{
  "assessmentTests": {
    "complex_ptsd_screener": {
      "name": "پیچیدہ صدمہ اور رشتوں کے نمونے کی جانچ",
      "desc": "صدمے سے آگاہ خود تنقید جو ان نمونوں پر توجہ دیتی ہے جو طویل یا بار بار صدمے، بچپن میں تشدد، قید، گھریلو تشدد، انسانی سمگلنگ کے بعد آ سکتے ہیں۔ یہ کلاسیکی صدمے کے ردعمل اور جذباتی ضابطے، خود قدر، اور رشتوں میں گہری تبدیلیوں دونوں کا احاطہ کرتا ہے جو پیچیدہ PTSD کو ایک واحد واقعے کے صدمے کے ردعمل سے الگ کرتے ہیں۔",
      "recommendation": "آپ کا پیچیدہ صدمے کا ردعمل پروفائل",
      "questions": [
        {
          "question": "کسی ایسی چیز کی یادیں جو مجھے بار بار، طویل عرصے تک ہوئی، بغیر انتباہ کے واپس آتی ہیں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میرے پاس اپنی زندگی کے ایک دور سے منسلک خواب ہیں جب مجھے بار بار چوٹ پہنچی یا غلط سلوک کیا گیا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ایسے لمحے ہیں جب ایسا لگتا ہے کہ میں اسی حالت میں واپس ہوں جو میں نے طویل عرصے تک جی ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میرا جسم شدت سے ردعمل ظاہر کرتا ہے، دل تیز دھڑکتا ہے، سینہ تنگ ہوتا ہے، یا جمود آتا ہے، جب کوئی چیز مجھے اپنی زندگی کے ایک طویل مشکل دور کی یاد دلاتی ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں اپنی زندگی کے ایک طویل حصے کے بارے میں سوچنے سے بچنے کی کوشش کرتا ہوں جب مجھے بار بار چوٹ پہنچی یا غلط سلوک کیا گیا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں ان لوگوں، جگہوں، یا حالات سے دور رہتا ہوں جو مجھے اپنی زندگی کے ایک طویل مشکل دور کی یاد دلاتے ہیں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "اپنی زندگی کے ایک طویل مشکل دور کے کچھ حصے ہیں جنہیں میں واضح طور پر یاد رکھنے میں مشکل محسوس کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں اپنے آپ کو مشغول رکھتا ہوں یا ان جذبات سے بچنے کے لیے مصروف رہتا ہوں جو کسی ایسی چیز سے منسلک ہیں جو مجھے طویل عرصے تک ہوئی۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں محسوس کرتا ہوں کہ مجھے ہوشیار رہنا ہے، اب بھی، یہاں تک کہ ایسی حالات میں جو عام طور پر محفوظ ہیں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں آسانی سے چونک جاتا ہوں یا بے چین محسوس کرتا ہوں، اس سے زیادہ جو اصل میں میرے ارد گرد ہو رہا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں آرام کرنے میں مشکل محسوس کرتا ہوں، جیسے میرا ایک حصہ ہمیشہ کسی غلط چیز کے لیے تیار ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں کمروں، حالات، یا لوگوں کو خطرے کی علامات کے لیے دیکھتا ہوں، یہاں تک کہ جب کوئی واضح وجہ نہ ہو۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میرے جذبات بہت تیزی سے سکون سے بہت زیادہ ہو سکتے ہیں، اور خود کو واپس لانا مشکل ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "چھوٹی چیزیں ایک شدید جذباتی ردعمل کو متحرک کر سکتی ہیں جو لمحے سے بڑا لگتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں کبھی کبھی جذباتی طور پر سن یا بند محسوس کرتا ہوں، جیسے میں اپنے جذبات تک رسائی نہیں کر سکتا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ایک بار جب میں پریشان ہوں تو اپنے آپ کو سکون دینا مشکل ہے، یہاں تک کہ جب میں چاہتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں بنیادی طور پر خراب، نقصان دہ، یا دوسرے لوگوں سے مختلف محسوس کرتا ہوں اس وجہ سے جو میں نے برداشت