{
  "assessmentTests": {
    "grief_screener": {
      "name": "سوگ کی جانچ",
      "desc": "16 سوالوں کی ایک ہمدردانہ جانچ بتاتی ہے کہ سوگ کو کب اضافی معاونت سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ کوئی مقررہ وقت نہیں ہے اور سوگ کرنے کا کوئی صحیح طریقہ نہیں ہے — یہ صرف آپ کے حالات کو نرمی سے سمجھنے میں مدد دیتا ہے۔",
      "recommendation": "آپ کی سوگ کی جانچ",
      "questions": [
        {
          "question": "آپ اس شخص کو کتنے عرصہ پہلے کھو چکے ہیں جس کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🕐",
              "label": "6 ماہ سے کم عرصہ پہلے",
              "desc": "حال ہی میں — سوگ اکثر یہاں اپنے عروج پر ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📅",
              "label": "6 ماہ سے ایک سال پہلے",
              "desc": "ابھی بہت سے لوگوں کے لیے عام مدت میں ہے"
            },
            {
              "icon": "🗓️",
              "label": "1 سے 2 سال پہلے",
              "desc": "نقصان سے کافی عرصہ بعد"
            },
            {
              "icon": "⏳",
              "label": "2 سال سے زیادہ پہلے",
              "desc": "نقصان کے بعد سے ایک طویل مدت"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے اس شخص کے لیے شدید تمنا ہوتی ہے جو فوت ہو گیا ہے، اور میں خواہش کرتا ہوں کہ وہ یہاں ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "اس فوت شدہ شخص کے خیالات پورے دن مجھے کھینچتے ہیں، یہاں تک کہ جب میں ان کے بارے میں سوچنے کی کوشش نہیں کر رہا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میرا ایک حصہ ابھی بھی ان کے انتظار میں ہے کہ وہ دروازے سے آئیں، فون کریں، یا پیغام بھیجیں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "نقصان کے بعد سے، مجھے لگتا ہے کہ میری شناخت کا ایک حصہ ان کے ساتھ مر گیا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے یقین نہیں ہے کہ یہ شخص میری زندگی میں نہ ہونے کے بعد میں کون ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "اپنے کردار، ساتھی، بچہ، والد/والدہ، دوست میں میری سمجھ ان کی موت کے بعد سے ٹوٹا ہوا محسوس ہوتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں ان جگہوں، گانوں، یا چیزوں سے بچنے کے لیے اپنا راستہ بدل دیتا ہوں جو مجھے اس فوت شدہ شخص کی یاد دلاتی ہیں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں نے تصویروں یا اشیاء کو دیکھنے سے بچا ہے کیونکہ یاد دہانی بہت زیادہ محسوس ہوتی ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں اس فوت شدہ شخص سے بات کو ہٹاتا ہوں، یہاں تک کہ جب دوسرے لوگ اسے نرمی سے اٹھاتے ہیں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "نقصان کے بعد سے میں اپنے لیے ایک معنی خیز مستقبل کو تصور کرنے میں مشکل محسوس کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ان سرگرمیوں میں دوبارہ شامل ہونا جو میں پہلے لطف اندوز ہوتا تھا بے مقصد یا ناقابل رسائی محسوس ہوتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں نے رشتوں یا منصوبوں سے پیچھے ہٹ گیا ہوں کیونکہ آگے بڑھنا اس فوت شدہ شخص کے ساتھ خیانت محسوس ہوتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "نقصان کے بعد سے میں جذباتی طور پر سُن ہوں، یا اپنے احساسات سے منقطع ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "اس نقصان کا جذباتی درد اب بھی اتنا ہی شدید ہے جتنا کہ جب یہ ابھی ہوا تھا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "اس نقصان کے بعد سے، دوسرے لوگوں پر اعتماد کرنا یا ان کے قریب ہونا مجھے مشکل لگتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "بالکل نہیں",
              "desc": "یہ میرا تجربہ نہیں ہے"
            },
            {
              "icon": "🤍",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "یہ آتا جاتا ہے"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "اکثر",
              "desc": "یہ میرے تجربے کا ایک معمول ہے"
            },
            {
              "icon": "🌧️",
              "label": "زیادہ تر وقت",
              "desc": "یہ میرے لیے تقریباً مسلسل محسوس ہوتا ہے"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "yearning_longing": {
          "name": "تمنا اور خواہش",
          "desc": "اس فوت شدہ شخص کے لیے سخت تمنا یا خواہش آپ کے لیے کتنی ظاہر ہوتی ہے۔",
          "high": "اس شخص کی طرف ایک مضبوط، مسلسل کھنچاؤ اکثر ظاہر ہوتا ہے، یہ خواہش کرتے ہوئے کہ وہ یہاں ہوں، ان کے لیے بغیر ارادے کے انتظار کرتے ہوئے۔",
          "low": "اس فوت شدہ شخص کے لیے تمنا کبھی کبھی ظاہر ہوتی ہے، لیکن یہ دن بھر ایک مسلسل، چلنے والا کھنچاؤ نہیں ہے۔",
          "icon": "💭",
          "science": "American Psychiatric Association. (2022). \"Prolonged Grief Disorder.\" Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR)."
