{
  "assessmentTests": {
    "people_pleaser": {
      "subscales": {
        "neglect_of_own_needs": {
          "name": "اپنی ضروریات کی بے پروائی"
        },
        "responsibility": {
          "name": "ذمہ داری کا احساس"
        },
        "others_expectations": {
          "name": "دوسروں کی توقعات"
        }
      },
      "name": "لوگوں کو خوش کرنے والے کا ٹیسٹ",
      "desc": "لوگوں کو خوش کرنے کی ترازو (Blötner، 2026) سے 10 سوالات، ایک مقصد سے بنایا گیا، ہم جنس نقطہ نظر والا اندازہ کہ آپ دوسرے لوگوں کے لیے اپنی ضروریات کتنی سے الگ رکھتے ہیں۔ آج اپنی جگہ دریافت کریں، سے Boundaried تک Self-Neglecting تک، آپ کے مضبوط ترین نمونے کے ساتھ اور بڑھنے کے لیے ایک نرم جگہ۔ ایک خود نقطہ نظر اسنیپ شاٹ، بالکل نہیں ایک طبی یا تشخیصی ٹیسٹ۔",
      "recommendation": "اپنے زندگی میں لوگوں کے ساتھ کس طرح سے کام کرتے ہیں اس کے لیے جواب دیں، نہ کہ کیسے سوچتے ہیں کہ آپ کا ایک زیادہ صحت مند ورژن جواب دے۔ کوئی پاس ڈھلوان نہیں ہے، لوگوں کو خوش کرنا کچھ لوگوں کے ساتھ زیادہ ظاہر ہوتا ہے اور دوسروں کے ساتھ کم، تو نتیجے کو ایک نمونے پر ایک آئینے کے طور پر دیکھیں، ایک لیبل نہیں۔ اگر ہر کسی اور کو سب سے پہلے رکھنا آپ کی صحت یا رشتوں کو خرچ کر رہا ہے، تو ایک معالج آپ کو سیمیں بناتے ہیں جو رہتے ہیں، یہ سوال ایک شروعات ہے، حقیقی سپورٹ کے لیے ایک متبادل نہیں۔",
      "questions": [
        {
          "question": "میں اپنی ضروریات کو اکثر بھول جاتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "بالکل لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "غیر متعین"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "لاگو"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "مکمل طور پر لاگو"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میرے لیے اپنی ضروریات کے لیے کھڑے ہونا مشکل ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "بالکل لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "غیر متعین"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "لاگو"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "مکمل طور پر لاگو"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "یہاں تک کہ جب میں ٹھیک نہیں ہوں، میں بجائے اپنے آپ کے دوسروں کی مدد کریں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "بالکل لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "غیر متعین"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "لاگو"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "مکمل طور پر لاگو"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں دوسرے لوگوں کی مدد کرنے کے لیے اپنی ضروریات کو نظر انداز کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "بالکل لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "غیر متعین"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "لاگو"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "مکمل طور پر لاگو"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں محسوس کرتا ہوں کہ دوسرے ٹھیک ہیں اس کے لیے ذمہ دار ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "بالکل لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "غیر متعین"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "لاگو"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "مکمل طور پر لاگو"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں دوسروں کی خوشحالی کے لیے ذمہ دار محسوس کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "بالکل لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "غیر متعین"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "لاگو"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "مکمل طور پر لاگو"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے دوسروں کی دیکھ بھال کرنے کی ایک مضبوط خواہش ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "بالکل لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "غیر متعین"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "لاگو"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "مکمل طور پر لاگو"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں دوسرے لوگوں کی توقعات کو پورا کرنے کی کوشش کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "بالکل لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "غیر متعین"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "لاگو"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "مکمل طور پر لاگو"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے دوسروں کو خوش کرنے کی ایک مضبوط خواہش ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "بالکل لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "غیر متعین"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "لاگو"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "مکمل طور پر لاگو"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے دوسروں کی درخواست سے انکار کرنا مشکل ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "بالکل لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "لاگو نہیں"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "غیر متعین"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "لاگو"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "مکمل طور پر لاگو"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "boundaried": {
          "name": "سرحد والا",
          "desc": "آپ کے جوابات سرحد والے کی طرف اشارہ کرتے ہیں، کوئی جو دوسروں کی فکر کرتا ہے لیکن معمول پر اپنے آپ کو کھو نہیں جاتا۔ آپ نہیں کہہ سکتے، اپنی ضروریات کو دیکھتے ہیں اگر انہیں دنوں سے نظر انداز کیا گیا تو، اور لوگوں کی مدد کرنا ایک انتخاب محسوس کرتا ہے بجائے ایک ریفلیکس جو آپ بند نہیں کر سکتے۔ یہ سردی نہیں ہے، یہ صرف مطلب ہے کہ آپ کی قدر کی حس مسلسل یہ ثابت کرنے پر منحصر نہیں ہے کہ آپ دوسروں کے لیے کیا کرتے ہیں۔ ایک چیز قابل قدر ہے: سرحدیں بہت سختی سے رکھی گئی اپنے آپ کو دور محسوس کرا سکتی ہیں انہیں جو زیادہ گرم آپس دینے سے استعمال ہیں، تو یہ قابل قدر ہے 'میرے پاس حدود ہیں' خاموشی سے 'میں لوگوں کو اندر نہیں لیتا' میں تبدیل ہو گیا۔ یہ ایک خود نقطہ نظر اسنیپ شاٹ ہے، ایک طبی یا تشخیصی اندازہ نہیں۔",
          "recommendation": "سرحدوں کو رکھیں، وہ کام کر رہی ہیں، اور جگہ استعمال کریں جو وہ مختاری کے بجائے بے حسی سے رہتے ہیں۔ لمحوں کو دیکھیں جب کوئی آسانی سے آتا ہے اور پوچھیں کہ آیا ایک سوچ سمجھ کر ہاں، پیش کی گیا کیونکہ آپ چاہتے ہیں نہ کہ کیونکہ آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کو ضرور کریں، ایک رشتے کو مضبوط کرے گا جو آپ کے لیے اہم ہے۔ سرحد والے لوگ سب سے مستحکم دوست اور شریک بناتے ہیں بالکل اس لیے کہ ان کی دیکھ بھال منتخب ہے، ذمے نہیں، آپ کے قریب کے لوگوں کو یہ محسوس کریں۔"
        },
        "considerate": {
          "name": "دیکھ بھال والا",
          "desc": "آپ کے جوابات آپ کو دیکھ بھال والے پر رکھتے ہیں، دوسروں کی دیکھ بھال اور اپنی خیال رکھنے کے درمیان کام کرنے والی توازن۔ سب سے زیادہ وقت آپ ایک درخواست کے درمیان فرق بتا سکتے ہیں قابل قبول اور ایک جو آپ صرف گناہ سے اتفاق کر رہے ہیں، اور آپ کی ضروریات عام طور پر ٹیبل پر ایک نشست حاصل کرتی ہیں۔ یہ کامل نہیں ہے، اب بھی لوگ یا صورتیں ہیں جہاں آپ آگے بیڑھتے ہیں بجائے اس کے آپ پسند کریں، لیکن یہ آپ کی زندگی کے نمونے کی بنیاد نہیں ہے۔ یہ حقیقی طور پر ایک عام، صحت مند جگہ ہے بیٹھنے کے لیے، زیادہ تر لوگ جو دوسروں کی فکر کریں یہاں کہیں چاہتے ہیں۔ یہ ہے جہاں آپ ہیں ایک آئینہ ہے، ایک حکم نہیں، اور یقینی طور پر نہ ہی تشخیص۔",
          "recommendation": "دیکھیں کون سے خاص رشتے یا صورتیں آپ کو اس توازن سے دور کھینچتی ہیں، ایک خاص خاندانی رکن، ایک خاص درخواست کی قسم، کیونکہ یہ ہے جہاں حقیقی کام ہے، سب جگہ نہیں۔ نام کرنے کی مشق کریں اپنی ترجیح واضح طور پر باہر پہلے آپ سمجھتے ہیں کہ جو امن برقرار رکھتا ہے۔ آپ لوگوں کے لیے دکھانے کے طریقے میں سے ہر چیز کو دوبارہ تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو مستثنیٰ خاموشی سے نیم میں تبدیل ہو رہی اب رکھنے کی ضرورت ہے۔"
