{
  "assessmentTests": {
    "inner_critic_voice_test": {
      "name": "內心批評聲測驗",
      "desc": "10個場景。發現你腦中執行哪個內心批評聲，完美主義者、比較者、災難預測者、取悅者、冒牌者或鑽頭班長。靈感來自CBT內心批評聲類型學。",
      "recommendation": "選擇真正符合你腦中聲音的選項，而非你希望有的那個。同情性識別是框架；目標是覺知，不是放大。",
      "testNames": "內心批評聲測驗",
      "questions": [
        {
          "question": "你在工作中犯了個小錯誤。你腦中的聲音實際上在說什麼？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "你本該抓住那個，小錯誤是不可接受的",
              "desc": "完美主義者"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "這會螺旋式上升，最終毀掉你的職業生涯",
              "desc": "災難化者"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "看？你其實不屬於這裡，他們會發現的",
              "desc": "冒牌者"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "停止軟弱，用力推，做得更好，沒有藉口",
              "desc": "嚴厲指揮官"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你深夜刷社群媒體。批評聲在做什麼？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "編目你沒做到像你看到的帖子一樣好的事",
              "desc": "完美主義者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "執行直播排行榜，每個人被排名，你通常輸",
              "desc": "比較者"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "擔心你應該回覆誰，這樣他們不會覺得被忽視",
              "desc": "討好者"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "確信他們的成就是真實的，你的是幸運的爆發",
              "desc": "冒牌者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你完成了一項工作。誠實的第一想法？",
          "options": [
            {
              "icon": "✏️",
              "label": "可以用更多時間做得更好，讓我再拋光一遍",
              "desc": "完美主義者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "想知道它與他人會發布的東西相比如何",
              "desc": "比較者"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "等著他們實際看到它，那就是我被揭露的時候",
              "desc": "冒牌者"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "好。現在停止慶祝，開始下一件事",
              "desc": "嚴厲指揮官"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "有人問你一個你不想做的忙。批評聲說...",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "如果你做，要完美地做，這樣他們就沒有理由抱怨",
              "desc": "完美主義者"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "如果你說不，他們會轉身反對你/議論你/絕交",
              "desc": "災難化者"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "只需說好，你無法處理他們的失望",
              "desc": "討好者"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "要有用。說不的人是懶惰的。做這件事。",
              "desc": "嚴厲指揮官"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你休息一天或真正放慢速度。你腦中的聲音？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "有什麼東西你現在應該在完善",
              "desc": "完美主義者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "每個人都在努力；你坐著什麼都不做就在落後",
              "desc": "比較者"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "如果你停止，勢頭會崩潰，你不會恢復",
              "desc": "災難化者"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "懶惰。起來。休息是為已經賺到它的人。",
              "desc": "嚴厲指揮官"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "有人真誠地表揚了你的工作。第一反應？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "但他們稱讚的版本甚至不是拋光過的那個",
              "desc": "完美主義者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "心裡數著他們最近還表揚了誰，更多",
              "desc": "比較者"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "淡化，低調，不想顯得驕傲或疏遠他們",
              "desc": "討好者"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "他們在有禮貌，如果他們看到內部，他們不會這樣說",
              "desc": "冒牌者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "一個朋友升職或有了大勝利。你腦中的批評聲的反應？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "編目你本該做什麼不同來也到達那裡",
              "desc": "完美主義者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "執行比較，他們的時間表vs你的，誰在贏",
