{
  "assessmentTests": {
    "self_esteem": {
      "subscales": {
        "self_worth": { "name": "Giá Trị Bản Thân" },
        "self_confidence": { "name": "Tự Tin" }
      },
      "name": "Bài Kiểm Tra Tự Trọng",
      "desc": "10 câu hỏi từ Thang Đo Tự Trọng Rosenberg (RSES), công cụ đánh giá giá trị bản thân được sử dụng rộng rãi nhất trong tâm lý học. Khám phá vị trí tự trọng của bạn ngày hôm nay, từ Rễ Mềm Mại đến Bản Thân Vững Chắc, cùng với điểm mạnh và hướng phát triển tích cực. Kết quả suy ngẫm bản thân, không phải bài kiểm tra lâm sàng hay chẩn đoán.",
      "recommendation": "Trả lời dựa trên những gì bạn thực sự cảm thấy về bản thân gần đây, chứ không phải cách bạn nghĩ mình nên cảm thấy. Không có tiêu chuẩn vượt qua, và tự trọng thay đổi theo cuộc sống, căng thẳng và cách tự nói chuyện với bản thân, vì vậy hãy coi kết quả như một tấm gương, không phải một phán quyết. Nếu giá trị bản thân cảm thấy luôn thấp, vui lòng liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý, bài kiểm tra này chỉ là điểm khởi đầu, không thay thế được hỗ trợ chuyên nghiệp.",
      "questions": [
        {
          "question": "Nói chung, tôi hài lòng với bản thân.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Hoàn toàn đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Đồng ý"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Không đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Hoàn toàn không đồng ý"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Đôi khi tôi nghĩ rằng bản thân không đạt được gì.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Hoàn toàn đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Đồng ý"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Không đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Hoàn toàn không đồng ý"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tôi cảm thấy bản thân có nhiều điểm mạnh.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Hoàn toàn đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Đồng ý"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Không đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Hoàn toàn không đồng ý"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tôi có thể làm việc tốt như hầu hết mọi người khác.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Hoàn toàn đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Đồng ý"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Không đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Hoàn toàn không đồng ý"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tôi cảm thấy không có nhiều điều để tự hào.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Hoàn toàn đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Đồng ý"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Không đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Hoàn toàn không đồng ý"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tôi chắc chắn cảm thấy vô dụng đôi khi.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Hoàn toàn đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Đồng ý"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Không đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Hoàn toàn không đồng ý"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tôi cảm thấy bản thân có giá trị, ít nhất cũng ngang bằng người khác.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Hoàn toàn đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Đồng ý"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Không đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Hoàn toàn không đồng ý"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tôi muốn tôn trọng bản thân hơn.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Hoàn toàn đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Đồng ý"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Không đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Hoàn toàn không đồng ý"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Nhìn chung, tôi có xu hướng cảm thấy bản thân thất bại.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Hoàn toàn đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Đồng ý"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Không đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Hoàn toàn không đồng ý"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tôi có thái độ tích cực đối với bản thân.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Hoàn toàn đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Đồng ý"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Không đồng ý"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Hoàn toàn không đồng ý"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "building": {
          "name": "Rễ Mềm Mại",
          "desc": "Những câu trả lời của bạn chỉ ra một cảm giác giá trị bản thân mềm mại, vẫn đang hình thành. Những thất bại và hạn chế nghe to hơn những thành công, giọng nói chỉ trích bên trong sắc bén, và nhiều ngày tôn trọng bản thân là thứ bạn nghi ngờ hơn là cảm thấy. Điều này rõ ràng: đây là bức ảnh chân dung của một mùa khó khăn, không phải một phán quyết cố định về bạn là ai. Tự trọng là một phần có thể thay đổi nhất trong cách chúng ta liên hệ với bản thân, và điểm số thấp gần như luôn phản ánh những gì bạn đã trải qua và cách bạn học nói chuyện với bản thân, chứ không phải giá trị thực của bạn. Tự trọng thấp có một mẹo độc ác, nó khoác vào một ý kiến khắc khoải như sự thật và gọi nó là sự trung thực. Đây là kết quả suy ngẫm bản thân, không phải một thước đo lâm sàng.",
          "recommendation": "Hãy nhẹ nhàng với bản thân hơn bình thường, giọng nói khắc khoải là một thói quen, không phải sự thật. Bắt đầu từ những điều rất nhỏ: mỗi ngày, hãy nhận ra một điều bạn xử lý tốt, và khi suy nghĩ tàn nhẫn đến, hãy tự hỏi liệu bạn có nói nó với một người bạn không. Giá trị bản thân lâm sàng quay lại trong những bài tập nhỏ, không phải tuyên bố lớn lao. Và hãy coi phần này một cách nghiêm túc, nếu cảm giác nặng nề kéo dài hoặc rơi vào tuyệt vọng, đó không phải yếu đuối và bạn không phải gánh vác một mình, hãy liên hệ với bác sĩ, chuyên gia tâm lý hoặc đường dây trợ giúp sức khỏe tâm thần. Hỗ trợ chuyên nghiệp thực sự thay đổi điều này, và bạn xứng đáng có nó."