کیا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں شرم کا ایک گہرا احساس رکھتا ہوں جو ان چیزوں سے منسلک ہے جو مجھے ہوئیں، یہاں تک کہ ایسی چیزیں جو میری غلطی نہیں تھیں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں کسی حد تک یقین رکھتا ہوں کہ جو مجھے ہوا وہ میری غلطی تھی۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں محسوس کرتا ہوں کہ میں اچھی چیزوں یا دوسروں سے اچھے سلوک کے لائق نہیں ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے لوگوں کے قریب محسوس کرنا مشکل ہے، یہاں تک کہ ایسے لوگ جن کی میں پرواہ کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے لوگوں پر اعتماد کرنا مشکل ہے، یہاں تک کہ جب انہوں نے مجھے کوئی وجہ نہ دی ہو۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں لوگوں کے قریب آنے سے بچتا ہوں کیونکہ مجھے توقع ہے کہ مجھے چوٹ پہنچے گی، کنٹرول کیا جائے گا، یا مایوس کیا جائے گا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں دوسرے لوگوں سے الگ تھلگ محسوس کرتا ہوں، جیسے میں باہر سے دیکھ رہا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "re_experiencing": {
          "name": "دوبارہ تجربہ",
          "desc": "یادیں، خواب، یا کسی طویل مشکل دور کو دوبارہ جینے کا احساس کتنی بار بغیر بلاہٹ کے ظاہر ہوتا ہے، جسم یا ذہن میں۔",
          "high": "یہاں اعلیٰ اسکور تجویز کرتا ہے کہ ایک طویل مشکل دور بار بار سطح پر آتا ہے ایسے طریقوں سے جو آپ نے منتخب نہیں کیے، یادوں، خوابوں، یا ایسے لمحوں کے ذریعے جو ایسا لگتا ہے کہ آپ واپس اس میں ہیں۔ یہ بار بار یا طویل مدتی پریشانی کا ایک اچھی طرح سے دستاویز شدہ ردعمل ہے، کمزوری کی علامت نہیں، اور یہ صحیح معاونت سے بہتر ہوتا ہے۔",
          "low": "یہاں کم اسکور تجویز کرتا ہے کہ ایک طویل مشکل دور سے منسلک ناپسندیدہ یادیں یا فلیش بیک جیسے لمحے اکثر ظاہر نہیں ہو رہے، یا جب ظاہر ہوں تو زیادہ جگہ نہیں لے رہے۔",
          "icon": "🌩️",
          "science": "Cloitre, M., Garvert, D.W., Brewin, C.R., Bryant, R.A., & Maercker, A. (2013). \"Evidence for proposed ICD-11 PTSD and complex PTSD: a latent profile analysis.\" European Journal of Psychotraumatology, 4(1). See also World Health Organization, ICD-11: Complex post-traumatic stress disorder (6C58)."
        },
        "avoidance": {
          "name": "بچاؤ",
          "desc": "ایک طویل مشکل دور سے منسلک خیالات، احساسات، لوگوں، یا جگہوں سے دور رہنے میں کتنی توانائی لگائی جاتی ہے۔",
          "high": "یہاں اعلیٰ اسکور تجویز کرتا ہے کہ آپ ایک طویل مشکل دور کی یادوں سے دور رہنے میں حقیقی کوشش کر رہے ہیں، چاہے وہ لوگ، جگہیں، موضوعات، یا آپ کے اپنے احساسات ہوں۔ یہ حدس محفوظ محسوس کرنے کا ایک طریقہ سمجھ میں آتا ہے، لیکن وقت کے ساتھ یہ روزمرہ کی زندگی کو ضرورت سے زیادہ محدود کر سکتا ہے۔",
          "low": "یہاں کم اسکور تجویز کرتا ہے کہ آپ عام طور پر ایک طویل مشکل دور کے بارے میں سوچ سکتے ہیں یا اس کی یادوں کا سامنا کر سکتے ہیں بغیر ان سے دور ہٹنے کی ضرورت کے۔",
          "icon": "🚪",
          "science": "Cloitre, M., Garvert, D.W., Brewin, C.R., Bryant, R.A., & Maercker, A. (2013). \"Evidence for proposed ICD-11 PTSD and complex PTSD: a latent profile analysis.\" European Journal of Psychotraumatology, 4(1). See also World Health Organization, ICD-11: Complex post-traumatic stress disorder (6C58)."
