{
  "assessmentTests": {
    "locus_of_control": {
      "name": "Тест на локус контролю",
      "desc": "Дізнайтеся, чи вважаєте ви, що ваше життя формується переважно вашим власним вибором і зусиллями (внутрішній локус) чи удачею, долею та зовнішніми силами (зовнішній локус) — і що це означає для ваших дій.",
      "recommendation": "Ваш локус контролю",
      "questions": [
        {
          "question": "Коли я наполегливо над чимось працюю, я зазвичай досягаю бажаних результатів.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Повністю не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Нейтрально"
            },
            {
              "icon": "👍",
              "label": "Погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Повністю погоджуюся"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Те, що відбувається в моєму житті, є переважно результатом моїх власних рішень і зусиль.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Повністю не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Нейтрально"
            },
            {
              "icon": "👍",
              "label": "Погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Повністю погоджуюся"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я можу формувати своє життя за допомогою вибору, який я роблю.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Повністю не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Нейтрально"
            },
            {
              "icon": "👍",
              "label": "Погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Повністю погоджуюся"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Коли я будую плани, я маю впевненість, що зможу їх реалізувати.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Повністю не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Нейтрально"
            },
            {
              "icon": "👍",
              "label": "Погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Повністю погоджуюся"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Якщо я чогось хочу в житті, то це моя справа — піти й отримати це.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Повністю не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Нейтрально"
            },
            {
              "icon": "👍",
              "label": "Погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Повністю погоджуюся"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Мої успіхи — це переважно результат моєї власної підготовки та наполегливості.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Повністю не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Нейтрально"
            },
            {
              "icon": "👍",
              "label": "Погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Повністю погоджуюся"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Багато з того, що зі мною відбувається, — це просто справа удачі чи випадку.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Повністю не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Нейтрально"
            },
            {
              "icon": "👍",
              "label": "Погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Повністю погоджуюся"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Незалежно від моїх зусиль, результати часто залежать від сил, які мені непідконтрольні.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Повністю не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Нейтрально"
            },
            {
              "icon": "👍",
              "label": "Погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Повністю погоджуюся"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Просування в житті більше залежить від того, щоб опинитися в потрібному місці в потрібний час, ніж від зусиль.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Повністю не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Нейтрально"
            },
            {
              "icon": "👍",
              "label": "Погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Повністю погоджуюся"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Коли в мене щось іде не так, це зазвичай через невдачу або інших людей.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Повністю не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Нейтрально"
            },
            {
              "icon": "👍",
              "label": "Погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Повністю погоджуюся"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Немає сенсу планувати далеко наперед, тому що дуже багато залежить не від мене.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Повністю не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Нейтрально"
            },
            {
              "icon": "👍",
              "label": "Погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Повністю погоджуюся"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Мій успіх чи невдача значною мірою визначаються обставинами, на які я не можу вплинути.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Повністю не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Не погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Нейтрально"
            },
            {
              "icon": "👍",
              "label": "Погоджуюся"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Повністю погоджуюся"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "external": {
          "name": "Зовнішній локус",
          "desc": "Ваші відповіді вказують на переважно зовнішній локус контролю — відчуття, що удача, доля, час та інші люди керують тим, що з вами відбувається, більше, ніж ваші власні дії. У цьому є своя правда: багато що справді перебуває поза контролем однієї людини, і люди з таким світоглядом часто реалістичні, скромні та швидко розуміють, як обставини та системи формують результати. Ціна цього в тому, що це може непомітно виснажувати мотивацію — якщо зусилля мало що змінюють, навіщо напружуватися? Це знімок для саморефлексії, а не стала риса; локус контролю — одна з тих частин нашого світогляду, яку можна розвивати.",
          "recommendation": "Найкорисніший зсув — не вдавати, що ви все контролюєте, а знайти ту частину, яку ви справді контролюєте, в ситуаціях, що здаються непідвладними вам. Виберіть одну важливу для вас сферу і проведіть невеликий експеримент: визначте конкретну дію, виконайте її та поспостерігайте, що насправді зміниться. Накопичення доказів того, що ваші зусилля дають результат, — це спосіб побудови внутрішнього відчуття власної дієвості. Зберігайте свій реалізм щодо удачі та систем, але не дозволяйте йому відмовляти вас від спроб."