        },
        "finding": {
          "name": "Tìm Điểm Tựa",
          "desc": "Những câu trả lời của bạn đặt bạn ở vị trí Tìm Điểm Tựa, một cảm giác giá trị bản thân có rễ nhưng chưa hoàn toàn ổn định. Những ngày tốt bạn cảm thấy vững chắc và có thể nêu tên những điểm mạnh, nhưng một thất bại, một sự so sánh hoặc phê bình vẫn có thể làm bạn sụp đổ, và câu chuyện cũ 'chưa đủ' thắng nhiều hơn bạn muốn. Đây là một nơi thực sự con người, hầu hết mọi người sống ở đâu đó quanh đây, ổn định hơn ở một số lĩnh vực cuộc sống so với những lĩnh vực khác. Có nghĩa là tự trọng của bạn không mong manh, nó chỉ chưa ổn định ở một đường cơ sở giữ vững bất kể thời tiết của ngày. Đây là bức ảnh chân dung của nơi bạn đang ở, không phải phán quyết về giá trị bạn, chắc chắn không phải chẩn đoán.",
          "recommendation": "Chú ý đến nơi tự trọng của bạn yếu nhất, phê bình, so sánh hay một mối quan hệ nào đó, vì đó là nơi tăng trưởng dễ nhất. Mục tiêu không phải im lặng mọi nghi ngờ, mà là ngừng một khoảnh khắc xấu có nghĩa bạn vô giá trị. Thực hành cho phép một lời khen hạ cánh mà không chối bỏ, và bắt giữ bước nhảy từ 'Tôi mắc lỗi' đến 'Tôi là thất bại'. Bạn không phải kiếm lại giá trị bản thân mỗi sáng, công việc là tin tưởng vào đường cơ sở đã có, chút chút hơn mỗi tuần."
        },
        "steady": {
          "name": "Đất Vững Chắc",
          "desc": "Những câu trả lời của bạn chỉ ra Đất Vững Chắc, một cảm giác giá trị bản thân lành mạnh, có cơ sở. Bạn có thể chịu được những cú đánh, nghe phê bình, và vẫn biết bạn về cơ bản là tốt. Bạn không cần sự đảm bảo liên tục, có thể chấp nhận lỗi mà không sụp đổ, tiếp nhận lời khen mà không co rút, và ủng hộ bản thân khi cần. Mọi người có thể trải nghiệm bạn là ai đó thoải mái trong da của chính mình. Bóng tối yên tĩnh của tự trọng vững chắc là quên rằng nó vẫn cần chăm sóc, ngay cả tự trọng có cơ sở cũng sụt xuống vào ngày xấu, và sụt xuống đó chỉ là thời tiết, không phải hồi quy. Đây là bức ảnh chân dung suy ngẫm bản thân, không phải thước đo lâm sàng, tự trọng là mối quan hệ với bản thân bạn giữ, không phải một cấp độ bạn khóa.",
          "recommendation": "Sự vững chắc của bạn là một tài sản thực sự; hướng phát triển là giữ nó sống động và biến nó ra ngoài. Mở rộng sự tốt bụng bạn tìm thấy cho bản thân đối với phiên bản bạn có ngày tắc, và để cho mọi người hỗ trợ bạn thay vì luôn là người vững chắc. Tự trọng an toàn nâng cao những người xung quanh bạn, sử dụng của bạn để tạo chỗ cho những người vẫn đang xây dựng của họ. Và tiếp tục nuôi dưỡng nó, tự trọng lành mạnh vẫn khỏe mạnh vì bạn tiếp tục chọn nói chuyện với bản thân như một ai đó bạn tôn trọng."
        },
        "solid": {
          "name": "Bản Thân Vững Chắc",
          "desc": "Những câu trả lời của bạn chỉ ra Bản Thân Vững Chắc, một cảm giác mạnh mẽ, ổn định về bạn là ai. Giá trị cảm thấy kém như một điểm số bạn theo đuổi, mà nhiều như một đường cơ sở bạn đứng vào. Từ chối và thất bại vẫn còn đau, nhưng chúng không xác định bạn, bạn có thể sai, bị chỉ trích, và vẫn hoàn toàn bên dưới nó, và bạn không giao phó tính okayness của bạn cho sự phê duyệt của người khác. Đây là sức mạnh thực sự và mọi người có khả năng rút sự vững chắc từ bạn. Nhưng điều này xứng đáng nêu tên sự đánh đổi trung thực, mặc dù: tự tin rất cao có thể thỉnh thoảng lượn vào không đầy đủ nghe phản hồi cứng, hoặc ước tính quá cao những chỗ bạn thực sự yếu. Đây là kết quả tự khám phá vui tươi, không phải thước đo giá trị bạn hoặc đánh giá lâm sàng.",
          "recommendation": "Với tự trọng này vững chắc, bước quan trọng nhất là giữ sự tò mò và hướng sự an toàn ra ngoài. Giữ cửa mở để sai, sự vững chắc thực sự là bất khả xâm phạm mà không trở nên không thể dạy, vì vậy mời phản hồi khó mà những người tự tin ngừng nghe. Sử dụng sự vững chắc của bạn để nâng cao những người khác: những người an toàn làm những người cố vấn, bạn bè, và phòng tốt nhất để ở. Mục tiêu không phải không cần ai, nó là đứng vững và vẫn để bạn được hỗ trợ khi bạn cần."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Lần trước, tự trọng của bạn là {archetype}.",
        "evolvedHint": "Tự trọng thay đổi theo giai đoạn cuộc sống, mối quan hệ, căng thẳng, và cách bạn nói chuyện với bản thân. Nếu một mục khác xuất hiện khi làm lại, nó thường chỉ phản ánh những gì hoạt động nhất cho bạn ngay bây giờ, không phải bất cứ điều gì đã đi lùi.",
        "retakeButton": "Làm bài kiểm tra lại"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "self-esteem": "Bài Kiểm Tra Tự Trọng"
  }
}