{
  "assessmentTests": {
    "ptsd_screener": {
      "name": "صدمے کے ردعمل کی جانچ",
      "desc": "اپنے آپ سے ایک مختصر تأمل کہ جو ناپسندیدہ یادوں، بچاؤ، موڈ میں تبدیلی، اور بڑھی ہوئی ہوشیاری کے نمونوں کے بارے میں ہے جو کسی مشکل یا پریشان کن تجربے کے بعد آ سکتے ہیں۔",
      "recommendation": "آپ کا صدمے کے ردعمل کا پروفائل",
      "questions": [
        {
          "question": "مشکل تجربے کی ناپسندیدہ یادیں بغیر انتباہ کے میرے ذہن میں آ جاتی ہیں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے مشکل تجربے سے جڑے پریشان کن خواب آتے ہیں جس سے میں گزرا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ایسے لمحے ہیں جب مجھے لگتا ہے کہ مشکل تجربہ دوبارہ میرے ساتھ ہو رہا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جب کوئی چیز مجھے مشکل تجربے کی یاد دلاتی ہے تو مجھے شدید جذباتی ردعمل ہوتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جب مجھے مشکل تجربے کی یاد دلائی جاتی ہے تو میرا جسم جسمانی طور پر ردعمل کرتا ہے، دل تیزی سے دھڑکتا ہے، سینہ تنگ ہوتا ہے، یا پسینہ آتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں مشکل تجربے سے جڑے خیالات یا احساسات کو دور کرنے کی کوشش کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں لوگوں، جگہوں، بات چیت، یا ایسی صورتحال سے بچتا ہوں جو مجھے مشکل تجربے کی یاد دلاتی ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مشکل تجربے کے کچھ حصے ہیں جنہیں میں واضح طور پر یاد رکھنے میں مشکل محسوس کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں اپنے بارے میں، دوسرے لوگوں کے بارے میں، یا دنیا کے بارے میں منفی عقائد رکھتا ہوں کیونکہ میں نے جو کچھ سہا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں اپنے آپ کو مشکل تجربے کے لیے ذمہ دار ٹھہراتا ہوں جو مجھے پیش آیا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں مشکل تجربے سے جڑے خوف، قصور، یا شرم کے مسلسل احساسات رکھتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں نے ان سرگرمیوں میں دلچسپی کھو دی ہے جن سے میں لطف اندوز ہوتا تھا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں اپنے قریبی لوگوں سے دور یا الگ تھلگ محسوس کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے خوشی، محبت، یا دوسری مثبت جذبات محسوس کرنا مشکل لگتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں چڑچڑا ہوں یا غصے کے اچانک دھماکے کا سامنا کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں بے دھیالی یا خود کو نقصان پہنچانے والے رویے میں ملوث ہوتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے لگتا ہے کہ مجھے ہوشیار رہنا ہے، یہاں تک کہ ایسی صورتحال میں بھی جو عام طور پر محفوظ ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں اچانک آوازوں یا حرکتوں سے آسانی سے چونک جاتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے روزمرہ کے کاموں پر توجہ مرکوز کرنے میں مشکل ہوتی ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے سونے میں یا سوتے رہنے میں مشکل ہوتی ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میں اس کا سامنا نہیں کرتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھی ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے مسلسل چیلنج"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "intrusion": {
