{
  "assessmentTests": {
    "people_pleaser": {
      "subscales": {
        "neglect_of_own_needs": {
          "name": "自身需求的忽視"
        },
        "responsibility": {
          "name": "責任感"
        },
        "others_expectations": {
          "name": "他人的期望"
        }
      },
      "name": "人情味測驗",
      "desc": "來自人情味量表 (Blötner, 2026) 的 10 個問題,一個專門構建的同行評審的測量,你有多少為其他人擱置自己的需求。發現你今天的位置,從有界線到自我忽視,帶有你最強的模式和一個溫和的成長地方。一個自我反思快照,不是臨床或診斷測試。",
      "recommendation": "按照你實際與你生活中的人的行為方式回答,而不是你認為更健康版本的你會回答的方式。沒有及格分數,人情味在某些人身上出現更多,在其他人身上少一些,所以將結果視為對模式的映象,而不是標籤。如果把每個人都放在首位的成本是你的健康或你的關係,一個治療師可以幫助你建立堅持的界線,這個測驗是一個起點,不是真實支持的替代品。",
      "questions": [
        {
          "question": "我經常忘記自己的需求。",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "根本不適用"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "不適用"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "中立"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "適用"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "完全適用"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "很難為自己的需求站出來。",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "根本不適用"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "不適用"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "中立"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "適用"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "完全適用"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "即使我不舒服,我也寧願幫助他人而不是自己。",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "根本不適用"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "不適用"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "中立"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "適用"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "完全適用"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我忽視自己的需求來幫助其他人。",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "根本不適用"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
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            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "中立"
            },
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              "icon": "4️⃣",
              "label": "適用"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "完全適用"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我感得他人很好是我的責任。",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "根本不適用"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "不適用"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "中立"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "適用"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "完全適用"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我對他人的幸福感到負責。",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "根本不適用"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "不適用"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "中立"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "適用"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "完全適用"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我有很強的照顧他人的慾望。",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "根本不適用"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "不適用"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "中立"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "適用"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "完全適用"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我試圖滿足其他人的期望。",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "根本不適用"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "不適用"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "中立"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "適用"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "完全適用"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我有很強的取悅他人的慾望。",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "根本不適用"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
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            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "中立"
            },
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              "icon": "4️⃣",
              "label": "適用"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "完全適用"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我很難拒絕他人的請求。",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "根本不適用"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "不適用"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "中立"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "適用"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "完全適用"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "boundaried": {
          "name": "有界線",
          "desc": "你的回答指向有界線,一個照顧他人而不常常迷失自己的人。你可以說不,你在你的需求被忽視數天之前注意到,幫助人感覺像一個選擇而不是你無法關閉的反射。這不是冷淡,它只是意味著你的自我價值不取決於透過你為他人所做的不斷證明。值得關注的翻轉是:過於僵硬地堅持的界線對習慣於溫暖給予和接受的人可能顯得冷漠,所以值得檢查'我有限制'還沒有悄悄變成'我不讓人進來'。這是自我反思快照,不是臨床或診斷測量。",
          "recommendation": "保持界線,它們正在發揮作用,並有意故意使用他們釋放的備用容量,而不是預設。注意到不來得容易的時刻,問一下是否有一個考慮的是,由於你想要而不是因為你覺得你必須,會加強對你來說很重要的關係。有界線的人之所以成為最穩定的朋友和伴侶,恰好是因為他們的關懷被選擇了,而不是欠了,讓你靠近你的人感到。"
        },
        "considerate": {
          "name": "體貼",
          "desc": "你的回答將你放在體貼位置,照顧他人與照顧自己之間的可行平衡。大多數時候你可以分辨一個要求是值得說是的,而只是出於內疚之外,你同意的那個,通常會讓一個座位在桌子上。這不是完美,有人或情況,你仍然比你想要的彎曲更遠,但它也不是你生活模式的預設要麼。這是一個真正常見,健康的地方坐,大多數照顧他人的人在某處開放附近著陸。這是你現在的鏡子,不是一個判斷,肯定不是診斷。",
          "recommendation": "注意哪些具體的關係或情況將你從這種平衡中拉出來，一個特定的家庭成員，一個特定類型的請求，因為那是真實工作的地方，不是到處都是。在你習慣性地選擇息事寧人之前，先練習把自己的偏好大聲說出來。你不需要徹底改變你對待別人的方式，你需要的是別讓例外悄悄變成常態。"
        },
        "accommodating": {
          "name": "迎合",
          "desc": "你的回答指向迎合,一個強大的、磨損的習慣,將其他人的舒適放在你自己之前。你可能在你已經適當地問自己想要什麼之前說是,感到負責任的情緒和結果不完全是你的,並發現拒絕請求真的很難,即使它花費你。從外面看,這通常被讀為善良,它部分是,但在底層它也可能是一種管理關於令人失望的人或被視為困難的焦慮的方式。你周圍的人可能甚至沒有意識到這對你造成了多少,因為你很少向他們展示。這是自我反思結果,不是臨床或診斷測量。",
          "recommendation": "從小的,具體的開始:選擇這週一個低賭注的請求,並延遲你的回答('讓我想想')或直接說不,並注意到關係倖存下來。對你同意你不想做的東西之前得到有好奇心的感覺,這是值得中斷的時刻,不是之後的時刻。如果該模式感覺比習慣更大,與焦慮糾纏,低自尊,或一個你經歷過的艱難時期,治療師可以幫助你建立堅持的界線而不是內疚螺旋,該支持是值得擁有的,而不是你獨自失敗的標誌。"
        },
        "self_neglecting": {
          "name": "自我忽視",
          "desc": "你的回答指向自我忽視,一個你自己的需求持續排在最後的模式,通常甚至真實成本到你的健康,時間或心靈。你可能感到負責任,你周圍的每個人的感覺,很難拒絕幾乎任何請求,並且可能已經安靜地停止注意到你想要什麼,因為從它透過決定以來已經這麼長的時間。這對承諾很疲憊,重要的是,這不是道德失敗或永久特質,這通常是一個學會的方式安全、喜歡或需要的,這是有意義的一些點並超越了其有用性。這是自我反思快照,不是個性特徵失調或任何臨床狀態的診斷。",
          "recommendation": "這個模式真的很難獨自改變,這不是批評,這是關於這些深部習慣的誠實真理。治療師,特別是與界限,共依存或直接解決人情味的人,可以幫助你解開它來自何處,練習一個不同的關係方式,這不會讓你以空氣執行。與此同時,最小有用的舉動是注意到,一次一天,一個時刻,你為別人在真實成本上做了東西給你自己,並問是否真的是一個選擇。請認真對待對你的收費,你被允許在你自己的生活中重要。"
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "上次,你的模式作為 {archetype} 出現。",
        "evolvedHint": "人情味隨著關係、工作量、治療和生活階段而轉移。如果重新取得一個不同的樂隊曲面,它通常反映了對你現在最活躍的,而不是任何東西已經落後。",
        "retakeButton": "再做一遍測驗"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "people-pleaser": "人情味測驗"
  }
}