{
  "assessmentTests": {
    "ptsd_screener": {
      "name": "創傷反應自查",
      "desc": "一份簡短的自我反思問卷，關於困難或痛苦經歷後可能出現的侵入性記憶、迴避行為、情緒變化和過度警覺等模式。",
      "recommendation": "你的創傷反應概況",
      "questions": [
        {
          "question": "關於某段困難經歷的不想要的記憶會毫無預警地闖入我的腦海。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會做與某段困難經歷相關的噩夢。",
          "options": [
            {
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              "icon": "📍",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "有時候我會感覺某段困難經歷正在重新發生在我身上。",
          "options": [
            {
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              "icon": "📍",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "當某些事物讓我想起某段困難經歷時，我會有強烈的情緒反應。",
          "options": [
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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          ]
        },
        {
          "question": "當我被提醒起某段困難經歷時，身體會出現反應，比如心跳加速、胸悶或出汗。",
          "options": [
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              "icon": "📍",
              "label": "經常",
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          ]
        },
        {
          "question": "我試圖壓制與某段困難經歷相關的想法或感受。",
          "options": [
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會迴避讓我想起某段困難經歷的人、地點、話題或情境。",
          "options": [
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              "icon": "📍",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "某段困難經歷的部分內容我很難清晰地回憶起來。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
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          ]
        },
        {
          "question": "因為我經歷過的事情，我對自己、他人或這個世界持有負面的看法。",
          "options": [
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        {
          "question": "我為發生在自己身上的某段困難經歷而自責。",
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          ]
        },
        {
          "question": "我持續感到與某段困難經歷相關的恐懼、內疚或羞恥。",
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            {
              "icon": "📍",
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          ]
        },
        {
          "question": "我對以前喜歡的活動失去了興趣。",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我感覺與親近的人疏遠或隔絕。",
          "options": [
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          ]
        },
        {
          "question": "我很難感受到快樂、愛或其他積極的情緒。",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "我感到易怒或會突然發脾氣。",
          "options": [
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              "icon": "📍",
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              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我會做出魯莽或自我傷害的行為。",
          "options": [
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            },
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              "icon": "📍",
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              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "即使在通常安全的環境中，我也覺得必須保持警惕。",
          "options": [
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              "icon": "📍",
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              "icon": "🔴",
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            }
          ]
        },
        {
          "question": "突然的聲響或動作很容易讓我受驚。",
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            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我很難集中注意力完成日常任務。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我很難入睡或保持睡眠。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種體驗"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的困擾"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "intrusion": {
          "name": "闖入性症狀",
          "desc": "不請自來的痛苦記憶、夢境或對困難事件的生動重現出現的頻率。",
          "high": "這裡的高分表明，某段困難經歷不斷以你無法控制的方式浮現——透過記憶、夢境或彷彿重新經歷的瞬間。這是對痛苦事件的常見反應，並非軟弱的表現，在適當的支持下通常會逐漸緩解。",
          "low": "這裡的低分表明，不想要的記憶或類似閃回的時刻並不經常出現，或者即使出現也沒有佔據太多空間。",
          "icon": "🌩️",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        },
        "avoidance": {
          "name": "迴避",
          "desc": "你花費多少精力去迴避與困難經歷相關的想法、感受或外部提醒。",
          "high": "這裡的高分表明，你正在努力迴避與困難經歷相關的想法、感受、人或地方。這種本能在短期內是一種讓自己感到更安全的方式，但隨著時間推移，它可能會不必要地限制你的日常生活。",
          "low": "這裡的低分表明，你通常能夠思考或面對困難經歷的提醒，而不需要刻意迴避它們。",
          "icon": "🚪",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        },
        "negative_alterations": {
          "name": "情緒與認知的負面改變",
          "desc": "困難經歷後可能出現的記憶、信念和情緒範圍的變化，從自責到感覺與他人隔絕。",
          "high": "這裡的高分表明，某段困難經歷可能正在影響你看待自己、他人或世界的方式——表現為記憶空白、嚴厲的自我批評、持續的低落情緒，或感覺與曾經喜歡的事物和人疏離。這些變化很常見，在適當的支持下通常會有所改善。",
          "low": "這裡的低分表明，你對自己和他人的看法，以及感受各種情緒的能力，基本保持穩定。",
          "icon": "🌫️",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        },
        "hyperarousal": {
          "name": "過度警覺",
          "desc": "你的身體和神經系統持續處於緊張警覺狀態的跡象，包括易怒、睡眠困難或注意力難以集中。",
          "high": "這裡的高分表明，你的身體可能持續處於比舒適狀態更高的警覺水準，表現為易怒、過度警惕、容易受驚，或睡眠和注意力方面的困難。這是對痛苦事件的公認生理反應，在適當的方法下可以得到緩解。",
          "low": "這裡的低分表明，你身體的警報系統總體上處於平靜狀態，沒有明顯的易怒、不安或睡眠問題。",
          "icon": "⚡",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "創傷反應症狀極輕微",
          "desc": "你的回答顯示，與創傷相關的反應模式目前並沒有對你的日常生活造成干擾。無論你經歷過什麼困難，它們似乎並沒有在此刻主導你的思緒、睡眠或人際關係。",
          "recommendation": "繼續保持有效的做法：穩定的日常作息、支持性的人際關係，以及持續關注自己的壓力水準。如果將來情況有所變化，這種自我檢測值得再做一次。"
        },
        "mild": {
          "name": "輕度創傷反應症狀",
          "desc": "你的回答顯示出一些明顯的創傷相關反應模式，包括偶爾出現的記憶、緊張感或情緒波動。對很多人來說，這是處理困難經歷過程中可控的一部分，尤其是在稍加註意自我照顧的情況下。",
          "recommendation": "簡單的接地技巧會有幫助，比如緩慢呼吸，或者說出你能看到和聽到的五樣東西，這些在觸發記憶突然出現時很有用。同時也值得關注你的睡眠和壓力水準，如果感覺越來越沉重，可以向你信任的人傾訴。"
        },
        "moderate": {
          "name": "中度創傷反應症狀",
          "desc": "你的回答顯示出創傷相關反應的模式，這些反應出現得足夠頻繁，已經影響到你的日常生活，無論是工作、睡眠、人際關係還是整體的安心感。這是一個明確的訊號，表明額外的支持可能會有幫助。",
          "recommendation": "考慮與接受過創傷聚焦治療培訓的心理諮商師交談。認知加工療法、眼動脫敏與再加工療法以及創傷聚焦認知行為療法都是領先的循證治療方法，很多人發現它們確實有幫助。尋求幫助是務實的下一步，而不是最後的手段。"
        },
        "high": {
          "name": "顯著創傷反應症狀",
          "desc": "你的回答顯示出創傷相關反應的模式，這些反應頻繁且影響廣泛，涉及你的記憶、情緒、人際關係和安全感。獨自承受這麼多是令人疲憊的，而且情況不必一直這樣。",
          "recommendation": "儘快聯絡心理健康專業人士是很好的下一步。認知加工療法、眼動脫敏與再加工療法以及創傷聚焦認知行為療法等方法非常有效，在適當的支持下，這些症狀模式是完全可以治療的。如果你正處於危機中，請聯絡你所在地區的危機熱線或急救服務。"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "ptsd-screener": "創傷反應檢查"
  }
}