{
  "assessmentTests": {
    "ocd_symptom_screener": {
      "name": "Перевірка симптомів ОКР",
      "desc": "Проаналізуй свої закономірності в п'яти поширених областях симптомів ОКР за допомогою цієї швидкої самооцінки",
      "recommendation": "Твій профіль симптомів ОКР",
      "questions": [
        {
          "question": "Я відчуваю сильне бажання вмивати руки після дотику до предметів повсякденного користування, таких як ручки дверей або гроші.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я хвилююся, що мікроби чи бруд можуть заразити мене або людей, які мене оточують.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я уникаю торкатися певних предметів чи поверхонь, оскільки вони відчуваються забрудненими.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я повторюю ритуал миття чи прибирання, оскільки це не відчувається «правильно» з першого разу.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я повертаюся, щоб перевірити, що двері, вікна чи пристрої закриті чи вимкнені, навіть після того як я вже це перевірив.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я перечитую чи перевіряю повідомлення, електронні листи чи форми кілька разів перед тим, як можу їх відправити.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я відчуваю примусове бажання перевірити безпеку людей близько до мене більше одного разу.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я повертаюся назад, щоб переконатися, що я не помилився чи не завдав шкоди, не помічаючи цього.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я відчуваю дискомфорт, доки предмети навколо мене не будуть розташовані в певному порядку чи симетрії.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я повторюю дію, таку як постукування чи торкання чогось, певну кількість разів, поки це не відчувається «рівно\".",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Дрібні речі, розташовані невпорядно чи криво, викликають мені помітний стрес.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я витрачаю додатковий час на упорядкування чи вирівнювання предметів, перш ніж я можу перейти до чогось іншого.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Небажані, турбуючі думки чи образи спливають у моїй свідомості, від яких важко позбутися.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "У мене є думки, які суперечать моїм цінностям і відчуваються назойливими чи небажаними.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я розумово переглядаю чи перевідтворюю думку, щоб переконатися, що через неї не станеться нічого поганого.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я намагаюся відсунути певні думки, оскільки вони викликають у мене тривожність чи сором.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Мені складно позбутися речей, навіть тих, які мають мало практичної чи емоційної цінності.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я відчуваю стрес при думці про викидання чогось, на випадок якби це мені знадобилось пізніше.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Лад накопичується у моєму житловому чи робочому просторі, оскільки складно вирішити, від чого позбутися.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я залишаю речі, оскільки боюся, що щось погане станеться, якщо я від них позбудусь.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Ніколи",
              "desc": "Зі мною такого не буває"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Іноді",
              "desc": "Трапляється час від часу"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Трапляється регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Майже завжди",
              "desc": "Це постійна проблема для мене"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "contamination_washing": {
          "name": "Забруднення та миття",
          "desc": "Наскільки турботи про забруднення та ритуали миття чи прибирання проявляються у твоїй повсякденній рутині.",
          "high": "Турбота про забруднення та ритуали миття чи прибирання займають значну кількість твого часу та розумової енергії. Це один із найчастіше описаних симптомів типу ОКР.",
          "low": "Турботи про забруднення не відіграють значної ролі у твоїх повсякденних закономірностях - ти не повідомляєш про помітні ритуали миття чи прибирання.",
          "icon": "🧼",
          "science": "Рефлексія щодо турбот про забруднення та поведінки миття/прибирання, добре задокументований вимір симптомів ОКР (Bloch et al. 2008)."
        },
        "checking": {
          "name": "Перевірка",
          "desc": "Як часто ти відчуваєш потребу перевіряти замки, пристрої, повідомлення чи власні дії.",
          "high": "Поведінка перевірки - перевірка замків, пристроїв чи власних дій - трапляється достатньо часто, щоб забирати твій реальний час та розумову енергію.",
          "low": "Поведінка перевірки трапляється рідко; як тільки ти щось перевіриш, то зазвичай можеш рухатися далі.",
          "icon": "🔍",
          "science": "Рефлексія щодо поведінки перевірки, ключовий вимір симптомів ОКР, пов'язаний із сумнівом щодо пам'яті та відповідальності за шкоду (Bloch et al. 2008)."
