{
  "assessmentTests": {
    "panic_disorder_screener": {
      "name": "پینک اٹیک چیک ان",
      "desc": "یہ جانچ پینک ڈسآرڈر کے ساتھ منسلک نمونوں کو سمجھتی ہے — بار بار آنے والے پینک اٹیک، ان کے ساتھ آنے والی جسمانی اور ذہنی علامات، آنے والے حملوں کی فکر، اور ایسی جگہوں سے بچنے کے لیے آپ نے جو تبدیلیاں کی ہیں۔",
      "recommendation": "آپ کا پینک اٹیک پروفائل",
      "questions": [
        {
          "question": "مجھے اچانک شدید خوف یا جسمانی بے آرامی کی لہریں آتی ہیں جو صرف کچھ منٹوں میں بدترین حالت تک پہنچتی ہیں، بالکل بے وجہ۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میرے خوف کے دوران بہت تیزی سے آتے ہیں کہ میں اس کے درمیان ہی ہوتا ہوں اس سے پہلے کہ مجھے احساس ہو۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے بالکل معمول کے کام میں — ڈیسک پر بیٹھتے وقت یا ٹی وی دیکھتے وقت — شدید خوف کا دورہ آیا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جیسے ہی خوف کی لہر شروع ہوتی ہے، اس کا اپنا زندگی ہو جاتا ہے اور میں اس سے عقل کے ذریعے نہیں نکل سکتا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے بار بار اچانک اور شدید خوف کے دوران ہوتے ہیں جو کسی خاص خطرے سے متحرک نہیں ہیں جس کی نشاندہی میں کر سکوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "دورے کے دوران، میرا دل اتنا تیزی سے دھڑکتا ہے کہ مجھے سینے یا گلے میں محسوس ہوتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "دورے کے دوران میں پسینہ بہاتا ہوں یا کانپنے اور تھرتھراہٹ محسوس کرتا ہوں، حالانکہ میں جسمانی طور پر متحرک نہیں ہوتا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جب خوف آتا ہے تو مجھے سانس کی کمی یا کافی ہوا نہ ملنے کا احساس ہوتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "بدترین لمحوں میں، مجھے چکر آتے ہیں یا ہلکا پن محسوس ہوتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "دورے کے درمیان، مجھے لگتا ہے کہ میں کنٹرول کھو رہا ہوں، پاگل ہو رہا ہوں، یا مر رہا ہوں، حالانکہ میں جانتا ہوں کہ یہ واقعی نہیں ہو رہا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں بہت وقت اگلے خوف کے دورے کے بارے میں فکر میں گزارتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "دوروں کے درمیان میں بے قرار ہوتا ہوں، اگلے دورے کے لیے تیار رہتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے فکر ہے کہ عوام میں دورہ آنا شرمناک ہوگا یا لوگ سوچیں گے کہ مجھے کوئی سنگین مسئلہ ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "دوسرے دورے کا خوف خود دوروں جتنا ہی میرے لیے پریشان کن ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے فکر ہے کہ دورے کے دوران میری جسمانی علامات کا مطلب ہے کہ مجھے کوئی سنگین غیر تشخیص شدہ طبی حالت ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں کچھ جگہوں یا حالات سے بچتا ہوں کیونکہ مجھے ڈر ہے کہ وہاں دورہ آئے گا اور میں مدد حاصل نہیں کر سکوں یا آسانی سے نہیں نکل سکوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں نے منصوبے منسوخ کیے ہیں، تقریبات چھوڑی ہیں، یا جگہوں سے جلدی نکل گیا ہوں کیونکہ مجھے دورے کی فکر تھی۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ایسی صورتحال میں میں کسی اور کو اپنے ساتھ رکھنا پسند کرتا ہوں جہاں مجھے گھبراہٹ کی فکر ہو، جیسے گاڑی چلانا، خریداری کرنا، یا عوامی ٹرانسپورٹ استعمال کرنا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں نے اپنی روزمرہ کی روٹین بدل دی ہے — جہاں جاتا ہوں، کیسے وہاں پہنچتا ہوں — خاص طور پر دورے کے امکانات کو کم کرنے کے لیے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں ورزش یا دوسری سرگرمیوں سے بچتا ہوں جو میرا دل تیز کرتی ہیں، کیونکہ جسمانی احساسات مجھے دورے کی یاد دلاتے ہیں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "مجھے یہ نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی اِدھر اُدھر"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "panic_attacks": {
          "name": "بار بار آنے والے پینک اٹیک",
          "desc": "ناپتا ہے کہ آپ کو کتنی بار الگ الگ، اچانک خوف کے دوران ہوتے ہیں جو منٹوں میں شدت تک پہنچتے ہیں۔",
          "high": "ایک اعلیٰ اسکور یہاں تجویز کرتا ہے کہ آپ کے ساتھ بار بار، الگ الگ خوف کے دوران ہو رہے ہیں جو تیزی سے آتے ہیں اور جلدی شدید ہوتے ہیں — اکثر کوئی واضح محرک کے بغیر۔ یہ نمونہ، بار بار غیر متوقع پینک اٹیک، DSM-5 میں پینک ڈسآرڈر کی بنیادی خصوصیت ہے، اور یہ مسلسل، کم درجے کی فکر سے بالکل مختلف ہے — یہ ایک اچانک الرٹ ردعمل ہے جو آپ کا جسم اپنے آپ سے متحرک کر رہا ہے۔",
          "low": "ایک کم اسکور تجویز کرتا ہے کہ آپ شاذ و نادر ہی اچانک، الگ الگ شدید خوف کے دوروں کا سامنا کرتے ہیں۔",
          "icon": "⚡",
          "science": "بار بار غیر متوقع پینک اٹیک DSM-5 میں پینک ڈسآرڈر کی تعریفی خصوصیت ہیں (American Psychiatric Association، 2013)۔"
        },
        "physical_symptoms": {
          "name": "جسمانی اور ذہنی علامات",
          "desc": "ناپتا ہے کہ دورے کے دوران آپ کے جسم اور ذہن کتنی مضبوطی سے ردعمل کرتے ہیں — تیز دھڑکن، سانس کی کمی، چکر آنا، اور کنٹرول کھونے کا خوف۔",
          "high": "زیادہ اسکور سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کے دوروں میں شدید جسمانی اور ذہنی علامات شامل ہیں — دل کی تیز دھڑکن، سانس کی تنگی، چکر آنا، اور بعض اوقات یہ خوفناک احساس کہ آپ اپنا قابو کھو رہے ہیں یا کوئی طبی مسئلہ ہے۔ یہ احساسات حقیقی اور شدید ہیں، لیکن یہ جسم کے الارم سسٹم کا ردعمل ہے، اس بات کا ثبوت نہیں کہ واقعی کچھ غلط ہے — جو لوگ ایسا محسوس کرتے ہیں ان میں سے اکثر کو دراصل دل کا دورہ نہیں پڑ رہا ہوتا اور نہ ہی وہ اپنا ذہنی توازن کھو رہے ہوتے ہیں۔",
          "low": "کم اسکور سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ خوف کے لمحات میں شدید جسمانی یا ذہنی علامات شاذ و نادر ہی محسوس کرتے ہیں۔",
          "icon": "💓",