        },
        "sense_of_current_threat": {
          "name": "موجودہ خطرے کا احساس",
          "desc": "آپ کا جسم اور اعصابی نظام موجودہ وقت میں حفاظت کے لیے تیار رہتا ہے، یہاں تک کہ ایسے حالات میں جو عام طور پر محفوظ ہوں۔",
          "high": "یہاں اعلیٰ اسکور تجویز کرتا ہے کہ آپ کا جسم موجودہ لمحے سے زیادہ خطرے کے لیے تیار رہ سکتا ہے، جو ہائپر الرٹنیس، آسانی سے چونکنا، یا محفوظ ماحول میں بھی اپنی حفاظت کو کم کرنے میں مشکل کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ یہ طویل یا بار بار خطرے کے لیے اعصابی نظام کا ایک معروف ردعمل ہے، اور یہ صحیح معاونت سے سکون میں آ سکتا ہے۔",
          "low": "یہاں کم اسکور تجویز کرتا ہے کہ آپ کے جسم کا الرٹ سسٹم عام طور پر سکون میں ہے، بغیر زیادہ ہائپر الرٹنیس یا آرام کرنے میں مشکل کے۔",
          "icon": "⚡",
          "science": "Cloitre, M., Garvert, D.W., Brewin, C.R., Bryant, R.A., & Maercker, A. (2013). \"Evidence for proposed ICD-11 PTSD and complex PTSD: a latent profile analysis.\" European Journal of Psychotraumatology, 4(1). See also World Health Organization, ICD-11: Complex post-traumatic stress disorder (6C58)."
        },
        "affect_dysregulation": {
          "name": "جذبات کی بے ترتیبی",
          "desc": "آپ کے جذباتی ردعمل کتنے مستحکم یا بھاری محسوس ہوتے ہیں، اور پریشان ہونے کے بعد اپنے آپ کو سکون دینے میں آپ کے پاس کتنا کنٹرول ہے۔",
          "high": "یہاں اعلیٰ اسکور تجویز کرتا ہے کہ آپ کے جذبات زیادہ دور اور تیزی سے بدل سکتے ہیں یا بالکل بند ہو سکتے ہیں، ICD-11 کے تین نمونوں میں سے ایک جو \"خود تنظیم میں خرابیوں\" کے تحت آتا ہے جو Complex PTSD کو PTSD سے الگ کرتا ہے۔ یہ طویل یا بار بار تناؤ سے سیکھا ہوا اعصابی نظام کا نمونہ ہے، کردار کی خرابی نہیں، اور یہ صدمے سے آگاہ معاونت کے ساتھ اچھی طرح سے جواب دیتا ہے۔",
          "low": "یہاں کم اسکور تجویز کرتا ہے کہ آپ عام طور پر اپنے جذبات کو محسوس کر سکتے ہیں بغیر ان سے بھاری ہوئے، اور پریشان ہونے کے بعد اپنے آپ کو دوبارہ سکون دے سکتے ہیں۔",
          "icon": "🌊",
          "science": "Cloitre, M., Garvert, D.W., Brewin, C.R., Bryant, R.A., & Maercker, A. (2013). \"Evidence for proposed ICD-11 PTSD and complex PTSD: a latent profile analysis.\" European Journal of Psychotraumatology, 4(1). See also World Health Organization, ICD-11: Complex post-traumatic stress disorder (6C58)."
