{
  "assessmentTests": {
    "procrastinator_type_test": {
      "name": "拖延者类型测试",
      "desc": "10个场景。发现你的拖延类型：完美主义者、忧虑者、梦想家、反抗者、危机制造者或过度执行者。受Sapadin 1996年框架启发。",
      "recommendation": "选择真正符合你诚实拖延模式的选项，而不是听起来最健康的版本。验证+洞察是框架；羞辱不是。",
      "testNames": "拖延者类型测试",
      "questions": [
        {
          "question": "你被赋予了一个新任务。你延迟开始的真正原因是什么？",
          "options": [
            {
              "icon": "⏰",
              "label": "条件还不完美，我需要先正确设置一切",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "如果我失败/看起来很愚蠢/让事情变得更糟？担忧循环",
              "desc": "忧虑者"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "我对想法太兴奋了，做事相比之下感觉沉重",
              "desc": "梦想家"
            },
            {
              "icon": "🤹",
              "label": "已经对太多事情说了是，无法选择它们之间",
              "desc": "过度执行者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "老板分配了一些东西。你诚实的第一想法？",
          "options": [
            {
              "icon": "📋",
              "label": "需要确保这做得很好，他们会判断质量",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "🌊",
              "label": "我足够有能力吗？如果我让他们失望怎么办？",
              "desc": "忧虑者"
            },
            {
              "icon": "✊",
              "label": "为什么他们告诉我该怎么办？我会按我的方式做",
              "desc": "反抗者"
            },
            {
              "icon": "📋",
              "label": "这怎么吻合？我还有7个他们不知道的任务",
              "desc": "过度执行者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "具体是什么让你无法开始工作？",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "想要完美的开始；不知道如何使其完美",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "关于一切可能出错的焦虑循环",
              "desc": "忧虑者"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "梦想完成的结果，而不是实际的第一步",
              "desc": "梦想家"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "还不感觉紧急，需要截止日期恐慌才能真实",
              "desc": "危机制造者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "截止日期是24小时后。你……",
          "options": [
            {
              "icon": "📋",
              "label": "意识到现在不会完美；螺旋变成更多的抛光",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "关于你是否会完成的焦虑螺旋；不会帮助你开始",
              "desc": "忧虑者"
            },
            {
              "icon": "✊",
              "label": "按你的条件开始工作，但作为一个小反叛迟到",
              "desc": "反抗者"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "最后进入工作模式；恐慌是有效的状态",
              "desc": "危机制造者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "提交完成的工作。你诚实的感觉？",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "仍想抛光，用更多时间可以更好",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "焦虑它不够好；为反馈而准备",
              "desc": "忧虑者"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "一旦你看到实际结果与梦想相比，失去了兴趣",
              "desc": "梦想家"
            },
            {
              "icon": "🤹",
              "label": "缓解，一个不见；6个仍在等待",
              "desc": "过度执行者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你对拖延习惯的感受如何？",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "沮丧，我知道如果我只是早一点开始我可以做得更好",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "焦虑，感觉像我在成年中失败",
              "desc": "忧虑者"
            },
            {
              "icon": "✊",
              "label": "混合，有时这是关于收回我的时间、我的步调",
              "desc": "反抗者"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "不甘心，这是我完成任何事情的唯一方式",
              "desc": "危机制造者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你有5个任务到期。你的诚实方法？",
          "options": [
            {
              "icon": "📋",
