{
  "assessmentTests": {
    "trauma_response": {
      "name": "创伤反应",
      "desc": "发现你的压力风格是倾向于对抗、逃离、僵化还是讨好",
      "recommendation": "你的压力反应风格",
      "questions": [
        {
          "question": "当我感到受到威胁或不尊重时，我的第一反应是直面对抗它。",
          "options": [
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "完全不",
              "desc": "我几乎总是避免对抗"
            },
            {
              "icon": "🌬️",
              "label": "有一点",
              "desc": "只有在真的被推动时"
            },
            {
              "icon": "🔆",
              "label": "大多数",
              "desc": "我倾向于推回"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "恰好",
              "desc": "我面对它，快速"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在压力下，我变得忙碌或开始制定计划──待在运动中比待在静止中感觉更安全。",
          "options": [
            {
              "icon": "🛑",
              "label": "完全不",
              "desc": "压力让我放慢速度"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有一点",
              "desc": "有时我保持忙碌"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "大多数",
              "desc": "我通常待在运动中"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "恰好",
              "desc": "在压力下我无法静坐"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "当事情变得不堪重负时，我倾向于变得空白、麻木或心理上退出。",
          "options": [
            {
              "icon": "⚡",
              "label": "完全不",
              "desc": "我保持警觉并投入"
            },
            {
              "icon": "🌥️",
              "label": "有一点",
              "desc": "我偶尔漂移"
            },
            {
              "icon": "🌫️",
              "label": "大多数",
              "desc": "我经常变得雾霭或麻木"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "恰好",
              "desc": "我关闭并退出"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "当有张力时，我顺畅的事物并将其他人的需要放在我自己之前。",
          "options": [
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "完全不",
              "desc": "我坚持自己的界限"
            },
            {
              "icon": "🤝",
              "label": "有一点",
              "desc": "有时我让步"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "大多数",
              "desc": "我通常保持和平"
            },
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "恰好",
              "desc": "我总是把他人放在首位"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "当有人跨越一条线时，我很容易生气或推回。",
          "options": [
            {
              "icon": "😶",
              "label": "完全不",
              "desc": "愤怒很少浮出水面"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "有一点",
              "desc": "时不时地"
            },
            {
              "icon": "😤",
              "label": "大多数",
              "desc": "我准备推回"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "恰好",
              "desc": "我快速和强烈地反应"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我苦于放松──放慢速度或什么都不做使我焦虑或不安。",
          "options": [
            {
              "icon": "🛋️",
              "label": "完全不",
              "desc": "我容易休息"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "有一点",
              "desc": "有时不安"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "大多数",
              "desc": "静止让我不安"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "恰好",
              "desc": "我无法关闭"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "当我处于压力下时，我冻结并发现很难决定或采取行动。",
          "options": [
            {
              "icon": "✅",
              "label": "完全不",
              "desc": "我决定性地采取行动"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "有一点",
              "desc": "我有时犹豫"
            },
            {
              "icon": "🥶",
              "label": "大多数",
              "desc": "我经常冻结"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "恰好",
              "desc": "我完全锁定"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我迅速道歉，通常，即使某些事情不是真的我的错。",
          "options": [
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "完全不",
              "desc": "我只在应该时道歉"
            },
            {
              "icon": "😌",
