7 சக்கரங்கள் எவை?

ஏழு சக்கரங்கள்: மூலாதாரம் (பாதுகாப்பு), சுவாதிஷ்டானம் (படைப்பாற்றல்/உணர்வுகள்), மணிபூரகம் (தன்னம்பிக்கை/வலிமை), அனாகதம் (அன்பு/இரக்கம்), விசுத்தி (தொடர்பாடல்/உண்மை), ஆக்ஞா (உள்ளுணர்வு/நுண்ணறிவு), மற்றும் சகஸ்ராரம் (இணைப்பு/நோக்கம்). ஒவ்வொன்றும் குறிப்பிட்ட உடல் மற்றும் உணர்வுத் துறைகளை நிர்வகிக்கிறது.

ஒரு சக்கரம் தடைபட்டுள்ளதா என்பதை நான் எவ்வாறு அறிவது?

தடைபட்ட சக்கரங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வரும் உணர்வு அல்லது நடத்தை முறைகளாக வெளிப்படும். தடைபட்ட விசுத்திச் சக்கரம் உங்களை வெளிப்படுத்திக்கொள்வதில் சிரமமாகத் தோன்றலாம், தடைபட்ட அனாகதச் சக்கரம் ஆழமான தொடர்புகளை உருவாக்குவதில் சிக்கலாகத் தோன்றலாம். இந்தத் தேர்வு ஏழு மையங்கள் அனைத்திலும் இந்த முறைகளைக் கண்டறிகிறது.

சக்கர சமநிலைத் தேர்வு அறிவியலை அடிப்படையாகக் கொண்டதா?

சக்கர அமைப்பு ஒரு பாரம்பரிய நல்வாழ்வுக் கட்டமைப்பே தவிர, மருத்துவக் கருவி அல்ல. ஆளுமை உளவியலைப் போல அனுபவ ரீதியாகச் சரிபார்க்கப்படவில்லை என்றாலும், உணர்வு முறைகளைக் கண்டறியவும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் மைண்ட்ஃபுல்னஸ் பழக்கங்களை வளர்க்கவும் சக்கர விழிப்புணர்வு உதவிகரமாக இருப்பதாகப் பலர் கருதுகிறார்கள்.

நானே ஒரு சக்கரத்தின் தடையை நீக்க முடியுமா?

இந்தக் கட்டமைப்பிற்குள், மக்கள் ஒரு சக்கரம் குறிக்கும் கருப்பொருளை இலக்காகக் கொண்டு மூச்சுப் பயிற்சி, மென்மையான அசைவு அல்லது யோகா, தியானம் மற்றும் நாட்குறிப்பு எழுதுதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் — எடுத்துக்காட்டாக, விசுத்தி மையத்திற்கு வெளிப்பாட்டு எழுத்து அல்லது பாடுதல். இவற்றை அளவிடப்பட்ட உடலியல் விளைவைக் கொண்ட சிகிச்சைகளாக அல்லாமல், பலரும் அமைதிப்படுத்துவதாகக் காணும் மைண்ட்ஃபுல்னஸ் மற்றும் சுய சிந்தனைப் பயிற்சிகளாகக் கருதுங்கள்.

தடைபட்ட சக்கரம் ஒரு மருத்துவப் பிரச்சினையா?

இல்லை. இந்தத் தேர்வில் ‘தடைபட்ட’ சக்கரம் என்பது ஒரு உணர்வு அல்லது நடத்தை முறையைக் குறிக்கும் குறியீட்டு வழியே தவிர, மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல. உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான உடல் அறிகுறிகளோ மனவேதனை தரும் உணர்வுச் சிரமங்களோ இருந்தால், அது மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் தெரிவிக்க வேண்டிய விஷயம் — சக்கரப் பயிற்சி என்பது நல்வாழ்வுக்கான ஒரு பார்வையே தவிர, பராமரிப்புக்கு மாற்று அல்ல.

சக்கர அமைப்பு உண்மையான உணர்வுகளுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது?

