Kí ni ṣákírà 7 náà?

Ṣákírà méje náà ni: Gbòǹgbò (ààbò), Ìdí (Sacral: àtinúdá/ìmọ̀lára), Oòrùn-Inú (Solar Plexus: ìgboyà/agbára), Ọkàn (ìfẹ́/ìyọ́nú), Ọ̀fun (ìbánisọ̀rọ̀/òtítọ́), Ojú Kẹta (òye inú/ìjìnlẹ̀ òye), àti Adé (ìsopọ̀/èrèdí ayé). Ọ̀kọ̀ọ̀kan ń darí àwọn apá ara àti ìmọ̀lára kan pàtó.

Báwo ni mo ṣe lè mọ̀ bóyá ṣákírà kan dí?

Ṣákírà tó dí máa ń hàn bí àṣà ìmọ̀lára tàbí ìhùwàsí tó ń padà wá. Ṣákírà Ọ̀fun tó dí lè hàn bí ìṣòro láti sọ ohun tó wà lọ́kàn rẹ, nígbà tí Ṣákírà Ọkàn tó dí lè hàn bí ìṣòro láti ní àjọṣepọ̀ tó jinlẹ̀. Ìdánwò yìí ń dá àwọn àṣà wọ̀nyí mọ̀ lórí gbogbo ojúkò méje.

Ṣé Ìdánwò Ìdọ́gba Ṣákírà dá lórí sáyẹ́ǹsì?

Ètò ṣákírà jẹ́ ìlànà àlàáfíà ìbílẹ̀, kì í ṣe irinṣẹ́ ìṣègùn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwádìí kò tí ì fìdí rẹ̀ múlẹ̀ bí ìmọ̀ ọpọlọ àkópọ̀ ìwà, ọ̀pọ̀ ènìyàn rí i pé mímọ̀ nípa ṣákírà ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti dá àṣà ìmọ̀lára mọ̀ àti láti mú àṣà ìfiyèsí sí ìsinsìnyí (mindfulness) dàgbà, èyí tó ń mú àlàáfíà wọn dára sí i.

Ṣé mo lè ṣí ṣákírà tó dí fúnra mi?

Nínú ìlànà yìí, àwọn ènìyàn ń lo ìdánrawò èémí, ìṣípòpadà jẹ́jẹ́ tàbí yoga, àṣàrò, àti kíkọ ìwé-ìrántí ojoojúmọ́ tí ó dá lórí kókó tí ṣákírà kan dúró fún — fún àpẹẹrẹ, kíkọ ohun tó wà lọ́kàn ẹni sílẹ̀ tàbí kíkọrin fún ojúkò Ọ̀fun. Ka ìwọ̀nyí sí ìdánrawò ìfiyèsí àti àṣàrò tí ọ̀pọ̀ ènìyàn rí pé ó ń mú ọkàn balẹ̀, kì í ṣe ìtọ́jú tí a ti díwọ̀n ipa rẹ̀ lórí ara.

Ṣé ṣákírà tó dí jẹ́ ìṣòro ìlera?

Rárá. Ṣákírà ‘tó dí’ nínú ìdánwò yìí jẹ́ ọ̀nà àmì láti dárúkọ àṣà ìmọ̀lára tàbí ìhùwàsí kan, kì í ṣe àyẹ̀wò àìsàn. Tí o bá ní àmì àìsàn ara tí kò lọ, tàbí ìṣòro ìmọ̀lára tó ń dààmú ọ, ọ̀rọ̀ dókítà tàbí ọ̀jọ̀gbọ́n ìlera ọpọlọ nìyẹn — iṣẹ́ ṣákírà jẹ́ ọ̀nà kan láti wo àlàáfíà, kì í ṣe ohun tó rọ́pò ìtọ́jú.

Báwo ni ètò ṣákírà ṣe so mọ́ ìmọ̀lára gidi?

Ojúkò kọ̀ọ̀kan so mọ́ kókó ìgbésí ayé tí a mọ̀ — ààbò, àtinúdá, ìgboyà, ìfẹ́, sísọ ara ẹni jáde, ìjìnlẹ̀ òye, èrèdí ayé — nítorí náà ohun tí ìdánwò náà ń béèrè ní pàtàkì ni ibi tí o ti ń rí i pé o há tàbí tí nǹkan ti ń ro ọ́ lára nínú àwọn agbègbè wọ̀nyẹn báyìí. Ìsopọ̀ yẹn ló mú kí ó wúlò fún àṣàrò ara-ẹni, bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwòṣe ojúkò agbára fúnra rẹ̀ kì í ṣe èyí tí ìwádìí fìdí rẹ̀ múlẹ̀.

Ṣí Ìdọ́gba Ṣákírà Rẹ Payá, Àyẹ̀wò Agbára-Inú Ọ̀fẹ́ Oníbéèrè 14

Ṣe Ìdánwò Ìdọ́gba Ṣákírà ọ̀fẹ́ lórí ayélujára. Ṣàwárí èwo nínú ṣákírà 7 rẹ ló dọ́gba, èwo ló ń ṣiṣẹ́ jù, àti èwo ló dí. Ìbéèrè 14, àbájáde lójú ẹsẹ̀ pẹ̀lú ìmọ̀ràn fún mímú wọn dọ́gba.

ìbéèrè 14ìṣẹ́jú 2

Ṣe ìdánwò yìí

Ìpìlẹ̀

Kí ni Ìdánwò Ìdọ́gba Ṣákírà?

Ètò ṣákírà wá láti inú àṣà ìbílẹ̀ àtijọ́ ti India, ó sì ń ṣàpèjúwe ojúkò agbára méje lẹ́gbẹ̀ẹ́ ara, ọ̀kọ̀ọ̀kan ń darí apá kan tó yàtọ̀ nínú àlàáfíà ara, ìmọ̀lára, àti ẹ̀mí rẹ. Láti Ṣákírà Gbòǹgbò (ààbò àti ẹsẹ̀ tó múlẹ̀) dé Ṣákírà Adé (ìsopọ̀ àti èrèdí ayé), àwọn ojúkò wọ̀nyí ń nípa lórí gbogbo nǹkan, láti ìgboyà rẹ dé àtinúdá rẹ.

Ka síi

Nígbà tí àwọn ṣákírà bá dọ́gba, ọkàn rẹ máa ń balẹ̀, o máa ń lókun, gbogbo nǹkan sì máa ń wà ní ìbámu. Nígbà tí wọ́n bá dí tàbí tí wọ́n bá ń ṣiṣẹ́ jù, o lè ní àwọn àṣà ìmọ̀lára tàbí ìhùwàsí kan pàtó, bíi àníyàn (Oòrùn-Inú), ìṣòro ìbánisọ̀rọ̀ (Ọ̀fun), tàbí ìmọ̀lára ìyapa (Adé). Àyẹ̀wò oníbéèrè 14 ti JobCannon ń dá ipò ìdọ́gba ṣákírà rẹ mọ̀, ó sì ń fúnni ní ìmọ̀ràn tó wúlò láti mú ìṣọ̀kan padà bọ̀.

Ohun tí o máa gbà