          "science": "جسمانی اور ذہنی علامات کا مجموعہ (تیز دھڑکن، سانس پھولنا، حقیقت سے دوری کا احساس، موت یا قابو کھونے کا خوف) براہ راست DSM-5 کے پینک اٹیک کے معیارات سے لیا گیا ہے (American Psychiatric Association, 2013)۔"
        },
        "anticipatory_anxiety": {
          "name": "پیشگی تشویش",
          "desc": "یہ ناپتا ہے کہ آپ دوروں کے درمیان اگلے دورے کے بارے میں کتنی فکر کرتے ہیں۔",
          "high": "زیادہ اسکور سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اگلے دورے کی تیاری میں کافی وقت اور توانائی صرف کرتے ہیں — یہ سوچتے ہوئے کہ یہ کب آئے گا، اس کا کیا مطلب ہے، یا اگر دوسروں کے سامنے ہوا تو وہ کیا سوچیں گے۔ یہ پیشگی فکر خود پینک ڈس آرڈر کی تشخیصی علامت ہے، محض ضمنی اثر نہیں، اور یہی اکثر نیچے بیان کردہ اجتناب کے رویوں کی وجہ بنتی ہے۔",
          "low": "کم اسکور سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ دوروں کے درمیان آنے والے دوروں کے بارے میں زیادہ فکر نہیں کرتے۔",
          "icon": "⏳",
          "science": "مزید دوروں یا ان کے نتائج کے بارے میں مسلسل تشویش، جو ایک ماہ یا اس سے زیادہ رہے، وہ دو اہم خصوصیات میں سے ایک ہے جو پینک ڈس آرڈر کو اکیلے پینک اٹیک سے ممتاز کرتی ہے (American Psychiatric Association, DSM-5, 2013; Kessler, R.C. et al., 2006, Archives of General Psychiatry, 63(4), 415-424)۔"
        },
        "avoidance_behavior": {
          "name": "اجتناب اور ایگوروفوبک رویہ",
          "desc": "یہ ناپتا ہے کہ آپ نے دورے کے امکان کو کم کرنے کے لیے اپنے معمولات، منصوبوں یا نقل و حرکت میں کتنی تبدیلی کی ہے۔",
          "high": "زیادہ اسکور سے ظاہر ہوتا ہے کہ پینک نے آپ کے روزمرہ فیصلوں کو متاثر کرنا شروع کر دیا ہے — کون سی جگہیں جاتے ہیں، اکیلے سفر کرتے ہیں یا نہیں، کون سی سرگرمیوں سے بچتے ہیں۔ اس قسم کی اہم رویے کی تبدیلی خود دوروں کے ساتھ پینک ڈس آرڈر کی دوسری اہم تشخیصی خصوصیت ہے، اور جب یہ کئی جگہوں سے بچنے یا فرار کا راستہ ڈھونڈنے تک پھیل جائے تو یہ ایگوروفوبیا میں بدل سکتی ہے۔",
          "low": "کم اسکور سے ظاہر ہوتا ہے کہ آنے والے دورے کے خوف نے آپ کے معمولات یا منصوبوں کو خاص طور پر متاثر نہیں کیا۔",
          "icon": "🚪",
          "science": "دوروں سے متعلق اہم غیر موافق رویے کی تبدیلی (اجتناب) DSM-5 میں پینک ڈس آرڈر کی دوسری اہم تشخیصی خصوصیت ہے (American Psychiatric Association, 2013)؛ اس کا ایگوروفوبیا سے تعلق Kessler, R.C. et al. (2006), Archives of General Psychiatry, 63(4), 415-424 میں دستاویزی ہے۔"
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "کم سے کم پینک علامات",
          "desc": "آپ کے جوابات سے ظاہر ہوتا ہے کہ اچانک، شدید خوف کے دورے اس وقت آپ کے لیے کوئی اہم نمونہ نہیں ہیں۔ آپ کبھی کبھار تناؤ یا بے چینی محسوس کر سکتے ہیں — یہ عام بات ہے — لیکن پینک اٹیک کی اچانک، بے وجہ آنے والی نوعیت آپ کے تجربے کا حصہ نہیں لگتی۔",
