{
  "assessmentTests": {
    "social_anxiety_screener": {
      "name": "سماجی اعتماد کا جائزہ",
      "desc": "یہ جائزہ دیکھتا ہے کہ سماجی حالات آپ کو کیسے متاثر کرتے ہیں — کارکردگی کے دباؤ، روزمرہ کی بات چیت، گریز کی عادات، اور جسمانی تناؤ کے ردعمل کے حوالے سے۔",
      "recommendation": "آپ کا سماجی اعتماد پروفائل",
      "questions": [
        {
          "question": "جب مجھے میٹنگ یا گروپ بحث میں بولنا ہوتا ہے تو میں گھبراہٹ محسوس کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "دوسرے لوگوں کے سامنے کھانے پینے میں مجھے جھجک محسوس ہوتی ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے فکر رہتی ہے کہ اگر کوئی مجھے کام کرتے دیکھے گا تو میرے ہاتھ کانپیں گے یا آواز لڑکھڑائے گی۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جب کوئی دیکھ رہا ہو تو میں لکھنے، دستخط کرنے، یا فارم بھرنے سے گریز کرتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جب میں دوسروں کے سامنے کچھ کر رہا ہوتا ہوں تو مجھے لگتا ہے کہ سب میری کارکردگی کو جانچ رہے ہیں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جن لوگوں کو میں اچھی طرح نہیں جانتا، ان سے معمولی باتیں کرتے وقت مجھے گھبراہٹ ہوتی ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "نئے لوگوں سے ملنا مجھے بے چین کر دیتا ہے، چاہے ماحول غیر رسمی ہی کیوں نہ ہو۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "مجھے فکر رہتی ہے کہ بات چیت کے دوران میرے پاس کہنے کو کچھ نہیں رہے گا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں بات شروع کرنے میں ہچکچاتا ہوں کیونکہ مجھے ڈر ہوتا ہے کہ کہیں غلط بات نہ کہہ دوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "بات چیت کے بعد میں سوچتا رہتا ہوں کہ میں نے کیسا تاثر دیا ہوگا۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں سماجی تقریبات یا اجتماعات سے بچنے کے لیے بہانے بناتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "گروپ میں میں خاموش رہتا ہوں تاکہ لوگوں کی توجہ مجھ پر نہ آئے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں آخری وقت پر پروگرام منسوخ کر دیتا ہوں کیونکہ لوگوں سے ملنے کا خیال بہت بھاری لگتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "میں جان بوجھ کر ایسی نشستیں، راستے یا اوقات چنتا ہوں جن سے لوگوں سے ملنا نہ پڑے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جن کاموں میں اجنبیوں سے بات کرنی ہو، جیسے فون کرنا یا مدد مانگنا، میں انہیں ٹالتا رہتا ہوں۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جب میں کسی ایسی سماجی صورتحال میں ہوتا ہوں جو مجھے گھبراہٹ میں ڈالے، تو میرا دل تیز دھڑکتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جب میں توجہ کا مرکز ہوتا ہوں تو میرا چہرہ سرخ ہو جاتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "سماجی میل جول سے پہلے یا اس کے دوران مجھے معمول سے زیادہ پسینہ آتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جب میں دوسرے لوگوں کے قریب گھبراہٹ محسوس کرتا ہوں تو میرے ہاتھ یا آواز کانپتی ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "جہاں مجھے لوگوں سے ملنا جلنا ہو، ایسی تقریب سے پہلے مجھے متلی یا سر چکرانے کا احساس ہوتا ہے۔",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "کبھی نہیں",
              "desc": "میرے ساتھ ایسا نہیں ہوتا"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کبھی کبھی",
              "desc": "کبھی کبھار ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اکثر",
              "desc": "باقاعدگی سے ہوتا ہے"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً ہمیشہ",
