{
  "assessmentTests": {
    "therapy_readiness_quiz": {
      "name": "Handa Ka Na Ba Para sa Therapy",
      "desc": "18 tanong na pang-self-reflection sa apat na larangan: kung paano ka nararamdaman, kung paano ito nakakaapekto sa iyong buhay, ang suporta na mayroon ka na, at kung gaano ka-bukas sa pagsubok ng therapy. Walang maling sagot dito.",
      "recommendation": "Ang iyong therapy readiness snapshot",
      "questions": [
        {
          "question": "Ang stress o alalahanin ay mas mabigat na nakasilong sa akin kaysa dati.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ang aking mga emosyon ay parang mas malaki kaysa alam ko kung paano hawakan.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Pakiramdam ko ay emotionally drained, kahit pagkatapos ng buong gabi ng tulog o quiet weekend.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ang parehong alalahanin o pakiramdam ay patuloy na bumabalik, kahit ano ang aking subukan.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "May mga araw na parang tumatahak lang ako sa araw kaysa tunay na nabubuhay.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ang dumadaan sa akin ay umabot na sa aking trabaho o pag-aaral.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Napansin ko na ito ay nagbago kung paano ako lumalabas sa mga taong malapit sa akin.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ito ay nakaharang sa mga bagay na tunay na nag-enjoy ako dati.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ang aking tulog, appetite, o energy ay nagbago dahil sa nangyayari.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nag-cancel ako ng mga plano o umaalis sa mga tao mas marami kaysa gusto ko.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kapag mahirap ang mga bagay, may mga taong tunay na maaasahan ko.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ang mga paraan na ginagamit ko ngayon para mag-cope, exercise, journaling, pag-usap, at iba pa, ay tunay na gumagana para sa akin.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Komportable akong magtanong ng tulong kapag kailangan ko.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Confident ako na makakadaan ako sa tunay na mahirap na linggo mag-isa.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Curious ako kung ano talaga ang therapy.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kung ang kaibigan ay maingat na mag-suggest na makipag-usap ako sa isang propesyonal, bukas ako, hindi defensive.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Willing akong tuklasin ang aking mga pattern kasama ang isang propesyonal, kahit para lang mag-check in.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nahuli ko ang aking sarili na nag-isip, \"siguro dapat ako makipag-usap sa isang tao tungkol dito.\"",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Hindi talaga",
              "desc": "Hindi ako ganyan ngayon"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Kaunti lang",
              "desc": "Totoo minsan"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Medyo marami",
              "desc": "Totoo mas madalas kaysa hindi"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Napakadami",
              "desc": "Totoo para sa akin karamihan ng oras"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "distress_level": {
          "name": "Kasalukuyang Stress",
          "desc": "Gaano kalaki ang stress, alalahanin, o mabigat na emosyon na dala mo ngayon, at kung pakiramdam mo ay manageable o parang umuusbong."
        },
        "life_impact": {
          "name": "Epekto sa Buhay",
          "desc": "Kung ang nararamdaman mo ay nagsimulang umabot sa iyong trabaho, relasyon, tulog, o sa mga bagay na dati mong nag-enjoy."
        },
        "coping_resources": {
          "name": "Kakayahan sa Pag-cope",
          "desc": "Ang mga taong, habits, at tools na umaasa ka na kapag mahirap, at kung gaano sila kalakas ngayon."
        },
        "openness_to_therapy": {
          "name": "Bukas sa Therapy",
          "desc": "Gaano ka-curious o bukas sa ideya ng pag-usap sa isang propesyonal, kahit para lang mag-explore."
        }
      },
      "results": {
        "steady_for_now": {
          "name": "Stable Muna",
          "desc": "Sa ngayon, ang mga bagay ay manageable para sa iyo. Hindi ka nagdadala ng unusual na dami ng distress, ang iyong pang-araw-araw na buhay at relasyon ay stable, at mayroon kang mga taong at habits na umaasa ka. Ito ay tunay na magandang lugar, at karapat-dapat itong pangalanan, hindi lang lampasan.",
          "recommendation": "Walang dahilan na pilitin ang kailangan mo. Patuloy na gawin ang gumagana, at panatilihin ang quiz na ito sa likod ng iyong isip: kung may pagbabago, mabilis na paraan para mag-check in sa iyong sarili."
        },
        "worth_exploring": {
          "name": "Sulit Pang-explore",
          "desc": "May isang bagay sa iyong mga sagot na tumatak, siguro kaunting mas maraming stress kaysa dati, ilang larangan ng buhay na nararamdaman ang strain, o pakiramdam na ang iyong usual na coping tools ay hindi umabot tulad ng dati. Wala sa lahat ng iyon ang ibig sabihin na may problema sa iyo. Ibig lang sabihin na ito ay maaaring magandang sandali para magbigay ng mas malapit na atensyon.",
          "recommendation": "Hindi mo kailangan ng crisis para bigyang-katwaran ang pagsubok ng therapy. Ilang session, o kahit isa, kasama ang therapist ay makakatulong sa iyo na makakuha ng clarity sa kung ano talaga ang nangyayari at kung sulit bang magpatuloy. Maraming tao ang nagsisimula dito: curious, hindi desperate."
        },
        "could_help": {
          "name": "Talagang Makakatulong",
          "desc": "Ang iyong mga sagot ay nagsasaad ng tunay, patuloy na strain, sa iyong mood, iyong pang-araw-araw na functioning, o iyong relasyon, sa antas na mas mahirap dalhin mag-isa kaysa parang mukhang mula sa labas. Ang pagnanais ng suporta na higit pa sa kayang ibigay ng mga kaibigan at pamilya ay lubos na reasonable ngayon.",
          "recommendation": "Ang pag-usap sa isang licensed therapist ay karapat-dapat i-prioritize, hindi lang panatilihin sa someday list. Maraming therapist ang nag-aalok ng free o low-cost na initial consultation, isang low-pressure na paraan para makita kung fit bago mag-commit sa mas marami."
        },
        "strongly_consider": {
          "name": "Seryosong Isipan",
          "desc": "Ang iniisip mo ay tunay na mabigat: mataas na stress, tunay na epekto sa mga bahagi ng buhay na mahalaga sa iyo, at mga paraan ng pag-cope na napakahirap ngayon. Ang kombinasyong ito ay eksakto kung ano ang dinisenyo ng therapy na tulungan, hindi ito sign ng kabiguan o kahinaan mo.",
          "recommendation": "Ang pag-usap sa isang therapist ay tunay na sulit na susunod na hakbang, hindi ito huling resort. Hindi mo kailangang malaman ang lahat bago magsimula—karamihan ay nagsisimula sa eksaktong katulad ng iyong pagdududa ngayon. Kung ang paghihintay ng isang linggo ay parang masyadong matagal, maraming providers ang nag-aalok ng mabilis na intake slots para sa mga taong handa nang magsimula."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "therapy-readiness-quiz": "Check-In sa Kahandaan sa Therapy"
  }
}