உறவுகளில் பொறாமை இயல்பானதா?

மதிப்புமிக்க ஓர் உறவுக்கு அச்சுறுத்தல் இருப்பதாக உணரப்படும்போது, ஓரளவு பொறாமை ஏற்படுவது இயல்பான எதிர்வினையே. உணர்ச்சி சார்ந்த மிதமான பொறாமை, நீங்கள் அக்கறை கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பொறாமை அடிக்கடி ஏற்படும்போதும், தீவிரமாகும்போதும், நம்பிக்கையைச் சிதைக்கும் கட்டுப்படுத்துதல், கண்காணித்தல் போன்ற நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்போதும் சிக்கல்கள் எழுகின்றன.

அறிவாற்றல் சார்ந்த பொறாமை என்றால் என்ன?

அறிவாற்றல் சார்ந்த பொறாமை என்பது தொடர்ச்சியான சந்தேக எண்ணங்கள், துணை நம்பிக்கைத் துரோகம் செய்வதாகக் கற்பனை செய்தல், உங்களை மற்றவர்களுடன் தொடர்ந்து ஒப்பிடுதல் அல்லது உங்கள் துணையின் தொடர்புகளை மனதிற்குள் சரிபார்த்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. உண்மையான அச்சுறுத்தல்கள் இல்லாத நிலையிலும் இது மனதின் ஆற்றலை ஆக்கிரமிப்பதால், மிகவும் சோர்வடையச் செய்யும் வடிவம் இதுவே.

அதிக நடத்தை சார்ந்த பொறாமைக்கு என்ன காரணம்?

நடத்தை சார்ந்த பொறாமை (தொலைபேசிகளைச் சரிபார்த்தல், இருப்பிடத் தகவல்களைக் கோருதல், சமூகத் திட்டங்களைக் கட்டுப்படுத்துதல்) பெரும்பாலும் பதற்றம் நிறைந்த பிணைப்புப் பாணி, குறைந்த தன்மதிப்பு, கடந்த கால உறவில் ஏற்பட்ட துரோகம் அல்லது துணைக்குத் தன்னுடைய மதிப்பு குறித்த பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகிறது. இந்த அடிப்படைக் காரணங்களைக் கையாள்வது, நடத்தையை நேரடியாக அடக்க முயல்வதை விட மிகவும் பயனுள்ளது.

பொறாமையைக் குறைக்க முடியுமா?

ஆம். அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை, பிணைப்பை மையமாகக் கொண்ட பணி போன்ற சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் அதிகப்படியான பொறாமையைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளவை. உறவில் பாதுகாப்பு உணர்வை அதிகரித்தல், சிறந்த தகவல்தொடர்பு, தன்மதிப்பை வளர்க்கும் முயற்சிகள் ஆகியவையும் உதவுகின்றன. உங்கள் முடிவுகளில், உங்களுடைய முதன்மைப் பொறாமை வகையின் அடிப்படையிலான இலக்கு சார்ந்த உத்திகள் உள்ளன.

இது அதிகாரப்பூர்வமான பன்முகப் பொறாமை அளவுகோலா?

Pfeiffer மற்றும் Wong போன்ற ஆய்வாளர்கள் உருவாக்கிய முப்பரிமாணப் பொறாமைக் கட்டமைப்பிலிருந்து (அறிவாற்றல், உணர்ச்சி, நடத்தை) தழுவி அமைக்கப்பட்ட ஒரு சுய சிந்தனைக் கருவி இது. இது கல்வித்துறை அளவுகோலின் அப்படியேயான வடிவமும் அல்ல, மருத்துவக் கருவியும் அல்ல — உங்கள் சொந்தப் போக்குகளைப் புரிந்துகொள்ள இதைப் பயன்படுத்துங்கள்; உங்களுக்கோ உங்கள் துணைக்கோ நோய் கண்டறிவதற்காக அல்ல.

பொறாமை, ஒருவர் உங்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறார் என்பதை நிரூபிக்கிறதா?