        },
        "negative_self_concept": {
          "name": "منفی خود تصور",
          "desc": "نقصان دہ، بے قیمت، یا قصوروار ہونے کے بارے میں مستقل عقائد، جو طویل یا بار بار سوء سلوک کے بعد جڑ پکڑ سکتے ہیں۔",
          "high": "یہاں اعلیٰ اسکور تجویز کرتا ہے کہ آپ طویل یا بار بار سوء سلوک سے منسلک شرم، بے قیمتی، یا خود الزام کا گہرا، مستقل احساس رکھ سکتے ہیں، یہاں تک کہ ایسی چیزوں کے لیے جو کبھی آپ کی غلطی نہیں تھیں۔ یہ Complex PTSD کے بنیادی تین نمونوں میں سے ایک ہے، اور یہ اس قسم کے تجربے کے بعد بہت عام ہے، اور یہ صحیح معاونت سے حقیقی طور پر بدل سکتا ہے۔",
          "low": "یہاں کم اسکور تجویز کرتا ہے کہ آپ کے خود کی قدر عام طور پر مستحکم رہی ہے، بغیر مشکل تجربوں سے منسلک مستقل شرم یا خود الزام کے۔",
          "icon": "🪞",
          "science": "Cloitre, M., Garvert, D.W., Brewin, C.R., Bryant, R.A., & Maercker, A. (2013). \"Evidence for proposed ICD-11 PTSD and complex PTSD: a latent profile analysis.\" European Journal of Psychotraumatology, 4(1). See also World Health Organization, ICD-11: Complex post-traumatic stress disorder (6C58)."
        },
        "disturbed_relationships": {
          "name": "خراب رشتے",
          "desc": "طویل یا بار بار سوء سلوک آپ کی دوسرے لوگوں کے قریب محسوس کرنے یا ان پر اعتماد کرنے کی صلاحیت کو کتنا متاثر کر رہا ہے۔",
          "high": "یہاں اعلیٰ اسکور تجویز کرتا ہے کہ لوگوں کے قریب محسوس کرنا یا ان پر اعتماد کرنا مشکل ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ ایسے لوگ جنہوں نے آپ کو اعتماد نہ کرنے کی کوئی وجہ نہیں دی، طویل سوء سلوک کے بعد ایک عام نمونہ، خاص طور پر کسی سے جو آپ کی حفاظت کے لیے ذمہ دار تھا۔ یہ Complex PTSD کے بنیادی تین نمونوں میں سے ایک ہے، اور رشتے، ایک علاجی رشتہ بھی، اکثر وہ جگہ ہیں جہاں شفا ملتی ہے۔",
          "low": "یہاں کم اسکور تجویز کرتا ہے کہ آپ عام طور پر اپنی زندگی میں لوگوں کے قریب محسوس کر سکتے ہیں اور ان پر اعتماد کر سکتے ہیں۔",
          "icon": "💔",
          "science": "Cloitre, M., Garvert, D.W., Brewin, C.R., Bryant, R.A., & Maercker, A. (2013). \"Evidence for proposed ICD-11 PTSD and complex PTSD: a latent profile analysis.\" European Journal of Psychotraumatology, 4(1). See also World Health Organization, ICD-11: Complex post-traumatic stress disorder (6C58)."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "کم سے کم Complex صدمے کی علامات",
          "desc": "آپ کے جوابات اس چیک ان کو تلاش کرنے والے نمونوں کی تجویز کرتے ہیں، دوبارہ تجربہ، بچاؤ، حفاظت پر محسوس کرنا، اور جذباتی ضابطے، خود قدر، یا رشتوں میں تبدیلیاں، اس طریقے سے ظاہر نہیں ہو رہی ہیں جو آپ کی زندگی کو اس وقت خراب کر رہی ہوں۔ جو بھی طویل یا بار بار مشکل آپ نے جیا ہو، یہ اس وقت آپ کے خود کے احساس یا آپ کے رشتوں پر غالب نہیں آ رہا۔",