              "desc": "میرے لیے ایک مستقل مسئلہ ہے"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "performance_anxiety": {
          "name": "کارکردگی کی بے چینی",
          "desc": "یہ ناپتا ہے کہ دوسروں کے سامنے کام کرتے وقت دیکھے جانے یا جانچے جانے کا خوف آپ کو کتنا متاثر کرتا ہے۔",
          "high": "یہاں زیادہ سکور اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ بولتے، کھاتے، لکھتے یا کوئی کام کرتے وقت دیکھے جانے سے آپ کو حقیقی بے چینی ہوتی ہے۔ یہ نظروں میں ہونے کا ایک عام اور فطری انسانی ردعمل ہے — اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ اس کام میں کمزور ہیں، بس آپ پر توجہ جذباتی دباؤ بڑھا دیتی ہے۔",
          "low": "کم سکور اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ عموماً بولتے یا کام کرتے وقت دیکھے جانے پر آرام محسوس کرتے ہیں، بغیر کسی خاص فیصلے کے خوف کے۔",
          "icon": "🎤",
          "science": "یہ نمونہ Liebowitz, M.R. (1987) کی تحقیق \"Social phobia,\" Modern Problems of Pharmacopsychiatry, 22, 141-173 میں بیان کردہ کارکردگی سے متعلق سماجی خوف کی درجہ بندی کی عکاسی کرتا ہے۔"
        },
        "social_interaction_anxiety": {
          "name": "سماجی میل جول کی بے چینی",
          "desc": "گفتگو، نئے لوگوں سے ملاقات اور روزمرہ سماجی تبادلوں کے دوران کتنی بے چینی ظاہر ہوتی ہے اس کی پیمائش کرتا ہے۔",
          "high": "زیادہ سکور اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ عام بات چیت — معمولی گفتگو، کسی نئے شخص سے ملنا، یا محض بات شروع کرنا — آپ کے لیے محنت طلب اور پریشان کن محسوس ہوتی ہے۔ یہ ایک وسیع پیمانے پر تجربہ کیا جانے والا نمونہ ہے، اور واقفیت اور کم دباؤ والی مشق سے اکثر آسان ہو جاتا ہے۔",
          "low": "کم سکور اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ گفتگو اور نئے لوگوں سے ملنا عموماً آپ کے لیے آرام دہ اور فطری محسوس ہوتا ہے۔",
          "icon": "🗣️",
          "science": "یہ Liebowitz, M.R. (1987) کی تحقیق \"Social phobia,\" Modern Problems of Pharmacopsychiatry, 22, 141-173 میں دستاویزی باہمی سماجی خوف سے مطابقت رکھتا ہے۔"
        },
        "avoidance_behaviors": {
          "name": "گریز کے رویے",
          "desc": "یہ پیمائش کرتا ہے کہ آپ کتنی بار بے چینی کم کرنے کے لیے سماجی حالات سے کنارہ کشی، کمی یا منسوخی کرتے ہیں۔",
          "high": "زیادہ سکور اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ اکثر گریز پر انحصار کرتے ہیں — تقریبات سے بچنا، خاموش رہنا، یا منصوبے منسوخ کرنا — سماجی تکلیف سے نمٹنے کے لیے۔ گریز قلیل مدتی سکون دے سکتا ہے، لیکن وقت کے ساتھ اکثر بے چینی کو مضبوط کرتا ہے، جو آگے کے اقدامات کے بارے میں سوچتے وقت جاننا ضروری ہے۔",
          "low": "کم سکور اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ شاذ و نادر ہی بے چینی کی وجہ سے سماجی حالات سے گریز کرتے ہیں اور تھوڑی گھبراہٹ ہونے پر بھی شامل ہوتے ہیں۔",
          "icon": "🚫",
          "science": "سماجی خوف کی ایک برقرار خصوصیت کے طور پر احتیاط Liebowitz, M.R. (1987) کے ذریعے بیان کردہ کلینیکی تصویر کے ساتھ مطابقت رکھتی ہے \"Social phobia,\" Modern Problems of Pharmacopsychiatry, 22, 141-173۔"
        },
        "physical_symptoms": {
          "name": "جسمانی علامات",
          "desc": "یہ ناپتا ہے کہ سماجی حالات میں آپ کے جسم میں بے چینی کتنی شدت سے ظاہر ہوتی ہے — تیز دل کی دھڑکن، شرمندگی سے سرخ ہونا، پسینہ آنا، یا کانپنا۔",
