{ "assessmentTests": { "adhd_screener": { "name": "Odaklanma & Enerji Kontrolü", "desc": "Günlük yaşamda dikkat, odaklanma, huzursuzluk, duygusal yoğunluk ve impuls davranış alışkanlıklarında kısa bir 24 soruluk öz-yansıtma. Bir öz-yansıtma aracıdır, tanı aracı, tarama enstrümanı veya tıbbi cihaz değildir.", "questions": [ { "question": "İlgi çekici görevler bile olsa, odaklanmayı sürdürmekte zorluk çekiyorum.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Sevdiğim bir şeye derinden odaklandığımda, zamanı tamamen kaybediyorum.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Hareketsiz oturmaya çalışırken kıpırdanıyorum, ayağımı vuruyorum ya da huzursuz hissediyorum.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Görev değiştirmekte zorluk çekiyorum, projeler arasında atlamak bunaltıcı geliyor.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Görevleri erteliyorum veya başlamayı geciktiriyorum, acil olanlarında bile.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Önemli tarihleri, randevuları veya vaad ettiğim şeyleri unutuyorum.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Sonuçları düşünmeden dürtüsel olarak hareket ediyorum veya konuşuyorum.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Zaman yönetiminde zorluk çekiyorum, saatler fark etmeden geçiyor, son tarihler beni yakalayor.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Çalışma alanım, dosyalarım veya takvimim kaotik ve organize etmesi zor geliyor.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Duygusal kontrolde zorluk çekiyorum, hayal kırıklığına veya eleştiriye güçlü tepki veriyorum.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Parlak ışıklar, yüksek sesler veya diğer duyusal uyaranlar beni çabuk bunaltıyor.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Zihnim sürekli dağılıyor, hatta anına odaklanmaya çalışırken bile.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Anahtarlar, cüzdan, telefon, belgeler gibi şeyler düzenli olarak kaybediyorum, hatta aynı yerde tutmaya çalışsam bile.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Konuşmalarda insanları kesiyorum veya bitirmelerinden önce konuşuyorum.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Birçok projeye başlıyorum ama nadiren bitiriyorum, ilk coşku kayboluyor ve yenisine geçiyorum.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Sıramı beklemeye zorluk çekiyorum, kuyrukta, toplantılarda veya konuşmalarda.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Çalışmalarımda, e-postalarda veya formlarda dikkatsiz hatalar yapıyorum, doğru cevabı bilsem bile.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "İçimde sanki bir motor varmış gibi hissediyorum, içsel bir huzursuzluk, istesem bile gevşemem zor.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Önceden planlama ve bir projeyi tamamlamak için gerekli adımları organize etmekte zorluk çekiyorum.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "İnsanların cümlelerini bitirmeden kesiyorum veya tamamlıyorum.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Boş zamanımda gevşemek ve rahatlamak bana zor geliyor, zihnimin koşması sürüyor.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Sosyal durumlarda aşırı konuşuyorum ve başkalarını konuşturmakta zorluk çekiyorum.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Bir odaya giriyorum ve neden geldiğimi unutuyorum, veya cümlenin ortasında düşüncemi kaybediyorum.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] }, { "question": "Eleştiri, hoşnutsuzluk veya sosyal dışlanmanın en ufak işaretleri bile beni normalden çok daha etkiliyor.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Hiçbir zaman", "desc": "Bunu deneyimlemiyorum" }, { "icon": "🤔", "label": "Bazen", "desc": "Ara sıra oluyor" }, { "icon": "📍", "label": "Sık sık", "desc": "Düzenli olarak oluyor" }, { "icon": "🔴", "label": "Neredeyse her zaman", "desc": "Benim için sürekli bir zorluk" } ] } ], "results": { "unlikely": { "name": "Odaklanma alışkanlıkları, sabit", "desc": "Paylaştıklarınız doğrultusunda, bu kontrol formundaki dikkat ve huzursuzluk alışkanlıklarının çoğundan etkilenmiyorsunuz gibisiniz. Ara sıra odaklanma dalgalanmaları neredeyse herkes için normaldir.", "recommendation": "Burada harekete geçmeniz gereken bir işaret yok. Zaman içinde dikkat ve enerjiniz zorlaşmaya başlarsa, bunu tekrar kontrol edebilir veya lisanslı bir profesyonelle