          "recommendation": "جو کام کر رہا ہے اسے جاری رکھیں: مستحکم روزمرہ، رشتے جن پر آپ اعتماد کر سکتے ہیں، اور وقت کے ساتھ اپنے تناؤ اور خود قدر پر توجہ دینا۔ اگر آگے چل کر کچھ بدلے، تو اس قسم کی چیک ان دوبارہ دیکھنے کے قابل ہے۔"
        },
        "mild": {
          "name": "ہلکی Complex صدمے کی علامات",
          "desc": "آپ کے جوابات کچھ نمایاں نمونوں کی تجویز کرتے ہیں، یادیں جو دوبارہ سطح پر آتی ہیں، اپنے آپ کے ساتھ سخت رویہ، یا جذباتی بھاری پن یا دوسروں سے فاصلے کے لمحے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، یہ ایک مشکل تاریخ رکھنے کا ایک قابل برداشت حصہ ہے، خاص طور پر خود ہمدردی اور تعلق پر کچھ اضافی توجہ کے ساتھ۔",
          "recommendation": "سادہ grounding تکنیکیں مدد کر سکتی ہیں جب جذبات کی لہر یا یادیں آپ کو غافل کریں۔ یہ بھی قابل غور ہے کہ آپ اپنے قریبی لوگوں سے کیسے تعلق رکھتے ہیں، اور کسی ایسے شخص سے رابطہ کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں، یا ایک معالج سے، اگر خود تنقیدی خیالات یا رشتے کا تناؤ بھاری محسوس کرنے لگے۔"
        },
        "moderate": {
          "name": "اعتدال پسند Complex صدمے کی علامات",
          "desc": "آپ کے جوابات ایک نمونہ تجویز کرتے ہیں جو اتنی بار ظاہر ہو رہا ہے کہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر رہا ہے، چاہے وہ آپ کا حفاظت کا احساس، آپ کے رشتے، یا آپ اپنے آپ کو کیسے دیکھتے ہیں۔ یہ ایک مضبوط اشارہ ہے کہ complex صدمے میں تربیت یافتہ کسی سے معاونت شاید مدد دے۔",
          "recommendation": "complex صدمے یا attachment پر مبنی طریقوں میں تربیت یافتہ معالج سے بات کرنے پر غور کریں۔ Cognitive Processing Therapy (CPT)، EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)، اور مرحلہ وار صدمے کی علاج جیسے طریقے، حفاظت اور استحکام کو یادوں کی کارروائی سے پہلے بنانا، معروف ثبوت پر مبنی طریقے ہیں، اور بہت سے معالجین اب خاص طور پر complex یا رشتہ دار صدمے میں مہارت رکھتے ہیں۔ رابطہ کرنا ایک عملی اگلا قدم ہے، آخری حربہ نہیں۔"
        },
        "high": {
          "name": "اہم Complex صدمے کی علامات",
          "desc": "آپ کے جوابات ایک نمونہ تجویز کرتے ہیں جو بار بار اور وسیع ہے، آپ کی یادوں، آپ کے حفاظت کے احساس، آپ کے جذباتی ضابطے، آپ کی خود قدر، اور آپ کے رشتوں کو چھوتا ہے۔ یہ سب کچھ اپنے آپ پر رکھنا تھکا دینے والا ہے، اور اسے اسی طرح رہنے کی ضرورت نہیں۔",
          "recommendation": "complex صدمے میں تجربہ رکھنے والے ذہنی صحت کے پیشہ ور سے رابطہ کرنا جلد ایک مضبوط اگلا قدم ہے۔ مرحلہ وار صدمے کی علاج، EMDR، اور Cognitive Processing Therapy (CPT) انتہائی موثر ہیں، اور یہ نمونے، جتنے بھی جڑے ہوئے محسوس ہوں، صحیح معاونت سے حقیقی طور پر قابل علاج ہیں۔ اگر آپ بحران میں ہیں، تو اپنے علاقے میں بحران لائن یا ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "complex-ptsd-screener": "پیچیدہ صدمہ اور تعلقات کے انداز چیک اِن"
  }
}