        },
        "leaning_external": {
          "name": "Схильність до зовнішнього локусу",
          "desc": "Ваші відповіді схиляються до зовнішнього локусу, але не повністю. Ви бачите, як ваші рішення мають значення, але водночас надаєте великої ваги удачі, часу та зовнішнім силам. І коли щось іде не так, пояснення часто зводиться до обставин, а не до того, що ви могли б зробити інакше. Це надзвичайно поширена і, на перший погляд, збалансована позиція. Ризик тут тонкий: у моменти, які найбільше потребують ваших зусиль, може ввімкнутися «зовнішня історія» і зняти з вас відповідальність ще до того, як ви по-справжньому спробуєте.",
          "recommendation": "Зверніть увагу на конкретні ситуації, коли ви вдаєтеся до думки «це не в моїх силах». Іноді це правда, а іноді — рефлекс, який спрацьовує трохи зарано. Наступного разу, коли зловите себе на цьому, поставте одне запитання: «Що єдине тут я *можу* змінити?» І зробіть це. Вам не потрібно кардинально змінювати свій світогляд; просто візьміть на себе відповідальність, яка справді ваша, у ті моменти, коли це має значення."
        },
        "leaning_internal": {
          "name": "Схильність до внутрішнього локусу",
          "desc": "Ваші відповіді схиляються до внутрішнього локусу — ви переважно розглядаєте своє життя як результат власних рішень, зусиль і послідовності, водночас визнаючи, що удача та обставини також відіграють свою роль. Це сильний, добре збалансований погляд: він зазвичай поєднується з наполегливістю, вмінням розв'язувати проблеми та готовністю брати на себе відповідальність, не потрапляючи в пастку самозвинувачення за те, що ви не могли змінити. Ви берете відповідальність там, де вона доречна, і саме там це найкорисніше.",
          "recommendation": "Продовжуйте покладатися на свою дієвість — це вам на користь. Єдине, на що варто звернути увагу, — це крайній випадок, коли внутрішній локус перетворюється на надмірну відповідальність: взяття на себе провини за результати, які насправді були зумовлені удачею, часом або іншими людьми. Коли щось іде не так, відокремлюйте «те, що я міг/могла контролювати» від «того, що не міг/могла», і несіть відповідальність лише за перше. Це збереже вашу рушійну силу, захищаючи від непотрібного почуття провини."
        },
        "internal": {
          "name": "Внутрішній локус",
          "desc": "Ваші відповіді вказують на сильно виражений внутрішній локус контролю — глибоке переконання, що ваш вибір, зусилля та наполегливість формують ваше життя. Такий світогляд є справжнім активом: він пов'язаний з мотивацією, стійкістю та послідовністю, яка дозволяє виконувати складні завдання, тому що ви дієте так, ніби ваші дії мають значення (і тому вони зазвичай його мають). Чесне застереження полягає в тому, що дуже сильний внутрішній локус може перерости у взяття на себе відповідальності за речі, які справді поза вашим контролем — удачу, інших людей, час, системи — що може стати прихованим джерелом стресу або самозвинувачення.",
          "recommendation": "Ваше відчуття власної дієвості — це сила, яку варто берегти. Навичка, що її доповнює, — це розважливість. Перш ніж брати на себе відповідальність за результат, перевірте, чи справді він був у вашій владі; якщо значна його частина залежала від удачі чи обставин, відпустіть її, а не сприймайте як особисту невдачу. Поєднуйте свою рушійну силу з реалізмом щодо того, що вам непідвладне, і не забувайте про відпочинок, щоб невпинна відповідальність не перетворилася на вигорання. При мудрому використанні віра в те, що ваші дії мають значення, є одним із найпотужніших переконань, які ви можете мати."
        }
      }
    }
  }
}