{
  "assessmentTests": {
    "hsp_sensitivity_quiz": {
      "name": "Тест на чутливість HSP",
      "desc": "12 сценаріїв для дослідження чутливості сенсорної обробки за моделлю DOES (Глибина, Перезбудження, Емоційна реактивність, Сприйняття тонких деталей) докторки Елейн Арон. Дізнайтеся, який патерн чутливості є для вас домінантним. Це інструмент для саморефлексії, а не клінічна оцінка.",
      "recommendation": "Оберіть варіант, який найкраще описує вашу справжню реакцію за замовчуванням, а не той, що здається правильним. Більшість надчутливих людей отримують помірні бали за всіма чотирма вимірами DOES; цей тест визначає ваш домінантний патерн.",
      "testNames": "Тест на чутливість HSP",
      "questions": [
        {
          "question": "Коли ви заходите в кімнату, повну людей, перше, що ви зазвичай помічаєте, це...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Структуру, хто кого знає, де зосереджена енергія, невисловлені правила",
              "desc": "Глибинна обробка"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Чийсь настрій, що не відповідає загальній атмосфері в кімнаті",
              "desc": "Емоційна реактивність"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Дрібну деталь, колір, промінь світла, предмет не на своєму місці",
              "desc": "Сприйняття тонких деталей"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Гучність і яскравість; ви одразу помічаєте, наскільки багато всього відбувається",
              "desc": "Перезбудження"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Коли друг розповідає вам щось болісне, ваші внутрішні переживання зазвичай такі...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Повільне обмірковування всього, що вони сказали, і того, що за цим стоїть",
              "desc": "Глибинна обробка"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Відчуття їхнього болю всередині себе, майже як власного",
              "desc": "Емпатичне поглинання"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Помічання дрібниць у тому, як вони це говорять: пауз, мікрозмін",
              "desc": "Відчуття невисловленого"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Усвідомлення, що вам потрібно сповільнити розмову або зробити паузу, щоб перевести подих",
              "desc": "Потреба в регуляції"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Як ви реагуєте на яскраве світло, гучну музику чи великі натовпи?",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Я можу думати попри них, але усвідомлюю, що вони займають мій ментальний простір",
              "desc": "Когнітивне навантаження"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Мені добре, доки хтось у натовпі не засмутиться; тоді я це відчуваю",
              "desc": "Вплив емоцій"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Я помічаю деталі, які інші пропускають: одну фальшиву ноту, одне напружене обличчя",
              "desc": "Сканування тонких деталей"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "На мене це сильно впливає; мені потрібно піти або відновитися після цього",
              "desc": "Швидке перезбудження"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Коли ви приймаєте рішення, найчесніший опис вашого процесу — це...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Я розглядаю його з багатьох боків і помічаю кожен важливий нюанс",
              "desc": "Глибокий різносторонній аналіз"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Я довіряю своїм відчуттям, іноді після того, як «пересплю» з цією думкою",
              "desc": "Емоційна вага"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Дрібні деталі, які інші не помічають, часто схиляють шальки терезів",
              "desc": "Вирішальні деталі"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Під час прийняття рішень я уникаю середовищ, що перевантажують, мені потрібна тиша",
              "desc": "Потреба в спокої для вибору"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Після довгого дня спілкування ваше типове відновлення виглядає так...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Тиха обробка, детальне програвання розмов у голові, доки вони не вляжуться",
              "desc": "Рефлексивний аналіз"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Час наодинці, щоб дозволити емоціям, які ви увібрали, покинути вас",
              "desc": "Визволення від почуттів"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Прогулянка на свіжому повітрі, де я можу повільно вбирати деталі природи",
              "desc": "Сенсорне перезавантаження"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Тривалий період низької стимуляції: темрява, тиша, м'якість",
              "desc": "Сенсорне скидання"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ви дивитеся фільм із друзями. Найімовірніше, ви помітите те, що вони пропустять, а саме...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Багатошарову тему або суперечність, про яку ви будете думати кілька днів",
              "desc": "Глибока інтерпретація"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Емоцію другорядного персонажа, на якому камера ледь затрималася",
              "desc": "Емоційний мікросигнал"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Візуальну чи звукову деталь, декорації, швидкоплинний вираз обличчя, вибір звуку",
              "desc": "Тонкі сенсорні деталі"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Відчуття виснаження до третього акту, якщо він напружений; потреба вийти",
              "desc": "Ліміт інтенсивності"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Коли ви створюєте мистецтво, музику чи щось творче, ваш процес найчастіше...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Багатошаровий, повільний, з прихованими посиланнями та продуманою структурою",
              "desc": "Складний / навмисний"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Керований настроєм; те, що я створюю, намагається чесно передати почуття",
              "desc": "Керований емоціями"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Насичений деталями, дрібницями, які потрібно уважно роздивлятися, щоб помітити",
              "desc": "Тонкий / деталізований"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Виконується у спокійні проміжки часу, що вимагають концентрації; переривання розриває потік",
              "desc": "Тихі вікна"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Якщо ви уявляєте своє ідеальне середовище для життя, найсильніша перевага надається...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Місцю, що сприяє тривалим роздумам: книги, тиша, простір для обробки інформації",
              "desc": "Простір для розуму"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Місцю, що відчувається емоційно безпечним: м'яке освітлення, кілька довірених людей поруч",
