{
  "assessmentTests": {
    "health_anxiety_screener": {
      "name": "健康焦慮自查",
      "desc": "這是一份包含21個問題的自我反思工具,涵蓋三個方面:對身體症狀的過度警覺、尋求安慰與迴避行為(包括強迫性地在網上查詢症狀),以及對健康資訊的災難化解讀。",
      "recommendation": "你的健康焦慮概況",
      "questions": [
        {
          "question": "即使似乎一切正常,我也會留意自己身體是否有異常感覺。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我不曾經歷過"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "一種原因不明的疼痛或感覺,可能會讓我一整天都惦記著它。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
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              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "與我認識的大多數人相比,我會更頻繁地檢查自己的脈搏、體溫或其他生命體徵。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "一旦注意到身體出現新的感覺,我就很難不去持續關注它。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            {
              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
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              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會反覆按壓或檢查身體的某個部位,看看是否感覺有所不同。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "別人幾乎不會注意到的身體感覺,對我來說卻十分明顯。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            {
              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會每天記錄自己的症狀,密切留意任何變化。",
          "options": [
            {
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            },
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              "icon": "📍",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會在網上搜尋自己的症狀,試圖找出可能的原因。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
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            },
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              "icon": "🤔",
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            },
            {
              "icon": "📍",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在網上搜尋症狀後,我往往會比搜尋之前更加擔心。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "即使身邊的人已經告訴我某個症狀大概沒什麼問題,我還是會向他們尋求安慰。",
          "options": [
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              "icon": "📍",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我預約醫生主要是為了讓別人告訴我一切都沒事。",
          "options": [
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            {
              "icon": "📍",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會因為害怕檢查結果而回避體檢或醫學檢測。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "icon": "📍",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我曾因為寧願不知道結果,而推遲就醫處理讓我擔心的問題。",
          "options": [
            {
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              "icon": "🔴",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "關於某個症狀的安慰只能讓我平靜一小會兒,之後我又會開始擔心新的症狀。",
          "options": [
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              "icon": "🚫",
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            },
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              "icon": "📍",
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            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "當我注意到一個新症狀時,我的第一反應就是往最嚴重的可能原因去想。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我不曾經歷過"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "有時候,一個輕微的症狀就足以讓我相信自己得了嚴重的疾病。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我不曾經歷過"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "讀到某種疾病的症狀介紹時,即使沒有明確的理由,我也會懷疑自己是不是也得了這種病。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "輕微的疼痛或一陣疲憊,更常讓我想到“是不是出了嚴重問題”,而不是“這大概會過去的”。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我不曾經歷過"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "面對一個症狀時,我更容易想到最壞的醫學解釋,而不是日常無害的解釋。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我不曾經歷過"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "即使醫生向我保證某個症狀只是小問題,我也很難完全相信。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我不曾經歷過"
            },
            {
              "icon": "🤔",
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            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "即使當下沒有任何身體症狀,我也會有與健康相關的擔憂或侵入性想法。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我不曾經歷過"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "經常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "body_symptom_hypervigilance": {
          "name": "身體症狀過度警覺",
          "desc": "你對身體異常感覺的監測有多密切,以及一旦注意到某種感覺,它往往會佔據你多少注意力。",
          "high": "你會密切留意身體的感覺,一旦發現新的或無法解釋的感覺,就很難釋懷。",
          "low": "身體的各種感覺大多不會引起你太多注意,你也不會去反覆檢查或追蹤它們。",
          "icon": "🩺",
          "science": "Barsky, A.J., & Wyshak, G. (1990). Hypochondriasis and somatosensory amplification. British Journal of Psychiatry, 157, 404-409."
