情感忽视检查，20问自由反思
你的需求得到满足，所以为什么这仍然感到未解决？ 关于童年情感调谐、验证和支持的20问自我反思。自我反思工具，而不是临床诊断。
20题4分钟
基础
情感忽视检查是什么？
这个检查通过四个领域看待童年情感忽视（CEN）：你的感情是否像孩子一样被注意和回应，不仅仅是你的行为或需求（情感调谐）；你的情感反应是否被视为理性，而不是被否定或最小化（验证）；当发生困难时，安慰是否真的可用，与你的身体需求是否得到满足分开（情感支持）；以及这种模式如何倾向于在你今天如何与自己的感情相关的显现（现在的模式）。四个一起，提供比单一问题可能产生的更完整的图景：一个家可以从外部看起来完全没问题。桌子上的食物、衣服、稳定的屋顶，尽管如此仍然让某人长大而没有太多实践被注意到、被验证或被情感安慰。
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值得明确说明童年情感忽视与积极虐待不同的特定方式：虐待是关于发生的事情，叫喊、打击、残忍；CEN是关于没有发生的事情，调谐、验证、从不出现的安慰。这是为什么它容易在你自己和养育你的人中错过的原因的一部分，以及为什么它经常被总结为"我的需要被满足了，我不知道为什么我感到这样"的原因的一部分。对于一个孩子在情感上看不见，父母不需要打算造成任何伤害。当模式今天继续重复时，这变得值得关注：难以命名你感到的，完全靠自己处理困难的情感，或者即使从清楚关心你的人那里也为寻求支持而感到内疚。
这个检查是自我反思工具，而不是诊断工具，它不能替代持证专业人士的评估。它基于心理学家乔尼斯·韦布推广的与童年情感忽视相关的模式，在这里适应为原始平原语言问题，而不是任何单一的有版权的临床工具。如果你的结果感到描述你自己，一个熟悉童年情感忽视或以依恋为中心的工作的治疗师是合理的下一步：命名模式，没有遗憾，通常是学会注意和满足自己的情感需求开始的地方。
你将获得
发现内容
看到你的童年环境多么强烈地注意到并做出情感调谐和反应的回应，与仅仅注意你的行为或你的需求进行对比。
获得关于验证的读数，你成长的情感反应是否被视为理性的还是被最小化为过度反应。
理解你的情感支持领域，特别是与你的身体需求、食物、衣服、安全得到满足与否分开。
看到童年模式如何今天出现：命名你感到的困难、对自己的过度依赖或为寻求支持感到内疚。
理解在积极虐待中设置童年情感忽视，伤害的不存在而不是伤害的存在，所以你可以认识真正的模式而不分配责备。
获得跨越所有四个领域的平原语言总结，对与治疗师的对话很有用。