        },
        "accommodating": {
          "name": "موافق",
          "desc": "آپ کے جوابات موافق کی طرف اشارہ کرتے ہیں، دوسرے لوگوں کی سہولت کو اپنے کے آگے رکھنے کی ایک مضبوط، سختی سے پہنی ہوئی عادت۔ آپ شاید ہاں کہتے ہیں اس سے پہلے آپ نے خود سے صحیح طریقے سے پوچھا ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں، دوسروں کے مود اور نتائج کے لیے ذمہ دار محسوس کریں جو آپ کے لیے مکمل طور پر آپ کے نہیں ہیں، اور درخواست سے انکار کرنا حقیقی طور پر مشکل ہے یہاں تک کہ جب وہ آپ کو خرچ کرتے ہیں۔ باہر سے یہ اکثر مہربانی سے پڑھتا ہے، اور یہ جزوی طور پر ہے، لیکن نیچے یہ بھی ایک طریقہ ہو سکتا ہے لوگوں کو مایوس کرنے یا مشکل دیکھے جانے کے بارے میں شدہ کی انتظام۔ آپ کے ارد گرد لوگ شاید یہاں تک نہیں سمجھتے ہیں کہ یہ آپ پر کتنا خرچ ہوتا ہے، کیونکہ آپ شاذ و نادر ہی دکھاتے ہیں۔ یہ ایک خود نقطہ نظر نتیجہ ہے، ایک طبی یا تشخیصی اندازہ نہیں۔",
          "recommendation": "چھوٹے اور کنکریٹ سے شروع کریں: اس ہفتہ ایک کم داؤ درخواست منتخب کریں اور یا تو آپ کا جواب تاخیر کریں ('مجھے سوچنے دیں') یا بالکل انکار کریں، اور دیکھیں کہ رشتہ بچتا ہے۔ جو احساس آپ پر آتے ہیں اس سے متجسس رہیں باہر کام شروع کریں، یہ وہ لمحہ ہے قابلِ غور ہے، لمحے کے بعد نہیں۔ اگر نمونہ خود سے ابھیوں سے بڑا محسوس کرتا ہے، جھلکتا ہوا ہے، کم خود قدر، یا کچھ سخت آپ اپنے سے ہو گئے ہیں، ایک معالج، خاص طور پر ایک جو سرحدوں، codependency، یا براہ راست لوگوں کو خوش کرنے کے ساتھ کام کرتا ہے، آپ کو اسے الگ کرنے میں مدد دے سکتا ہے یہاں سے آیا اور ایک مختلف طریقے سے رشتے دیکھنے میں۔ وہ سپورٹ اہم ہے، خود کو الیکساندر کرنے کی سختی کے لیے نہیں۔"
        },
        "self_neglecting": {
          "name": "خود کو نظر انداز کرنے والا",
          "desc": "آپ کے جوابات خود سے نظر انداز کرنے والے کی طرف اشارہ کرتے ہیں، ایک نمونہ جہاں آپ کی ضروریات معمول پر حتمی آتی ہیں، اکثر تک اصل لاگت ہونے پر آپ کی صحت، وقت، یا سکون۔ آپ شاید ہر کسی کے ارد گرد محسوس کریں کے لیے ذمہ دار، تقریبا کسی بھی درخواست سے انکار کرنے کو جدوجہد کریں، اور شاید خاموشی سے نہیں دیکھیں گے کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں کیونکہ یہ اتنے عرصے سے چلی گیا ہے کہ یہ ایک فیصلے کو سوجھا۔ یہ اٹھانے اور اہم ہے، اہم طور پر، یہ ایک اخلاقی ناکامی یا مستقل سمت نہیں ہے، یہ عام طور پر محفوظ، پسند کیے جانے، یا ضروری رہنے کی سیکھی طریقہ ہے جو سمجھ آیا ہے اور اپنی قابلیت سے باہر نکل گیا۔ یہ ایک خود نقطہ نظر ڈھال، ایک شخصیت کی خرابی کا تشخیص یا کوئی طبی حالت نہیں۔",
          "recommendation": "یہ نمونہ تنہائی میں حقیقی طور پر سخت ہے، اور یہ انتقاد نہیں ہے، یہ عادی سخت چیزوں کے بارے میں سچ ہے۔ ایک معالج، خاص طور پر ایک جو سرحدوں، codependency، یا براہ راست لوگوں کو خوش کرنے کے ساتھ کام کرتا ہے، آپ کو اسے الگ کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ ادھر کے لیے، سب سے چھوٹی مفید چال یہ محسوس کر رہی ہے، صرف ایک بار ایک دن، لمحہ جہاں آپ نے کسی اور کے لیے اپنے آپ پر حقیقی خرچ کے لیے کچھ کیا، اور پوچھیں کہ آیا یہ حقیقی منتخب تھا۔ براہ کرم آپ پر لاگت گنجائی سے لیں، آپ اپنی زندگی میں اہم ہونے کی اجازت دی جاتے ہیں۔"
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "پچھلی بار، آپ کا نمونہ {archetype} کے طور پر آیا۔",
        "evolvedHint": "لوگوں کو خوش کرنا رشتوں، کام کے بوجھ، تھیراپی، اور زندگی کے مرحلے کے ساتھ تبدیل ہوتا ہے۔ اگر دوبارہ ایک مختلف سماعت سامنے آتا ہے، تو یہ عام طور پر اس وقت آپ کے لیے سب سے زیادہ فعال ہے، نہ کہ یہ کہ کچھ عقب کی طرف چلا گیا ہے۔",
        "retakeButton": "دوبارہ ٹیسٹ لیں"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "people-pleaser": "دوسروں کو خوش کرنے کی عادت کا ٹیسٹ"
  }
}