{
  "assessmentTests": {
    "energy_flow": {
      "name": "能量與流動：找到你的節奏",
      "desc": "你在一天中的錯誤時間做你最努力的工作。你的生物學有一個時間表，你一直在與它搏鬥。",
      "questions": [
        {
          "question": "如果你沒有鬧鐘且沒有義務，你自然會在大約醒來：",
          "subtitle": "作息類型",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "上午5:00-6:30（早鳥）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "上午7:00-8:30（中等早期）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "上午9:00-10:00（中立）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "上午10:30-中午12:00（夜間貓頭鷹）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "中午12:00後（極端夜貓子）",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你的理想就寢時間（如果你能選擇）將是：",
          "subtitle": "作息類型",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "晚上9:00-10:00（早睡）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "晚上10:30-11:30（中等早期）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "午夜12:00-凌晨1:00（中立）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "凌晨1:30-3:00（夜貓子）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "凌晨3:00後（極端夜貓子）",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你什麼時候感到最清晰和高產？",
          "subtitle": "能量風格",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "一早上早（上午6-9點）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "晚上早（上午9點-中午12點）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "早上下午（中午12-下午3點）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "晚下午（下午3-6點）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "晚上/夜間（下午6點起）",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你一整天的能量最好被描述為：",
          "subtitle": "能量風格",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "全天穩定——沒有重大峰值或崩潰",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "高早上，下午崩潰，恢復晚上",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "緩慢的早晨，高峰下午",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "整天低，夜間高峰",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "整天多個小峰值",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你做最好的深度工作時：",
          "subtitle": "流觸發器",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "完全獨自在完全沉默中",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "獨自伴隨器樂或環境音",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "在咖啡店或共同工作空間，周圍有嗡嗡聲",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "與他人合作或反彈想法",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "在任務和位置之間切換以獲得多樣性",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "哪種環境最有助於你的焦點？",
          "subtitle": "流觸發器",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "安靜的家庭辦公室，每天相同的地點",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "每天不同的位置（咖啡館、圖書館、公園）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "開放辦公室與團隊能量周圍",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "任何有耳機和好音樂的地方",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "完全隔離——沒有人，沒有噪音",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你進入流（深度專注）最容易當工作是：",
          "subtitle": "流觸發器",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "結構化的清晰步驟和截止日期",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "開放式和創意",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "與即時回饋的合作",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "獨奏且在智力上具有挑戰性",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "多樣化——在不同類型的任務之間切換",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在緊張工作後，你最好地充電：",
          "subtitle": "恢復需要",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "全天頻繁休息5-10分鐘",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "一個長休息（30-60分鐘）中午",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "身體活動（走、健身房、運動）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "與人交談/社交連線",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "完全獨處和安靜的時間",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "當你筋疲力盡時，什麼最有幫助？",
          "subtitle": "恢復需要",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "身體休息和睡眠",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "運動或運動",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "社交和發洩",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "做完全不同的東西（愛好、旅行）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "結構化的停工（冥想、日記）",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你在一天內能維持多少小時的深度工作（現實地）？",