          "name": "داخلی ہونا",
          "desc": "یہ کہ ناپسندیدہ یادیں، خواب، یا مشکل واقعے کا شدید دوبارہ تجربہ کتنی بار بغیر بلاہٹ کے ظاہر ہوتے ہیں۔",
          "high": "یہاں ایک اعلیٰ سکور تجویز کرتا ہے کہ مشکل تجربہ ایسے طریقوں سے دوبارہ سامنے آتا ہے جو آپ نے منتخب نہیں کیے، یادوں، خوابوں، یا ایسے لمحوں کے ذریعے جو اسے دوبارہ جینے جیسے لگتے ہیں۔ یہ پریشان کن واقعات کے لیے ایک اچھی طرح سے دستاویز شدہ ردعمل ہے، کمزوری کی علامت نہیں، اور یہ صحیح معاونت کے ساتھ آسان ہو جاتا ہے۔",
          "low": "یہاں ایک کم سکور تجویز کرتا ہے کہ ناپسندیدہ یادیں یا فلیش بیک جیسے لمحے اکثر ظاہر نہیں ہو رہے، یا جب وہ ہوں تو بہت زیادہ جگہ نہیں لے رہے۔",
          "icon": "🌩️",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        },
        "avoidance": {
          "name": "بچاؤ",
          "desc": "مشکل تجربے سے جڑے خیالات، احساسات، یا بیرونی یادوں سے دور رہنے میں کتنی توانائی لگتی ہے۔",
          "high": "یہاں ایک اعلیٰ سکور تجویز کرتا ہے کہ آپ مشکل تجربے سے جڑے خیالات، احساسات، لوگوں، یا جگہوں سے دور رہنے میں حقیقی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ جبلت قلیل مدت میں محفوظ محسوس کرنے کے طریقے کے طور پر سمجھ میں آتی ہے، اگرچہ وقت کے ساتھ یہ روزمرہ کی زندگی کو ضرورت سے زیادہ تنگ کر سکتی ہے۔",
          "low": "یہاں ایک کم سکور تجویز کرتا ہے کہ آپ عام طور پر مشکل تجربے کے بارے میں سوچ سکتے ہیں یا اس کی یادوں کا سامنا کر سکتے ہیں بغیر ان سے دور رہنے کی ضرورت کے۔",
          "icon": "🚪",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        },
        "negative_alterations": {
          "name": "موڈ اور سوچ میں منفی تبدیلیاں",
          "desc": "یادداشت، عقائد، اور جذباتی رینج میں تبدیلیاں جو مشکل تجربے کے بعد آ سکتی ہیں، خود کو ملامت سے لے کر دوسروں سے الگ تھلگ محسوس کرنے تک۔",
          "high": "یہاں ایک اعلیٰ سکور تجویز کرتا ہے کہ مشکل تجربہ اس بات کو متاثر کر سکتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو، دوسرے لوگوں کو، یا دنیا کو کیسے دیکھتے ہیں، یادداشت میں خلاء، سخت خود فیصلہ، مسلسل کم موڈ، یا ان چیزوں اور لوگوں سے الگ تھلگ محسوس کرنے کے ذریعے جن سے آپ کبھی لطف اندوز ہوتے تھے۔ یہ تبدیلیاں عام ہیں اور معاونت کے لیے اچھی طرح سے جواب دیتی ہیں۔",
          "low": "یہاں کم سکور اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ اپنے اور دوسروں کے بارے میں آپ کے عقائد، اور جذبات کی مکمل رینج محسوس کرنے کی آپ کی صلاحیت، بڑی حد تک مستحکم ہے۔",
          "icon": "🌫️",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        },
        "hyperarousal": {
          "name": "ہائپر اراؤزل",
          "desc": "اس بات کی علامات کہ آپ کا جسم اور اعصابی نظام مسلسل چوکنا اور ہوشیار رہتا ہے، چڑچڑاپن سے لے کر نیند یا توجہ میں دشواری تک۔",
          "high": "یہاں زیادہ سکور اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کا جسم آرام دہ محسوس ہونے سے زیادہ چوکنا رہ سکتا ہے، جو چڑچڑاپن، ضرورت سے زیادہ ہوشیاری، آسانی سے چونک جانے، یا نیند اور توجہ میں دشواری کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے۔ یہ تکلیف دہ واقعات کا ایک تسلیم شدہ جسمانی ردعمل ہے اور صحیح طریقے سے بہتر ہو سکتا ہے۔",
