{
  "assessmentTests": {
    "type_ab": {
      "name": "A型/B型人格",
      "desc": "找到你在A型-B型谱系上的步速、动力和耐心",
      "recommendation": "你的A型/B型人格档案",
      "questions": [
        {
          "question": "当有人花很长时间才说到重点时，我会有冲动去打断他或催促他。",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "很少"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有时"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "经常"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "几乎总是"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我尽量一次做两件或多件事——一边吃饭一边工作，一边计划一边听。",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "很少"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有时"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "经常"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "几乎总是"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我吃饭、走路、说话都很快，即使没有真正的时间压力。",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "很少"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有时"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "经常"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "几乎总是"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我把平常的活动——驾驶、排队、休闲游戏——变成我想「赢」的东西。",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "很少"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有时"
            },
            {
              "icon": "🏃",
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            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "几乎总是"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "排队等候或堵车会让我明显感到紧张或烦躁。",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "很少"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有时"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "经常"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "几乎总是"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我按完成的事情数量来衡量好日子，而不是我的感受。",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "很少"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有时"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "经常"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "几乎总是"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "当别人行动缓慢、粗心或达不到我的标准时，我会明显表示烦恼。",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "很少"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有时"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "经常"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "几乎总是"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我为自己设定紧张的截止日期，当没有压力时会感到坐立不安。",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "很少"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有时"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "经常"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "几乎总是"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "坐着无所事事让我感到内疚或坐立不安。",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "很少"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有时"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "经常"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "几乎总是"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "在对话中，我倾向于在对方说完前打断。",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "很少"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有时"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "经常"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "几乎总是"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "我发现在晚上和周末很难放下工作或目标。",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "很少"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有时"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "经常"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "几乎总是"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "小小的挫折会在我身上引起快速、强烈的反应。",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "很少"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "有时"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "经常"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "几乎总是"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "type_b": {
          "name": "B型——稳定、节奏均匀",
          "desc": "你的回答倾向于谱系的B型一端。你倾向于以稳定的步速工作，在时间压力下保持相对放松，对竞争或匆忙的需求较少。这是一种行为风格，不是判断——B型人格仍然可以雄心勃勃、成就斐然；他们只是以更少的紧迫感和反应性到达那里。谱系的任一端都不会更健康或更成功。",
          "recommendation": "你的均匀步速是持续专注和恢复的资产。如果你曾想在特定目标上有更多动力，有意地借用一个A型习惯——紧张的截止日期或可见的计分板——但不要让它成为你的默认设置。"
        },
        "balanced": {
          "name": "平衡（A/B混合）",
          "desc": "你的回答位于谱系的中间——你根据情况在A型动力和B型放松之间切换。你可以在重要时硬推和竞争，然后在不重要时放手。许多人都在这里，这种适应性通常是最容易运作的地方：你获得紧迫感的好处，而不用整天活在其中。",
          "recommendation": "注意哪些环境让你倾向于A端（截止日期、竞争）与B端（休息、低风险任务）。有意识地使用这种意识——而不是偶然——是平衡档案的实际优势。"
        },
        "type_a": {
          "name": "A型——动力充足、节奏快",
          "desc": "你的回答倾向于谱系的A型一端：时间紧迫感、竞争力、快速步速和对延迟的低容忍度。这种风格为目标提供了真实的能量，可以推动高产出。值得了解研究细节——1950年代关于A型「导致」心脏病的原始声明并没有得到一致支持，后来的工作特别指出慢性敌意和愤怒，而不是动力或忙碌，作为值得管理的部分。动力本身不是问题。",
          "recommendation": "保留动力；注意烦躁。最有用的A型习惯是建立一个真正的关闭开关——受保护的停机时间，其中无所事事是目标——加上注意到不耐烦何时变成敌意，这是最值得缓和的方面。"
        }
      }
    }
  }
}