{
  "assessmentTests": {
    "ocd_symptom_screener": {
      "name": "OCD Semptom Kontrolü",
      "desc": "Bu hızlı öz-yansıtma ile beş ortak OCD semptom alanında kalıplarınızı kontrol edin",
      "recommendation": "Sizin OCD semptom profiliniz",
      "questions": [
        {
          "question": "Kapı kolu veya para gibi gündelik nesnelere dokunulduktan sonra ellerimi yıkamaya yönelik güçlü bir dürtü hissediyorum.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Mikroblar veya kirletme beni ya da etrafımdaki insanları bulaştıracağından endişeleniyorum.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Belirli nesneleri veya yüzeyleri dokunmaktan kaçınıyorum çünkü kontamine edilmiş hissediyorum.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Bir yıkama veya temizlik rutinini tekrarlıyorum çünkü ilk seferde \"doğru\" hissetmiyor.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kapılar, pencereler veya cihazların kilitli veya kapalı olduğunu kontrol etmek için geri dönüyorum, hatta kontrol ettikten sonra bile.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Mesajları, e-postaları veya formları göndermek için yeterli hissetmeden önce birden çok kez yeniden okuyor veya kontrol ediyorum.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Bana yakın insanların güvenliğini birden fazla kez kontrol etmeye zorunlu hissediyorum.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Bir hata yapmadığımdan veya farkında olmadığım kötü bir şey yapmadığımdan emin olmak için adımlarımı geri izliyorum.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Etrafımdaki nesneler belirli bir sıra veya simetride düzenlenene kadar kendimi rahatsız hissediyorum.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "\"Eşit\" hissedene kadar bir şeyi vurmak veya dokunmak gibi bir eylemi belirli sayıda tekrarlıyorum.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Yerinde olmayan veya eğri küçük şeyler bana fark edilir rahatsızlık verebiliyor.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Başka bir şeye geçmeden önce nesneleri düzenlemek veya doğrultmak için ekstra zaman harcıyorum.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Atlatması zor olan istenmez, rahatsız edici düşünceler veya imgeler aklıma giriyor.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Değerlerime karşı gelen ve zorlayıcı veya istenmez hissettiğim düşüncelerim var.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Onun nedeniyle kötü bir şey olmamasını sağlamak için bir düşünceyi akıl yoluyla gözden geçiriyor veya tekrar oynatıyorum.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Belirli düşünceleri uzaklaştırmaya çalışıyorum çünkü beni endişeli veya utanmış hissettiriyorlar.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Pratik veya duygusal değeri az olan bile olsalar bile nesnelerden kurtulmakta güçlük çekiyorum.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Bir şeyi atmak fikriyle endişeleniyorum, belki daha sonraya ihtiyacım olur diye.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Neyi atması gerektiğine karar vermek zor olduğu için yaşam veya çalışma alanımda dağınıklık birikmiş.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Onlardan kurtulursam kötü bir şey olacağından korktuğum için nesneleri saklıyorum.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Hiçbir zaman",
              "desc": "Yaşamadığım bir şey"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Bazen",
              "desc": "Ara sıra oluyor"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sık sık",
              "desc": "Düzenli olarak oluyor"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Neredeyse her zaman",
              "desc": "Benim için sürekli bir zorluk"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "contamination_washing": {
          "name": "Kirletme ve Yıkama",
          "desc": "Kirletme endişeleri veya yıkama ve temizlik ritüellerinin günlük rutininizde ne kadar görünür olduğu.",
          "high": "Kirletme ile ilgili endişeler ve yıkama veya temizlik ritüelleri, anlamlı miktarda zamanınız ve zihinsel enerjinizi alır. Bu, en yaygın olarak açıklanan OCD benzeri semptom desenleri arasında birdir.",
          "low": "Kirletme endişeleri günlük kalıplarınızda önemli bir rol oynamıyor — dikkat çekici yıkama veya temizlik ritüelleri bildirmiyor musunuz.",
          "icon": "🧼",
          "science": "Kirletme ile ilgili endişeler ve yıkama/temizlik davranışı hakkında yansıtma, iyi belgelenmiş bir OCD semptom boyutu (Bloch ve ark. 2008)."
        },
        "checking": {
          "name": "Kontrol Etme",
          "desc": "Kilitleri, cihazları, mesajları veya kendi eylemlerinizi yeniden kontrol etmeye mecbur hissettikçe sıklık.",
          "high": "Kontrol davranışları — kilitleri, cihazları veya kendi eylemlerinizi yeniden kontrol etmek — gerçek zaman ve zihinsel enerjinize mal olmak için yeterince sık görünüyor.",
          "low": "Kontrol davranışları nadiren görünüyor; bir şeyi kontrol ettikten sonra, genellikle devam edebilirsiniz.",
          "icon": "🔍",
          "science": "Kontrol davranışı hakkında yansıtma, hafıza şüphesi ve zarar sorumluluğu ile bağlantılı bir çekirdek OCD semptom boyutu (Bloch ve ark. 2008)."
