WellbeingResearch-grade
فحص الصدمة المعقدة وأنماط العلاقات
صدمة طويلة أو متكررة، وليست حدث واحد؟ تأمل ذاتي من 24 سؤال على استجابات صدمة أساسية بالإضافة إلى تأثر، احترام الذات، وأنماط العلاقات. أداة تأمل ذاتي، وليست تشخيص سريري.
24 سؤالاً5 دقائق
بدون تسجيل — تظهر نتيجتك فوراً.
ICD-11 Complex PTSD (6C58) diagnostic structure — core PTSD symptoms plus the three Disturbances in Self-Organization (DSO) domains · Original 24 items grounded in the ICD-11 diagnostic criteria, not the copyrighted International Trauma Questionnaire (ITQ) — we do not administer that instrument.
ما الذي ستكتشفه
- كم مرة تظهر الذكريات أو الأحلام أو الشعور بإعادة عيش فترة طويلة صعبة دون دعوة
- كم طاقة تذهب إلى تجنب الناس والأماكن أو المشاعر المرتبطة بفترة طويلة صعبة
- ما إذا كنت تشعر بالحراسة أو سهلة الرنين حتى في الحالات التي تكون آمنة بشكل عام
- كم حازماً أو غمراً تشعر به مشاعرك، وكم من السهل يمكنك تهدئة نفسك مرة أخرى
الأسئلة الشائعة
لا. هذه أداة تأمل ذاتي، وليست تشخيص سريري. يتم إجراء تشخيص PTSD معقد رسمي من قبل طبيب مرخص من خلال مقابلة سريرية منظمة — فحص ويب قصير لا يمكنه استبدال ذلك.
يفحص فحص استجابة الصدمة PTSD، الذي يعترف به DSM-5 و ICD-11 كاستجابة لأي حدث مزعج، بما في ذلك حدث واحد. ينظر هذا الفحص بشكل محدد إلى PTSD المعقد، تشخيص ICD-11 (6C58) مرتبط بصدمة طويلة أو متكررة عبر الزمن، مثل إساءة الطفولة المستمرة أو العنف المنزلي أو الحبس. يتضمن نفس الأعراض الأساسية كـ PTSD، إعادة الاختبار والتجنب والشعور بالحراسة، بالإضافة إلى ثلاثة مجالات إضافية لا يغطيها PTSD وحده: صعوبة تنظيم المشاعر وضررت صورة الذات والصعوبة الدائمة في الوثوق أو الشعور بالقرب من الناس. إذا كانت تجربتك الصعبة حدثاً واحداً، فإن فحص استجابة الصدمة أقرب ملاءمة؛ إذا حدث بشكل متكرر أو عبر فترة زمنية طويلة، هذا الفحص مبني من أجل ذلك.
DSO هو المصطلح السريري الذي تستخدمه ICD-11 للمجالات الثلاثة التي تميز PTSD المعقد عن PTSD: عدم تنظيم التأثر (مشاعر تتأرجح أبعد وأسرع من يشعر بأنه قابل للإدارة، أو تغلق تماماً)، المفهوم السلبي للذات (خجل مستمر أو شعور بعدم القيمة أو الشعور الدائم بالضرر)، والعلاقات المضطربة (صعوبة الشعور بالقرب من أو الوثوق بالناس الآخرين). وجدت الأبحاث من قبل Cloitre و Brewin والزملاء أن هذه المجالات الثلاثة تتجمع معاً إحصائياً لدى الأشخاص الذين عانوا من صدمة طويلة أو متكررة، وهذا السبب ICD-11 يجمعهم كخاصية تشخيصية مميزة بدلاً من معاملتهم كمشاكل منفصلة غير ذات صلة.
خطوات عملية: (1) في المملكة المتحدة، يمكنك طلب إحالة من طبيبك العام، أو الإحالة الذاتية إلى NHS Talking Therapies، واطلب بشكل محدد الصدمة أو العلاج المعقد المركز على الصدمة. (2) في الولايات المتحدة، ابحث عن معالج مرخص يسرد صدمة معقدة أو صدمة علائقية أو علاج صدمة موجه بالارتباط كتخصص. (3) مركز PTSD الوطني (ptsd.va.gov) ينشر المعلومات المجانية والعامة حول علاج صدمة قائم على الأدلة، بغض النظر عن الخلفية العسكرية.
قبل أن تبدأ
القواعد والتوقيت
- 24 أسئلة، حوالي 5 دقائق.
- أجب بصراحة — لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة لعناصر الفحص.