இல்லை — இது குறிப்பிட்டுச் சொல்லத்தக்க ஒரு பொதுவான கட்டுக்கதை. அதிக பொறாமை என்றால் அதிக அன்பு என்ற கருத்தை ஆய்வுகள் ஆதரிக்கவில்லை. பொறாமை என்பது உணர்வின் ஆழத்தை விட, உணரப்படும் அச்சுறுத்தலையும் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின்மையையும் மிக அதிகமாகப் பிரதிபலிக்கிறது; எனவே அமைதியான துணை குறைவான அர்ப்பணிப்புடன் இருப்பவர் அல்ல, தீவிரமாகப் பொறாமைப்படும் துணை அதிக அர்ப்பணிப்புடன் இருப்பவரும் அல்ல.

ஏதேனும் பொறாமை ஆரோக்கியமானதாக இருக்க முடியுமா?

உணர்ச்சி சார்ந்த சமிக்ஞை பயனுள்ள தகவலாக இருக்கலாம் — ஒரு கணப் பொறாமை, ஏதோ ஒன்று உண்மையிலேயே உங்களுக்கு முக்கியம் என்பதையோ, ஓர் எல்லையைப் பற்றி உரையாட வேண்டும் என்பதையோ சுட்டிக்காட்டக்கூடும். அது நடத்தை சார்ந்த வடிவத்தைத் தூண்டும்போது — சரிபார்த்தல், கண்காணித்தல் அல்லது கட்டுப்படுத்துதல் — அரிக்கும் தன்மை கொண்டதாக மாறுகிறது. ஆரோக்கியமாகக் கையாள்வது என்பது, அந்த உணர்வைப் புரிந்துகொண்டு, அதைக் கண்காணிப்பின் மூலம் செயல்படுத்தாமல் இருப்பதாகும்.

உங்கள் பொறாமை முறைகளை அளவிடுங்கள், இலவச 17 கேள்வி உறவு அளவுகோல்

இலவச காதல் பொறாமை அளவுகோலை ஆன்லைனில் எடுங்கள். உங்கள் அறிவாற்றல், உணர்வுசார், நடத்தை சார்ந்த பொறாமை முறைகளை அளவிட்டு, அவற்றைத் தூண்டுவது எது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள். 17 கேள்விகள், உடனடி முடிவுகள்.

17 கேள்விகள்2 நிமிடங்கள்

இந்தத் தேர்வை எடுங்கள்

அடிப்படைகள்

பொறாமை அளவுகோல் என்றால் என்ன?

பொறாமை என்பது உலகளாவிய மனித உணர்வு, ஆனால் அதன் தீவிரம், தூண்டுதல்கள், வெளிப்பாடு ஆகியவை தனிநபர்களிடையே பெரிதும் வேறுபடுகின்றன. பல பரிமாணப் பொறாமை அளவுகோல் மூன்று தனித்துவமான வகைகளை வேறுபடுத்துகிறது: அறிவாற்றல் பொறாமை (சந்தேக எண்ணங்களும் மனக் கண்காணிப்பும்), உணர்வுசார் பொறாமை (அச்சுறுத்தல் இருப்பதாக உணரும்போது ஏற்படும் உணர்வுகளின் தீவிரம்), மற்றும் நடத்தை சார்ந்த பொறாமை (பொறாமைக்குப் பதிலளிக்கும் வகையில் மேற்கொள்ளும் சரிபார்த்தல், எதிர்கொள்ளுதல் அல்லது கட்டுப்படுத்தும் செயல்கள்).

மேலும் படிக்க

உங்கள் பொறாமைச் சுயவிவரத்தைப் புரிந்துகொள்வது உறவின் ஆரோக்கியத்துக்குக் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. அதிக அறிவாற்றல் அல்லது நடத்தை சார்ந்த பொறாமை, குறைந்த உறவு திருப்தியுடன் தொடர்ந்து தொடர்புடையதாக உள்ளது, மேலும் அழிவுகரமான இயக்கங்களை உருவாக்கக்கூடும்; அதேசமயம் மிதமான உணர்வுசார் பொறாமை ஒருவர் மீது அக்கறை கொள்வதன் இயல்பான பகுதியாகும். இந்தத் தேர்வு உங்கள் முறைகளைத் தெளிவாக வேறுபடுத்தி அறிய உதவுகிறது.

JobCannon-இன் 17 கேள்விகள் கொண்ட பொறாமை அளவுகோல், உங்கள் பொறாமை எங்கிருந்து வருகிறது, அது எதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது, உங்கள் உறவுகளில் அதை மேலும் ஆக்கபூர்வமாக எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் மூன்று பரிமாணச் சுயவிவரத்தை வழங்குகிறது.

நீங்கள் பெறுவது