              "desc": "比較者"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "螺旋式上升，你被落在後面，這是被遺忘的開始",
              "desc": "災難化者"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "當然他們賺到它，你永遠不會得到相同的機會",
              "desc": "冒牌者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你的內心批評聲最大聲說什麼？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "足夠好不存在，你一直在滿足它",
              "desc": "完美主義者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "每個人都在你前面",
              "desc": "比較者"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "他們會對你失望",
              "desc": "討好者"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "停止懶惰。用力推。少感受，多輸出。",
              "desc": "嚴厲指揮官"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在嘈雜的下面，你的批評聲實際上害怕的是什麼？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "我的工作會被評為平均，我就是平均",
              "desc": "完美主義者"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "一個小錯誤會崩潰我建造的一切",
              "desc": "災難化者"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "如果人們對我失望，我會孤獨",
              "desc": "討好者"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "我在假裝，最終會被發現",
              "desc": "冒牌者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你的批評聲如何試圖激勵你？（誠實的答案）",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "透過讓「幾乎足夠好」感覺無法忍受，直到你拋光更多",
              "desc": "完美主義者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "透過向我展示誰在前面，說「像他們一樣」",
              "desc": "比較者"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "透過描述如果我停止/放慢/休息會發生的災難",
              "desc": "災難化者"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "透過叫喊。少鼓勵，更多「加快速度」",
              "desc": "嚴厲指揮官"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist_critic": {
          "name": "完美主義批評聲",
          "desc": "你的內心批評聲說「足夠好不存在」，你相信它足夠長時間，「完成」感覺很可疑。你不發貨；你完善。你的超能力是卓越的標準；你的陷阱是當「標準」變成「永久不滿」。練習故意製作B級作品是解鎖，證明你可以傳送粗糙的剝離了批評聲的否決權。",
          "high": "無止盡的標準。足夠好不存在；因此什麼都不是完成的。"
        },
        "comparer_critic": {
          "name": "比較批評聲",
          "desc": "你的內心批評聲執行直播排行榜，你遇到的每個人都被排名，你通常輸。社群媒體是批評聲的燃料。你的超能力是對什麼「好」的認識；你的陷阱是只用他人作為標尺。限制比較燃料是解鎖，少滾動，較少「與她相比」的想法，更多私人度量。",
          "high": "即時排名。每個人被即時排名；你通常失敗。"
        },
        "catastrophizer_critic": {
          "name": "災難預測批評聲",
          "desc": "你的內心批評聲在3秒內把小錯誤變成職業生涯末日的災難。你不擔心今天；你擔心最壞情況版本明天，今天可能會導致。你的超能力是其他人遺漏的風險預期；你的陷阱是當「可能」在你腦中變成「可能」。大聲說出最壞情況是解鎖。",
          "high": "最壞情況預測。每個錯誤是災難的開始。"
        },
        "people_pleaser_critic": {
          "name": "取悅批評聲",
          "desc": "你的內心批評聲說「他們會失望」，你圍繞防止那個組織你整個一天。你說是當你的意思是不；你為不是你的錯道歉。你的超能力是讀他人的需要；你的陷阱是當讀取變成自動服從。練習小的不是解鎖，每個活過的「不」都證明失望不會摧毀你。",
          "high": "失望預防。「你說好」當你的意思是不，作為每日反射。"
        },
        "imposter_critic": {
          "name": "冒牌者批評聲",
          "desc": "你的內心批評聲說「他們會發現你其實不屬於這裡」，你離揭露一個會議。你把贏作為運氣。你的超能力是謙遜和「必須證明它」的工作道德；你的陷阱對他人是不可見的，對你來說累。保持贏證據檔案是解鎖，有字的，有日期的，無懈可擊的。",
          "high": "揭露焦慮。確信你在假裝，有人會最終注意到。"
        },
        "drill_sergeant_critic": {
          "name": "鑽頭班長批評聲",
          "desc": "你的內心批評聲大叫「停止懶惰，用力推」，你把它的音量誤認為動力。你用武器對付自己；休息感覺可疑。你的超能力是壓力下的輸出；你的陷阱是你在沒有知道的情況下計劃的倦怠。安排休息作為非可協商是解鎖，批評聲在休息停止賺取時失去權威。",
          "high": "音量作為動力。刻薄已經變得與驅動力無法區分。"
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "上次，你出現為{archetype}。",
        "evolvedHint": "主導批評聲通常隨著生活階段、工作環境和基礎壓力而轉變。如果不同的批評聲浮現，那本身是有益的資訊。",
        "retakeButton": "再次進行測驗"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "inner-critic-voice-test": "內在評論者之聲"
  }
}