinin na nabubuhay pa rin ang relasyon. Maging curious tungkol sa nararamdaman mo bago ka sumang-ayon sa isang bagay na ayaw mong gawin, iyon ang sandaling sulit hadlangan, hindi ang sandali pagkatapos. Kung mas malaki pa sa ugali ang nararamdamang pattern na ito, magulo kasama ang pagkabalisa, mababang pagpapahalaga sa sarili, o isang mahirap na panahon na dinaanan mo, makakatulong sa iyo ang isang therapist na bumuo ng mga boundaries na tumatatag nang walang guilt spiral, karapat-dapat magkaroon ng suportang iyon, hindi isang tanda na nabigo ka sa ganito nang mag-isa."
        },
        "self_neglecting": {
          "name": "Self-Neglecting",
          "desc": "Itinuturo ng iyong mga sagot sa Self-Neglecting, isang pattern kung saan patuloy na huling-huli ang sarili mong pangangailangan, kadalasan hanggang sa punto ng tunay na gastos sa iyong kalusugan, oras, o kapayapaan ng isipan. Malamang na nadarama mong responsable ka sa kung ano ang nararamdaman ng lahat ng nasa paligid mo, nahihirapan kang tumanggi sa halos kahit anong kahilingan, at maaaring tahimik ka nang tumigil sa pagpansin kung ano ba talaga ang gusto mo dahil matagal na ring panahon mula nang huling nag-udyok ito ng desisyon. Nakakapagod pasanin ito at, mahalagang tandaan, hindi ito isang moral na kabiguan o isang permanenteng katangian, karaniwan itong isang natutunang paraan ng pananatiling ligtas, gusto, o kailangan na may saysay noon at lumampas na sa kapakinabangan nito. Ito ay isang self-reflection snapshot, hindi isang diagnosis ng personality disorder o kahit anong clinical condition.",
          "recommendation": "Talagang mahirap baguhin ang pattern na ito nang mag-isa, at hindi ito isang puna, ito ang tapat na katotohanan tungkol sa mga ugaling ganito kalalim. Isang therapist, lalo na ang isang nagtatrabaho sa boundaries, codependency, o people-pleasing nang direkta, ay makakatulong sa iyo na alamin kung saan ito nagmula at sanayin ang ibang paraan ng pakikipag-ugnayan na hindi ka iiwan na parang walang laman. Samantala, ang pinakamaliit na kapaki-pakinabang na galaw ay ang pagpansin, minsan lang sa isang araw, sa isang sandali kung saan gumawa ka ng isang bagay para sa iba nang may tunay na gastos sa iyong sarili, at tanungin ang sarili kung ito ba ay totoong pinili mo. Pakiusap, seryosohin ang epekto nito sa iyo, karapat-dapat kang magkaroon ng halaga sa sarili mong buhay."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Noong huling beses, lumabas ang iyong pattern bilang {archetype}.",
        "evolvedHint": "Ang people-pleasing ay nagbabago kasabay ng mga relasyon, workload, therapy, at yugto ng buhay. Kung may ibang band na lumitaw sa muling pagkuha, karaniwan itong sumasalamin sa kung ano ang pinaka-aktibo para sa iyo ngayon, hindi na may bumalik.",
        "retakeButton": "Kunin Muli ang Test"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "people-pleaser": "Palaging Nagpapasaya sa Iba Test"
  }
}