          "high": "ایک اعلیٰ اسکور سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کا جسم سماجی دباؤ کے لیے شدت سے ردعمل دیتا ہے، تیز دل کی دھڑکن، شرمندگی سے سرخ ہونا، پسینہ آنا، یا کانپنا جیسی علامات بات چیت سے پہلے یا دوران ظاہر ہوتی ہیں۔ یہ جسمانی ردعمل جسم کے الرٹ سسٹم کا ایک معمول کا حصہ ہیں، یہاں تک کہ جب وہ اس لمحے میں غیر آرام دہ یا شرمناک محسوس ہوں۔",
          "low": "ایک کم اسکور سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ سماجی حالات میں بے چینی کی شدید علامات کا شاذ و نادر ہی نوٹس لیتے ہیں۔",
          "icon": "💓",
          "science": "یہاں بیان کردہ خود مختار علامات کا مجموعہ Liebowitz, M.R. (1987) کے ذریعے نوٹ کردہ سماجی فوبیا کی فسیولوجیکل خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے \"Social phobia,\" Modern Problems of Pharmacopsychiatry, 22, 141-173۔"
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "کم سے کم سماجی بے چینی",
          "desc": "آپ کے جوابات سماجی حالات میں عام طور پر سکون محسوس کرنے کے نمونے کی تجویز کرتے ہیں۔ آپ کو ابھی بھی کبھی کبھی تھوڑی سی گھبراہٹ ہو سکتی ہے — یہ معمول ہے — لیکن سماجی ماحول مجموعی طور پر آپ پر بہت زیادہ بوجھ نہیں لگتے۔",
          "recommendation": "جو کچھ آپ کے لیے کام کر رہا ہے اسے کرتے رہیں۔ اگر آپ کو کبھی نئی سماجی فکریں سامنے آتی ہوں تو انہیں جلدی نام دینا اور پیچھے ہٹنے کی بجائے مشغول رہنا مددگار ہو سکتا ہے۔"
        },
        "mild": {
          "name": "ہلکی سماجی بے چینی",
          "desc": "آپ کے جوابات کچھ خاص سماجی حالات میں قابل غور گھبراہٹ کے نمونے کی تجویز کرتے ہیں، جیسے کسی گروپ میں بات کرنا یا نئے لوگوں سے ملنا۔ اس سطح پر زیادہ تر لوگوں کے لیے، یہ قابل حل ہے اور روزمرہ کی زندگی پر قابو نہیں پاتا، لیکن پھر بھی اس پر توجہ دینا قابل قدر ہے۔",
          "recommendation": "چھوٹی، بتدریج نمائش کی مشقیں کریں — جیسے کم خطرے والی ترتیب میں ایک مختصر بات چیت شروع کرنا، جیسے بیریسٹا یا کسی ایسے ساتھی سے بات کرنا جسے آپ اچھی طرح نہیں جانتے۔ ان لمحات کو آہستہ آہستہ بڑھانا وقت کے ساتھ گھبراہٹ کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔"
        },
        "moderate": {
          "name": "اعتدال پسند سماجی بے چینی",
          "desc": "آپ کے جوابات سماجی بے چینی کے نمونے کی تجویز کرتے ہیں جو اکثر ظاہر ہوتی ہے اور آپ کے کام، رشتوں، یا روزمرہ کے فیصلوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ محض کبھی کبھی کی گھبراہٹ سے زیادہ ہے — یہ ان فیصلوں کو شکل دے سکتی ہے جیسے کون سی میٹنگوں میں آپ بات کرتے ہیں یا کون سی دعوتیں قبول کرتے ہیں۔",
          "recommendation": "ایک تھراپسٹ سے بات کرنا قابل قدر ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں۔ شناختی رویہ تھراپی (CBT) اور نمائش تھراپی سماجی بے چینی کے لیے دو اہم شواہد پر مبنی طریقے ہیں، اور ایک تھراپسٹ آپ کو ایک منصوبہ بنانے میں مدد دے سکتا ہے جو آپ کی مخصوص صورتحال کے لیے موزوں ہو۔"
        },
        "high": {
          "name": "نمایاں سماجی بے چینی",
          "desc": "آپ کے جوابات سماجی بے چینی کے نمونے کی تجویز کرتے ہیں جو نمایاں ہے اور آپ کی زندگی کے بہت سے شعبوں کو متاثر کر رہی ہے، رشتوں سے لے کر کام تک روزمرہ کی روٹین تک۔ اس سطح کی بے چینی کے ساتھ رہنا تھکا دینے والا ہو سکتا ہے، اور آپ کو اسے اکیلے سنبھالنے کی ضرورت نہیں ہے۔",
          "recommendation": "ہم آپ کو جلد ہی ایک لائسنس یافتہ تھراپسٹ سے رابطہ کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ شناختی رویہ تھراپی (CBT) اور نمائش تھراپی انتہائی موثر، شواہد پر مبنی علاج ہیں، اور یہ نمونے صحیح معاونت کے ساتھ بہت قابل علاج ہیں۔ اگر آپ بحران میں ہیں تو اپنے علاقے میں کسی بحران لائن یا ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "social-anxiety-screener": "سماجی اعتماد چیک ان"
  }
}