- اعمل وحدك في مكان هادئ. لا تستشر الآخرين أثناء الاختبار.
إخلاء من المسؤولية
لا ينبغي اعتبار إجراء اختبارنا بمثابة تقييم شامل أو دقيق لقدراتك. النتائج لأغراض إعلامية وتأمل ذاتي فقط.
عن هذا التقييم
فحص الصدمة المعقدة وأنماط العلاقات
صدمة طويلة أو متكررة، وليست حدث واحد؟ تأمل ذاتي من 24 سؤال على استجابات صدمة أساسية بالإضافة إلى تأثر، احترام الذات، وأنماط العلاقات. أداة تأمل ذاتي، وليست تشخيص سريري.
24 أسئلة5 دقائقمجاني · إطار عمل معتمد
مجانينتائج فورية · 5 دقائق
ما هو فحص الصدمة المعقدة وأنماط العلاقات؟
ينظر فحص الصدمة المعقدة وأنماط العلاقات إلى الأنماط الموصوفة في معايير التشخيص ICD-11 لاضطراب الضغط اللاحق للصدمة المعقد (6C58): نفس ثلاث مجموعات الأساسية كـ PTSD، إعادة الاختبار والتجنب والشعور المستمر بالتهديد الحالي، بالإضافة إلى ثلاثة مجالات إضافية تنطبق فقط بعد صدمة طويلة أو متكررة، وليس حدث واحد: عدم تنظيم التأثر والمفهوم السلبي للذات والعلاقات المضطربة. معاً، يدعو الأطباء هذه المجالات الثلاثة الإضافية 'الاضطرابات في تنظيم الذات'، أو DSO.
يُفهم اضطراب الضغط اللاحق للصدمة المعقد على أنه ينشأ بشكل محدد من صدمة حدثت عبر فترة زمنية طويلة أو تكراراً، إساءة الطفولة أو الإهمال والعنف المنزلي والحبس والاتجار والتعرض المستمر للحرب، غالباً على يد شخص كان يجب أن يحميك. هذا هو الفرق الرئيسي من PTSD، الذي يمكنه الاتباع حدث واحد مزعج. يوجد هذا الفحص لأن فحص الصدمة أحادي الحدث لا يقبض على مجالات DSO، وشخص يعيش مع صدمة معقدة يستحق لغة تسمي النمط الأكثر امتلاءً.
متابعة القراءةإظهار أقل
هذه أداة تأمل ذاتي، وليست تشخيص سريري. إذا كانت النتائج متشابهة أو كنت تكافح، تحدث مع متخصص مرخص ذي خبرة في صدمة معقدة. العلاج القائم على مراحل والعلاج القائم على التعريض والعلاج القائم على المعالجة EMDR والعلاج المعرفي السلوكي (CPT) نهج أساسية قائمة على الأدلة، وهذه الأنماط علاجية فعلاً.
ماذا ستكتشف
كم مرة تظهر الذكريات أو الأحلام أو الشعور بإعادة عيش فترة طويلة صعبة دون دعوة
كم طاقة تذهب إلى تجنب الناس والأماكن أو المشاعر المرتبطة بفترة طويلة صعبة
ما إذا كنت تشعر بالحراسة أو سهلة الرنين حتى في الحالات التي تكون آمنة بشكل عام
كم حازماً أو غمراً تشعر به مشاعرك، وكم من السهل يمكنك تهدئة نفسك مرة أخرى
ما إذا كنت تحمل شعوراً دائماً بالخزي أو عدم القيمة أو اللوم الذاتي المرتبط بما حدث
كم من الاعتداء المطول أو المتكرر قد يشكل قدرتك على الوثوق والشعور بالقرب من الآخرين
ملخص مفيد لمحادثة مع متخصص مرخص، إذا أردت واحداً
كيف يبدو السؤال
السؤال 1 من 24
Memories of something that happened to me over and over, for a long time, come back without warning.
23 سؤال آخر · 5 دقائق إجمالاًأجب على هذا السؤال
كيف يعمل
- 1
أجب
24 سؤال، 5 دقائق. تقدم تلقائي — لا حاجة للضغط على التالي.
- 2
شاهد النتيجة
تحليل فوري لملفك الشخصي. مجاني، قابل للمشاركة، ومحفوظ عند تسجيل الدخول.
- 3
تعمق أكثر
تفتح خطة Premium التقرير الكامل — مسارات مهنية، نقاط قوة، ومسارات النمو.
