{
  "assessmentTests": {
    "trauma_response": {
      "name": "創傷反應",
      "desc": "發現你的壓力風格是傾向於對抗、逃離、僵化還是討好",
      "recommendation": "你的壓力反應風格",
      "questions": [
        {
          "question": "當我感到受到威脅或不尊重時，我的第一反應是直面對抗它。",
          "options": [
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "完全不是",
              "desc": "我幾乎總是避免對抗"
            },
            {
              "icon": "🌬️",
              "label": "有一點",
              "desc": "只有在真的被推動時"
            },
            {
              "icon": "🔆",
              "label": "大多是",
              "desc": "我傾向於推回"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "完全是",
              "desc": "我面對它，快速"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在壓力下，我變得忙碌或開始制定計劃──待在運動中比待在靜止中感覺更安全。",
          "options": [
            {
              "icon": "🛑",
              "label": "完全不是",
              "desc": "壓力讓我放慢速度"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有一點",
              "desc": "有時我保持忙碌"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "大多是",
              "desc": "我通常待在運動中"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "完全是",
              "desc": "在壓力下我無法靜坐"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "當事情變得不堪重負時，我傾向於變得空白、麻木或心理上退出。",
          "options": [
            {
              "icon": "⚡",
              "label": "完全不是",
              "desc": "我保持警覺並投入"
            },
            {
              "icon": "🌥️",
              "label": "有一點",
              "desc": "我偶爾漂移"
            },
            {
              "icon": "🌫️",
              "label": "大多是",
              "desc": "我經常變得霧靄或麻木"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "完全是",
              "desc": "我關閉並退出"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "當有張力時，我順暢的事物並將其他人的需要放在我自己之前。",
          "options": [
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "完全不是",
              "desc": "我堅持自己的界限"
            },
            {
              "icon": "🤝",
              "label": "有一點",
              "desc": "有時我讓步"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "大多是",
              "desc": "我通常保持和平"
            },
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "完全是",
              "desc": "我總是把他人放在首位"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "當有人跨越一條線時，我很容易生氣或推回。",
          "options": [
            {
              "icon": "😶",
              "label": "完全不是",
              "desc": "憤怒很少浮出水面"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "有一點",
              "desc": "時不時地"
            },
            {
              "icon": "😤",
              "label": "大多是",
              "desc": "我準備推回"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "完全是",
              "desc": "我快速和強烈地反應"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我苦於放鬆──放慢速度或什麼都不做使我焦慮或不安。",
          "options": [
            {
              "icon": "🛋️",
              "label": "完全不是",
              "desc": "我容易休息"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "有一點",
              "desc": "有時不安"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "大多是",
              "desc": "靜止讓我不安"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "完全是",
              "desc": "我無法關閉"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "當我處於壓力下時，我凍結並發現很難決定或採取行動。",
          "options": [
            {
              "icon": "✅",
              "label": "完全不是",
              "desc": "我決定性地採取行動"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一點",
              "desc": "我有時猶豫"
            },
            {
              "icon": "🥶",
              "label": "大多是",
              "desc": "我經常凍結"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "完全是",
              "desc": "我完全鎖定"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我迅速道歉，通常，即使某些事情不是真的我的錯。",
          "options": [
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "完全不是",
              "desc": "我只在應該時道歉"
            },
            {
              "icon": "😌",
