{
  "assessmentTests": {
    "pmdd_screener": {
      "name": "經期情緒自查",
      "desc": "25道自我反思問題，關於經期前一週左右的情緒、易怒、焦慮和身體變化規律。",
      "recommendation": "你的經期情緒檔案",
      "questions": [
        {
          "question": "在經期前一週左右，我的情緒會快速變化——幾分鐘內就能從正常變成想哭或煩躁。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前幾天，我會突然感到一陣陣悲傷，而這種情況在其他時間不會發生。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前一週，平時不會讓我在意的小事也能讓我流淚。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "desc": "偶爾發生"
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            {
              "icon": "📍",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前幾天，我的情緒反應比平時更強烈，經期開始後又恢復正常。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
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              "icon": "🤔",
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              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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            {
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前，我感覺自己在情緒上像變了一個人，和週期其他時間完全不同。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
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            {
              "icon": "📍",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前幾天，我會對平時不會發火的人發火。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
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              "icon": "🔴",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前一週，我發現自己更容易發脾氣，和親近的人衝突增多。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
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            {
              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前幾天，挫敗感比平時積累得更快。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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            {
              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前，周圍的人會評論我的情緒，或者對我的反應和平時不同。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
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              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "平時很快就能消散的煩躁，在經期前幾天會持續更久。",
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            {
              "icon": "🚫",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
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            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前一週，我會感到沮喪或絕望，這和我平時的感受不一樣。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
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            {
              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前幾天，我對平時喜歡的事情失去興趣。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
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              "icon": "📍",
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            {
              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前，我比其他時間更容易自我批評或看不起自己。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
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              "icon": "🤔",
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            {
              "icon": "📍",
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            {
              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前幾天會出現一種沉重感或低落情緒，經期開始後就消失了。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            {
              "icon": "🤔",
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            {
              "icon": "📍",
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            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在月經來潮前的一週裡,我會感到不知所措或失控,而一旦月經開始,這種感覺就會緩解。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
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              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在月經來潮前的幾天裡,我會比周期中的其他時間更焦慮、更緊張。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
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            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
