{
  "assessmentTests": {
    "eating_disorder_screener": {
      "name": "飲食與身體形象自查",
      "desc": "一個探索身體形象、飲食習慣和與食物有關想法的自我反思工具,旨在作為健康自查工具,而非診斷工具。",
      "recommendation": "你的飲食與身體形象概況",
      "questions": [
        {
          "question": "我對自己身體的外觀感到不滿意。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我而言是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會把自己的外表和別人比較。",
          "options": [
            {
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會照鏡子或利用反光表面檢查自己的樣子。",
          "options": [
            {
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            },
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              "icon": "📍",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我當天對自己外表的感受會影響我的情緒。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
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              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我而言是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會因為對自己身體的感受而回避某些場合,比如拍照或游泳。",
          "options": [
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              "icon": "🚫",
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            {
              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會不吃飯來讓自己感覺更有掌控感。",
          "options": [
            {
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會遵循嚴格的規則來規定自己能吃什麼。",
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              "desc": "對我而言是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會完全戒掉某些食物種類,以讓自己對飲食感覺更好。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "當我吃了不符合自己常規規則的食物時,我會感到焦慮。",
          "options": [
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            },
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會圍繞避開某些食物來安排自己的一天。",
          "options": [
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              "icon": "📍",
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              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我而言是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會在短時間內吃下大量食物。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
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            {
              "icon": "📍",
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              "desc": "經常發生"
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            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我一旦開始吃東西,就感覺停不下來。",
          "options": [
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              "icon": "🚫",
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              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
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            {
              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我而言是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會偷偷進食,或隱瞞自己實際吃了多少。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "icon": "🔴",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會一直吃到已經感覺撐得難受之後還繼續吃。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "如果我吃了自己認為\"不該吃\"的東西,會有強烈的衝動想要\"補償\"回來。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
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              "icon": "📍",
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              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我而言是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會專門透過運動來抵消自己吃下的食物。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "icon": "🤔",
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              "desc": "偶爾發生"
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
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            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我而言是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "吃完東西後,我會感到強烈的內疚,並因此想要以某種方式進行補償。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
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              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我而言是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我覺得自己需要先透過運動或節食來\"換取\"吃東西的資格。",
          "options": [
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我而言是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "關於食物的想法佔據了我腦海中很多空間。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