          "subtitle": "能量風格",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "最多1-2小時",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "3-4小時",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "5-6小時",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "7-8小時",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "8+小時（我可以整天進行）",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在沒有計劃的週末，你自然：",
          "subtitle": "作息類型",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "即使沒有鬧鐘也早早醒來",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "比工作日晚睡1-2小時",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "比晚3-4小時",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "睡5+小時或直到下午",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "睡眠時間表每天都相同",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你安排重要任務：",
          "subtitle": "能量風格",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "一早上",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "中早上（咖啡和熱身後）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "午餐後（下午1-3點）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "晚下午（下午3-6點）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "晚上或夜間",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "深度工作中的干擾：",
          "subtitle": "流觸發器",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "完全讓我脫軌——我需要完美的條件",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "煩人但我用音樂/耳機重新集中注意力",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "不要打擾我太多——我可以在任何地方專注",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "有時有幫助——他們引發新想法",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "我尋求它們——我喜歡多樣性",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你的理想工作節奏是：",
          "subtitle": "恢復需要",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "90分鐘深度工作，15分鐘休息（番茄風格）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "3-4小時深度工作，1小時休息",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "整個早上工作，中午長休息，下午工作",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "短爆發全天隨能量允許",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "沒有休息——一個長流會話",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "如果你有上午8點會議：",
          "subtitle": "作息類型",
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              "icon": "🌙",
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          ]
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        {
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              "label": "輕微的下降但我堅持下去",
              "desc": ""
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              "desc": ""
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              "desc": ""
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              "icon": "☀️",
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          ]
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          "subtitle": "恢復需要",
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        {
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      "dimensions": {
        "earlyBird": {
          "name": "早鳥",
          "desc": "你被早上連線。你的大腦在所有汽缸上點火，然後大多數人完成他們的第一個咖啡。",
          "high": "黎明是你的領地。你在上午9點之前完成的比其他人一整天都要多。保護那些黃金早晨時間。",
          "low": "早上不是你的高峰。你的大腦需要時間熱身。",
          "mid": "早上不是可怕的但不是你的高峰。你功能很好但直到中早上才能找到步履。"
        },
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          "name": "靈活的時間類型",
          "desc": "你是適應性的，不是鎖定在早晨或晚上。你可以改變你的日程而無需重大能源成本。",
          "high": "你是時間類型靈活的。這種適應性是罕見的和有價值的，用於跨時區的遠端工作。",
          "low": "你對一天中特定時間的偏好更強。",
          "mid": "你適應無論需要什麼時間表。任何一種方式都沒有強大的時間類型偏好。"
        },
        "nightOwl": {
          "name": "夜貓子",
          "desc": "你在黑暗後活躍。晚夜感到自然，強制的早上是你的剋星。",
          "high": "世界變安靜，你的大腦變大聲。你最好的想法來自每個人都睡著了。",
          "low": "深夜工作不是你的東西。你會隨著一天的結束而風下來。",
          "mid": "傍晚對你來說比早上好，但不是戲劇性的。你可以在需要時彎曲。"
        },
        "morningPeak": {
          "name": "早晨高峰",
