{
  "assessmentTests": {
    "dissociation_screener": {
      "name": "疏離感與現實感自查",
      "desc": "一份包含20道題目的自我反思問卷，涵蓋四個維度：自我疏離感、周圍環境的不真實感、沉浸與走神，以及日常記憶空白。",
      "recommendation": "你的疏離感與現實感檔案",
      "questions": [
        {
          "question": "我有時感覺自己像是從身體外面看著自己，彷彿我是一個旁觀者，而不是正在經歷這一切的人。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我自己的聲音或鏡中的倒影有時會突然變得陌生，好像是屬於別人的。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
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            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "有些時候我的情緒感覺很淡或很遙遠，就像隔著一層玻璃，而不是真正在感受它們。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "icon": "🤔",
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            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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            },
            {
              "icon": "🔴",
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              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我的手、胳膊或其他身體部位有時感覺不太像是屬於我的。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我曾有過一種感覺，就是自己只是在機械地過日子，並沒有真正活在當下。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
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              "icon": "🔴",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "熟悉的地方，比如我自己的家或工作場所，有時會突然讓我感到不真實或陌生。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "icon": "🤔",
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            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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              "icon": "🔴",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我周圍的世界有時看起來很平面、模糊，或者像是隔著一層霧或螢幕在看。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
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            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我很熟悉的人有時會突然讓我覺得像陌生人，甚至在交談過程中也會這樣。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
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              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我熟悉的物品和房間有時會讓我感覺奇怪地遙遠，或者大小不對勁，儘管實際上什麼都沒變。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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              "icon": "🔴",
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              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我曾有過這樣的時刻，周圍的一切都感覺像在夢裡，好像我隨時會醒過來。",
          "options": [
            {
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            },
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              "icon": "📍",
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              "icon": "🔴",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會完全沉浸在一本書、一部劇或白日夢中，以至於完全忘了自己身在何處。",
          "options": [
            {
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            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我到達某個地方，比如公司或家裡，卻完全不記得是怎麼開車或走路過來的。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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              "icon": "🔴",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我在交談時會走神，事後才意識到自己漏聽了一大段內容。",
          "options": [
            {
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            },
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              "icon": "📍",
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              "icon": "🔴",
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              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "時間會不知不覺過去一個小時甚至更久，而我卻說不清自己在做什麼。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "icon": "🤔",
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            },
            {
              "icon": "📍",
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              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我經常沉浸在自己的思緒中，以至於別人要叫我好幾遍名字才能引起我的注意。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會在包裡、瀏覽記錄或收據中發現一些東西，但完全不記得自己買過或做過。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我一天中有些時段，甚至整段對話，事後都回想不清楚。",
