WellbeingResearch-grade
فحص الحزن
الحزن لا له جدول زمني. تأمل ذاتي لطيف من 16 سؤال عن الحنين والتجنب والهوية منذ خسارة. أداة تأمل ذاتي، وليس تشخيص سريري.
16 سؤالاً4 دقائق
بدون تسجيل — تظهر نتيجتك فوراً.
DSM-5-TR Prolonged Grief Disorder diagnostic criteria (APA, 2022) · Original 16 items grounded in the DSM-5-TR criteria domains (yearning, identity disruption, avoidance, difficulty moving forward, numbness/trust) and the Prigerson et al. (2009) psychometric validation of those criteria — not the copyrighted Inventory of Complicated Grief (Prigerson et al. 1995), which we do not administer.
ما الذي ستكتشفه
- انظر إلى مدى قوة ظهور الحنين والشوق للشخص الذي فقدته لا تزال، وكيف تقارن مع مدى طول الوقت منذ الخسارة.
- احصل على قراءة لاضطراب الهوية — ما إذا كان إحساسك بدورك الخاص، الشريك، الوالد، الطفل، الصديق، قد شعر بعدم الاستقرار منذ الخسارة.
- افهم أنماط تجنبك — كم تبتعد عن التذكرات والأماكن والأشخاص أو الممتلكات المرتبطة بالشخص الذي توفي.
- احصل على إحساس بما إذا كان تصور مستقبل ذي معنى قد بدأ يشعر أنه ممكن مرة أخرى، أم أنه لا يزال يبدو بعيد المنال.
الأسئلة الشائعة
لا. هذا أداة تأمل ذاتي مجانية، وليس تشخيص سريري. لا يمكنه إخبارك ما إذا كنت تعاني من اضطراب الحزن المطول بالمعنى الطبي — فقط متخصص مرخص يمكنه إجراء هذا النوع من التقييم، وهذا التقييم يعتمد بشكل كبير على مدى طول الوقت منذ الخسارة. ما يمكنه فعله هو إعطاؤك لقطة واضحة اللغة لكيفية ظهور الحزن لديك الآن.
لا يوجد جدول زمني واحد ينطبق على الجميع. الحزن ليس له جدول محدد ويبدو مختلفاً حسب العلاقة وظروف الخسارة والشخص الذي يحزن. يسأل هذا الفحص عن الوقت منذ الخسارة على وجه التحديد حتى تتمكن نتيجتك من قراءة السياق، وليس قياسها مقابل موعد نهائي.
في الواقع، ربما لا. يعتبر DSM-5-TR الحزن قلقاً سريرياً فقط عندما تستمر الأعراض الشديدة لمدة 12 شهراً أو أكثر في البالغين (6 أشهر للأطفال والمراهقين). درجة عالية بعد فترة وجيزة من الخسارة على الأرجح تعكس مدى طزاجة وضخامة تلك الخسارة لا تزال، وليس نمط عالق — هذا الفحص مبني بحيث لا يمكن لخسارة حديثة أن تُسجل كحزن معقد.
لا. لا توجد طريقة خاطئة للحزن. هذا الفحص موجود لمساعدتك على ملاحظة عندما قد يصبح الحزن عالقاً سريرياً، نمط حقيقي معترف به وقابل للعلاج، لا يكون لإصدار حكم كيف يحزن شخص ما بشكل مكثف أو طويل. هذا الحزن الشديد ليس عيباً في الشخصية وليس مقياساً لكم أحب شخص ما الشخص الذي فقده.
قبل أن تبدأ
القواعد والتوقيت
- 16 أسئلة، حوالي 4 دقائق.
- أجب بصراحة — لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة لعناصر الفحص.
- اعمل وحدك في مكان هادئ. لا تستشر الآخرين أثناء الاختبار.
إخلاء من المسؤولية
لا ينبغي اعتبار إجراء اختبارنا بمثابة تقييم شامل أو دقيق لقدراتك. النتائج لأغراض إعلامية وتأمل ذاتي فقط.