{
  "assessmentTests": {
    "misophonia_screener": {
      "name": "آواز کی حساسیت کی جانچ",
      "desc": "بیس سوالات کے ذریعے چار شعبوں میں خود کو سمجھنا: آوازوں کی حساسیت، جسمانی ردعمل، بچاؤ کا رویہ، اور تعلقات پر اثر۔",
      "recommendation": "آپ کا آواز کی حساسیت پروفائل",
      "questions": [
        {
          "question": "کسی کے کھلے منہ سے چبانے کی آواز مجھے کسی اور چیز پر توجہ دینا مشکل بناتی ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں بار بار آنے والی آوازوں، جیسے ٹیپنگ، کلکنگ، یا گلا صاف کرنا، کمرے میں کسی اور سے پہلے محسوس کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ایک ہی سانس یا ہونٹوں کی آواز میری توجہ فوری طور پر بات چیت سے ہٹا سکتی ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کچھ روزمرہ کی آوازیں مجھے دوسرے لوگوں سے کہیں زیادہ تکلیف دیتی ہیں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ایک بار جب میں نے کوئی محرک آواز سنا، تو میں باقی ملاقات کے لیے اسے سننا بند نہیں کر سکتا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جب میں کوئی محرک آواز سنتا ہوں، تو میرا جسم شدت سے سخت ہو جاتا ہے اس سے بھی پہلے کہ میں نے شعوری طور پر سمجھا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جب کچھ خاص آوازیں مجھے حیرت میں ڈالتی ہیں، تو میری دل کی دھڑکن تیز ہو جاتی ہے یا میری سینہ تنگ ہو جاتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں کچھ خاص آوازوں کے جواب میں غصہ یا گرمی کا فوری احساس محسوس کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "محرک آوازیں مجھے کمرے سے بھاگ جانے کا شدید اردہ کرتی ہیں، یہاں تک کہ جب اور کچھ غلط نہ ہو۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "محرک آواز کے لیے میرا جسمانی ردعمل آواز سے کہیں بڑا محسوس ہوتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں نے کسی کو کھاتے ہوئے سننے سے بچنے کے لیے میز پر بیٹھنے کی جگہ خصوصی طور پر تبدیل کی ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں ہیڈ فونز یا پس منظر کی آواز استعمال کرتا ہوں تاکہ وہ آوازیں چھپ جائیں جو مجھے تکلیف دیں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں نے دوسروں کے ساتھ کھانا چھوڑ دیا ہے، یا الگ کھایا ہے، محرک آوازوں سے بچنے کے لیے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں اپنی بیٹھک، سفر، یا روزنامچہ کا محرک آوازوں سے بچنے کے لیے منصوبہ بناتا ہوں اس سے پہلے کہ میں کہیں پہنچتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں کسی خاص آواز سے دور جانے کے لیے کمرہ یا مشترکہ جگہ سے چلا گیا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں نے اپنے قریب کسی پر کسی آواز کی وجہ سے غصہ کیا ہے، پھر بعد میں بُرا محسوس کیا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میری زندگی میں لوگ نے محسوس کیا ہے کہ کچھ آوازیں جو وہ بناتے ہیں مجھے معمول سے زیادہ تکلیف دیتی ہیں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں نے کسی سے کہا ہے کہ کھانا، ٹیپنگ، یا بار بار کوئی آواز روک دے، ایک تنگ یا تیز انداز میں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "محرک آوازوں کے لیے میرا ردعمل کسی تعلق میں جو مجھے اہم ہے شدت سے نقصان کا سبب بنا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے فکر ہے کہ کچھ آوازوں کے لیے میرا ردعمل ان لوگوں کو غیر معقول لگتا ہے جو یہ محسوس نہیں کرتے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل ایک چیلنج"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "trigger_sensitivity": {
          "name": "محرک حساسیت",
          "desc": "وہ کہ خاص روزمرہ کی آوازیں—چبانا، ٹیپنگ، سانس—آپ کی توجہ کو آپ کے اردگرد کے لوگوں سے کتنا بیشتر اور دیر تک پکڑتے ہیں۔",
          "high": "محرک آوازیں فوری طور پر آپ کی توجہ کھینچتی ہیں اور ایک بار سنائی دینے کے بعد انہیں نظر انداز کرنا مشکل ہوتا ہے، چاہے آس پاس بہت ساری دوسری آوازیں ہوں۔",
          "low": "روزمرہ کی آوازیں آپ کے لیے زیادہ تر پس منظر میں پچ جاتی ہیں، اور آپ شاذ و نادر ہی اپنے آپ کو کسی خاص آواز پر زیادہ توجہ دیتے ہوئے پاتے ہیں۔",
          "icon": "👂",
          "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928."
        },
        "physiological_reaction": {
          "name": "جسمانی ردعمل",
          "desc": "وہ جسمانی ردعمل—لڑو یا بھاگو کا جواب، تناؤ، گرمی، تیز دل کی دھڑکن—جو کچھ آوازیں آپ میں پیدا کرتی ہیں۔",
          "high": "محرک آوازیں آپ کے جسم میں ایک حقیقی جسمانی ردعمل پیدا کرتی ہیں—محض ناراضگی نہیں، بلکہ خطرے یا غصے کی طرح ایک جھٹکا۔",
          "low": "وہ آوازیں جو دوسروں کو تکلیف دیتی ہیں آپ میں شاذ و نادر ہی کوئی مضبوط جسمانی ردعمل پیدا کرتی ہیں؛ آپ کی ناراضگی معمولی رہتی ہے اور جلد ختم ہو جاتی ہے۔",
          "icon": "🔥",
          "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928."