ஒவ்வொரு மையமும் பாதுகாப்பு, படைப்பாற்றல், தன்னம்பிக்கை, அன்பு, வெளிப்பாடு, நுண்ணறிவு, அர்த்தம் எனப் பழக்கமான ஒரு வாழ்க்கைக் கருப்பொருளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது — எனவே அந்தத் துறைகளில் நீங்கள் தற்போது எங்கே சிக்கிக்கொண்டதாக அல்லது அழுத்தத்தில் இருப்பதாக உணர்கிறீர்கள் என்பதையே இந்தத் தேர்வு அடிப்படையில் கேட்கிறது. ஆற்றல் மைய மாதிரியே அனுபவ ரீதியானது அல்ல என்றாலும், அந்த இணைப்புதான் இதை ஒரு பயனுள்ள சுய சிந்தனைத் தூண்டுதலாக ஆக்குகிறது.

உங்கள் சக்கர சமநிலையை அறியுங்கள், 14 கேள்விகள் கொண்ட இலவச ஆற்றல் மதிப்பீடு

இலவச சக்கர சமநிலைத் தேர்வை ஆன்லைனில் எடுங்கள். உங்கள் 7 சக்கரங்களில் எவை சமநிலையில் உள்ளன, அதிகமாகச் செயல்படுகின்றன அல்லது தடைபட்டுள்ளன என்பதைக் கண்டறியுங்கள். 14 கேள்விகள், சமநிலைப்படுத்தும் குறிப்புகளுடன் உடனடி முடிவுகள்.

14 கேள்விகள்2 நிமிடங்கள்

இந்தத் தேர்வை எடுங்கள்

அடிப்படைகள்

சக்கர சமநிலைத் தேர்வு என்றால் என்ன?

பண்டைய இந்திய மரபில் தோன்றிய சக்கர அமைப்பு, உங்கள் உடல், உணர்வு மற்றும் ஆன்மிக நலனின் வெவ்வேறு அம்சங்களை ஒவ்வொன்றும் நிர்வகிக்கும் ஏழு ஆற்றல் மையங்களை உடல் நெடுகிலும் வரைபடமாகக் காட்டுகிறது. மூலாதாரச் சக்கரம் (பாதுகாப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மை) முதல் சகஸ்ராரச் சக்கரம் (இணைப்பு மற்றும் நோக்கம்) வரை, இந்த மையங்கள் உங்கள் தன்னம்பிக்கை முதல் படைப்பாற்றல் வரை அனைத்தையும் பாதிக்கின்றன.

மேலும் படிக்க

சக்கரங்கள் சமநிலையில் இருக்கும்போது, நீங்கள் நிதானமாகவும், ஆற்றலுடனும், ஒத்திசைவுடனும் உணர்வீர்கள். தடைபட்டிருக்கும்போது அல்லது அதிகமாகச் செயல்படும்போது, பதற்றம் (மணிபூரகம்), தொடர்பாடல் சிரமங்கள் (விசுத்தி) அல்லது துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வு (சகஸ்ராரம்) போன்ற குறிப்பிட்ட உணர்வு அல்லது நடத்தை முறைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். JobCannon-இன் 14 கேள்வி மதிப்பீடு உங்கள் சக்கர சமநிலை நிலையைக் கண்டறிந்து, இணக்கத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான நடைமுறை குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

நீங்கள் பெறுவது

இந்தத் தேர்வு என்ன வெளிப்படுத்தும்

உங்கள் 7 சக்கரங்களில் ஒவ்வொன்றின் தற்போதைய நிலை, சமநிலையில், தடைபட்டு அல்லது அதிகமாகச் செயல்படுவது

எந்த ஆற்றல் மையங்களுக்குக் கவனம் தேவை, அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன

ஒவ்வொரு சக்கரத்தையும் சமநிலைப்படுத்தும் நடைமுறைப் பயிற்சிகள், தியானங்கள் மற்றும் பழக்கங்கள்

உங்கள் சக்கரச் சுயவிவரம் உணர்வு முறைகள் மற்றும் நல்வாழ்வுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது

உங்கள் சக்கர சமநிலையை அறியுங்கள், 14 கேள்விகள் கொண்ட இலவச ஆற்றல் மதிப்பீடு

சக்கர சமநிலைத் தேர்வு என்றால் என்ன?

இந்தத் தேர்வு என்ன வெளிப்படுத்தும்

இப்போதே சக்கர சமநிலைத் தேர்வு தேர்வை எடுங்கள்

தொடர்புடைய தேர்வுகள்