{
  "assessmentTests": {
    "imposter_syndrome": {
      "name": "冒牌者症候群測驗",
      "desc": "看看你的冒牌者感覺有多強 —— 你實現的東西與你內部感到能力之間的差距",
      "recommendation": "你的冒牌者感覺輪廓",
      "questions": [
        {
          "question": "當我所做的工作進展順利時，我把幸運、時間或其他人而不是我自己的能力計入。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真實"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一點"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "經常真實"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真實"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我害怕我尊重的人最終會發現我不如他們認為的那麼有能力。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真實"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一點"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "經常真實"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真實"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "當有人稱讚我的工作時，我會安靜地將其折扣或假設他們只是很好。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真實"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一點"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "經常真實"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真實"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我擔憂我的過去成功是我不會重複的失誤。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真實"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一點"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "經常真實"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真實"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "即使有明確證據我做得很好，我仍然覺得我在偽造。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真實"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一點"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "經常真實"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真實"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在一項大任務、測驗或評估之前，我被恐懼抓住，這是我最終會被揭露的時候。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真實"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一點"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "經常真實"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真實"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我比較自己與他人，並得出結論他們比我更能幹或更合格。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真實"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一點"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "經常真實"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真實"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我淡化我知道的東西，以免「被發現」聲稱比我能提供更多。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真實"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一點"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "經常真實"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真實"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我在別人已經忘記他們之後很久就會停留在小的錯誤上，作為我不夠好的證明。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真實"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一點"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "經常真實"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真實"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我從我實際有資格的機會或認可中迴避，因為我懷疑我測量。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真實"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一點"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "經常真實"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真實"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我覺得我必須比周圍的人更努力才能像他們那樣看起來很能幹。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真實"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一點"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "經常真實"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真實"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "其他人看起來令人印象深刻的成就對我來說很少感到應得。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真實"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一點"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "經常真實"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真實"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "few_signs": {
          "name": "很少冒牌者感覺",
          "desc": "你的答案顯示冒牌者模式的跡象很少。在很大程度上，你可以吸收你自己能力的證據，接受賺取的信用，並攜帶你的成就而不會令人困擾的被「發現」的恐懼。這並不意味著你永遠不會懷疑自己 —— 健康，偶爾的懷疑是正常的，甚至有用的 —— 但它不會執行節目。這是一個自我反思快照，不是臨床結果，它可以用新角色、更嚴格的環境或更高的賭注轉換。",
          "recommendation": "自我信任就像這樣值得保護。當你承擔更大或不太熟悉的挑戰時，期望一些懷疑浮現 —— 這是你伸展的標誌，而不是你是欺詐的標誌。保持一個簡單的記錄你實際做了什麼和決定使其更容易在賭注上升時保持基礎。"
        },
        "occasional": {
          "name": "偶爾冒牌者時刻",
          "desc": "你的答案指向偶爾的冒牌者感覺 —— 他們在特定的情況下顯示，通常是新的、可見的或高風險的情況，然後在你安定時消退。這是極其普遍的；原始研究人員發現這些感覺在有能力、成就的人中廣泛傳播。這裡的模式是情景性的而不是恆定的：你通常可以認識你的能力，但某些時刻仍然觸發「也許我不屬於這裡」的聲音。",
          "recommendation": "注意特定的觸發 —— 升職、專家房間、對什麼的第一次嘗試。將感覺命名為「冒牌者感覺」而不是事實就失去了很多權力。收集你真正所做的具體證據，並在觸發時刻之前重新訪問它，這是最實際的抵消重量。"
        },
        "frequent": {
          "name": "頻繁冒牌者感覺",
          "desc": "你的答案表示冒牌者感覺頻繁顯示 —— 跨越更多情況和更多強度。你可能定期將成功歸因於幸運，折扣讚美，害怕被揭露，並覺得你必須過度工作才能保持出現。這是一個公認的心理模式（通常稱為冒牌者現象），而不是個人失敗或固定身份 —— 重要的是，它往往與實際能力無關。許多高效能的人在這裡得分。",
          "recommendation": "機制值得理解：冒牌者感覺往往在過度準備或拖延循環上執行，然後緩解，這從不更新基礎信念。打破循環 —— 透過將感覺與事實分開、在發生時命名折扣以及公開討論（它的範圍比人們承認的要普遍得多） —— 是變化開始的地方。如果它影響你的福祉或選擇，與治療師或教練合作可以幫助。"
        },
        "intense": {
          "name": "強烈冒牌者模式",
          "desc": "你的答案指向強烈、普遍的冒牌者感覺 —— 儘管有真實的能力證據，但強烈的、持久的欺詐感。在這個水準上，模式可以塑造決定：從機會中退後、慢性過度工作、難以享受成就以及對被曝光的持續焦慮。這是一個自我反思結果，而不是診斷，但這樣強的模式值得認真對待 —— 它沒有對你的實際能力說什麼真實。",
          "recommendation": "當冒牌者感覺這麼大聲時，自我幫助重構有幫助，但通常不足以。與你信任的人交談有關它往往會有所緩解，因為恐懼茁壯成長秘密。如果這些感覺驅動焦慮，從你想要的東西中保留你，或穿著你，請考慮與治療師或教練交談，體驗冒牌者現象 —— 這是一個很好理解的模式，具有真實、可行的方法。"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "imposter-syndrome": "冒牌者症候群"
  }
}