        },
        "symmetry_ordering": {
          "name": "Симетрія та упорядкування",
          "desc": "Наскільки сильно ти прагнеш упорядковувати, впорядковувати чи повторювати дії, доки вони не будуть відчуватися «правильно\".",
          "high": "Потреба у симетрії, порядку чи повторенні, яке відчувається «правильно», трапляється часто, і речі, розташовані неправильно чи перекошено, можуть викликати справжній дискомфорт.",
          "low": "Симетрія та упорядкування не є значним шаблоном для тебе - речі поза місцем чи неоднакові зазвичай не турбують тебе сильно.",
          "icon": "📐",
          "science": "Рефлексія щодо симетрії, упорядкування та повторення, яке відчувається «правильно», окремий вимір симптомів ОКР (Bloch et al. 2008)."
        },
        "intrusive_thoughts": {
          "name": "Назойливі думки",
          "desc": "Як часто небажані, турбуючі думки чи образи іррумпують і наскільки складно від них позбутися.",
          "high": "Небажані, турбуючі думки іррумпують часто і можуть бути складними для позбавлення, іноді спричиняючи розумовий перегляд чи пошук запевнення.",
          "low": "Назойливі думки не є значним шаблоном для тебе - твоя свідомість не повідомляє про часті небажані чи турбуючі образи.",
          "icon": "💭",
          "science": "Рефлексія щодо небажаних назойливих думок та пов'язаних розумових ритуалів, один із вимірів симптомів, встановлених у клінічній літературі (Bloch et al. 2008)."
        },
        "hoarding": {
          "name": "Накопичування",
          "desc": "Наскільки складно для тебе позбутися речей і наскільки накопичується лад як результат.",
          "high": "Позбавлення речей відчувається складно часто, достатньо для того, щоб лад накопичувався, і розуміння «на всякий випадок» відіграє роль в тому, що ти залишаєш.",
          "low": "Позбавлення речей не є значним джерелом складності для тебе.",
          "icon": "📦",
          "science": "Рефлексія щодо складності позбавлення та накопичування ладу, історично згруповані в межах вимірів симптомів спектру ОКР (Bloch et al. 2008)."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "Мінімальні симптоми типу ОКР",
          "desc": "Твої відповіді вказують на епізодичні чи легкі закономірності назойливих думок, перевірки чи упорядкування - добре в межах того, що більшість людей відчувають час від часу. Ці моменти не здаються значно порушувати твоє повсякденне життя.",
          "recommendation": "Продовжуй помічати, що допомагає тобі почуватися спокійним - режим, відпочинок та делікатне співчуття до себе, коли спливає назойлива думка. Якщо закономірності коли-небудь посилюватимуться, ця перевірка є гарною базовою лінією для порівняння."
        },
        "mild": {
          "name": "Легкі симптоми типу ОКР",
          "desc": "Ти відчуваєш певні повторювані назойливі думки чи повторювальну поведінку - перевірку, упорядкування чи миття - які трапляються час від часу. Вони помітні, але загалом керовані, хоча деякі ситуації можуть забирати твій додатковий час чи енергію.",
          "recommendation": "Спробуй назвати бажання, коли воно з'являється («це просто думка, а не факт») та поступово опирайся повторенню дії один за одним. Якщо це стане складніше керувати, розмова з консультантом чи терапевтом може допомогти тобі розробити сильніші інструменти подолання на ранній стадії."
        },
        "moderate": {
          "name": "Помірні симптоми типу ОКР",
          "desc": "Назойливі думки, перевірка, упорядкування чи поведінка миття з'являються часто, достатньо для того, щоб займати реальний час та енергію протягом твого дня - і можуть почати впливати на роботу, стосунки чи сон.",
          "recommendation": "Це гарний час для розмови з ліцензованим терапевтом, найкраще з досвідом когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) або експозиції та профілактики реакції (ЕПР) - провідних заснованих на доказах підходів до цих закономірностей. Якщо не розглядатися, ці закономірності мають тенденцію до зростання, а не затухання самостійно."
        },
        "severe": {
          "name": "Значні симптоми типу ОКР",
          "desc": "Твої відповіді вказують на часті, турбуючі назойливі думки та примусову поведінку - перевірку, миття, упорядкування чи накопичування - які, здається, суттєво поривають твоє повсякденне функціонування та благополуччя.",
          "recommendation": "Будь ласка, розглянь можливість звернення до фахівця в галузі психічного здоров'я найближчим часом - терапевта, навченого ЕПР, чи лікаря, який може обговорити варіанти лікування. Ці закономірності високо піддаються лікуванню, і ти не повинен керувати ними самостійно. Якщо ти в кризі, звернися до лінії кризи чи служб екстреної допомоги у твоїй області."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "ocd-symptom-screener": "Перевірка симптомів ОКР"
  }
}