        },
        "reassurance_seeking_avoidance": {
          "name": "尋求安慰與迴避",
          "desc": "你是透過尋找答案和安慰來應對健康擔憂(如果發生在網上,有時被稱為“網路疑病症”),還是透過徹底迴避醫療資訊和就醫來應對。",
          "high": "你要麼經常尋求安慰——查症狀、看醫生、向身邊的人求證,要麼刻意迴避就醫以躲開令人擔憂的訊息。無論哪種方式,得到的寬慰往往都很短暫,擔憂很快又會捲土重來。",
          "low": "你對待醫療和健康資訊的態度相當平實,既不會強烈地不斷尋求安慰,也不會刻意迴避。",
          "icon": "🔍",
          "science": "Starcevic, V., & Berle, D. (2013). Cyberchondria: towards a better understanding of excessive health-related Internet use. Expert Review of Neurotherapeutics, 13(2)."
        },
        "catastrophizing_health_info": {
          "name": "對健康資訊的災難化解讀",
          "desc": "一個輕微症狀或一條健康資訊有多容易被解讀為嚴重疾病的徵兆,這是健康擔憂中最常見的模式之一。",
          "high": "輕微的症狀和日常的健康資訊,往往會首先觸發你最嚴重的解讀,即使無害的解釋同樣合理。",
          "low": "你通常會按照症狀和健康資訊實際的嚴重程度來解讀它們,不會輕易跳到最壞的結論。",
          "icon": "😱",
          "science": "American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.) — Illness Anxiety Disorder diagnostic criteria."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "極輕微的健康焦慮",
          "desc": "你的回答表明,反覆檢查身體、尋求安慰以及災難化的健康擔憂目前在你生活中並不是顯著的模式。你對身體訊號的反應可能相當適度、實事求是。",
          "recommendation": "目前沒有任何跡象表明你需要做出改變。如果日後健康方面的擔憂開始變得更強烈或更持久,以上三個維度是一個很好的自查工具,可以幫你瞭解當下的狀態。"
        },
        "mild": {
          "name": "輕度健康焦慮",
          "desc": "比起大多數人,你會更多地留意身體感覺和健康資訊,偶爾一個症狀或一次搜尋會讓你比實際情況更擔心。這是很常見的體驗,並不意味著你有什麼問題——留意到身體的異常並想要一個答案是正常的本能,只是在你身上有時表現得強一些。",
          "recommendation": "值得留意哪些情境容易觸發這種擔憂——某種特定的感覺、一段時間的網上搜尋——這樣你就能及早發現這個模式。一些簡單的習慣,比如給自己設定查症狀的次數限制,有助於防止它進一步累積。"
        },
        "moderate": {
          "name": "中度健康焦慮",
          "desc": "反覆檢查身體、尋求安慰或迴避,以及災難化的健康擔憂,似乎正共同構成你身上一個真實存在的模式,這很可能正在消耗你的時間、精力或內心的平靜。健康焦慮常被輕描淡寫地說成“疑病”,但它帶來的痛苦是真實的,而且這是一種已被認可、可以治療的模式,而不是性格缺陷或小題大做。",
          "recommendation": "可以考慮找一位治療師談談,最好是有健康焦慮或疾病焦慮障礙治療經驗的治療師。認知行為療法(CBT),包括逐步減少尋求安慰和身體檢查行為的方法,針對這種特定模式有充分的證據支持。"
        },
        "high": {
          "name": "高度健康焦慮",
          "desc": "你的回答顯示出一種顯著且持續的模式:密切監測身體、尋求安慰或迴避,以及對健康資訊的災難化解讀,這種組合在日常生活中確實會讓人相當疲憊。這份篩檢量表測量的是一種焦慮模式,而不是你是否患有身體疾病,因此它並不能說明你身體健康與否,只能反映健康方面的擔憂在你生活中佔據了多少空間。",
          "recommendation": "與一位熟悉疾病焦慮障礙或健康焦慮的治療師談一談,是一個合理的下一步,同時你的日常醫生也可以幫你處理任何身體方面的擔憂。專門針對健康焦慮設計的認知行為療法,在長期減輕這種模式方面有良好的證據支持,而且你不需要先弄清楚哪些部分是“真實的”才能尋求幫助。"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "health-anxiety-screener": "健康焦慮檢查"
  }
}