              "label": "想要每个都完美；没什么能正确完成",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "头脑风暴新的兴奋任务；忽略现在到期的无聊5个",
              "desc": "梦想家"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "等待最紧迫的尖叫；做它；重复",
              "desc": "危机制造者"
            },
            {
              "icon": "🤹",
              "label": "尝试同时进行所有5个；不能完成任何一个",
              "desc": "过度执行者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "你的工作空间现在？",
          "options": [
            {
              "icon": "📋",
              "label": "半有组织；不能开始直到它完美有组织",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "杂乱无章，你可能需要的一切；找不到任何东西",
              "desc": "忧虑者"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "半成品项目到处都是；想法笔记分散",
              "desc": "梦想家"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "混乱，只有当截止日期清晰时才清理",
              "desc": "危机制造者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "什么会最帮助你的拖延？",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "允许运送 「足够好」而不是完美",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "解决潜在焦虑的治疗或辅导",
              "desc": "忧虑者"
            },
            {
              "icon": "✊",
              "label": "更多自主权，对我自己的截止日期和方法的控制",
              "desc": "反抗者"
            },
            {
              "icon": "❌",
              "label": "对我盘子上一半的东西说不",
              "desc": "过度执行者"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "一位朋友描述你的工作模式。他们会说……",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "「杰出但永远不满意，如果完美主义让他们，可以更多运送」",
              "desc": "完美主义者"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "「关于一切焦虑；在很晚之前从不开始」",
              "desc": "忧虑者"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "「令人惊叹的想法；需要执行帮助」",
              "desc": "梦想家"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "「在压力下粉碎它；之前安静」",
              "desc": "危机制造者"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist": {
          "name": "完美主义者",
          "desc": "你的拖延不是懒惰，而是 「足够好」不够好的恐惧。你在条件完美时开始；条件永远不会完美；因此你不开始。你的超级大国是当你运送时的异常质量；你的陷阱是运送的少于你可能的。对运送粗糙的许可是你的解锁，「足够好」的版本复合而完美主义者修补。",
          "high": "害怕不足够好。条件永远不会完美；因此你不开始。"
        },
        "worrier": {
          "name": "忧虑者",
          "desc": "你的拖延是焦虑驱动的，「如果」循环瘫痪你在工作开始之前。你不是在避免工作；你在避免尚未发生的想象失败。你的超级大国是预期他人错过的问题；你的陷阱是当预期变成瘫痪时。尽管担忧而采取行动是实践。",
          "high": "焦虑驱动的瘫痪。避免尚未发生的想象失败。"
        },
        "dreamer": {
          "name": "梦想家",
          "desc": "你的拖延是无执行的愿景，想法是如此令人兴奋，以至于做事感觉沉重。你活在可能性中；可能性和现实之间的差距是你的拖延生活的地方。你的超级大国是生成他人看不到的想法；你的陷阱是将梦想误认为是工作。具体的第一步是你的解锁。",
          "high": "无执行的愿景。想法如此令人兴奋，做事感觉沉重。"
        },
        "defier": {
          "name": "反抗者",
          "desc": "你的拖延是自主保护，「不要告诉我做什么」作为定义的立场。你不是在避免工作；你在避免被它控制。你的超级大国是对操纵的抵抗；你的陷阱是当 「自主」变成自我破坏时。将任务重新构架为你的选择是解锁。",
          "high": "自主保护。不是避免工作；避免被控制。"
        },
        "crisis_maker": {
          "name": "危机制造者",
          "desc": "你的拖延是肾上腺素工程的，截止日期恐慌是你的工作模式触发器。你不是在避免工作；你在等待让它感到真实的紧迫性。你的超级大力是在压力下的高性能；你的陷阱是当恒定危机的成本累积时。工程更小的人工截止日期是你的解锁。",
          "high": "肾上腺素工程。截止日期恐慌是你的工作模式触发器。"
        },
        "over_doer": {
          "name": "过度执行者",
          "desc": "你的拖延是是驱动的，你对太多事情说了是，所以没有任何东西都做得好。你不是拖延任务；你在拖延竞争任务之间的选择。你的超级大国是被许多人依赖；你的陷阱是对任何人都有效。说不是你的解锁。",
          "high": "是驱动的板旋转。拖延竞争任务之间的选择。"
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "上次，你出来为{archetype}。",
        "evolvedHint": "拖延类型随着生活阶段和潜在原因而变化。如果出现不同的类型，这本身就是信息性的。",
        "retakeButton": "再次参加测试"
      }
    }
  }
}