{
  "assessmentTests": {
    "imposter_syndrome": {
      "name": "冒充者综合征测试",
      "desc": "看看你的冒充者感觉有多强 —— 你实现的东西与你内部感到能力之间的差距",
      "recommendation": "你的冒充者感觉轮廓",
      "questions": [
        {
          "question": "当我所做的工作进展顺利时，我把幸运、时间或其他人而不是我自己的能力计入。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真实"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一点"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "经常真实"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真实"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我害怕我尊重的人最终会发现我不如他们认为的那么有能力。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真实"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一点"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "经常真实"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真实"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "当有人称赞我的工作时，我会安静地将其折扣或假设他们只是很好。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真实"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一点"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "经常真实"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真实"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我担忧我的过去成功是我不会重复的失误。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真实"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一点"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "经常真实"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真实"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "即使有明确证据我做得很好，我仍然觉得我在伪造。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真实"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一点"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "经常真实"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真实"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在一项大任务、测试或评估之前，我被恐惧抓住，这是我最终会被揭露的时候。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真实"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一点"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "经常真实"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真实"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我比较自己与他人，并得出结论他们比我更能干或更合格。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真实"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一点"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "经常真实"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真实"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我淡化我知道的东西，以免「被发现」声称比我能提供更多。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真实"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一点"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "经常真实"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真实"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我在别人已经忘记他们之后很久就会停留在小的错误上，作为我不够好的证明。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真实"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一点"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "经常真实"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真实"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我从我实际有资格的机会或认可中回避，因为我怀疑我测量。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真实"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一点"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "经常真实"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真实"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我觉得我必须比周围的人更努力才能像他们那样看起来很能干。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真实"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一点"
            },
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              "label": "非常真实"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "其他人看起来令人印象深刻的成就对我来说很少感到应得。",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "不真实"
            },
            {
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            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "经常真实"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "非常真实"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "few_signs": {
          "name": "很少冒充者感觉",
          "desc": "你的答案显示冒充者模式的迹象很少。在很大程度上，你可以吸收你自己能力的证据，接受赚取的信用，并携带你的成就而不会令人困扰的被「发现」的恐惧。这并不意味着你永远不会怀疑自己 —— 健康，偶尔的怀疑是正常的，甚至有用的 —— 但它不会运行节目。这是一个自我反思快照，不是临床结果，它可以用新角色、更严格的环境或更高的赌注转换。",
          "recommendation": "自我信任就像这样值得保护。当你承担更大或不太熟悉的挑战时，期望一些怀疑浮现 —— 这是你伸展的标志，而不是你是欺诈的标志。保持一个简单的记录你实际做了什么和决定使其更容易在赌注上升时保持基础。"
        },
        "occasional": {
          "name": "偶尔冒充者时刻",
          "desc": "你的答案指向偶尔的冒充者感觉 —— 他们在特定的情况下显示，通常是新的、可见的或高风险的情况，然后在你安定时消退。这是极其普遍的；原始研究人员发现这些感觉在有能力、成就的人中广泛传播。这里的模式是情景性的而不是恒定的：你通常可以认识你的能力，但某些时刻仍然触发「也许我不属于这里」的声音。",
          "recommendation": "注意特定的触发 —— 升职、专家房间、对什么的第一次尝试。将感觉命名为「冒充者感觉」而不是事实就失去了很多权力。收集你真正所做的具体证据，并在触发时刻之前重新访问它，这是最实际的抵消重量。"
        },
        "frequent": {
          "name": "频繁冒充者感觉",
          "desc": "你的答案表示冒充者感觉频繁显示 —— 跨越更多情况和更多强度。你可能定期将成功归因于幸运，折扣赞美，害怕被揭露，并觉得你必须过度工作才能保持出现。这是一个公认的心理模式（通常称为冒充者现象），而不是个人失败或固定身份 —— 重要的是，它往往与实际能力无关。许多高性能的人在这里得分。",
          "recommendation": "机制值得理解：冒充者感觉往往在过度准备或拖延循环上运行，然后缓解，这从不更新基础信念。打破循环 —— 通过将感觉与事实分开、在发生时命名折扣以及公开讨论（它的范围比人们承认的要普遍得多） —— 是变化开始的地方。如果它影响你的福祉或选择，与治疗师或教练合作可以帮助。"
        },
        "intense": {
          "name": "强烈冒充者模式",
          "desc": "你的答案指向强烈、普遍的冒充者感觉 —— 尽管有真实的能力证据，但强烈的、持久的欺诈感。在这个水平上，模式可以塑造决定：从机会中退后、慢性过度工作、难以享受成就以及对被曝光的持续焦虑。这是一个自我反思结果，而不是诊断，但这样强的模式值得认真对待 —— 它没有对你的实际能力说什么真实。",
          "recommendation": "当冒充者感觉这么大声时，自我帮助重构有帮助，但通常不足以。与你信任的人交谈有关它往往会有所缓解，因为恐惧茁壮成长秘密。如果这些感觉驱动焦虑，从你想要的东西中保留你，或穿着你，请考虑与治疗师或教练交谈，体验冒充者现象 —— 这是一个很好理解的模式，具有真实、可行的方法。"
        }
      }
    }
  }
}