              "desc": "Емоційна безпека"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Місцю, багатому на сенсорну красу: текстури, рослини, природне світло, музика",
              "desc": "Естетичне багатство"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Місцю, що контролює перезбудження: спокійні тони, низький рівень шуму, мала щільність",
              "desc": "Низька стимуляція"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ваші друзі, ймовірно, описали б вас як людину, яка...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Глибоко замислюється над речами ще довго після того, як інші про них забули",
              "desc": "Рефлексивний мислитель"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Інтенсивно відчуває та миттєво вловлює емоції інших",
              "desc": "Емпатичний"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Помічає дрібниці: що змінилося, хто тихіший, ніж зазвичай",
              "desc": "Той, хто помічає деталі"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Потребує більше відновлення, ніж більшість людей; чутливий до метушливих середовищ",
              "desc": "Той, хто потребує відновлення"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Коли ви читаєте або дивитеся новини, найсильніша реакція часто...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Бажання зрозуміти глибший контекст, що стоїть за історією",
              "desc": "Пошук глибини"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Відчуття страждань людей, про яких йдеться, сильніше, ніж сприйняття фактів",
              "desc": "Емпатичне навантаження"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Помічання того, що замовчується, або як подається інформація",
              "desc": "Тонке обрамлення"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Потреба обмежувати споживання інформації; занадто багато вхідних даних справді дорого обходиться",
              "desc": "Обмеження вхідної інформації"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "У романтичних або близьких стосунках найбільше ви потребуєте від партнера...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Людину, яка дозволяє мені обробляти інформацію вголос, не підштовхуючи до висновків",
              "desc": "Простір для обробки"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Людину, чия емоційна погода не стає постійно моїм тягарем",
              "desc": "Стабільний емоційний клімат"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Людину, яка помічає дрібниці, які я роблю, без того, щоб я на них вказував(ла)",
              "desc": "Взаємна уважність"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Людину, яка поважає мій час на відновлення і не сприймає це як відсторонення",
              "desc": "Повага до відновлення"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Яке речення найближче до вашого особистого досвіду надчутливості?",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Я думаю про більшість речей глибше, ніж більшість людей, і це одночасно і дар, і тягар",
              "desc": "Глибина = дар + тягар"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Я настільки сильно відчуваю емоції інших людей, що не завжди можу відрізнити свої від їхніх",
              "desc": "Емоційна проникність"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Я бачу те, що більшість людей пропускає: дрібні деталі, приховані патерни, невисловлене",
              "desc": "Тонке бачення"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Я перевантажуюся швидше, ніж люди навколо, і змирився(лася) з тим, що мені потрібно більше відновлення",
              "desc": "Висока ціна / висока турбота"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "depth": {
          "name": "Глибинний аналітик",
          "desc": "Ваш найсильніший патерн чутливості — це Глибина Обробки (D у моделі DOES докторки Елейн Арон). Ви багатошарово думаєте про більшість речей, повільно їх обмірковуючи, помічаючи нюанси, утримуючи в голові суперечності, не поспішаючи їх вирішувати. Це створює надзвичайно багатий внутрішній досвід і повільніше прийняття рішень, ніж у людей навколо. Ваша пастка — плутати свою глибину з легковажністю інших; більшість швидких рішень є компетентними, а не необережними.",
          "high": "Багатошарове мислення + комфорт зі складністю + багатий внутрішній досвід. Ви тримаєте в голові речі, які інші вже давно б відклали."
        },
        "emotional": {
          "name": "Емпатична губка",
          "desc": "Ваш найсильніший патерн чутливості — це Емоційна Реактивність (E в моделі DOES). Ви сильно відчуваєте емоції інших, часто ніби вони ваші власні, і помічаєте емоційні зміни ще до того, як їх назвуть. Це створює виняткову налаштованість і зв'язок, але й має реальну ціну у вигляді поглиненої емоційної ваги. Ваше завдання — навчитися розрізняти «це моє» і «це їхнє, а я це вловлюю».",
          "high": "Емоційна налаштованість + сильна емпатія + радар раннього попередження про внутрішні стани інших. Люди відчувають, що ви їх бачите."
        },
        "subtle": {
          "name": "Тонкий спостерігач",
          "desc": "Ваш найсильніший патерн чутливості — це Сприйняття Тонких Деталей (S у моделі DOES). Ви помічаєте мікросигнали, які інші пропускають: дрібні візуальні деталі, звуки, вирази обличчя, невисловлене. Це створює надзвичайно точне сприйняття та дискомфорт у середовищах, що транслюють занадто багато. Ваша пастка — ігнорувати власні вподобання, приділяючи увагу всьому навколо.",
          "high": "Точне сприйняття + комфорт з деталями + здатність помічати те, що нервові системи інших відфільтровують."
        },
        "overstim": {
          "name": "Обережний до стимуляції",
          "desc": "Ваш найсильніший патерн чутливості — це Перезбудження (O в моделі DOES, центральна частина оригінальної концепції HSP докторки Елейн Арон). Ви перевантажуєтеся інтенсивними сенсорними сигналами швидше, ніж люди навколо, і зазвичай вже змирилися з потребою у більшому відновленні. Це не крихкість, а інше налаштування нервової системи. Ваше завдання — структурувати життя так, щоб відновлення було вбудованим, а не позиченим.",
          "high": "Сенсорна усвідомленість + повага до відновлення + чесність сказати «це для мене занадто», перш ніж це вам зашкодить."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Минулого разу вашим домінантним патерном DOES виявився {archetype}.",
        "evolvedHint": "Більшість надчутливих людей отримують помірні бали за всіма чотирма патернами DOES. Якщо під час повторного проходження тесту виявиться інший архетип, це, ймовірно, просто означає, що інший патерн зараз для вас трохи активніший.",
        "retakeButton": "Пройти тест знову"
      }
    }
  }
}