الأسئلة الشائعة
هل هذا تشخيص سريري؟
لا. هذه أداة تأمل ذاتي، وليست تشخيص سريري. يتم إجراء تشخيص PTSD معقد رسمي من قبل طبيب مرخص من خلال مقابلة سريرية منظمة — فحص ويب قصير لا يمكنه استبدال ذلك.
كيف يختلف هذا عن فحص استجابة الصدمة (فحص PTSD)؟
يفحص فحص استجابة الصدمة PTSD، الذي يعترف به DSM-5 و ICD-11 كاستجابة لأي حدث مزعج، بما في ذلك حدث واحد. ينظر هذا الفحص بشكل محدد إلى PTSD المعقد، تشخيص ICD-11 (6C58) مرتبط بصدمة طويلة أو متكررة عبر الزمن، مثل إساءة الطفولة المستمرة أو العنف المنزلي أو الحبس. يتضمن نفس الأعراض الأساسية كـ PTSD، إعادة الاختبار والتجنب والشعور بالحراسة، بالإضافة إلى ثلاثة مجالات إضافية لا يغطيها PTSD وحده: صعوبة تنظيم المشاعر وضررت صورة الذات والصعوبة الدائمة في الوثوق أو الشعور بالقرب من الناس. إذا كانت تجربتك الصعبة حدثاً واحداً، فإن فحص استجابة الصدمة أقرب ملاءمة؛ إذا حدث بشكل متكرر أو عبر فترة زمنية طويلة، هذا الفحص مبني من أجل ذلك.
ما هي 'الاضطرابات في تنظيم الذات' (DSO)؟
DSO هو المصطلح السريري الذي تستخدمه ICD-11 للمجالات الثلاثة التي تميز PTSD المعقد عن PTSD: عدم تنظيم التأثر (مشاعر تتأرجح أبعد وأسرع من يشعر بأنه قابل للإدارة، أو تغلق تماماً)، المفهوم السلبي للذات (خجل مستمر أو شعور بعدم القيمة أو الشعور الدائم بالضرر)، والعلاقات المضطربة (صعوبة الشعور بالقرب من أو الوثوق بالناس الآخرين). وجدت الأبحاث من قبل Cloitre و Brewin والزملاء أن هذه المجالات الثلاثة تتجمع معاً إحصائياً لدى الأشخاص الذين عانوا من صدمة طويلة أو متكررة، وهذا السبب ICD-11 يجمعهم كخاصية تشخيصية مميزة بدلاً من معاملتهم كمشاكل منفصلة غير ذات صلة.
ما يجب أن أفعله إذا كنت أرتبط بقوة بالنتائج؟
خطوات عملية: (1) في المملكة المتحدة، يمكنك طلب إحالة من طبيبك العام، أو الإحالة الذاتية إلى NHS Talking Therapies، واطلب بشكل محدد الصدمة أو العلاج المعقد المركز على الصدمة. (2) في الولايات المتحدة، ابحث عن معالج مرخص يسرد صدمة معقدة أو صدمة علائقية أو علاج صدمة موجه بالارتباط كتخصص. (3) مركز PTSD الوطني (ptsd.va.gov) ينشر المعلومات المجانية والعامة حول علاج صدمة قائم على الأدلة، بغض النظر عن الخلفية العسكرية.
ما العلاجات التي تساعد مع PTSD المعقد بشكل محدد؟
لأن PTSD المعقد يتضمن ذكريات صدمة وأنماط أعمق في تنظيم عاطفي واحترام الذات والعلاقات، فإن العلاج غالباً ما يكون قائماً على مراحل: بناء أساس من السلامة ومهارات تنظيم عاطفي قبل معالجة الذكريات الصدمية مباشرة. ضمن هذا الإطار، EMDR (إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركة العين) والعلاج المعرفي السلوكي (CPT) اثنان من أكثر الأساليب المدروسة والموصى بها، والعديد من المعالجين يدربون الآن بشكل محدد في صدمة معقدة أو صدمة علائقية.
هل امتلاك هذه الأنماط يعني أن شيئاً ما خاطئ معي؟
لا. هذه الأنماط، ذكريات اقتحامية والشعور بالحراسة والغمر العاطفي والخزي أو صعوبة الوثوق بالناس، هي استجابات موثقة جيداً لصدمة طويلة أو متكررة، وليست عيب في الشخصية أو علامة ضعف. كانت تعديلات منطقية في الوقت الذي تشكلت فيه. مع الدعم الصحيح، هي علاج فعلاً، والعديد من الناس يشهدون تغييراً حقيقياً وطويل الأجل.