{
  "assessmentTests": {
    "panic_disorder_screener": {
      "name": "恐慌發作自查",
      "desc": "這項自查探索與恐慌障礙相關的常見模式——反覆出現的恐慌發作、伴隨的身體和認知症狀、對未來發作的擔憂，以及你為避免可能發作的情境所做的任何改變。",
      "recommendation": "你的恐慌發作概況",
      "questions": [
        {
          "question": "我會突然感到一陣強烈的恐懼或身體不適，在幾分鐘內達到頂峰，似乎毫無徵兆。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
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            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "頻繁發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我的強烈恐懼發作來得太快，等我意識到發生了什麼時，已經身處其中了。",
          "options": [
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          ]
        },
        {
          "question": "我曾在做完全普通的事情時經歷過強烈恐懼發作，比如坐在桌前或看電視。",
          "options": [
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          ]
        },
        {
          "question": "一旦恐慌開始，它就像有了自己的生命，我無法簡單地用理性來擺脫它。",
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          ]
        },
        {
          "question": "我反覆經歷突然的強烈恐懼發作，卻找不到任何具體的危險來源。",
          "options": [
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          ]
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        {
          "question": "發作時，我的心跳劇烈或加速，能感覺到它在胸口或喉嚨裡跳動。",
          "options": [
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          ]
        },
        {
          "question": "發作時我會出汗或感到顫抖，即使我之前沒有進行任何體力活動。",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "當恐懼來襲時，我感到呼吸困難或無法吸入足夠的空氣。",
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        {
          "question": "在最嚴重的時刻，我感到頭暈、頭昏或站不穩。",
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          "question": "我花很多時間擔心下一次強烈恐懼發作會在什麼時候來襲。",
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        },
        {
          "question": "在發作間隙，我感到緊張不安，時刻準備著下一次發作的到來。",
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        {
          "question": "我擔心在公共場合發作會很尷尬，或者別人會認為我有嚴重的問題。",
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          ]
        },
        {
          "question": "對再次發作的恐懼幾乎和發作本身一樣讓我痛苦。",
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          ]
        },
        {
          "question": "我曾擔心發作時的身體症狀意味著我有某種未被診斷出的嚴重疾病。",
          "options": [
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會避開某些地方或情境，因為害怕在那裡發作時無法獲得幫助或難以離開。",
          "options": [
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            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "desc": "偶爾發生"
            },
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              "icon": "📍",
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            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我曾因為擔心發作而拒絕邀約、缺席活動或提前離場。",
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            {
              "icon": "🤔",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "在我擔心可能會恐慌的情境下，比如開車、購物或乘坐公共交通時，我更希望有人陪在身邊。",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "頻繁發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我改變了日常作息——去哪裡、怎麼去——專門為了降低發作的可能性。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "頻繁發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會避免運動或其他讓心跳加速的活動，因為那些身體感覺會讓我想起發作時的情形。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "頻繁發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的挑戰"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "panic_attacks": {
