{
  "assessmentTests": {
    "anxiety_screener": {
      "name": "فکر کی جانچ",
      "desc": "اپنی حالیہ فکر، تناؤ، اور بے چینی کے نمونوں پر ایک مختصر خود غور و فکر۔ یہ خود غور و فکر کا ایک ذریعہ ہے، نہ کہ تشخیصی ذریعہ، اسکریننگ آلہ، یا طبی آلہ۔",
      "recommendation": "آپ کا اضطراب کا پروفائل",
      "questions": [
        {
          "question": "آپ روزمرہ کی چیزوں کے بارے میں کتنی بار فکر مند یا بے چین محسوس کرتے ہیں؟",
          "options": [
            {
              "icon": "😌",
              "label": "کبھی نہیں"
            },
            {
              "icon": "😟",
              "label": "کبھی کبھی"
            },
            {
              "icon": "😰",
              "label": "اکثر"
            },
            {
              "icon": "😨",
              "label": "تقریباً ہمیشہ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کیا آپ بے چین محسوس کرتے ہیں یا بیٹھے رہنا مشکل لگتا ہے؟",
          "options": [
            {
              "icon": "😌",
              "label": "کبھی نہیں"
            },
            {
              "icon": "😟",
              "label": "کبھی کبھی"
            },
            {
              "icon": "😰",
              "label": "اکثر"
            },
            {
              "icon": "😨",
              "label": "تقریباً ہمیشہ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کیا آپ غیر معمولی طور پر تھکے ہوئے یا تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، یہاں تک کہ آرام کے بعد بھی؟",
          "options": [
            {
              "icon": "😌",
              "label": "کبھی نہیں"
            },
            {
              "icon": "😟",
              "label": "کبھی کبھی"
            },
            {
              "icon": "😰",
              "label": "اکثر"
            },
            {
              "icon": "😨",
              "label": "تقریباً ہمیشہ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کیا آپ کو توجہ مرکوز کرنے یا کاموں پر توجہ دینے میں مشکل ہوتی ہے؟",
          "options": [
            {
              "icon": "😌",
              "label": "کبھی نہیں"
            },
            {
              "icon": "😟",
              "label": "کبھی کبھی"
            },
            {
              "icon": "😰",
              "label": "اکثر"
            },
            {
              "icon": "😨",
              "label": "تقریباً ہمیشہ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کیا آپ چڑچڑے ہیں یا جلدی غصے میں آتے ہیں؟",
          "options": [
            {
              "icon": "😌",
              "label": "کبھی نہیں"
            },
            {
              "icon": "😟",
              "label": "کبھی کبھی"
            },
            {
              "icon": "😰",
              "label": "اکثر"
            },
            {
              "icon": "😨",
              "label": "تقریباً ہمیشہ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کیا آپ کو پٹھوں میں تناؤ یا جسمانی سختی کا سامنا ہے؟",
          "options": [
            {
              "icon": "😌",
              "label": "کبھی نہیں"
            },
            {
              "icon": "😟",
              "label": "کبھی کبھی"
            },
            {
              "icon": "😰",
              "label": "اکثر"
            },
            {
              "icon": "😨",
              "label": "تقریباً ہمیشہ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کیا آپ کو سونے میں مشکل ہے یا رات میں جاگتے ہیں؟",
          "options": [