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            },
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
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              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我對三餐的計劃遠遠超出了實際需要的程度。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
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              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
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            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我而言是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "因為一直在想吃東西的事,我很難集中注意力做其他事情。",
          "options": [
            {
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            {
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我而言是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "即使不餓,我也會去想食物。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我而言是持續的挑戰"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "body_image": {
          "name": "身體形象",
          "desc": "衡量你日常想法中出現身體不滿、外貌比較和身體檢查行為的程度。",
          "high": "較高的得分表明,身體形象方面的困擾正佔據你生活中真實的情感空間。這非常常見,沒有什麼可羞愧的,但值得關注,尤其是當它影響到你的情緒或日常生活的參與方式時。",
          "low": "較低的得分表明,你通常對自己的外表感到自在,不會花太多精力去比較或檢查。",
          "icon": "🪞",
          "science": "反映身體不滿和外貌檢查行為，這是一個有充分文獻記錄的症狀維度(Fairburn & Beglin, 1994)。僅作背景引用：JobCannon的題目是原創題目，並非該量表，也沒有自己的驗證研究。"
        },
        "restrictive_eating": {
          "name": "限制性飲食",
          "desc": "衡量你的飲食模式中,嚴格遵守規則、跳過正餐或戒除某些食物的程度。",
          "high": "較高的得分表明,你可能依靠嚴格的規則或限制來獲得對飲食的掌控感。長期下去,這種僵化的方式可能難以維持,並擠壓掉飲食中的靈活性與愉悅感。",
          "low": "較低的得分表明,你對待飲食的方式總體上比較靈活,不需要嚴格的規則也能感到安心。",
          "icon": "🥗",
          "science": "反映飲食剋制和基於規則的進食行為，這是一個有充分文獻記錄的症狀維度(Fairburn & Beglin, 1994)。僅作背景引用：JobCannon的題目是原創題目，並非該量表，也沒有自己的驗證研究。"
        },
        "binge_eating": {
          "name": "暴食行為",
          "desc": "衡量你進食時出現量大、進食過快、偷偷進行或失控感的頻率。",
          "high": "較高的得分表明,讓你感到失控的進食發作會較為規律地出現。這可能帶來很多羞恥感,但這是一種已被認識的模式,尋求支持真的可以幫助你在飲食方面感覺更自在。",
          "low": "較低的得分表明,你很少或幾乎不會出現失控進食的情況。",
          "icon": "🍔",
          "science": "反映失控性進食，這是一個有充分文獻記錄的症狀維度(Fairburn & Beglin, 1994)。僅作背景引用：JobCannon的題目是原創題目，並非該量表，也沒有自己的驗證研究。"
        },
        "compensatory_behaviors": {
          "name": "代償行為",
          "desc": "衡量你出現想要\"抵消\"或補償進食衝動的頻率,無論是透過運動、內疚感還是其他行為。",
          "high": "較高的得分表明,你在進食後常常感到有強烈的衝動去補償,無論是透過運動、內疚感,還是其他旨在\"抵消\"這頓飯的行為。這種拉鋸式的模式會讓人身心俱疲,也提示和他人談一談或許能幫你緩解這種壓力。",
          "low": "較低的得分表明,你並不覺得需要為自己吃下的食物做出強烈的補償。",
          "icon": "🔄",
          "science": "反映進食後的代償衝動，這是一個有充分文獻記錄的症狀維度(Fairburn & Beglin, 1994)。僅作背景引用：JobCannon的題目是原創題目，並非該量表，也沒有自己的驗證研究。"
        },
        "food_preoccupation": {
          "name": "對食物的過度關注",
          "desc": "衡量食物、用餐計劃以及與進食相關的想法在你一天中佔據的心理空間。",
          "high": "較高的得分表明,與食物有關的想法正佔用你相當一部分的精力,可能讓你更難專注於其他事情。這種持續的心理負擔會讓人感到疲憊,而適當的支持通常能有效緩解它。",
          "low": "較低的得分表明,關於食物的想法只是偶爾出現,並不會主導你的注意力。",
          "icon": "🍽️",
          "science": "反映對食物和進食的認知性過度關注，這是一個有充分文獻記錄的症狀維度(Fairburn & Beglin, 1994)。僅作背景引用：JobCannon的題目是原創題目，並非該量表，也沒有自己的驗證研究。"
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "輕微的飲食與身體形象困擾",
          "desc": "你的回答表明,你在大多數時間裡與食物和身體形象保持著總體健康、穩定的關係。偶爾的波動是正常的,並不會佔據你日常生活中太多空間。",
          "recommendation": "繼續保持那些支持這種輕鬆狀態的習慣:以靈活的方式進食,因為感覺舒服而活動身體,並在較難熬的日子裡善待自己。你不需要改變什麼,只需不時地關注一下自己的狀態。"
        },
        "mild": {
          "name": "輕度的飲食與身體形象困擾",
          "desc": "你的回答表明,你在飲食和身體形象方面存在一些明顯的想法或行為模式,不過目前看來仍在可控範圍內。許多人都會經歷這樣的階段,一些溫和的小步驟可以幫助保持整體的平衡感。",
          "recommendation": "可以留意這些模式通常在什麼情況下出現——壓力、特定環境或特定時刻——並在它們出現時多一些自我關懷。和信任的人聊一聊,也有助於減輕一些負擔。"
        },
        "moderate": {
          "name": "中度的飲食與身體形象困擾",
          "desc": "你的回答表明,飲食和身體形象方面的困擾可能正佔用你生活中真實的時間和精力。這並非診斷,但是一個值得關注的訊號。",
          "recommendation": "可以考慮和醫生或治療師談談你注意到的情況,他們可以幫助你理解這些模式,並找到最適合的支持方式。及早尋求幫助往往能讓事情的發展大不相同。"
        },
        "high": {
          "name": "顯著的飲食與身體形象困擾",
          "desc": "你的回答表明,飲食和身體形象方面的困擾似乎正顯著影響著你的日常生活。這類經歷比許多人意識到的更為常見,並且在恰當的支持下是高度可以改善的。",
          "recommendation": "請考慮儘快聯絡醫生或專門治療飲食障礙的治療師,他們能夠準確評估當前的狀況,並為你連線真正有效的幫助。你不必獨自面對這一切,尋求支持往往能帶來實質性的改變。如果你正處於危機之中,請聯絡當地的危機熱線或緊急服務。"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "eating-disorder-screener": "飲食與身體形象檢查"
  }
}