        },
        "identity_disruption": {
          "name": "شناخت میں خرابی",
          "desc": "نقصان نے آپ کو اپنے کردار یا اپنی شناخت کے بارے میں شک میں چھوڑا ہے یا نہیں۔",
          "high": "نقصان نے آپ کی شناخت، آپ کے کردار کو متاثر کیا ہے، اس طریقے سے جو ابھی بھی حل شدہ نہیں لگتا۔",
          "low": "آپ کی شناخت کا احساس کافی حد تک مستحکم رہا ہے، یہاں تک کہ جب آپ سوگ کر رہے ہوں۔",
          "icon": "🪞",
          "science": "American Psychiatric Association. (2022). \"Prolonged Grief Disorder.\" Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR)."
        },
        "avoidance": {
          "name": "یادوں سے اجتناب",
          "desc": "آپ اتنا کتنا ان جگہوں، چیزوں، یا بات چیت سے بچتے ہیں جو نقصان کو واپس لاتے ہیں۔",
          "high": "نقصان کی یادیں، جگہیں، تصویریں، بات چیت، بہت زیادہ محسوس ہوتی ہیں، تو آپ انہیں فعال طور پر ٹالتے ہیں۔",
          "low": "اس فوت شدہ شخص کی یادیں ٹالنے کی ضرورت محسوس نہیں ہوتی۔",
          "icon": "🚪",
          "science": "American Psychiatric Association. (2022). \"Prolonged Grief Disorder.\" Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR)."
        },
        "difficulty_moving_forward": {
          "name": "آگے بڑھنے میں مشکل",
          "desc": "سرگرمیوں، رشتوں، یا مستقبل کے احساس میں دوبارہ شامل ہونا کتنا مشکل محسوس ہوتا ہے۔",
          "high": "زندگی، سرگرمیوں، رشتوں، مستقبل کے احساس میں دوبارہ شامل ہونا فی الوقت حقیقی طور پر ناقابل رسائی محسوس ہوتا ہے۔",
          "low": "آپ ابھی بھی سرگرمیوں اور رشتوں میں اپنا راستہ واپس تلاش کر رہے ہیں، یہاں تک کہ اگر یہ آہستہ ہے۔",
          "icon": "🧭",
          "science": "American Psychiatric Association. (2022). \"Prolonged Grief Disorder.\" Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR)."
        },
        "numbness_and_trust": {
          "name": "جذباتی بے حسی اور اعتماد",
          "desc": "نقصان نے آپ کو بے حس محسوس کیا ہے یا دوسروں پر اعتماد کرنا اور قریب ہونا مشکل بنایا ہے یا نہیں۔",
          "high": "جذباتی بے حسی، بے قرار درد، یا دوسروں پر اعتماد کرنے میں مشکل نے اس نقصان کے بعد ایک دیر پا طریقے سے عمل کیا ہے۔",
          "low": "آپ کی جذباتی ردعمل اور دوسروں پر اعتماد کرنے کی آپ کی صلاحیت اس نقصان کی وجہ سے زیادہ تبدیل نہیں ہوئی۔",
          "icon": "🧊",
          "science": "American Psychiatric Association. (2022). \"Prolonged Grief Disorder.\" Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR)."