            {
              "icon": "😌",
              "label": "کبھی نہیں"
            },
            {
              "icon": "😟",
              "label": "کبھی کبھی"
            },
            {
              "icon": "😰",
              "label": "اکثر"
            },
            {
              "icon": "😨",
              "label": "تقریباً ہمیشہ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کیا آپ تیز رفتار خیالات کا سامنا کرتے ہیں یا آپ کا ذہن سست نہیں ہوتا؟",
          "options": [
            {
              "icon": "😌",
              "label": "کبھی نہیں"
            },
            {
              "icon": "😟",
              "label": "کبھی کبھی"
            },
            {
              "icon": "😰",
              "label": "اکثر"
            },
            {
              "icon": "😨",
              "label": "تقریباً ہمیشہ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کیا آپ اچانک گھبراہٹ یا شدید خوف محسوس کرتے ہیں بغیر کسی واضح وجہ کے؟",
          "options": [
            {
              "icon": "😌",
              "label": "کبھی نہیں"
            },
            {
              "icon": "😟",
              "label": "کبھی کبھی"
            },
            {
              "icon": "😰",
              "label": "اکثر"
            },
            {
              "icon": "😨",
              "label": "تقریباً ہمیشہ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کیا آپ اضطراب کی وجہ سے حالات، مقامات، یا لوگوں سے بچتے ہیں؟",
          "options": [
            {
              "icon": "😌",
              "label": "کبھی نہیں"
            },
            {
              "icon": "😟",
              "label": "کبھی کبھی"
            },
            {
              "icon": "😰",
              "label": "اکثر"
            },
            {
              "icon": "😨",
              "label": "تقریباً ہمیشہ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کیا آپ کو اضطراب کی جسمانی علامات کا سامنا ہے جیسے تیز دھڑکن، سانس کی کمی، یا پسینہ آنا؟",
          "options": [
            {
              "icon": "😌",
              "label": "کبھی نہیں"
            },
            {
              "icon": "😟",
              "label": "کبھی کبھی"
            },
            {
              "icon": "😰",
              "label": "اکثر"
            },
            {
              "icon": "😨",
              "label": "تقریباً ہمیشہ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کیا آپ سماجی حالات میں بے چین یا خود شعور محسوس کرتے ہیں؟",
          "options": [
            {
              "icon": "😌",
              "label": "کبھی نہیں"
            },
            {
              "icon": "😟",
              "label": "کبھی کبھی"
            },
            {
              "icon": "😰",
              "label": "اکثر"
            },
            {
              "icon": "😨",
              "label": "تقریباً ہمیشہ"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "کم سے کم",
          "desc": "آپ کی خود تنقید سے ظاہر ہوتا ہے کہ فکر اور تناؤ ابھی ہلکے ہیں۔ روزمرہ کے اتار چڑھاؤ موجود ہیں، لیکن وہ زیادہ جگہ نہیں لے رہے۔ ان معمولات، آرام، اور رشتوں کو برقرار رکھیں جو یہ استحکام برقرار رکھتے ہیں۔",
          "recommendation": "بنیادی چیزوں کو برقرار رکھیں: نیند، روزانہ کی حرکت، باہر کا وقت، اور ان لوگوں سے رابطہ جن کی آپ پرواہ کرتے ہیں۔ ہر کچھ ہفتوں میں اپنے آپ سے جانچ کریں، تبدیلی کو جلدی محسوس کرنا اکثر سب سے مفید چیز ہے۔"
        },
        "mild": {
