{
  "assessmentTests": {
    "self_esteem": {
      "subscales": {
        "self_worth": { "name": "自我价值" },
        "self_confidence": { "name": "自信心" }
      },
      "name": "自尊测试",
      "desc": "来自罗森伯格自尊量表（RSES）的10个问题，这是心理学中最广泛使用的整体自我价值衡量标准。发现你的自尊今天所在的位置，从脆弱根基到扎实自我，及其力量和一个友好的成长边缘。这是一个自我反思快照，不是临床或诊断性测试。",
      "recommendation": "根据你最近对自己的真实感受来回答，而不是你认为应该感受的方式。没有及格分，自尊随生活、压力和自我对话而变化，所以把结果当作一面镜子，而不是判决。如果你的自我价值感持久低落，请咨询全科医生或治疗师，这个测试是个起点，不是真实支持的替代品。",
      "questions": [
        {
          "question": "总的来说，我对自己感到满意。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "强烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "强烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "有时候，我认为我根本无能。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "强烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "强烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我感觉自己有许多好品质。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "强烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "强烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我能做的事和大多数人一样好。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "强烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "强烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我感觉自己没有太多可自豪的。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "强烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "强烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我肯定有时会感到无用。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "强烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "强烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我感觉自己是一个有价值的人，至少和他人相等。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "强烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "强烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我希望我能对自己有更多的尊重。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "强烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "强烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "总的来说，我倾向于认为自己是失败者。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "强烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "强烈不同意"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我对自己采取积极态度。",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "强烈同意"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "同意"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "不同意"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "强烈不同意"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "building": {
          "name": "脆弱根基",
          "desc": "你的答案指向现在脆弱、仍在形成的自我价值感。失败和缺点听起来比胜利更响亮，内在批评者很尖锐，许多日子里评估自己是你比感受它更怀疑的事。值得清楚地说出来：这是一个困难季节的快照，不是对你是谁的固定判决。自尊是我们与自己关系中最可改变的部分之一，低分几乎总是反映你经历过的和你学会与自己交谈的方式，而不是你的实际价值。低自尊有一个残酷的诡计，它把严厉的观点打扮成事实并称之为诚实。这是一个自我反思结果，不是临床或诊断性措施。",
          "recommendation": "对自己更温柔一些，比感觉自然更温柔，严厉的声音是习惯，而不是真相。从荒唐的小事开始：每天注意你处理得还不错的一件事，当残酷的想法出现时，问你是否会对朋友说它。自尊在微小的重复中恢复，而不是宏大的声明。并请认真对待这部分——如果沉重感是持续的，或它倾向于绝望，那不是虚弱，你不必独自承载它，联系全科医生、治疗师或心理健康热线。真实的支持真的改变了这个，你值得拥有。"
        },
        "finding": {
          "name": "寻找立足点",
          "desc": "你的答案把你放在寻找立足点，一个自我价值感有根基但还不完全稳定。在好的日子你感到扎实，能说出你的优势，但挫折、比较或一句批评仍然能把你打倒，「还不够」的旧故事比你喜欢的更常赢。这是一个真正人性化的地方，大多数人住在这附近某处，在生活的某些领域更稳定。这意味着你的自尊不脆弱，只是还没有定居成一个基线，无论白天的天气如何都能坚持。这是你现在所在位置的镜子，不是对你价值的判断，肯定不是诊断。",
          "recommendation": "注意你的自尊在哪里最摇晃——批评、比较或特定的关系——因为那是成长最廉价的地方。目标不是沉默每一个疑虑；它是防止坏时刻意味着你无价值。练习让赞美落地而不转移，并抓住从「我犯了个错误」到「我是失败者」的飞跃。你不必每天早上赚取新的价值，工作是信任已经在那里的基线，每周多一点。"
        },
        "steady": {
          "name": "扎实地面",
          "desc": "你的答案指向扎实地面，一个健康、有根基的自我价值感。你能承受打击、听到批评并仍然知道你在根本上是好的。你不需要持续的保证，你能拥有一个错误而不陷入困境，接受赞美而不退缩，当它重要时支持自己。人们可能会经验你是一个在自己皮肤里舒适的人。扎实自尊的安静阴影是忘记它仍需要照顾，即使有根基的自尊在坏日子也会下降，那下降只是天气，不是退步。这是一个自我反思快照，不是临床措施——自尊是你保持的与自己的关系，不是你锁定的等级。",
          "recommendation": "你的稳定是真实资产；成长边缘是保持它的活力并将其向外转向。扩展你为自己找到的善待到也有坏日子的你的版本，并让人支持你而不是总是做稳定的人。安全的自尊提升周围的人，用你的来为仍在建立自己的人腾出空间。并继续浇灌它，健康的自尊保持健康因为你继续选择以你尊重的人的方式与自己交谈。"
        },
        "solid": {
          "name": "扎实自我",
          "desc": "你的答案指向扎实自我，一个强大、稳定的自我感。价值感似乎不像你追逐的分数，更像你站在上面的基线。拒绝和失败仍然刺痛，但它们不定义你，你能是错的、被批评，并仍然在下面保持完整，你不把你的「好」外包给他人的批准。这是真实的力量，人们可能从你那里吸取稳定性。值得诚实地说出来的权衡虽然：非常高的自信可以偶尔倾向于不完全听到困难的反馈，或高估你真正弱的地方。这是一个有趣的自我发现结果，不是对你价值或临床评估的衡量。",
          "recommendation": "有这么扎实的自尊，最有价值的举动是保持好奇并将你的安全向外瞄准。保持一扇门开放地听到错误——真实的稳定在不变得不可教之余是不可动摇的——所以邀请自信的人停止听到的反馈。用你的稳定来提升他人：安全的人做最好的导师、朋友和要在的房间。目标不是需要没有人，而是站稳脚跟并仍然在你需要时让自己被支持。"
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "上一次，你的自尊来出作为{archetype}。",
        "evolvedHint": "自尊随生活阶段、关系、压力和你如何友好地与自己交谈而变化。如果在重考时出现不同的带，它通常只是反映什么对你现在最活跃——不是任何东西向后退。",
        "retakeButton": "再次进行测试"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "self-esteem": "自尊测试"
  }
}