        }
      },
      "results": {
        "flowing": {
          "name": "بہتی ہوئی غم",
          "desc": "ابھی آپ کا غم آپ سے بہہ رہا ہے، پھنسا ہوا نہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ چھوٹا ہے یا آپ اسے \"بالکل صحیح\" سنبھال رہے ہیں — غم کے لیے کوئی مقررہ وقت نہیں ہے اور نہ کوئی صحیح انجام۔ صرف یہ کہ اس جانچ میں جو نمونے پوچھے گئے ہیں — خواہش، بچاؤ، منجمد محسوس کرنا — وہ ابھی آپ کے لیے کوئی بڑی، مسلسل چیز نہیں ہیں۔ اگر آپ کا نقصان ابھی ہال ہی میں ہوا ہے تو یہ کچھ مہینوں میں بالکل مختلف ہو سکتا ہے، اور یہ بھی بالکل معمولی ہے۔",
          "recommendation": "یہاں کوئی ٹھیک کرنے کی ضرورت نہیں۔ اگر آپ چاہیں تو مدد اچھی ہو سکتی ہے — بہت سے لوگ اسے سکون دہ پاتے ہیں کہ جس شخص کو کھویا ہے اس کے لیے ایک جگہ رکھیں، کوئی دوست، کوئی سپورٹ گروپ، یا ڈائری۔ غم کو تشخیص کی ضرورت نہیں، توجہ کی ہے۔"
        },
        "ebbing": {
          "name": "لہروں میں آنے والا غم",
          "desc": "آپ کا غم حقیقی اور نمایاں انداز میں دکھائی دے رہا ہے — کچھ دن زیادہ سنگین، کچھ کم — اور یہ لہریں نقصان کی سب سے معمولی چیزوں میں سے ایک ہیں۔ آپ 'پیچھے' نہیں ہیں اور کوئی گھڑی نہیں ہے جسے آپ ہار رہے ہوں۔ ایسی لہریں غم کے لیے بالکل معمولی طریقہ ہیں، خاص طور پر پہلے سال یا دو میں۔",
          "recommendation": "یقینی بنائیں کہ سنگین دن آہستہ ہو رہے ہیں یا وقت کے ساتھ جمع ہو رہے ہیں۔ کسی سے بات کریں — کوئی دوست، سپورٹ گروپ، کوئی غم کا مشاور — یہ عام طور پر مدد دیتا ہے، چاہے کوئی چیز فوری نہ لگے۔ آپ کو مدد کے لیے بحران کا انتظار کرنے کی ضرورت نہیں۔"
        },
        "heavy": {
          "name": "وہ غم جو بہت جگہ لے رہا ہے",
          "desc": "آپ کا غم مضبوط اور اکثر دکھائی دے رہا ہے — خواہش، بچاؤ، آپ کے شخص میں حقیقی خرابی کا احساس — اور یہ آپ کی روز مرہ کی زندگی میں بہت سی جگہ لے رہا ہے۔ یہ ابھی تشخیص نہیں ہے، اور یہ اس بات کا کوئی حکم نہیں ہے کہ آپ غم مناتے ہیں۔ لیکن جب غم اس قدر جگہ طویل عرصے کے لیے لے لے، اضافی مدد عام طور پر بہت مدد دیتی ہے — نہ کیونکہ آپ غلط کر رہے ہیں، بلکہ کیونکہ آپ کو اتنا زیادہ اکیلے نہیں رہنا پڑے۔",
          "recommendation": "کوئی غم کا ماہر معالج یا مشاور، بہتر ہے اگر کوئی طویل مدتی غم میں خاص طور پر جانکار ہو، مدد دے سکتا ہے چاہے صرف کچھ مہینے گزری ہوں۔ اگر مزید وقت ہو گیا ہے تو یہ واقعی ایک بہترین وقت ہے اپنا ہاتھ بڑھانے کا۔ یہ نمونہ عام ہے، یہ مدد سے جواب دیتا ہے، اور شرم کی کوئی بات نہیں۔"
        },
        "stuck": {
          "name": "وہ غم جو پھنس سکتا ہے",
          "desc": "جو آپ بیان کر رہے ہیں وہ اس غم سے مطابقت رکھتا ہے جو رک گیا ہے — معالجین اسے کبھی طویل مدتی غم یا پیچیدہ غم کہتے ہیں — بجائے اس کے کہ وقت کے ساتھ حرکت اور تبدیلی کرتا رہے۔ یہ ایک حقیقی، شناخت شدہ، اور علاج کے قابل نمونہ ہے، نہ تو کردار میں خرابی، اور نہ یہ کہ آپ نے بہت زیادہ محبت کی یا غلط طریقے سے غم مناتے ہیں۔ یہ طبی تشویش بن جاتا ہے خاص طور پر جب یہ جذبات نقصان کے 12 ماہ یا اس سے زیادہ بعد اسی شدت میں رہیں (بچوں اور نوجوانوں کے لیے 6 ماہ) اور آپ کی حالت میں متوقع سے بہت آگے چلے جائیں۔",
          "recommendation": "اگر نقصان سے قریب ایک سال یا اس سے زیادہ ہو چکا ہے (بچے یا نوجوان کے لیے 6 ماہ) اور یہ شدت نہیں بدلی ہے تو کسی غم کے ماہر معالج سے بات کریں، بہتر ہے اگر کوئی طویل مدتی یا پیچیدہ غم علاج میں جانکار ہو۔ اگر آپ کا نقصان حالیہ ہے تو یہ شدت بہت زیادہ عکاسی کرتی ہے کہ یہ ابھی کتنا تازہ اور بہت بڑا ہے، نہ اس بات کا کہ آپ کے غم میں کوئی 'غلط' چیز ہے۔ کسی بھی طریقے سے، حقیقی، موثر علاج موجود ہیں، اور مدد کے لیے رابطہ کرنا طاقت کی علامت ہے، ناکامی کی نہیں۔"
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "آخری بار، آپ کا غم ایسا تھا: {result}",
        "evolvedHint": "غم وقت کے ساتھ شکل بدلتا ہے، ہر کسی کے لیے، کوئی مقررہ وقتاب کے بغیر۔ دوبارہ جانچ کرنا قابلِ قدر ہے۔",
        "retakeButton": "دوبارہ جانچ کریں"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "grief-screener": "غم چیک اِن"
  }
}