              "label": "有一點",
              "desc": "有時太快"
            },
            {
              "icon": "🙏",
              "label": "大多是",
              "desc": "我過度道歉很多"
            },
            {
              "icon": "💞",
              "label": "完全是",
              "desc": "抱歉是我的反射"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在危機中，我本能地掌控並盡力控制局面。",
          "options": [
            {
              "icon": "🙇",
              "label": "完全不是",
              "desc": "我退縮讓他人領導"
            },
            {
              "icon": "🧭",
              "label": "有一點",
              "desc": "只有如果沒有人做"
            },
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "大多是",
              "desc": "我通常掌控"
            },
            {
              "icon": "🛡️",
              "label": "完全是",
              "desc": "我迅速掌控"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我投身於工作、滾動或分心以避免困難的感受。",
          "options": [
            {
              "icon": "🧘",
              "label": "完全不是",
              "desc": "我與我的感受同坐"
            },
            {
              "icon": "📓",
              "label": "有一點",
              "desc": "我偶爾分心"
            },
            {
              "icon": "📱",
              "label": "大多是",
              "desc": "我經常分心"
            },
            {
              "icon": "🌪️",
              "label": "完全是",
              "desc": "我保持忙碌而不是感受"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我拖延或避免事物直到決定為我做出。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚀",
              "label": "完全不是",
              "desc": "我及時處理事情"
            },
            {
              "icon": "🕰️",
              "label": "有一點",
              "desc": "我有時延遲"
            },
            {
              "icon": "🐌",
              "label": "大多是",
              "desc": "我經常延遲"
            },
            {
              "icon": "🫥",
              "label": "完全是",
              "desc": "我避免直到為我決定"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我很難說不，即使我已經拉伸很薄。",
          "options": [
            {
              "icon": "🧱",
              "label": "完全不是",
              "desc": "我在需要時說不"
            },
            {
              "icon": "🤏",
              "label": "有一點",
              "desc": "說不有點困難"
            },
            {
              "icon": "😅",
              "label": "大多是",
              "desc": "我通常是的"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "完全是",
              "desc": "我幾乎從不說不"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "fight": {
          "name": "對抗──保護者",
          "desc": "你的神經系統透過推回和掌控來滿足威脅。在這個時刻，這可以看起來像憤怒、緊迫性、辯論或修復事情的驅動。這是一個生存模式，而不是缺陷──站在你的立場上一旦感覺比支持下去更安全。最好的時候，你的對抗反應使你成為激烈的保護者和決策性的問題解決者。成長邊緣是區分真實危險與普通摩擦，所以你的保護能量為你服務而不是執行你。",
          "recommendation": "當你感到熱量上升時，緩慢你的呼氣，放鬆，並命名該感受──「我注意到我想推回。」該暫停將自動反應轉變為深思熟慮的選擇，並保持你的保護力量指向它真正需要的地方。"
        },
        "flight": {
          "name": "逃離──逃脫者",
          "desc": "你的神經系統透過移動來滿足威脅──變得忙碌、過度計劃或將自己倒入生產力來超過不適。在這個時刻，這可以看起來像焦慮、不安或完美主義。這是一個生存模式，而不是弱點──待在運動中一旦感覺比待在靜止中更安全。最好的時候，你的飛行反應使你充滿活力、資源豐富且快速離開真正錯誤的情況。成長邊緣是與困難的感受相處而不是衝過去。",
          "recommendation": "練習小的、結構化的靜止，而不是突然的總休息。短的、計劃的停機教你的系統冷靜不危險──所以你可以充電而不懷疑並停止將忙碌與安全混淆。"
        },
        "freeze": {
          "name": "凍結──撤銷者",
          "desc": "你的神經系統透過變得靜止來滿足威脅──空白、麻木或退出──等待危險通過。在這個時刻，這可以看起來像解離、拖延或優柔寡斷。這是一個生存模式，而不是懶惰──變得不可達一旦感覺像最安全的選項。最好的時候，你的凍結反應給你耐心、在混亂中的冷靜和一個豐富的內部世界。成長邊緣是溫和地重新參與──移動、說話、選擇──而不是當生活感覺像太多時消失。",
          "recommendation": "解凍凍結，使用小的運動和感官：站起來、拉伸、握住冷的或有質地的東西、命名五件你可以看到的事情。最微小的行動打破卡住的感受並向你的身體發訊號表明可以安全回來。"
        },
        "fawn": {
          "name": "討好──和平製造者",
          "desc": "你的神經系統透過討好來滿足威脅──安撫、適應並把他人放在首位以保持安全。在這個時刻，這可以看起來像取悅他人、過度道歉或失去對你想要的蹤跡。這是一個生存模式，而不是缺陷──保持他人快樂一旦感覺像確保安全的最肯定方式。最好的時候，你的討好反應使你深刻同情和天賦和諧。成長邊緣是學習你的需要也很重要，邊界可以與善良共存。",
          "recommendation": "從低風險邊界開始：在說是之前暫停，讓某人短暫失望而不衝去修復它。每個小「不」教你的神經系統你的需要被允許存在──安全不需要自我撤銷。"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "trauma-response": "創傷反應"
  }
}