WellbeingResearch-grade· DSM-5 hypomanic/manic episode criteria
Original items, not the copyrighted MDQ (Mood Disorder Questionnaire).
تقييم تقلبات المزاج
تأمل ذاتي قصير حول المزاج المرتفع والطاقة والنوم والاندفاعية، وهي أنماط أحياناً تُرتبط بالهوس الخفيف. 20 سؤالاً، ملخص فوري. هذه أداة للتأمل الذاتي، وليست تشخيصاً سريرياً.
20 سؤالاً4 دقائق
بدون تسجيل — تظهر نتيجتك فوراً.
ما الذي ستكتشفه
- لمحة سريعة عن أنماط مزاجك وطاقتك ونومك الأخيرة
- أي من الأنماط الستة يبرز أكثر بالنسبة لك
- أفكار عملية للخطوة التالية إذا كنت تريد التحدث مع شخص ما
- ملخص واضح يمكنك تقديمه إلى طبيب أو معالج
الأسئلة الشائعة
لا. هذه أداة للتأمل الذاتي، وليست تشخيصاً سريرياً. يمكن فقط لطبيب نفسي مرخص أو أخصائي مؤهل تشخيص الاضطراب ثنائي القطب، عادةً بعد مقابلة شاملة وتاريخ شخصي.
يرجى طلب الدعم على الفور. في المملكة المتحدة: Samaritans على الرقم 116 123 (مجاني، 24/7). في الولايات المتحدة: اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى 988 (خط الحياة للأزمات والانتحار). في أستراليا: Lifeline على الرقم 13 11 14. في حالة الطوارئ، اتصل بخدمات الطوارئ المحلية. لست وحدك، المساعدة متاحة.
لا. استبيان اضطراب المزاج (MDQ) هو أداة فحص سريرية محمية الملكية يستخدمها الأخصائيون كجزء من تقييم مناسب. يستخدم هذا التقييم أسئلة أصلية تغطي منطقة الأعراض نفسها وهو تأمل ذاتي غير رسمي، وليس أداة سريرية مسجلة.
المزاج الجيد عادةً له سبب واضح، ويناسب الموقف، وليس له أضرار جانبية كبيرة. أنماط الهوس الخفيف تميل إلى الظهور كحلقة منفصلة، فترة تشعر أنها مختلفة ملحوظاً عن حالتك الطبيعية، وغالباً ما تستمر عدة أيام، وغالباً ما تُصاحبها حاجة منخفضة للنوم، أفكار متسارعة، أو خيارات متسرعة لن تتخذها عادةً.
قبل أن تبدأ
القواعد والتوقيت
- 20 أسئلة، حوالي 4 دقائق.
- أجب بصراحة — لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة لعناصر الفحص.
- اعمل وحدك في مكان هادئ. لا تستشر الآخرين أثناء الاختبار.
إخلاء من المسؤولية
لا ينبغي اعتبار إجراء اختبارنا بمثابة تقييم شامل أو دقيق لقدراتك. النتائج لأغراض إعلامية وتأمل ذاتي فقط.
عن هذا التقييم
تقييم تقلبات المزاج
تأمل ذاتي قصير حول المزاج المرتفع والطاقة والنوم والاندفاعية، وهي أنماط أحياناً تُرتبط بالهوس الخفيف. 20 سؤالاً، ملخص فوري. هذه أداة للتأمل الذاتي، وليست تشخيصاً سريرياً.
20 أسئلة4 دقائقمجاني · إطار عمل معتمد
مجانينتائج فورية · 4 دقائق
ما هو تقييم تقلبات المزاج؟
تقييم تقلبات المزاج هو تأمل ذاتي من 20 سؤالاً يغطي ستة أنماط يصفها الأخصائيون أحياناً معاً كأعراض الهوس الخفيف: المزاج المرتفع أو الانفتاح الشعوري، الحاجة المنخفضة للنوم، الثقة المتضخمة أو الشعور بأهمية الذات، الأفكار المتسارعة أو المكتظة، القرارات المتسرعة، والاندفاع في الطاقة أو النشاط.
من المهم أن تكون صريحاً بشأن ما يمثله هذا. يقيّم الأخصائيون أنماط الاضطراب ثنائي القطب من خلال مقابلة سريرية كاملة وتاريخ شخصي، وأحياناً أدوات معتمدة، جنباً إلى جنب مع الحكم السريري، وليس اختبار قصير على الإنترنت. لا يمكن لهذا التقييم تشخيص الاضطراب ثنائي القطب، ولا ينتج درجة سريرية، والنتيجة ليست حكماً نهائياً. وظيفته الوحيدة أن يساعدك على ملاحظة نمط ما وتقرير ما إذا كان التحدث مع متخصص مؤهل فكرة جيدة.
متابعة القراءةإظهار أقل
هذه أداة للتأمل الذاتي، وليست تشخيصاً سريرياً. إذا كانت نتائجك تتوافق معك، خاصة إذا ظهر عدة أنماط معاً في حلقات منفصلة، فتحدث إلى أخصائي مرخص. إذا كانت لديك أفكار بإيذاء نفسك، فاتصل بخط أزمات على الفور.