konuşabilirsiniz.", "next_steps_uk": "Acil bir adım yok. Örüntüler değişirse, hekiminizle her zaman konuşabilirsiniz.", "next_steps_us": "Acil bir adım yok. Örüntüler değişirse, birincil bakım sağlayıcınızla her zaman konuşabilirsiniz." }, "mild": { "name": "Bazı örüntüler görülüyor", "desc": "Bu örüntülerden birkaçıyla ilişkili oluyorsunuz fakat bunlar günlük yaşamınızı tamamen kontrol altına almıyor gibi görülüyor. Bu normal insan varyasyonu içindedir ve birçok kişi aynı şeyi yaşamaktadır.", "recommendation": "Küçük yapısal değişikliklerin fayda sağlama eğilimi vardır: zaman bloklaması, daha net çalışma alanları, daha az paralel görev, daha kısa yapılacak listeler. Bu örüntüler gerçek sıkıntıya neden oluyorsa veya çalışmanızı ya da ilişkilerinizi etkiliyorsa, lisanslı bir profesyonelle konuşmayı düşünün.", "next_steps_uk": "Gerçek bir zorluk yaratmaya başlarsa, hekiminizle konuşmayı düşünün.", "next_steps_us": "Gerçek bir zorluk yaratmaya başlarsa, birincil bakım sağlayıcınız veya lisanslı bir terapistle konuşmayı düşünün." }, "moderate": { "name": "Araştırmaya değer örüntüler", "desc": "Bu örüntülerden anlamlı sayıda bunlarla ilişkili oluyorsunuz: dikkat, organizasyon, zaman yönetimi veya dürtü kontrolü açısından. Bu bir etiket değil, öz-yansımadır. Birçok kişi bu örüntülerde kendilerini tanır, ancak bunlara hiçbir zaman bir ad koymaz.", "recommendation": "Bu örüntüler çalışmanızın veya ilişkilerinizin önüne engel oluyorsa, lisanslı bir profesyonelle konuşmak makul bir sonraki adımdır. Size neyin uyduğunu (varsa) anlamakta yardımcı olabilirler.", "next_steps_uk": "Hekiminizden yetişkin dikkat değerlendirmesi için yönlendirme isteyebilirsiniz. Bekleme listeleri uzunsa özel seçenekler de mevcuttur.", "next_steps_us": "Bir psikolog, psikiyatrist veya birincil bakım sağlayıcınızla konuşabilirsiniz. Birçok sigorta şirketi değerlendirmeyi ruh sağlığı faydaları kapsamında kapsar." }, "high": { "name": "Örüntüler güçlü bir şekilde ortaya çıkıyor", "desc": "Bu kontrol işlemindeki birçok örüntüyle güçlü bir şekilde ilişkili oluyorsunuz. Bu hala bir tanı değil, öz-yansımadır, fakat lisanslı bir profesyonelle konuşmanın yaşadığınız şeyi anlamakta açıkça yardımcı olabileceğinin işaretidir.", "recommendation": "Destek aramak makul ve sık sık çok faydalı bir adımdır. Lisanslı bir profesyonel neler olup bittiğini ve hangi tür desteğin yardımcı olabileceğini anlamanıza yardımcı olabilir.", "next_steps_uk": "Hekiminizden yetişkin dikkat değerlendirmesi için yönlendirme isteyebilir ve yardımcı olursa bu özeti getirebilirsiniz. Bekleme süresi uzunsa özel seçenekler de bir alternatiftir.", "next_steps_us": "Bir psikolog, psikiyatrist veya birincil bakım sağlayıcınızla konuşabilirsiniz. Toplum klinikleri sık sıra gelire göre belirlenen ücretli destek sunmaktadır." } }, "recommendation": "Odaklanma ve Enerji Durumunuz", "science_footer": "Bu bir öz-yansıma alıştırmasıdır, tanı aracı, tarama enstrümanı veya tıbbi cihaz değildir. Mücadele ediyorsanız, lisanslı bir profesyonelle konuşun.", "references": [] } }, "retakePrompt": { "lastResult": "Son sonucunuz:", "evolvedHint": "Dikkat ve enerji örüntüleri değişir, faydalı geldiğinde yeniden kontrol edin.", "retakeButton": "Bu kontrolü yeniden yapın" }, "testNames": { "big-five": "Big Five", "mbti": "MBTI", "enneagram": "Enneagram", "disc": "DISC", "love-languages": "Aşk Dilleri", "eq": "EQ Kontrol Paneli", "remote-work": "Uzaktan Çalışma Stili", "riasec": "RIASEC", "career-match": "Kariyer Uyumu", "values-assessment": "Değerler", "multiple-intelligences": "Çoklu Zeka", "spirit-animal": "Ruh Hayvanı", "numerology": "Numeroloji", "ai-literacy": "AI Okuryazarlığı", "burnout-risk": "Tükenmişlik Riski", "skill-level": "Beceri Seviyesi", "freelance-ready": "Serbest Çalışmaya Hazır", "time-management": "Zaman Yönetimi", "tech-savvy": "Teknoloji Bilgisi", "jungian-archetype": "Jung Arketipi", "chakra": "Çakra", "chinese-zodiac": "Çin Burcu", "aura-color": "Aura Rengi", "moon-phase": "Ay Fazı", "past-life": "Geçmiş Yaşam", "natal-chart": "Doğum Haritası", "mental-age": "Zihinsel Yaş", "toxic-trait": "Toksik Özellik", "moral-alignment": "Ahlak Yönelimi", "dark-triad": "Koyu Üçlü", "iq-test": "IQ Testi", "anxiety-screener": "Endişe Kontrolü", "depression-screener": "Ruh Hali Kontrolü", "adhd-screener": "Odaklanma ve Enerji Kontrolü", "autism-screener": "Nörotip Kontrolü", "temperament": "Mizaç" } }