          "name": "ہلکا",
          "desc": "آپ کی خود تنقید سے ظاہر ہوتا ہے کہ فکر کبھی کبھی آتی ہے لیکن قابو میں رہتی ہے۔ یہ احساسات درست ہیں اور بہت عام ہیں، بہت سے لوگ اس طرح کے ادوار سے گزرتے ہیں، اور چھوٹے مستقل قدم حقیقی فرق لاتے ہیں۔",
          "recommendation": "بنیادی چیزوں پر توجہ دیں: نیند کو ترجیح دیں، روزانہ کی حرکت، اور معاون لوگوں کے ساتھ وقت۔ فکر کو کسی ایسے شخص کو بلند آواز سے بتانا جس پر آپ کو اعتماد ہے اکثر اس سے کچھ وزن نکال دیتا ہے۔ اگر تناؤ دو ہفتوں سے زیادہ رہے تو ایک قابل اعتماد پیشہ ور سے بات کرنے پر غور کریں۔"
        },
        "moderate": {
          "name": "اعتدال پسند",
          "desc": "آپ کی خود تنقید سے ظاہر ہوتا ہے کہ فکر اور تناؤ آپ کے دنوں میں حقیقی جگہ لے رہے ہیں، اور کام، نیند، یا رشتے اس کا اثر محسوس کر رہے ہیں۔ یہ کوئی لیبل یا فیصلہ نہیں ہے، یہ ایک اشارہ ہے کہ کسی قابل اعتماد شخص سے بات کرنا مفید ہوگا۔",
          "recommendation": "ایک قابل اعتماد پیشہ ور، مشیر، کوچ، یا اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں اور بات کریں کہ آپ کی صورتحال میں کیا مدد ہوگی۔ اس دوران، بنیادی چیزوں کو ترجیح دیں: آرام، باقاعدہ کھانا، حرکت، اور ان لوگوں کے ساتھ وقت جن پر آپ کو اعتماد ہے۔"
        },
        "severe": {
          "name": "زیادہ",
          "desc": "آپ کی خود تنقید سے ظاہر ہوتا ہے کہ فکر اور جسمانی تناؤ بہت زیادہ ہیں اور روزمرہ کی زندگی میں رکاوٹ بن رہے ہیں۔ یہ تشخیص نہیں ہے، یہ ایک اشارہ ہے کہ جلد ہی ایک قابل اعتماد پیشہ ور سے بات کرنا مفید ہوگا۔ آپ کو اکیلے یہ بوجھ نہیں اٹھانا ہے، اور مستقل معاونت حقیقی فرق لاتی ہے۔",
          "recommendation": "براہ کرم جلد ہی ایک قابل اعتماد پیشہ ور سے بات کریں، ڈاکٹر، مشیر، یا مقامی فوری نگہداشت کی خدمت سے۔ اگر آپ بحران میں ہیں یا خود نقصان کے خیالات آئیں تو براہ کرم فوری طور پر بحران کی ہیلپ لائن تک رسائی حاصل کریں: ٹیلی مانس 14416 یا 1-800-891-4416 (بھارت، ٹول فری، 24x7)، 988 Suicide & Crisis Lifeline (US)، Samaritans 116 123 (UK/IE)، Crisis Text Line (US: text HOME to 741741)، یا findahelpline.com اپنے ملک کے لیے۔ آپ محبت بھری معاونت کے قابل ہیں۔"
        }
      }
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "آپ کا آخری نتیجہ:",
    "evolvedHint": "اضطراب کی سطحیں بدل سکتی ہیں، اپنے آپ سے جانچ کریں۔",
    "retakeButton": "یہ ٹیسٹ دوبارہ لیں"
  },
  "testNames": {
    "big-five": "بگ فائیو",
    "mbti": "MBTI",
    "enneagram": "Enneagram",
    "disc": "DISC",
    "love-languages": "محبت کی زبانیں",
    "eq": "EQ ڈیش بورڈ",
    "remote-work": "دور سے کام کا انداز",
    "riasec": "RIASEC",
    "career-match": "کیریئر میل",
    "values-assessment": "اقدار",
    "multiple-intelligences": "متعدد ذہانتیں",
    "spirit-animal": "روح کا جانور",
    "numerology": "عددیات",
    "ai-literacy": "AI شاگردی",
    "burnout-risk": "ٹوٹ پھوٹ کا خطرہ",
    "skill-level": "مہارت کی سطح",
    "freelance-ready": "فری لنس کے لیے تیاری",
    "time-management": "وقت کی تنظیم",
    "tech-savvy": "ٹیک ساوی",
    "jungian-archetype": "جنگی نقش ونگار",
    "chakra": "چکرا",
    "chinese-zodiac": "چینی زودیاک",
    "aura-color": "آرا رنگ",
    "moon-phase": "چاند کے مراحل",
    "past-life": "پچھلی زندگی",
    "natal-chart": "پیدائشی نقشہ",
    "mental-age": "ذہنی عمر",
    "toxic-trait": "زہریلی عادت",
    "moral-alignment": "اخلاقی رجحان",
    "dark-triad": "ڈارک ٹرائیڈ",
    "iq-test": "IQ ٹیسٹ",
    "anxiety-screener": "فکر کی جانچ",
    "depression-screener": "موڈ کی جانچ",
    "adhd-screener": "توجہ اور توانائی کی جانچ",
    "temperament": "مزاج"
  }
}