          "low": "یہاں کم سکور اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کے جسم کا الارم سسٹم عام طور پر پرسکون ہے، بغیر زیادہ چڑچڑاپن، بے چینی، یا نیند میں خلل کے۔",
          "icon": "⚡",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "کم سے کم صدمے کے ردعمل کی علامات",
          "desc": "آپ کے جوابات صدمے سے متعلق ردعمل کے ایسے نمونے کی نشاندہی کرتے ہیں جو اس وقت آپ کی روزمرہ زندگی میں خلل نہیں ڈال رہا۔ آپ نے جو بھی مشکل تجربات گزارے ہیں، وہ اس وقت آپ کے خیالات، نیند، یا تعلقات پر حاوی نہیں لگتے۔",
          "recommendation": "جو کام کر رہا ہے وہ جاری رکھیں: مستحکم معمولات، معاون تعلقات، اور وقت کے ساتھ اپنے تناؤ کی سطح پر توجہ دینا۔ اگر آگے چل کر کچھ بدلے، تو اس طرح کی جانچ دوبارہ کرنا فائدہ مند ہے۔"
        },
        "mild": {
          "name": "ہلکی صدمے کے ردعمل کی علامات",
          "desc": "آپ کے جوابات صدمے سے متعلق کچھ نمایاں ردعمل کے نمونے کی نشاندہی کرتے ہیں، یادیں، تناؤ، یا موڈ میں تبدیلیاں جو کبھی کبھار ظاہر ہوتی ہیں۔ بہت سے لوگوں کے لیے یہ مشکل تجربے کو سمجھنے کا ایک قابل انتظام حصہ ہے، خاص طور پر خود کی دیکھ بھال پر تھوڑی اضافی توجہ کے ساتھ۔",
          "recommendation": "سادہ گراؤنڈنگ تکنیکیں، جیسے آہستہ سانس لینا یا پانچ چیزوں کا نام لینا جو آپ دیکھ اور سن سکتے ہیں، مدد کر سکتی ہیں جب کوئی یاد دہانی اچانک آ جائے۔ اپنی نیند اور تناؤ کی سطح پر نظر رکھنا بھی فائدہ مند ہے، اور اگر چیزیں بھاری لگنے لگیں تو کسی قابل اعتماد شخص سے رابطہ کریں۔"
        },
        "moderate": {
          "name": "درمیانی صدمے کے ردعمل کی علامات",
          "desc": "آپ کے جوابات صدمے سے متعلق ردعمل کے ایسے نمونے کی نشاندہی کرتے ہیں جو اتنی کثرت سے ظاہر ہو رہے ہیں کہ آپ کی روزمرہ کارکردگی متاثر ہو رہی ہے، چاہے وہ کام ہو، نیند ہو، تعلقات ہوں، یا آپ کا عمومی سکون۔ یہ ایک واضح اشارہ ہے کہ اضافی مدد فائدہ مند ہوگی۔",
          "recommendation": "صدمے پر مرکوز طریقوں میں تربیت یافتہ معالج سے بات کرنے پر غور کریں۔ Cognitive Processing Therapy (CPT)، EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)، اور صدمے پر مرکوز CBT سرکردہ ثبوت پر مبنی علاج ہیں جو بہت سے لوگوں کو واقعی مددگار لگتے ہیں۔ رابطہ کرنا ایک عملی اگلا قدم ہے، آخری چارہ نہیں۔"
        },
        "high": {
          "name": "نمایاں صدمے کے ردعمل کی علامات",
          "desc": "آپ کے جوابات صدمے سے متعلق ردعمل کے ایسے نمونے کی نشاندہی کرتے ہیں جو بار بار اور وسیع پیمانے پر ہیں، آپ کی یادوں، موڈ، تعلقات، اور تحفظ کے احساس کو متاثر کر رہے ہیں۔ اتنا بوجھ اکیلے اٹھانا تھکا دینے والا ہے، اور اسے ایسا نہیں رہنا ہے۔",
          "recommendation": "جلد کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور سے رابطہ کرنا ایک مضبوط اگلا قدم ہے۔ Cognitive Processing Therapy (CPT)، EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)، اور صدمے پر مرکوز CBT جیسے طریقے انتہائی مؤثر ہیں، اور یہ نمونے صحیح مدد کے ساتھ بہت قابل علاج ہیں۔ اگر آپ بحران میں ہیں، تو اپنے علاقے میں کرائسس لائن یا ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "ptsd-screener": "صدمے کا ردعمل چیک اِن"
  }
}