          "recommendation": "یہاں کچھ بھی پینک ڈس آرڈر کی طرف اشارہ نہیں کرتا۔ اگر کبھی ایسا ہو — خوف کی اچانک لہریں جو تیزی سے عروج پر پہنچیں اور جسمانی محسوس ہوں — تو انہیں نظرانداز کرنے کی بجائے جلد پہچاننا بہتر ہے۔"
        },
        "mild": {
          "name": "ہلکی پینک علامات",
          "desc": "آپ کے جوابات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ نے کبھی کبھار اچانک شدید خوف یا جسمانی تکلیف کے دورے محسوس کیے ہیں، اور شاید ان کے دوبارہ ہونے کی تھوڑی فکر بھی ہے۔ بہت سے لوگوں میں زندگی کے کسی تناؤ بھرے دور میں کبھی کبھار گھبراہٹ کا دورہ آتا ہے اور خود ہی ٹھیک ہو جاتا ہے — اس کا مطلب خود بخود پینک ڈس آرڈر نہیں ہے۔",
          "recommendation": "دورے کے شروع ہوتے ہی سادہ گراؤنڈنگ اور آہستہ سانس لینے کی تکنیکیں سیکھنا مددگار ہو سکتا ہے، اور یہ دیکھنا بھی کہ 'اگلے دورے' کی فکر بڑھ تو نہیں رہی۔ اگر دورے آتے رہیں یا یہ فکر آپ کے فیصلوں پر اثر ڈالنے لگے، تو ڈاکٹر یا معالج سے بات کرنا مناسب ہوگا۔"
        },
        "moderate": {
          "name": "درمیانی شدت کی گھبراہٹ کی علامات",
          "desc": "آپ کے جوابات سے بار بار آنے والے گھبراہٹ جیسے دوروں کا نمونہ ظاہر ہوتا ہے، ساتھ ہی اگلے دورے کی حقیقی فکر، اور شاید اس سے بچنے کا رویہ بھی بننے لگا ہے۔ اگر آپ نے کبھی دورے کے دوران محسوس کیا ہو کہ دل کا دورہ پڑ رہا ہے یا ہوش کھو رہے ہیں — یہ ردعمل انتہائی عام ہے، اور اس کا مطلب یہ نہیں کہ واقعی ایسا ہو رہا ہے۔",
          "recommendation": "اس نمونے کو پہلے ڈاکٹر کے سامنے لانا مناسب ہے تاکہ علامات کی کوئی جسمانی وجہ معلوم کی جا سکے، اور پھر معالج سے ملیں۔ انٹروسیپٹو ایکسپوژر کے ساتھ کاگنیٹو بیہیویرل تھراپی (CBT) پینک ڈس آرڈر کا سب سے مؤثر ثابت شدہ علاج ہے، اور زیادہ تر لوگ اس سے واضح بہتری محسوس کرتے ہیں۔"
        },
        "severe": {
          "name": "شدید گھبراہٹ کی علامات",
          "desc": "آپ کے جوابات سے ظاہر ہوتا ہے کہ گھبراہٹ کے دورے، پہلے سے خوف، اور بچاؤ کا رویہ اتنی کثرت سے آ رہے ہیں کہ آپ کی روزمرہ زندگی متاثر ہو رہی ہے — آپ کہاں جاتے ہیں، کیا کرتے ہیں، کس کے ساتھ ہوتے ہیں۔ اس کے ساتھ رہنا خوفناک اور تھکا دینے والا ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ نے کبھی سچ میں محسوس کیا ہو کہ مر رہے ہیں یا قابو کھو رہے ہیں۔ یہ خوف پینک ڈس آرڈر والے لوگوں کے سب سے عام تجربات میں سے ہے، اور پینک ڈس آرڈر اضطراب کی سب سے قابل علاج حالتوں میں سے ایک ہے۔",
          "recommendation": "ہم آپ کو ترغیب دیں گے کہ جلد ڈاکٹر سے بات کریں (کسی جسمانی وجہ کو مسترد کرنے کے لیے) اور پینک ڈس آرڈر کے علاج میں تجربہ کار معالج سے ملیں۔ انٹروسیپٹو ایکسپوژر کے ساتھ کاگنیٹو بیہیویرل تھراپی (CBT) کے پیچھے مضبوط شواہد ہیں، اور تھراپی کے ساتھ دوائی بھی مدد کر سکتی ہے۔ اگر آپ کبھی غیر محفوظ محسوس کریں یا بحران میں ہوں، تو اپنے علاقے کی کرائسس لائن یا ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "panic-disorder-screener": "گھبراہٹ کا دورہ چیک اِن"
  }
}