{
  "assessmentTests": {
    "self_esteem": {
      "subscales": {
        "self_worth": { "name": "自我價值" },
        "self_confidence": { "name": "自信心" }
      },
      "name": "自尊測驗",
      "desc": "來自羅森伯格自尊量表（RSES）的10個問題，這是心理學中最廣泛使用的整體自我價值衡量標準。發現你的自尊今天所在的位置，從脆弱根基到紮實自我，及其力量和一個友好的成長邊緣。這是一個自我反思快照，不是臨床或診斷性測試。",
      "recommendation": "根據你最近對自己的真實感受來回答，而不是你認為應該感受的方式。沒有及格分，自尊隨生活、壓力和自我對話而變化，所以把結果當作一面鏡子，而不是判決。如果你的自我價值感持久低落，請諮詢全科醫生或治療師，這個測驗是個起點，不是真實支持的替代品。",
      "questions": [
        {
          "question": "總的來說，我對自己感到滿意。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "強烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "強烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "有時候，我認為我根本無能。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "強烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "強烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我感覺自己有許多好品質。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "強烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "強烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我能做的事和大多數人一樣好。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "強烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "強烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我感覺自己沒有太多可自豪的。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "強烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "強烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我肯定有時會感到無用。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "強烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "強烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我感覺自己是一個有價值的人，至少和他人相等。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "強烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "強烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我希望我能對自己有更多的尊重。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "強烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "強烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "總的來說，我傾向於認為自己是失敗者。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "強烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "強烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我對自己採取積極態度。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "強烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "強烈不同意"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "building": {
          "name": "脆弱根基",
          "desc": "你的答案指向現在脆弱、仍在形成的自我價值感。失敗和缺點聽起來比勝利更響亮，內在批評者很尖銳，許多日子裡評估自己是你比感受它更懷疑的事。值得清楚地說出來：這是一個困難季節的快照，不是對你是誰的固定判決。自尊是我們與自己關係中最可改變的部分之一，低分幾乎總是反映你經歷過的和你學會與自己交談的方式，而不是你的實際價值。低自尊有一個殘酷的詭計，它把嚴厲的觀點打扮成事實並稱之為誠實。這是一個自我反思結果，不是臨床或診斷性措施。",
          "recommendation": "對自己更溫柔一些，比感覺自然更溫柔，嚴厲的聲音是習慣，而不是真相。從荒唐的小事開始：每天注意你處理得還不錯的一件事，當殘酷的想法出現時，問你是否會對朋友說它。自尊在微小的重複中恢復，而不是宏大的宣告。並請認真對待這部分——如果沉重感是持續的，或它傾向於絕望，那不是虛弱，你不必獨自承載它，聯繫全科醫生、治療師或心理健康熱線。真實的支持真的改變了這個，你值得擁有。"
        },
        "finding": {
          "name": "尋找立足點",
          "desc": "你的答案把你放在尋找立足點，一個自我價值感有根基但還不完全穩定。在好的日子你感到紮實，能說出你的優勢，但挫折、比較或一句批評仍然能把你打倒，「還不夠」的舊故事比你喜歡的更常贏。這是一個真正人性化的地方，大多數人住在這附近某處，在生活的某些領域更穩定。這意味著你的自尊不脆弱，只是還沒有定居成一個基線，無論白天的天氣如何都能堅持。這是你現在所在位置的鏡子，不是對你價值的判斷，肯定不是診斷。",
          "recommendation": "注意你的自尊在哪裡最搖晃——批評、比較或特定的關係——因為那是成長最廉價的地方。目標不是沉默每一個疑慮；它是防止壞時刻意味著你無價值。練習讓讚美落地而不轉移，並抓住從「我犯了個錯誤」到「我是失敗者」的飛躍。你不必每天早上賺取新的價值，工作是信任已經在那裡的基線，每週多一點。"
        },
        "steady": {
          "name": "紮實地面",
          "desc": "你的答案指向紮實地面，一個健康、有根基的自我價值感。你能承受打擊、聽到批評並仍然知道你在根本上是好的。你不需要持續的保證，你能擁有一個錯誤而不陷入困境，接受讚美而不退縮，當它重要時支持自己。人們可能會經驗你是一個在自己皮膚裡舒適的人。紮實自尊的安靜陰影是忘記它仍需要照顧，即使有根基的自尊在壞日子也會下降，那下降只是天氣，不是退步。這是一個自我反思快照，不是臨床措施——自尊是你保持的與自己的關係，不是你鎖定的等級。",
          "recommendation": "你的穩定是真實資產；成長邊緣是保持它的活力並將其向外轉向。擴充套件你為自己找到的善待到也有壞日子的你的版本，並讓人支持你而不是總是做穩定的人。安全的自尊提升周圍的人，用你的來為仍在建立自己的人騰出空間。並繼續澆灌它，健康的自尊保持健康因為你繼續選擇以你尊重的人的方式與自己交談。"
        },
        "solid": {
          "name": "紮實自我",
          "desc": "你的答案指向紮實自我，一個強大、穩定的自我感。價值感似乎不像你追逐的分數，更像你站在上面的基線。拒絕和失敗仍然刺痛，但它們不定義你，你能是錯的、被批評，並仍然在下面保持完整，你不把你的「好」外包給他人的批准。這是真實的力量，人們可能從你那裡吸取穩定性。值得誠實地說出來的權衡雖然：非常高的自信可以偶爾傾向於不完全聽到困難的回饋，或高估你真正弱的地方。這是一個有趣的自我發現結果，不是對你價值或臨床評估的衡量。",
          "recommendation": "有這麼紮實的自尊，最有價值的舉動是保持好奇並將你的安全向外瞄準。保持一扇門開放地聽到錯誤——真實的穩定在不變得不可教之餘是不可動搖的——所以邀請自信的人停止聽到的回饋。用你的穩定來提升他人：安全的人做最好的導師、朋友和要在的房間。目標不是需要沒有人，而是站穩腳跟並仍然在你需要時讓自己被支持。"
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "上一次，你的自尊來出作為{archetype}。",
        "evolvedHint": "自尊隨生活階段、關係、壓力和你如何友好地與自己交談而變化。如果在重考時出現不同的帶，它通常只是反映什麼對你現在最活躍——不是任何東西向後退。",
        "retakeButton": "再次進行測驗"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "self-esteem": "自尊測驗"
  }
}