          "name": "反覆恐慌發作",
          "desc": "測量你經歷突然、強烈恐懼發作的頻率，這類發作通常在幾分鐘內達到高峰。",
          "high": "此項高分表明你反覆經歷突如其來的強烈恐懼發作，這些發作來得快、達到高峰也快——往往沒有明顯的誘因。這種模式，即反覆出現的意外恐慌發作，是DSM-5中恐慌症的核心特徵，與長期的低度焦慮截然不同——這是你的身體自行觸發的突然警報反應。",
          "low": "低分表明你很少或從未經歷過突然出現的、毫無預兆的強烈恐懼發作。",
          "icon": "⚡",
          "science": "反覆出現的意外恐慌發作是DSM-5中恐慌症的定義性特徵（美國精神醫學學會，2013）。"
        },
        "physical_symptoms": {
          "name": "軀體與認知症狀",
          "desc": "測量發作時你的身體和心理反應強度——心跳加速、呼吸困難、頭暈以及失控感。",
          "high": "此項高分表明你的發作伴隨著強烈的身體和心理反應——心跳加速、呼吸急促、頭暈，有時還會有可怕的失控感或覺得身體出了嚴重問題。這些感覺是真實且強烈的，但它們是身體警報系統的觸發，並不意味著警報本身是正確的——大多數有這種感覺的人實際上並沒有心臟病發作，也沒有精神失常。",
          "low": "低分表明你在恐懼時刻很少注意到強烈的軀體或認知症狀。",
          "icon": "💓",
          "science": "軀體和認知症狀群（心跳加速、呼吸困難、現實解體感、害怕死亡或失控）直接來源於DSM-5恐慌發作診斷標準（美國精神醫學學會，2013）。"
        },
        "anticipatory_anxiety": {
          "name": "預期性焦慮",
          "desc": "測量你在發作間隙對下一次發作的擔憂程度。",
          "high": "此項高分表明你花費大量時間和精力為下一次發作做心理準備——擔心它何時會來、意味著什麼，或者如果當著別人的面發作他們會怎麼看。這種預期性擔憂本身就是恐慌症的診斷特徵之一，而不僅僅是副作用，它往往是導致下文所述迴避行為的主要原因。",
          "low": "低分表明你在發作間隙不太擔心未來的發作。",
          "icon": "⏳",
          "science": "對再次發作或其後果的持續擔憂，持續一個月或更長時間，是區分恐慌症與單次恐慌發作的兩個核心特徵之一（美國精神醫學會，DSM-5，2013；Kessler, R.C.等，2006，Archives of General Psychiatry，63(4)，415-424）。"
        },
        "avoidance_behavior": {
          "name": "迴避與廣場恐懼行為",
          "desc": "評估你為降低發作可能性而改變日常習慣、計劃或行動的程度。",
          "high": "高分表明恐慌已開始影響你的日常選擇——去哪些地方、是否獨自出行、迴避哪些活動。這種顯著的行為改變是恐慌症除發作本身外的第二個核心特徵，當這種迴避泛化到避開許多場所或需要逃生路線時，可能發展為廣場恐懼症。",
          "low": "低分表明對未來發作的恐懼並未明顯改變你的日常習慣或計劃。",
          "icon": "🚪",
          "science": "與發作相關的顯著適應不良行為改變（迴避）是DSM-5中恐慌症的第二個核心診斷特徵（美國精神醫學會，2013）；其與廣場恐懼症的關聯記載於Kessler, R.C.等（2006），Archives of General Psychiatry，63(4)，415-424。"
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "極輕微恐慌症狀",
          "desc": "你的回答表明，突然、短暫的強烈恐懼發作目前並非你的顯著模式。你有時可能仍會感到壓力或焦慮——這很正常——但那種突如其來、毫無預兆的恐慌發作似乎不是你經歷的一部分。",
          "recommendation": "目前沒有任何跡象指向恐慌症。如果情況發生變化——突然湧起、迅速達到頂點並伴有強烈身體反應的恐懼感——儘早說出來,而不是不當回事,是值得的。"
        },
        "mild": {
          "name": "輕度恐慌症狀",
          "desc": "你的回答表明,你曾經歷過一些突發的強烈恐懼或身體不適的發作,也許還有些擔心它會再次發生。對很多人來說,偶爾的恐慌發作出現在生活壓力較大的階段,之後會自行平息——這並不自動意味著恐慌症。",
          "recommendation": "學習一些簡單的著地技巧和緩慢呼吸法,在發作開始的那一刻使用,會有所幫助,同時也要留意自己對“下一次發作”的擔憂是否在增長。如果發作持續出現,或者這種擔憂開始影響你的選擇,值得和醫生或治療師談一談。"
        },
        "moderate": {
          "name": "中度恐慌症狀",
          "desc": "你的回答顯示出反覆出現類似恐慌發作的模式，同時你會擔心下一次什麼時候發作，可能還開始出現一些迴避行為。如果你在發作時曾感覺自己像是心臟病發作或要發瘋——這種反應非常常見，並不意味著這些事情真的在發生。",
          "recommendation": "這種模式值得先去看醫生，排除症狀的任何身體原因，然後再去看心理治療師。包含內感受暴露成分的認知行為療法（CBT）是治療恐慌症的主要循證療法，大多數人透過它都能看到真正的改善。"
        },
        "severe": {
          "name": "顯著恐慌症狀",
          "desc": "你的回答顯示，恐慌發作、預期性恐懼和迴避行為出現得相當頻繁，已經在影響你的日常生活——你去哪裡、做什麼、和誰在一起。這樣的生活可能既可怕又令人精疲力竭，尤其是如果你曾經真的害怕自己快要死了或失去控制。這種恐懼是恐慌症患者最常描述的體驗之一，而恐慌症也是最容易治療的焦慮症之一。",
          "recommendation": "我們建議你儘快諮詢醫生（排除任何身體原因），並找一位有恐慌症治療經驗的心理治療師。認知行為療法（CBT）結合內感受性暴露療法有充分的證據支持，藥物治療與心理治療結合使用也會有幫助。如果你感到不安全或處於危機中，請聯絡你所在地區的危機熱線或急救服務。"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "panic-disorder-screener": "恐慌發作檢查"
  }
}