{
  "assessmentTests": {
    "social_anxiety_screener": {
      "name": "社交自信度測驗",
      "desc": "這項測驗探索社交場合如何從表現壓力、日常互動、迴避習慣和身體壓力反應等方面影響一個人。",
      "recommendation": "你的社交自信度檔案",
      "questions": [
        {
          "question": "在會議或小組討論中發言時，我會感到焦慮。",
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              "icon": "📍",
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              "desc": "對我來說是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在別人面前吃東西或喝東西時，我會感到不自在。",
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            }
          ]
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        {
          "question": "當有人看著我做事時，我擔心自己的手會發抖或聲音會顫抖。",
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          ]
        },
        {
          "question": "當有人看著我時，我會避免書寫、簽名或填寫表格。",
          "options": [
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        },
        {
          "question": "當我在別人面前做事時，我覺得每個人都在評判我的表現。",
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          "question": "和不太熟悉的人閒聊時，我會感到緊張。",
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        {
          "question": "認識新朋友會讓我焦慮，即使是在輕鬆的場合。",
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          ]
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        {
          "question": "我擔心在交談中會無話可說。",
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          ]
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        {
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        {
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          ]
        },
        {
          "question": "在群體場合中我保持沉默，以免引起別人的注意。",
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          ]
        },
        {
          "question": "我會在最後一刻取消計劃，因為一想到要社交就感到難以承受。",
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        {
          "question": "我會特意選擇座位、路線或時間來避免與人互動。",
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          ]
        },
        {
          "question": "我會拖延需要和陌生人交流的事情，比如打電話或尋求幫助。",
          "options": [
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              "icon": "🤔",
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              "icon": "📍",
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              "icon": "🔴",
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              "desc": "對我來說是持續的挑戰"
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          ]
        },
        {
          "question": "當我處於讓我緊張的社交場合時，我的心跳會加速或劇烈跳動。",
          "options": [
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              "icon": "📍",
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              "desc": "對我來說是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "當我成為眾人關注的焦點時，我會注意到自己臉紅。",
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          ]
        },
        {
          "question": "在社互動動之前或期間，我出汗明顯比平時多。",
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            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "當我在他人面前感到緊張時，我的手或聲音會顫抖。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的挑戰"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在需要社交的活動之前，我會感到噁心或頭暈。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "從不",
              "desc": "我沒有這種經歷"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有時",
              "desc": "偶爾發生"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "經常",
              "desc": "時常發生"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "幾乎總是",
              "desc": "對我來說是持續的挑戰"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "performance_anxiety": {
          "name": "表現焦慮",
          "desc": "衡量在他人面前執行任務時，害怕被觀察或評判對你的影響程度。",
          "high": "這裡的高分表明，當你在說話、吃飯、寫字或執行任務時被人觀察，往往會讓你感到真實的不適。這是對被注視的一種常見且非常人性化的反應——這並不意味著你做不好這件事本身，只是別人的關注提高了你的情緒壓力。",
          "low": "低分表明你在說話或執行任務時被人觀察通常感到自在，不太擔心被評判。",
          "icon": "🎤",
          "science": "這一模式反映了Liebowitz, M.R.（1987）在《Social phobia》中描述的表現型社交恐懼分類，發表於Modern Problems of Pharmacopsychiatry，22，141-173。"
        },
        "social_interaction_anxiety": {
          "name": "社互動動焦慮",
          "desc": "衡量在對話、認識新朋友和日常社交交流中焦慮出現的程度。",
          "high": "高分表明日常互動——閒聊、認識新朋友或僅僅是開始一段對話——對你來說往往感覺費力且令人擔憂。這是一種廣泛存在的模式，通常會隨著熟悉度的增加和低壓力的練習而緩解。",
          "low": "低分表明對話和認識新朋友對你來說通常感覺舒適自然。",
          "icon": "🗣️",
          "science": "這對應於Liebowitz, M.R.（1987）在《Social phobia》中記錄的互動型社交恐懼，發表於Modern Problems of Pharmacopsychiatry，22，141-173。"
        },
        "avoidance_behaviors": {
          "name": "迴避行為",
          "desc": "衡量你為減少焦慮而回避、減少或取消社交場合的頻率。",
          "high": "高分表明你經常依賴迴避——跳過活動、保持沉默或取消計劃——來應對社交不適。迴避可以帶來短期緩解，但往往會隨著時間推移強化焦慮，這在你考慮下一步行動時值得了解。",
          "low": "低分表明你很少因為焦慮而回避社交場合，即使有點緊張也傾向於參與。",
          "icon": "🚫",
          "science": "迴避作為社交恐懼的維持因素，與Liebowitz, M.R.（1987）在《Social phobia》中概述的臨床表現一致，發表於Modern Problems of Pharmacopsychiatry，22，141-173。"
        },
        "physical_symptoms": {
          "name": "軀體症狀",
          "desc": "測量在社交場合中焦慮在身體上的表現強度——心跳加速、臉紅、出汗或顫抖。",
          "high": "高分表明你的身體對社交壓力反應強烈，在互動前或互動中會出現心跳加速、臉紅、出汗或顫抖等症狀。這些生理反應是身體警報系統的正常部分，即使當時感覺不舒服或尷尬。",
          "low": "低分表明你在社交場合中很少注意到明顯的焦慮身體症狀。",
          "icon": "💓",
          "science": "這裡描述的自主神經症狀群反映了Liebowitz, M.R.（1987）在《社交恐懼症》一文中指出的社交恐懼症的生理特徵，發表於Modern Problems of Pharmacopsychiatry，22，141-173。"
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "極輕微社交焦慮",
          "desc": "你的回答表明你在社交場合中通常感到自在。你偶爾可能還是會有點緊張——這很正常——但總體來說社交環境似乎不會給你帶來太大壓力。",
          "recommendation": "繼續保持對你有效的做法。如果你發現新的社交擔憂開始出現，儘早識別它們並保持參與而不是退縮會有所幫助。"
        },
        "mild": {
          "name": "輕度社交焦慮",
          "desc": "你的回答表明在某些社交場合中會有明顯的緊張感，比如在群體中發言或認識新朋友。對於處於這個水準的大多數人來說，這是可以應對的，不會影響日常生活，但仍然值得關注。",
          "recommendation": "嘗試小步驟的漸進式暴露練習——比如在低壓力的環境中開始一段簡短的對話，例如和咖啡師或不太熟悉的同事聊聊天。慢慢積累這些時刻可以幫助逐漸緩解緊張感。"
        },
        "moderate": {
          "name": "中度社交焦慮",
          "desc": "你的回答表明社交焦慮出現得足夠頻繁，已經影響到你的工作、人際關係或日常選擇。這不僅僅是偶爾的緊張——它可能正在影響你的決定，比如在哪些會議上發言或接受哪些邀請。",
          "recommendation": "值得和心理治療師談談你正在經歷的情況。認知行為療法（CBT）和暴露療法是針對社交焦慮的兩種主要循證方法，治療師可以幫助你制定適合你具體情況的計劃。"
        },
        "high": {
          "name": "顯著社交焦慮",
          "desc": "你的回答表明社交焦慮程度顯著，可能正在影響你生活的許多方面，從人際關係到工作再到日常生活。承受這種程度的焦慮會讓人精疲力竭，你不必獨自面對。",
          "recommendation": "我們建議你儘快聯絡持證心理治療師。認知行為療法（CBT）和暴露療法是高效的循證治療方法，在正確的支持下，這些問題是非常可以治療的。如果你正處於危機中，請聯絡你所在地區的危機熱線或急救服務。"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "social-anxiety-screener": "社交信心檢查"
  }
}