        },
        "symmetry_ordering": {
          "name": "Simetri ve Düzenleme",
          "desc": "Belirli bir sıraya veya simetriye düzenleme, sıralama veya tekrarlama eylemlerini hissetmenin ne kadar güçlü olduğu.",
          "high": "Simetri, düzen veya \"doğru hisset\" tekrarı ihtiyacı sıklıkla görünüyor ve yerinde olmayan veya eşit olmayan şeyler gerçek rahatsızlık yaratabilir.",
          "low": "Simetri ve düzenleme sizin için önemli bir desen değildir — uyumsuz veya yerinde olmayan şeyler sizi çok rahatsız etmeme eğilimindedir.",
          "icon": "📐",
          "science": "Simetri, düzen ve \"doğru hisset\" tekrarı hakkında yansıtma, bir farklı OCD semptom boyutu (Bloch ve ark. 2008)."
        },
        "intrusive_thoughts": {
          "name": "Müdahil Edici Düşünceler",
          "desc": "İstenmeyen, rahatsız edici düşünceler veya imgeler ne sıklıkla giriyor ve onları göndermek ne kadar zor.",
          "high": "İstenmeyen, rahatsız edici düşünceler sıklıkla giriyor ve göndermek zor olabilir, bazen akli gözden geçirmeyi veya güvence arama tetikler.",
          "low": "Müdahil edici düşünceler sizin için önemli bir desen değildir — zihniniz sık sık istenmeyen veya rahatsız edici görselleri bildirmiyor.",
          "icon": "💭",
          "science": "İstenmeyen müdahil edici düşünceler ve ilgili akli ritüeller hakkında yansıtma, klinik literatürde kurulan semptom boyutlarından biri (Bloch ve ark. 2008)."
        },
        "hoarding": {
          "name": "Biriktirme",
          "desc": "Nesnelerden kurtulmak ne kadar zor hissettiği ve bunun sonucunda ne kadar dağınıklık birikiyor.",
          "high": "Nesnelerden kurtulmak, dağınıklığın birikme eğiliminde olması için yeterince zordur ve \"peki ya sonra ihtiyacım olursa\" gibi düşünceler tuttuğunuz nesneleri etkiliyor.",
          "low": "Nesnelerden kurtulmak sizin için önemli bir zorluk kaynağı değildir.",
          "icon": "📦",
          "science": "Nesneleri atmakta zorluk ve dağınıklık birikimi hakkında yansıtma, tarihsel olarak OCD spektrum semptom boyutları içinde gruplandırılmış (Bloch ve ark. 2008)."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "Minimal OCD Benzeri Semptomlar",
          "desc": "Yanıtlarınız, müdahil edici düşünceler, kontrol veya düzenlemenin ara sıra veya hafif desenleri önerir — çoğu insanın zaman zaman yaşadığı aralıkta iyi. Bu anlar, günlük yaşamınızı önemli ölçüde bozmuş görülmüyor.",
          "recommendation": "Sizi sakinleştirmeye yardımcı olan şeylere dikkat etmeye devam edin — rutinler, dinlenme ve müdahil edici bir düşünce geldiğinde hafif öz-şefkat. Desenleri hiçbir zaman yoğunlaştırdıktan sonra, bu kontrol karşılaştırmak için iyi bir başlangıç noktasıdır."
        },
        "mild": {
          "name": "Hafif OCD Benzeri Semptomlar",
          "desc": "Zaman zaman görünen bazı tekrarlayan müdahil edici düşünceleri veya tekrarlayan davranışları yaşıyorsunuz — kontrol, düzenleme veya yıkama. Dikkat çekiciler ancak genellikle yönetilebilir, birkaç durum sizin ekstra zaman veya enerji mal olabilir.",
          "recommendation": "Görüldüğünde dürtüyü adlandırmayı deneyin (\"bu sadece bir düşüncedir, bir gerçek değil\") ve kademeli olarak arka arkaya bir eylemi tekrar yapmaktan kaçınır. Bu yönetilmesi zor hale gelirse, bir danışman veya terapistle konuşma, erkene daha güçlü başa çıkma araçları inşa etmenize yardımcı olabilir."
        },
        "moderate": {
          "name": "Orta Düzey OCD Benzeri Semptomlar",
          "desc": "Müdahil edici düşünceler, kontrol, düzenleme veya yıkama davranışları, gerçek zaman ve enerjinizi günlük hayatınızda almak için yeterince sıklıkta görünüyor — ve iş, ilişkiler veya uyku etkilemeye başlayabilir.",
          "recommendation": "Bu, lisanslı bir terapistle konuşmak, tercihen Bilişsel Davranışsal Terapi (CBT) veya Maruziyeti ve Tepki Engelleme (ERP) deneyimli biri — bu desenler için öncü kanıt-temelli yaklaşımlar. Ele alınmazsa, bu desenleri kendi başlarına solmaktan ziyade büyüme eğilimindedirler."
        },
        "severe": {
          "name": "Önemli OCD Benzeri Semptomlar",
          "desc": "Yanıtlarınız sık sık, rahatsız edici istenmeyen düşünceler ve zorlayıcı davranışları — kontrol, yıkama, düzenleme veya biriktirme — sizin günlük işleyişinizi ve refahınızı önemli ölçüde etkilediğini gösterir.",
          "recommendation": "Lütfen yakında bir ruh sağlığı uzmanı ile iletişim kurmayı düşünün — ERP'de eğitim görmüş bir terapistin veya tedavi seçeneklerini tartışabilen bir doktor. Bu desenleri yüksek derecede tedavi edilebilir ve onları tek başına yönetmek zorunda değilsiniz. Krizden geçiyorsanız, bölgenizde bir kriz hattı veya acil hizmetleri arayın."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "ocd-symptom-screener": "OCD Semptom Kontrolü"
  }
}