{
  "assessmentTests": {
    "inner_critic_voice_test": {
      "name": "内心批评声测试",
      "desc": "10个场景。发现你脑中运行哪个内心批评声，完美主义者、比较者、灾难预测者、取悦者、冒充者或钻头班长。灵感来自CBT内心批评声类型学。",
      "recommendation": "选择真正符合你脑中声音的选项，而非你希望有的那个。同情性识别是框架；目标是觉知，不是放大。",
      "testNames": "内心批评声测试",
      "questions": [
        {
          "question": "你在工作中犯了个小错误。你脑中的声音实际上在说什么？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "你本该抓住那个，小错误是不可接受的",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "这会螺旋式上升，最终毁掉你的职业生涯",
              "desc": "灾难化者"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "看？你其实不属于这里，他们会发现的",
              "desc": "冒充者"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "停止软弱，用力推，做得更好，没有借口",
              "desc": "严厉指挥官"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你深夜刷社交媒体。批评声在做什么？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "编目你没做到像你看到的帖子一样好的事",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "运行直播排行榜，每个人被排名，你通常输",
              "desc": "比较者"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "担心你应该回复谁，这样他们不会觉得被忽视",
              "desc": "讨好者"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "确信他们的成就是真实的，你的是幸运的爆发",
              "desc": "冒充者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你完成了一项工作。诚实的第一想法？",
          "options": [
            {
              "icon": "✏️",
              "label": "可以用更多时间做得更好，让我再抛光一遍",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "想知道它与他人会发布的东西相比如何",
              "desc": "比较者"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "等着他们实际看到它，那就是我被揭露的时候",
              "desc": "冒充者"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "好。现在停止庆祝，开始下一件事",
              "desc": "严厉指挥官"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "有人问你一个你不想做的忙。批评声说...",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "如果你做，要完美地做，这样他们就没有理由抱怨",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "如果你说不，他们会转身反对你/议论你/绝交",
              "desc": "灾难化者"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "只需说好，你无法处理他们的失望",
              "desc": "讨好者"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "要有用。说不的人是懒惰的。做这件事。",
              "desc": "严厉指挥官"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你休息一天或真正放慢速度。你脑中的声音？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "有什么东西你现在应该在完善",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "每个人都在努力；你坐着什么都不做就在落后",
              "desc": "比较者"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "如果你停止，势头会崩溃，你不会恢复",
              "desc": "灾难化者"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "懒惰。起来。休息是为已经赚到它的人。",
              "desc": "严厉指挥官"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "有人真诚地表扬了你的工作。第一反应？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "但他们称赞的版本甚至不是抛光过的那个",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "心里数着他们最近还表扬了谁，更多",
              "desc": "比较者"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "淡化，低调，不想显得骄傲或疏远他们",
              "desc": "讨好者"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "他们在有礼貌，如果他们看到内部，他们不会这样说",
              "desc": "冒充者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "一个朋友升职或有了大胜利。你脑中的批评声的反应？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "编目你本该做什么不同来也到达那里",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "运行比较，他们的时间表vs你的，谁在赢",
              "desc": "比较者"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "螺旋式上升，你被落在后面，这是被遗忘的开始",
              "desc": "灾难化者"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "当然他们赚到它，你永远不会得到相同的机会",
              "desc": "冒充者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你的内心批评声最大声说什么？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "足够好不存在，你一直在满足它",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "每个人都在你前面",
              "desc": "比较者"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "他们会对你失望",
              "desc": "讨好者"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "停止懒惰。用力推。少感受，多输出。",
              "desc": "严厉指挥官"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在嘈杂的下面，你的批评声实际上害怕的是什么？",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "我的工作会被评为平均，我就是平均",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "一个小错误会崩溃我建造的一切",
              "desc": "灾难化者"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "如果人们对我失望，我会孤独",
              "desc": "讨好者"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "我在假装，最终会被发现",
              "desc": "冒充者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你的批评声如何试图激励你？（诚实的答案）",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "通过让「几乎足够好」感觉无法忍受，直到你抛光更多",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "通过向我展示谁在前面，说「像他们一样」",
              "desc": "比较者"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "通过描述如果我停止/放慢/休息会发生的灾难",
              "desc": "灾难化者"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "通过叫喊。少鼓励，更多「加快速度」",
              "desc": "严厉指挥官"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist_critic": {
          "name": "完美主义批评声",
          "desc": "你的内心批评声说「足够好不存在」，你相信它足够长时间，「完成」感觉很可疑。你不发货；你完善。你的超能力是卓越的标准；你的陷阱是当「标准」变成「永久不满」。练习故意制作B级作品是解锁，证明你可以发送粗糙的剥离了批评声的否决权。",
          "high": "无止尽的标准。足够好不存在；因此什么都不是完成的。"
        },
        "comparer_critic": {
          "name": "比较批评声",
          "desc": "你的内心批评声运行直播排行榜，你遇到的每个人都被排名，你通常输。社交媒体是批评声的燃料。你的超能力是对什么「好」的认识；你的陷阱是只用他人作为标尺。限制比较燃料是解锁，少滚动，较少「与她相比」的想法，更多私人度量。",
          "high": "实时排名。每个人被实时排名；你通常失败。"
        },
        "catastrophizer_critic": {
          "name": "灾难预测批评声",
          "desc": "你的内心批评声在3秒内把小错误变成职业生涯末日的灾难。你不担心今天；你担心最坏情况版本明天，今天可能会导致。你的超能力是其他人遗漏的风险预期；你的陷阱是当「可能」在你脑中变成「可能」。大声说出最坏情况是解锁。",
          "high": "最坏情况预测。每个错误是灾难的开始。"
        },
        "people_pleaser_critic": {
          "name": "取悦批评声",
          "desc": "你的内心批评声说「他们会失望」，你围绕防止那个组织你整个一天。你说是当你的意思是不；你为不是你的错道歉。你的超能力是读他人的需要；你的陷阱是当读取变成自动服从。练习小的不是解锁，每个活过的「不」都证明失望不会摧毁你。",
          "high": "失望预防。「你说好」当你的意思是不，作为每日反射。"
        },
        "imposter_critic": {
          "name": "冒充批评声",
          "desc": "你的内心批评声说「他们会发现你其实不属于这里」，你离揭露一个会议。你把赢作为运气。你的超能力是谦逊和「必须证明它」的工作道德；你的陷阱对他人是不可见的，对你来说累。保持赢证据文件是解锁，有字的，有日期的，无懈可击的。",
          "high": "揭露焦虑。确信你在假装，有人会最终注意到。"
        },
        "drill_sergeant_critic": {
          "name": "钻头班长批评声",
          "desc": "你的内心批评声大叫「停止懒惰，用力推」，你把它的音量误认为动力。你用武器对付自己；休息感觉可疑。你的超能力是压力下的输出；你的陷阱是你在没有知道的情况下计划的倦怠。安排休息作为非可协商是解锁，批评声在休息停止赚取时失去权威。",
          "high": "音量作为动力。刻薄已经变得与驱动力无法区分。"
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "上次，你出现为{archetype}。",
        "evolvedHint": "主导批评声通常随着生活阶段、工作环境和基础压力而转变。如果不同的批评声浮现，那本身是有益的信息。",
        "retakeButton": "再次进行测试"
      }
    }
  }
}