          "desc": "你的能量在一天的上半部分達到頂峰，然後逐漸下降。",
          "high": "前載你最努力的工作。到下午，你已經耗盡，為管理員和日常儲存。",
          "low": "你的能量在早上沒有達到頂峰。你稍後建立勢頭。",
          "mid": "你的早上生產力是中等的。一些好的時間，但能量不一致地高。"
        },
        "afternoonPeak": {
          "name": "下午高峰",
          "desc": "你在午餐後達到你的步伐，當別人崩潰時。午餐後的崩潰？不是你的問題。",
          "high": "為下午1-5點的深度工作安排。你的午腦比大多數人的早晨大腦更敏銳。",
          "low": "下午不是你的權力區。你在其他時間達到頂峰。",
          "mid": "下午給你一個體面的提升。不是你的絕對高峰，但可靠地富有成效。"
        },
        "eveningPeak": {
          "name": "晚間高峰",
          "desc": "你最好的能量在晚上抵達。你是在下午7點得到第二陣風的人。",
          "high": "晚間是你的創意高峰時間。如果你的日程允許，依靠，這是當你做你最好的工作時。",
          "low": "傍晚是對你的風下來時間，不是高峰表現。",
          "mid": "你在晚上有時得到第二個風。不是每個晚上，但經常足夠。"
        },
        "steadyEnergy": {
          "name": "穩定能量",
          "desc": "你的能量在一整天保持一致，沒有戲劇性的峰值或崩潰。",
          "high": "你是能量的馬拉松運動員。始終如一和可靠，你可以長時間維持專注。",
          "low": "你的能量全天波動，有顯著的峰值和谷值。",
          "mid": "你的能量相當一致。一些下降，但沒有戲劇性的崩潰。"
        },
        "multiplePeaks": {
          "name": "多個高峰",
          "desc": "你全天有幾個能量爆發，中間休息。",
          "high": "你在波浪中工作。接受衝刺-休息-衝刺模式，而不是為持續焦點而戰。",
          "low": "你傾向於單一高峰或穩定能量，而不是多個爆發。",
          "mid": "你全天有幾個富有成效的視窗。能量波動但保持可用。"
        },
        "solitude": {
          "name": "獨奏流",
          "desc": "你獨自進入流狀態。沉默和零中斷是你深度工作的閘道器。",
          "high": "隔離是你的生產力超級能力。關上門，將通知靜音，看魔法發生。",
          "low": "獨自工作不是你的主要流觸發器。你從其他條件獲得能量。",
          "mid": "你需要一些獨處來思考，但不需要隔離。安靜的角落就足夠了。"
        },
        "musicAmbiance": {
          "name": "音樂和氛圍",
          "desc": "背景音樂或環境聲音幫助你專注。正確的聲道解鎖你的濃度。",
          "high": "聲音是你的焦點工具。像武器一樣整理你的播放列表，正確的音樂可以將你的產量翻倍。",
          "low": "背景音不特別幫助你的焦點。你在沉默中工作得很好。",
          "mid": "背景音有時會有幫助。你可以用或沒有音樂工作，具體取決於任務。"
        },
        "collaboration": {
          "name": "合作流",
          "desc": "你透過與他人合作、頭腦風暴、配對工作和團隊能量來找到流量來激勵你。",
          "high": "其他人是你的催化劑。獨奏工作排幹你，但讓你在房間裡有正確的人，你是堅不可摧的。",
          "low": "團體工作不是你找到流量的地方。你獨立表現得更好。",
          "mid": "與他人合作有時會給你充電。你享受中等的合作。"
        },
        "varietyNovelty": {
          "name": "多樣性和新奇",
          "desc": "新的挑戰和任務交換保持你參與。日常是你焦點的敵人。",
          "high": "新奇是你的多巴胺。保持你的任務列表多樣化，你的專案旋轉以留在區域。",
          "low": "你更喜歡一致性而不是多樣性。堅持一件事更適合你的焦點。",
          "mid": "你喜歡一些多樣性，但可以處理日常。一個混合使你參與。"
        },
        "structureRoutine": {
          "name": "結構和日常",
          "desc": "可預測的日常和清晰的流程幫助你進入流。當你知道接下來確切做什麼時，你茁壯成長。",
          "high": "儀式是你的發射臺。相同的咖啡、相同的辦公桌、相同的訂單，然後深度工作自然流動。",
          "low": "剛性日常讓你厭煩。你需要更多靈活性來找到你的溝槽。",
          "mid": "適度的結構幫助你。你喜歡框架而不是嚴格。"
        },
        "frequentBreaks": {
          "name": "頻繁的休息",
          "desc": "短期的定期休息使你的能量新鮮。番茄風格的衝刺是你的自然節奏。",
          "high": "你在微劑量中充電。25分鐘的衝刺和5分鐘的休息使你全天保持敏銳。",
          "low": "頻繁的休息會中斷你的勢頭。你更喜歡較長的中斷會議。",
          "mid": "你在需要時休息，但不需要頻繁。自我調節是體面的。"
        },
        "longBreak": {
          "name": "長休息",
          "desc": "你更喜歡較少但較長的休息時間。充分的午餐休息或下午散步完全重置你。",
          "high": "一個固體休息>五個短的。給自己一個真正的重置，你會以全力回來。",
          "low": "長期的休息感覺像浪費的時間。你寧願採取快速暫停並保持移動。",
          "mid": "較長的休息有時會有幫助，但不是對你的生產力至關重要。"
        },
        "physicalActivity": {
          "name": "身體恢復",
          "desc": "運動和運動是你如何充電。跑步、健身房會議或瑜伽讓你恢復生命。",
          "high": "你的身體和大腦深深相連。對你來說，身體運動不是可選的，它是你的重置按鈕。",
          "low": "運動很好，但不是你的主要恢復方法。心理休息效果更好。",
          "mid": "運動適度有助於你的能量。散步會有幫助，但你不需要健身房會議。"
        },
        "socialConnection": {
          "name": "社會恢復",
          "desc": "與他人聯繫給你充電。良好的談話或團隊午餐填補了你的坦克。",
          "high": "人是你的電池充電器。隔離排幹你，但五分鐘的真實連線，你回來了。",
          "low": "社互動動很好，但不是你恢復的方式。你透過其他方式充電。",
          "mid": "社互動動給你中等能量提升。不是必需的，但有幫助。"
        },
        "completeSolitude": {
          "name": "完全獨處恢復",
          "desc": "完全獨處是你充電的方式。沒有人，沒有螢幕，只有你和安靜。",
          "high": "你需要真正的獨處重置。不僅僅是安靜，實際的獨處，其中沒有人需要任何東西。",
          "low": "完全隔離對你的恢復不是必需的。你用一些背景活動充電很好。",
          "mid": "你偶爾需要總獨處時間，但這不是你的主要恢復模式。"
        }
      }
    }
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  "retakePrompt": {
    "lastResult": "你的最後結果：",
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