{
  "assessmentTests": {
    "misophonia_screener": {
      "name": "聲音敏感度自測",
      "desc": "包含20道自我反思題目，涵蓋四個維度：觸發敏感度、生理反應、迴避行為和人際影響。",
      "recommendation": "你的聲音敏感度檔案",
      "questions": [
        {
          "question": "有人張嘴咀嚼食物的聲音會讓我很難集中注意力做其他事情。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我總是比房間裡其他人更早注意到重複性聲音，比如敲擊聲、點選聲或清嗓子的聲音。",
          "options": [
            {
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              "icon": "📍",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "一聲吸鼻子或咂嘴的聲音就能立刻把我的注意力從對話中拉走。",
          "options": [
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          ]
        },
        {
          "question": "某些日常聲音對我的困擾程度遠超其他人。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
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              "icon": "🤔",
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              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "一旦我注意到某個觸發聲音，在整個場合中我都無法停止聽到它。",
          "options": [
            {
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              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
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          ]
        },
        {
          "question": "當我聽到觸發聲音時，我的身體會在我意識到原因之前就緊繃起來。",
          "options": [
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            }
          ]
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        {
          "question": "當某些聲音突然出現時，我的心跳會加速或胸口發緊。",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "特定的聲音會讓我感到一陣熱意或憤怒湧上心頭。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
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          ]
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        {
          "question": "觸發聲音讓我產生想逃離房間的衝動，即使其他一切都很正常。",
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          ]
        },
        {
          "question": "對觸發聲音的生理反應感覺比聲音本身應有的程度要強烈得多。",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我曾特意換座位，就為了避開正在吃東西的人。",
          "options": [
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              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會用耳機或背景噪音來掩蓋那些我知道會困擾我的聲音。",
          "options": [
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              "icon": "📍",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我曾為了避開觸發聲音而不和別人一起吃飯，或者單獨用餐。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "在到達某個地方之前，我就會提前規劃座位、路線或時間安排來避開某些聲音。",
          "options": [
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              "icon": "🔴",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我曾經專門為了躲避某個聲音而離開房間或公共空間。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
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              "desc": "時常發生"
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            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我曾因為身邊的人發出的某個聲音而對他們發火，事後又感到後悔。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
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            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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            {
              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我生活中的人注意到，他們發出的某些聲音似乎比正常情況更讓我煩躁。",
          "options": [
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              "icon": "🔴",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我曾以緊張或急切的方式要求別人停止吃東西、敲擊或發出重複的聲音。",
          "options": [
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            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我對觸發聲音的反應曾在一段對我很重要的關係中造成摩擦。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我擔心自己對某些聲音的反應會讓不理解這種感受的人覺得我不可理喻。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "trigger_sensitivity": {
          "name": "觸發敏感度",
          "desc": "與周圍的人相比，特定的日常聲音（如咀嚼、敲擊、吸鼻子）吸引並佔據你注意力的程度。",
          "high": "觸發聲音會立刻跳入你的耳朵，一旦注意到就很難忽略，即使在充滿其他噪音的房間裡也是如此。",
          "low": "日常聲音對你來說大多融入背景，你很少發現自己會執著於某個特定的噪音。",
          "icon": "👂",
          "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928. 僅作背景引用：JobCannon的題目是原創題目，並非該量表，也沒有自己的驗證研究。"
        },
        "physiological_reaction": {
          "name": "生理反應",
          "desc": "某些聲音在你身上引發的身體戰鬥或逃跑反應——緊張、發熱、心跳加速。",
          "high": "觸發聲音會在你體內引發真實的生理反應，不只是煩躁，更接近一種警覺或憤怒的衝擊。",
          "low": "讓其他人煩躁的聲音很少在你身上產生強烈的生理反應；不適感很輕微，很快就會過去。",
          "icon": "🔥",
          "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928. 僅作背景引用：JobCannon的題目是原創題目，並非該量表，也沒有自己的驗證研究。"
        },
        "avoidance_behavior": {
          "name": "迴避行為",
          "desc": "你為了遠離觸發聲音而調整座位、日常安排或計劃的程度。",
          "high": "你會主動圍繞觸發聲音做計劃——耳機、座位選擇、跳過用餐——遠在接觸到它們之前就已經準備好了。",
          "low": "你很少提前考慮觸發聲音；它們不會影響你坐在哪裡或如何安排你的一天。",
          "icon": "🚪",
          "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928. 僅作背景引用：JobCannon的題目是原創題目，並非該量表，也沒有自己的驗證研究。"
        },
        "relational_impact": {
          "name": "關係影響",
          "desc": "對觸發聲音的反應在多大程度上影響你對周圍人的耐心、溫暖和親密感。",
          "high": "觸發聲音曾與你親近的人產生真正的摩擦——發火、緊張，或者提出的要求給關係帶來了壓力。",
          "low": "聲音敏感沒有在你的人際關係中造成明顯的緊張；你周圍的人不一定會察覺到。",
          "icon": "💬",
          "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928. 僅作背景引用：JobCannon的題目是原創題目，並非該量表，也沒有自己的驗證研究。"
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "聲音敏感度極低",
          "desc": "日常聲音似乎不會在你身上引發強烈反應。你可能像其他人一樣偶爾注意到惱人的噪音，但它不會以任何明顯的方式影響你的行為、身體的壓力反應或人際關係。",
          "recommendation": "你的回答表明聲音敏感目前對你來說不是一個顯著的模式。如果情況有所變化，或者你想更好地瞭解自己的基線狀態，上面的四個維度是一個很好的回顧起點。"
        },
        "mild": {
          "name": "輕度聲音敏感",
          "desc": "某些聲音比其他人更容易引起你的注意，你可能已經在不知不覺中做出一些小調整，比如戴耳機、選擇座位，只是沒有把它當作一種規律。目前對身體和人際關係的影響還比較有限。",
          "recommendation": "現在是留意哪些特定聲音和情境會引發反應的好時機，趁迴避習慣還沒固化。簡單的環境調整，比如主動使用耳機，在這個階段通常最有幫助。"
        },
        "moderate": {
          "name": "中度聲音敏感",
          "desc": "觸發聲音正在引起你真實的身體反應，你很可能已經在調整日常作息或人際關係來應對。這是一種被廣泛認可的模式，不是單靠意志力就能克服的。",
          "recommendation": "建議諮詢熟悉恐音症的心理治療師或聽力師。針對恐音症改良的認知行為療法（CBT）以及耳鳴再訓練療法（TRT）等聲音療法，都有越來越多的證據表明能減輕觸發反應的強度。"
        },
        "high": {
          "name": "重度聲音敏感",
          "desc": "觸發聲音似乎正在對你的身體、習慣和親密關係產生重大影響。這種程度的反應符合研究人員所描述的恐音症——一種獨特的、由聲音觸發的反應模式，而非耐心問題。",
          "recommendation": "與有恐音症經驗的心理治療師或聽力師交流是合理的下一步。你並不孤單，有一些結構化的、基於證據的方法——針對恐音症改良的認知行為療法、聲音再訓練技術——可以有效減輕觸發反應帶來的困擾。"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "misophonia-screener": "聲音敏感性檢查"
  }
}