          "options": [
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              "icon": "🚫",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "別人告訴我我說過或做過某些事，但我完全沒有印象。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我曾經到達某個地方，比如一個約定好的會面，卻完全不記得自己什麼時候定下的計劃。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我分不清某個故事跟誰講過哪個版本，因為我根本不記得自己講過。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "在我生活中頻繁出現"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "detachment_from_self": {
          "name": "自我疏離感",
          "desc": "你多常感覺與自己的身體、情緒或生活體驗脫節，更像是在遠處旁觀，而不是真正身處其中。",
          "high": "你經常覺得自己像是生活的旁觀者，從外部觀看而非真正融入自己的身體或情緒中。",
          "low": "你通常能感受到自己身處身體和情緒之中，不會有從遠處旁觀自己的感覺。",
          "icon": "🪞",
          "science": "Bernstein, E.M., & Putnam, F.W. (1986). Development, reliability, and validity of a dissociation scale. Journal of Nervous and Mental Disease, 174(12), 727-735. 僅作背景引用：JobCannon的題目是原創題目，並非該量表，也沒有自己的驗證研究。"
        },
        "unreality_of_surroundings": {
          "name": "環境失真感",
          "desc": "你多常突然覺得熟悉的人、地方或物品變得不真實、模糊或像在夢中，儘管它們實際上並沒有任何變化。",
          "high": "你經常覺得周圍的環境不真實、朦朧或像在夢中，即使是在熟悉的地方和熟悉的人身邊。",
          "low": "你周圍的世界通常感覺真實而熟悉，不會突然出現不真實的感覺。",
          "icon": "🌫️",
          "science": "Bernstein, E.M., & Putnam, F.W. (1986). Development, reliability, and validity of a dissociation scale. Journal of Nervous and Mental Disease, 174(12), 727-735. 僅作背景引用：JobCannon的題目是原創題目，並非該量表，也沒有自己的驗證研究。"
        },
        "absorption_and_zoning_out": {
          "name": "沉浸與走神",
          "desc": "你多容易因為沉浸在書籍、節目、白日夢或自己的思緒中，而忘記周圍的環境或時間的流逝。",
          "high": "你經常過於沉浸在某件事中——故事、白日夢、自己的思緒——以至於周圍的世界和時間的流逝都消失了。",
          "low": "即使有什麼事情吸引了你的注意力，你也很少會忘記周圍的環境或時間。",
          "icon": "💭",
          "science": "Tellegen, A., & Atkinson, G. (1974). Openness to absorbing and self-altering experiences and its measurement. Journal of Abnormal Psychology, 83(3), 268-277. 僅作背景引用：JobCannon的題目是原創題目，並非該量表，也沒有自己的驗證研究。"
        },
        "everyday_memory_gaps": {
          "name": "日常記憶空白",
          "desc": "你多常發現日常的時間段、對話或行為從記憶中消失，之後才以某種證據的形式出現，但你卻想不起來。",
          "high": "你日常生活中的一些片段——對話、行為、計劃——經常從記憶中消失，有時會以你無法解釋的證據形式重新出現。",
          "low": "你對日常事件和對話的記憶通常是完整的，沒有無法解釋的空白。",
          "icon": "🧩",
          "science": "Bernstein, E.M., & Putnam, F.W. (1986). Development, reliability, and validity of a dissociation scale. Journal of Nervous and Mental Disease, 174(12), 727-735. 僅作背景引用：JobCannon的題目是原創題目，並非該量表，也沒有自己的驗證研究。"
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "極少解離體驗",
          "desc": "偶爾短暫走神或開車時忘記路程是正常的，你的回答顯示你大致處於這個水準。疏離感、不真實感和記憶空白似乎並不是你日常生活中的常見模式。",
          "recommendation": "你的回答顯示解離體驗目前對你來說並不是一個明顯的模式。如果情況有所變化，上面的四個維度是很好的自我檢視起點。"
        },
        "mild": {
          "name": "輕度解離體驗",
          "desc": "你注意到自己比大多數人更常出現抽離感、不真實感或時間空白的時刻，但這似乎還沒有影響到你的日常生活。這種情況很常見，尤其是在壓力大、睡眠不足或經歷困難時期之後。",
          "recommendation": "現在是留意這些時刻觸發因素的好時機——壓力、疲勞、特定環境——趁這種模式還沒有進一步固化。接地技巧，比如說出你能看到、感受到或聽到的五樣東西，可以幫助你在發生時回到當下。"
        },
        "moderate": {
          "name": "中度解離體驗",
          "desc": "抽離感、不真實感或記憶空白出現得足夠頻繁，已經引起你的注意，甚至可能影響到你的工作、人際關係或對自己生活連續性的感知。這種模式已被充分研究，通常與壓力或過去的困難經歷有關，而不是性格缺陷。",
          "recommendation": "考慮與心理諮商師交談，最好是熟悉解離或創傷知情護理的專業人士。接地技巧在當下有幫助，但專業人士可以幫助你理解這種模式背後的原因，並制定相應的計劃。"
        },
        "high": {
          "name": "高度解離體驗",
          "desc": "抽離感、不真實感和記憶空白似乎頻繁出現，已經干擾到日常功能、人際關係或你對生活連續性的感知。這種程度的解離是一種公認的臨床模式，通常與壓力、焦慮或過去的創傷有關，在適當的支持下反應良好。",
          "recommendation": "儘快與一位在解離或創傷知情護理方面有經驗的治療師談一談,是一個合理的下一步。本量表只考察日常生活中的疏離感、不真實感、沉浸體驗和記憶空白等經歷,並非用於篩檢分離性身份障礙或其他任何診斷,只有持證臨床醫生才能做出診斷。如果這些體驗伴隨自傷想法,請聯絡危機熱線:在美國,可撥打或發簡訊至988;在英國,可撥打Samaritans熱線116 123。"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "dissociation-screener": "解離與非現實感檢查"
  }
}