        },
        "avoidance_behavior": {
          "name": "بچاؤ کا رویہ",
          "desc": "آپ محرک آوازوں سے بچنے کے لیے اپنی بیٹھک، معمولات، یا منصوبوں کو کتنا دوبارہ ترتیب دیتے ہیں۔",
          "high": "آپ محرک آوازوں کے لیے فعال طور پر منصوبہ بناتے ہیں—ہیڈ فونز، بیٹھنے کی جگہ کا انتخاب، کھانا چھوڑنا—اس سے بہت پہلے کہ آپ کو ان کا سامنا کرنا پڑے۔",
          "low": "آپ شاذ و نادر ہی محرک آوازوں کے بارے میں سوچتے ہیں؛ وہ یہ شکل نہیں دیتے کہ آپ کہاں بیٹھتے ہیں یا آپ اپنا دن کیسے منصوبہ بناتے ہیں۔",
          "icon": "🚪",
          "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928."
        },
        "relational_impact": {
          "name": "تعلقات پر اثر",
          "desc": "ٹریگر آوازیں آپ کے صبر، دل کی نرمی اور قریبی رشتوں کو کس حد تک متاثر کرتی ہیں۔",
          "high": "ٹریگر آوازوں نے آپ کے قریبی لوگوں کے ساتھ حقیقی تنازعات پیدا کیے ہیں – جھنجھلاہٹ، کشیدگی یا رشتے میں ایسی تبدیلیاں جو اسے متاثر کرتی ہیں۔",
          "low": "آواز کی حساسیت نے آپ کے رشتوں میں کوئی نمایاں کشیدگی پیدا نہیں کی؛ آپ کے ارد گرد کے لوگ اس سے یقیناً واقف نہیں ہیں۔",
          "icon": "💬",
          "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "کم آواز کی حساسیت",
          "desc": "روز مرہ کی آوازیں آپ میں شدید ردعمل پیدا نہیں کرتی ہیں۔ آپ دوسروں کی طرح کبھی کبھار کوئی تکلیف دہ شور محسوس کر سکتے ہیں، لیکن یہ آپ کے رویے، جسم کے تناؤ کے ردعمل، یا رشتوں کو نمایاں طریقے سے متاثر نہیں کرتا۔",
          "recommendation": "آپ کے جوابات ظاہر کرتے ہیں کہ آواز کی حساسیت اب آپ کے لیے اہم نمونہ نہیں ہے۔ اگر یہ کبھی بدلے یا آپ اپنی بنیادی صورتحال کو بہتر سمجھنا چاہتے ہوں، تو اوپر دیے گئے چار شعبے جانچ پڑتال کے لیے بہترین جگہ ہیں۔"
        },
        "mild": {
          "name": "ہلکی آواز کی حساسیت",
          "desc": "کچھ آوازیں آپ کی توجہ کھینچتی ہیں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ۔ شاید آپ پہلے سے ہی چھوٹی تبدیلیاں کر رہے ہوں – ہیڈ فون، بیٹھنے کی جگہ – بغیر اسے ایک نمونے کے طور پر سوچے۔ جسمانی اور رشتہ دارانہ اثر ابھی تک بالکل محدود ہے۔",
          "recommendation": "یہ بہترین وقت ہے کہ دیکھیں کون سی مخصوص آوازیں اور حالات ردعمل پیدا کرتے ہیں، اس سے پہلے کہ بچاؤ کی عادت مضبوط ہو جائے۔ سادہ ماحولیاتی تبدیلیاں – جیسے پہلے سے ہیڈ فونز کا استعمال – اس مرحلے میں بیشتر لوگوں کو مدد دیتی ہیں۔"
        },
        "moderate": {
          "name": "اعتدال پسند آواز کی حساسیت",
          "desc": "ٹریگر آوازیں آپ میں حقیقی جسمانی ردعمل پیدا کر رہی ہیں، اور آپ شاید پہلے سے ہی انہیں سنبھالنے کے لیے اپنے معمولات یا رشتوں میں تبدیلی کر رہے ہیں۔ یہ ایک معروف نمونہ ہے – کچھ ایسا نہیں جو صرف سختی سے حل ہو سکے۔",
          "recommendation": "ایک معالج یا آڈیولوجسٹ سے رابطہ کریں جو misophonia سے واقف ہو۔ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) جو misophonia کے لیے ڈھالی گئی ہو اور Tinnitus Retraining Therapy (TRT) جیسی آواز پر مبنی تکنیکیں – دونوں میں ردعمل کی شدت کو کم کرنے کے لیے بڑھتی ہوئی تحقیق ہے۔"
        },
        "high": {
          "name": "اہم آواز کی حساسیت",
          "desc": "ٹریگر آوازیں آپ کے جسم، آپ کی عادتوں اور قریب ترین رشتوں کو نمایاں طریقے سے متاثر کر رہی ہیں۔ یہ ردعمل کی سطح تحقیق کاروں کے ذریعے misophonia کی تفریق کے مطابق ہے – ایک منفرد، آواز سے شروع ہونے والا ردعمل کا نمونہ، نہ کہ محض صبر کا سوال۔",
          "recommendation": "ایک معالج یا آڈیولوجسٹ سے بات کرنا جو misophonia سے واقف ہو، ایک معقول اگلا قدم ہے۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور ساختی، شواہد پر مبنی طریقے موجود ہیں – CBT جو misophonia کے لیے ڈھالی گئی ہو، آواز پر مبنی دوبارہ تربیت کی تکنیکیں – جو ردعمل کو نمایاں طریقے سے کم کر سکتی ہیں۔"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "misophonia-screener": "آواز کی حساسیت چیک اِن"
  }
}