              "label": "有一点",
              "desc": "有时太快"
            },
            {
              "icon": "🙏",
              "label": "大多数",
              "desc": "我过度道歉很多"
            },
            {
              "icon": "💞",
              "label": "恰好",
              "desc": "抱歉是我的反射"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在危机中，我本能地掌控并尽力控制局面。",
          "options": [
            {
              "icon": "🙇",
              "label": "完全不",
              "desc": "我退缩让他人领导"
            },
            {
              "icon": "🧭",
              "label": "有一点",
              "desc": "只有如果没有人做"
            },
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "大多数",
              "desc": "我通常掌控"
            },
            {
              "icon": "🛡️",
              "label": "恰好",
              "desc": "我迅速掌控"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我投身于工作、滚动或分心以避免困难的感受。",
          "options": [
            {
              "icon": "🧘",
              "label": "完全不",
              "desc": "我与我的感受同坐"
            },
            {
              "icon": "📓",
              "label": "有一点",
              "desc": "我偶尔分心"
            },
            {
              "icon": "📱",
              "label": "大多数",
              "desc": "我经常分心"
            },
            {
              "icon": "🌪️",
              "label": "恰好",
              "desc": "我保持忙碌而不是感受"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我拖延或避免事物直到决定为我做出。",
          "options": [
            {
              "icon": "🚀",
              "label": "完全不",
              "desc": "我及时处理事情"
            },
            {
              "icon": "🕰️",
              "label": "有一点",
              "desc": "我有时延迟"
            },
            {
              "icon": "🐌",
              "label": "大多数",
              "desc": "我经常延迟"
            },
            {
              "icon": "🫥",
              "label": "恰好",
              "desc": "我避免直到为我决定"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我很难说不，即使我已经拉伸很薄。",
          "options": [
            {
              "icon": "🧱",
              "label": "完全不",
              "desc": "我在需要时说不"
            },
            {
              "icon": "🤏",
              "label": "有一点",
              "desc": "说不有点困难"
            },
            {
              "icon": "😅",
              "label": "大多数",
              "desc": "我通常是的"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "恰好",
              "desc": "我几乎从不说不"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "fight": {
          "name": "对抗──保护者",
          "desc": "你的神经系统通过推回和掌控来满足威胁。在这个时刻，这可以看起来像愤怒、紧迫性、辩论或修复事情的驱动。这是一个生存模式，而不是缺陷──站在你的立场上一旦感觉比支持下去更安全。最好的时候，你的对抗反应使你成为激烈的保护者和决策性的问题解决者。成长边缘是区分真实危险与普通摩擦，所以你的保护能量为你服务而不是运行你。",
          "recommendation": "当你感到热量上升时，缓慢你的呼气，放松，并命名该感受──「我注意到我想推回。」该暂停将自动反应转变为深思熟虑的选择，并保持你的保护力量指向它真正需要的地方。"
        },
        "flight": {
          "name": "逃离──逃脱者",
          "desc": "你的神经系统通过移动来满足威胁──变得忙碌、过度计划或将自己倒入生产力来超过不适。在这个时刻，这可以看起来像焦虑、不安或完美主义。这是一个生存模式，而不是弱点──待在运动中一旦感觉比待在静止中更安全。最好的时候，你的飞行反应使你充满活力、资源丰富且快速离开真正错误的情况。成长边缘是与困难的感受相处而不是冲过去。",
          "recommendation": "练习小的、结构化的静止，而不是突然的总休息。短的、计划的停机教你的系统冷静不危险──所以你可以充电而不怀疑并停止将忙碌与安全混淆。"
        },
        "freeze": {
          "name": "冻结──撤销者",
          "desc": "你的神经系统通过变得静止来满足威胁──空白、麻木或退出──等待危险通过。在这个时刻，这可以看起来像解离、拖延或优柔寡断。这是一个生存模式，而不是懒惰──变得不可达一旦感觉像最安全的选项。最好的时候，你的冻结反应给你耐心、在混乱中的冷静和一个丰富的内部世界。成长边缘是温和地重新参与──移动、说话、选择──而不是当生活感觉像太多时消失。",
          "recommendation": "解冻冻结，使用小的运动和感官：站起来、拉伸、握住冷的或有质地的东西、命名五件你可以看到的事情。最微小的行动打破卡住的感受并向你的身体发信号表明可以安全回来。"
        },
        "fawn": {
          "name": "讨好──和平制造者",
          "desc": "你的神经系统通过讨好来满足威胁──安抚、适应并把他人放在首位以保持安全。在这个时刻，这可以看起来像取悦他人、过度道歉或失去对你想要的踪迹。这是一个生存模式，而不是缺陷──保持他人快乐一旦感觉像确保安全的最肯定方式。最好的时候，你的讨好反应使你深刻同情和天赋和谐。成长边缘是学习你的需要也很重要，边界可以与善良共存。",
          "recommendation": "从低风险边界开始：在说是之前暂停，让某人短暂失望而不冲去修复它。每个小「不」教你的神经系统你的需要被允许存在──安全不需要自我撤销。"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "trauma-response": "创伤反应"
  }
}