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            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在月經來潮前的一週裡,一種緊繃或“繃緊發條”般的感覺會逐漸累積。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在月經來潮前的幾天裡,我會比平時更擔心,甚至會為一些平常並不在意的事情而擔憂。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前幾天，我會出現身體躁動不安或難以平靜下來的情況。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前幾天，我會感到緊張或無法放鬆，但經期開始後這種感覺就會緩解。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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            {
              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前幾天，我的乳房會感到脹痛或腫脹。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前一週，我感到腹脹或體重增加。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
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            },
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              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
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            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前幾天，我會出現關節或肌肉痠痛，而這種情況在其他時間不會出現。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前一週，我的食慾明顯變化——出現強烈的食物渴望或暴飲暴食。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
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              "icon": "📍",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "在經期前幾天，我的睡眠受到干擾——睡得太多或太少。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "mood_lability": {
          "name": "情緒波動性",
          "desc": "在經期前一週左右，你的情緒波動程度——突然的悲傷、流淚或情緒激動。",
          "high": "在經期前幾天，情緒波動和突然的情緒變化出現得足夠頻繁，讓你感到困惑不安，儘管一旦經期開始後這些情況又會平復下來。",
          "low": "情緒不穩定對你來說不是一個明顯的模式——你的情緒狀態在整個週期中保持相當穩定。",
          "icon": "🎭",
          "science": "對黃體期情緒不穩定的反思。黃體期是經期前幾天對激素敏感的時間視窗，在此期間一些人的情緒波動往往會加劇。"
        },
        "irritability_anger": {
          "name": "易怒與憤怒",
          "desc": "在經期前，你多常出現脾氣暴躁、對他人發火或持續的挫敗感。",
          "high": "在經期前幾天，易怒和比平時更容易發火的情況出現得足夠頻繁，明顯影響了你與親近的人的相處方式。",
          "low": "易怒對你來說並不是一個明顯的週期性模式。",
          "icon": "🔥",
          "science": "對一些人在經期前幾天週期性出現的明顯易怒、憤怒或人際衝突增加的反思。"
        },
        "depressed_mood": {
          "name": "憂鬱情緒與絕望感",
          "desc": "在經期前，你多常出現情緒低落、絕望或自我批評的想法，以及這些情況是否在經期開始後有所緩解。",
          "high": "在經期前幾天，情緒低落、絕望或不堪重負的感覺經常出現——根據你自己的描述，這些情況往往在經期開始後會再次緩解。",
          "low": "憂鬱情緒對你來說並不是一個明顯的週期性模式。",
          "icon": "🌧️",
          "science": "反映某些人在經期前幾天可能出現的憂鬱情緒、絕望感和自我批評思維。"
        },
        "anxiety_tension": {
          "name": "焦慮與緊張",
          "desc": "在經期前幾天，你多常感到焦慮、緊繃或「神經緊張」。",
          "high": "焦慮、緊張或神經緊繃的感覺在你經期前出現得足夠頻繁，已經引起你的注意，而且根據你的描述，這些感覺在經期開始後會再次緩解。",
          "low": "焦慮和緊張對你來說並沒有呈現明顯的週期性規律。",
          "icon": "⚡",
          "science": "反映某些人在經期前幾天週期性出現的焦慮、緊張和「神經緊繃」感。"
        },
        "physical_symptoms": {
          "name": "身體症狀",
          "desc": "與經期前幾天相關的身體變化——乳房脹痛、腹脹、關節或肌肉痠痛、食慾和睡眠變化。",
          "high": "乳房脹痛、腹脹、關節或肌肉痠痛、食慾變化或睡眠紊亂等身體症狀在你經期前幾天出現得足夠頻繁，已成為你月經週期中明顯的一部分。",
          "low": "身體症狀對你來說並沒有呈現明顯的週期性規律。",
          "icon": "🩹",
          "science": "反映經期前幾天常見的身體症狀群——乳房脹痛、腹脹、關節/肌肉疼痛、食慾變化、睡眠紊亂。"
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "極輕微的週期性情緒症狀",
          "desc": "你的回答顯示，在經期前一週，你的情緒、易怒、焦慮或身體症狀幾乎沒有週期性規律。每月有些波動是正常的——PMDD的特點是症狀的強度和規律的一致性，而這些在你身上並不明顯。",
          "recommendation": "如果你感興趣，可以繼續記錄整個週期中的感受——簡單地記錄一兩個月的日常感受，往往比單次檢查更能說明問題。如果以後症狀加重，這也是一個很好的對比基準。"
        },
        "mild": {
          "name": "輕度週期性情緒症狀",
          "desc": "你注意到在經期前幾天會有一些情緒、易怒或身體上的變化，比平時的波動更明顯，但總體上還能應對，似乎沒有影響到日常生活。",
          "recommendation": "試著用一兩個月的時間，把你的症狀和月經週期一起記錄下來——簡單地每天記錄情緒和身體症狀，可以幫助你和醫生更清楚地看到規律，以便在症狀加重時做出判斷。"
        },
        "moderate": {
          "name": "中度週期性情緒症狀",
          "desc": "你的回答顯示，在經期前一週左右，你有比較穩定的情緒波動、易怒、焦慮或身體症狀的規律——這種規律似乎在經期開始後會緩解，而且可能已經開始影響到你的人際關係、工作或日常生活。",
          "recommendation": "現在是一個好時機，可以連續記錄至少兩個週期的每日症狀，並把記錄帶給醫生或婦科醫生——週期追蹤是確診PMDD的方法，因為關鍵特徵是症狀出現的時間規律，而不是某個單一症狀。建議諮詢專業人士，瞭解適合你情況的治療方案。"
        },
        "severe": {
          "name": "明顯的週期性情緒症狀",
          "desc": "你的回答顯示出一種明顯且持續的模式：情緒波動、易怒、憂鬱情緒、焦慮以及身體症狀集中出現在經期前一週左右，並在月經開始後逐漸緩解——這種模式似乎已經嚴重影響了你的身心健康和日常生活。",
          "recommendation": "請考慮儘快與醫生或婦科醫生談一談,如果你還沒有開始記錄,建議從現在起在整個週期中每天記錄症狀——這份記錄是臨床醫生確認經前期焦慮障礙(PMDD)並排除其他病症所需的關鍵資訊。請考慮儘快與專業人士談一談,瞭解哪些方案可能對你的情況有所幫助。如果出現自殺或自傷的念頭,請立即聯絡危機熱線:988自殺與危機生命線(美國)、Samaritans 116 123(英國/愛爾蘭)、危機簡訊熱線(美國:傳送HOME至741741),或訪問findahelpline.com查詢你所在國家的熱線。你值得被認真關懷。"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "pmdd-screener": "週期情緒檢查"
  }
}