ماذا ستكتشف
لمحة سريعة عن أنماط مزاجك وطاقتك ونومك الأخيرة
أي من الأنماط الستة يبرز أكثر بالنسبة لك
أفكار عملية للخطوة التالية إذا كنت تريد التحدث مع شخص ما
ملخص واضح يمكنك تقديمه إلى طبيب أو معالج
كيف يمكن أن يرتبط نومك وطاقتك بتقلبات مزاجك
إرشادات لطيفة حول طلب المساعدة، سواء من أخصائي أو شخص تثق به
كيف يبدو السؤال
السؤال 1 من 20
كم مرة تمر بك فترات تشعر فيها بابتهاج غير معتاد، وكأنك على قمة العالم، أو "في حالة انتشاء" بطريقة تختلف عن مزاجك الجيد المعتاد؟
19 سؤال آخر · 4 دقائق إجمالاًأجب على هذا السؤال
كيف يعمل
- 1
أجب
20 سؤال، 4 دقائق. تقدم تلقائي — لا حاجة للضغط على التالي.
- 2
شاهد النتيجة
تحليل فوري لملفك الشخصي. مجاني، قابل للمشاركة، ومحفوظ عند تسجيل الدخول.
- 3
تعمق أكثر
تفتح خطة Premium التقرير الكامل — مسارات مهنية، نقاط قوة، ومسارات النمو.
الأسئلة الشائعة
هل هذا تشخيص سريري؟
لا. هذه أداة للتأمل الذاتي، وليست تشخيصاً سريرياً. يمكن فقط لطبيب نفسي مرخص أو أخصائي مؤهل تشخيص الاضطراب ثنائي القطب، عادةً بعد مقابلة شاملة وتاريخ شخصي.
ماذا إذا كانت لدي أفكار بإيذاء النفس أو الانتحار؟
يرجى طلب الدعم على الفور. في المملكة المتحدة: Samaritans على الرقم 116 123 (مجاني، 24/7). في الولايات المتحدة: اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى 988 (خط الحياة للأزمات والانتحار). في أستراليا: Lifeline على الرقم 13 11 14. في حالة الطوارئ، اتصل بخدمات الطوارئ المحلية. لست وحدك، المساعدة متاحة.
هل هذا هو نفسه MDQ؟
لا. استبيان اضطراب المزاج (MDQ) هو أداة فحص سريرية محمية الملكية يستخدمها الأخصائيون كجزء من تقييم مناسب. يستخدم هذا التقييم أسئلة أصلية تغطي منطقة الأعراض نفسها وهو تأمل ذاتي غير رسمي، وليس أداة سريرية مسجلة.
ما الفرق بين الهوس الخفيف وشعور جميل عادي؟
المزاج الجيد عادةً له سبب واضح، ويناسب الموقف، وليس له أضرار جانبية كبيرة. أنماط الهوس الخفيف تميل إلى الظهور كحلقة منفصلة، فترة تشعر أنها مختلفة ملحوظاً عن حالتك الطبيعية، وغالباً ما تستمر عدة أيام، وغالباً ما تُصاحبها حاجة منخفضة للنوم، أفكار متسارعة، أو خيارات متسرعة لن تتخذها عادةً.
هل يمكن أن تظهر هذه الأنماط بدون اكتئاب؟
نعم. بعض الناس يعانون من حلقات مزاج مرتفع مع قليل من الحلقات الاكتئابية أو بدونها، بينما يتنقل آخرون بين كليهما. التقييم الشامل ينظر إلى تاريخك الكامل، وليس جانب واحد فقط من النمط، وهذا جزء من السبب في أن اختبار قصير لا يمكن أن يحل محله.
لماذا يسأل التقييم كثيراً عن النوم؟
انخفاض حاد في الحاجة للنوم، الشعور بالراحة بعد القليل منه، بدون إرهاق اليوم التالي، هو أحد الأنماط الأكثر تحديداً التي يبحث عنها الأخصائيون. إنه مختلف عن الأرق العادي، حيث تريد النوم لكن لا تستطيع وتشعر بالتعب.
كم من الوقت يستغرق التقييم؟
حوالي 4 دقائق، 20 سؤالاً حول مدى تكرار ظهور كل نمط مؤخراً. تحصل على ملخص فوري يمكنك الاحتفاظ به أو تقديمه إلى أخصائي.
أتعرّف على نمط واحد أو اثنين فقط. هل هذا مهم؟
قد تستحق محادثة مع أخصائي على أي حال، خاصةً إذا كان هذا النمط مكثفاً أو مزعجاً. ينظر الأخصائيون إلى التركيبات والمدة معاً، لذا فإن الأنماط المعزولة تعني شيئاً مختلفاً عن عدة أنماط تظهر في نفس الوقت عبر عدة أيام.